5 Pengobatan Rumahan untuk Dehidrasi

Tetap terhidrasi sangat penting untuk kesehatan Anda secara keseluruhan. Setiap sel dalam tubuh Anda membutuhkan air agar dapat berfungsi dengan baik. Faktanya, berat badan orang dewasa adalah 60 persen air, sedangkan berat badan bayi adalah 80 persen air. Selain oksigen, tidak ada yang lebih dibutuhkan tubuh Anda selain air.

Obat sederhana untuk dehidrasi berasal dari keran. Nyalakan dan minum. Tetapi ada pembantu dapur lain yang akan membuat Anda tetap terhidrasi. Lihat halaman berikutnya untuk beberapa pengobatan rumahan yang bermanfaat untuk mengobati dehidrasi.

Informasi ini semata-mata untuk tujuan informasi. TIDAK DIMAKSUDKAN UNTUK MEMBERIKAN NASIHAT MEDIS. Baik Editor Panduan Konsumen (R), Publications International, Ltd., penulis atau penerbit tidak bertanggung jawab atas segala konsekuensi yang mungkin timbul dari perawatan, prosedur, olahraga, modifikasi pola makan, tindakan, atau penerapan obat apa pun yang dihasilkan dari membaca atau mengikuti informasi. terkandung dalam informasi ini. Publikasi informasi ini bukan merupakan praktik kedokteran, dan informasi ini tidak menggantikan saran dari dokter Anda atau penyedia layanan kesehatan lainnya. Sebelum melakukan perawatan apa pun, pembaca harus meminta saran dari dokter atau penyedia layanan kesehatan lainnya.

1. Makanan Hambar
2. Buah berair
3. Garam
4. Minuman Olahraga
5. Es

Jika Anda pernah mengalami dehidrasi, tetaplah pada makanan yang mudah dicerna selama 24 jam ke depan, karena kram perut merupakan gejala dehidrasi dan bisa kambuh lagi. Cobalah biskuit soda, nasi, pisang, kentang, dan gelatin rasa. Gelatin sangat baik karena terutama terbuat dari air.

Anda juga dapat memulai dan mengakhiri hari Anda dengan 16 ons air. Ini adalah cara yang bagus untuk mencegah dehidrasi ringan.

Pisang memiliki kandungan air yang besar dan sangat baik untuk memulihkan kalium yang hilang karena dehidrasi. Anda juga dapat mencoba buah-buahan berair seperti melon, semangka, dan stroberi. Sayuran berair seperti mentimun juga bagus.

Coba tambahkan 1 sendok teh air jeruk nipis, sejumput garam, dan 1 sendok teh gula ke dalam satu liter air. Sesap minuman sepanjang hari untuk menyembuhkan dehidrasi ringan.

Jika Anda mengalami gejala dehidrasi ringan atau cedera panas, atau Anda hanya banyak berkeringat, pastikan Anda mengganti garam. Namun, jangan hanya menenggak garam langsung dari kotaknya. Cobalah makan pretzel, biskuit asin, atau kacang asin.

Dan untuk mengelupas kulit kering dan bersisik akibat dehidrasi, coba lakukan ini: Setelah Anda mandi dan saat kulit Anda masih basah, taburkan garam ke tangan Anda dan gosokkan ke seluruh kulit Anda. Pijat garam ini akan menghilangkan kulit kering dan membuat kulit Anda lebih halus saat disentuh. Ini juga akan menyegarkan kulit Anda dan membuat sirkulasi Anda bergerak. Juga, jika kulit Anda gatal akibat dehidrasi, berendam dalam bak air garam bisa menjadi pereda gatal yang hebat. Cukup tambahkan 1 cangkir garam meja atau garam laut ke air mandi. Solusi ini juga akan melembutkan kulit dan membuat Anda rileks.

Mereka tidak hanya akan menambahkan air kembali ke dalam sistem Anda, minuman olahraga mengembalikan kalium dan elektrolit penting lainnya (zat garam, seperti kalium, natrium, dan klorin yang ditemukan dalam darah, cairan jaringan, dan sel yang membawa impuls listrik). Untuk anak-anak, minuman dewasa ini mungkin terlalu keras, jadi bicarakan dengan apoteker Anda tentang minuman rehidrasi pediatrik yang sekarang ada di pasaran.

Jangan bergantung pada minuman olahraga atau minuman ringan untuk semua kebutuhan cairan Anda. Mereka bisa datang dengan efek samping dan kalori. Air tua biasa adalah pilihan terbaik. Yogurt atau keju cottage keduanya memiliki natrium dan kalium untuk menggantikan elektrolit juga.

Sedot es atau gosokkan pada tubuh Anda saat Anda kepanasan. Ini akan membantu mendinginkan Anda dan mencegah penguapan berlebih, yang dapat menyebabkan dehidrasi.

Makan es loli adalah cara yang bagus untuk mengembalikan air ke tubuh Anda juga. Ini juga cara mudah untuk memasukkan cairan ke dalam tubuh anak-anak.

Jika Anda minum air kemasan, bekukan sebagian di bagian bawah botol kosong, lalu tutup dengan air dingin saat Anda siap untuk pergi. Anda akan memiliki air dingin yang siap diminum selama berjam-jam. Jika Anda tahu Anda akan membutuhkan lebih dari satu botol air dingin, ambil satu botol penuh lagi, tiriskan sekitar satu inci dari atas dan bekukan semuanya. Pada saat botol pertama kosong, Anda akan memiliki banyak air dingin di botol kedua.

Artikel Terkait

TENTANG PENULIS:

Timothy Gower adalah penulis lepas dan editor yang karyanya telah muncul di banyak publikasi, termasuk Reader's Digest, Prevention, Men's Health, Better Homes and Gardens, The New York Times, dan The Los Angeles Times. Penulis empat buku, Gower juga merupakan editor kontributor untuk majalah Kesehatan.

Alice Lesch Kelly adalah seorang penulis kesehatan yang tinggal di Boston. Karyanya telah diterbitkan di majalah seperti Shape, Fit Pregnancy, Woman's Day, Reader's Digest, Eating Well, dan Health. Dia adalah rekan penulis tiga buku tentang kesehatan wanita.

Linnea Lundgren memiliki lebih dari 12 tahun pengalaman meneliti, menulis, dan mengedit untuk surat kabar dan majalah. Dia adalah penulis empat buku, termasuk Living Well With Allergies.

Michele Price Mann adalah seorang penulis lepas yang telah menulis untuk publikasi seperti Weight Watchers dan majalah Southern Living. Sebelumnya asisten editor kesehatan dan kebugaran di majalah Cooking Light, hasrat profesionalnya adalah belajar dan menulis tentang kesehatan.

TENTANG KONSULTAN:

Ivan Oransky, MD, adalah wakil editor The Scientist. Dia adalah penulis atau rekan penulis dari empat buku, termasuk The Common Symptom Answer Guide, dan telah menulis untuk publikasi termasuk Boston Globe, The Lancet, dan USA Today. Dia memegang janji sebagai asisten profesor kedokteran klinis dan sebagai profesor jurnalisme di Universitas New York.