Bagi sebagian orang, obat-obatan atau suplemen herbal bisa menjadi jawaban atas masalah tidur – jika Anda tahu yang tepat. Terlepas dari kenyataan bahwa tiga puluh lima juta resep obat tidur ditulis di Amerika Serikat pada tahun 2005 (dua kali lipat dari tahun 2000), banyak dokter tidak meresepkan obat yang dimaksudkan untuk mengatasi sumber masalahnya. Panduan ini akan membantu Anda dan dokter Anda membuat keputusan yang tepat untuk Anda.
Anda baru saja mulai mengalami beberapa masalah tidur ringan.
Coba Benadryl. Opsi OTC nonadiktif mengandung bahan yang membuat Anda pusing (juga bahan dalam obat tidur OTC). Jika Anda tidak mengalami rasa sakit atau gejala lain, gunakan Benadryl langsung. Tetapi jika Anda melakukannya, Anda dapat menambahkan obat OTC dengan elemen penghilang rasa sakit. Kelemahan: Anda mungkin merasa pusing di pagi hari dan mengalami masalah ingatan. Jika demikian, hentikan.
Anda jet-lag atau kerja shift kerja.
Coba melatonin. Tersedia di toko makanan kesehatan, suplemen ini membantu mengatur ulang jam tubuh Anda dan merupakan terapi lini pertama untuk masalah tidur terkait perjalanan. Dosis bervariasi antara 0,5 dan 5 miligram, jadi Anda harus bereksperimen dengan dosis untuk melihat apa yang paling cocok untuk Anda.
Anda mengalami masalah tidur dalam jangka waktu yang lama.
Coba Ambien atau Ambien CR atau Lunesta atau Rozerem. Resep jangka panjang ini akan memberi Anda lebih sedikit mabuk daripada obat lain, tetapi beberapa dokter merasa itu membuat ketagihan. Versi rilis terkontrol (CR) akan memberi Anda dorongan setelah empat jam untuk menghindari terbangun di tengah malam. Lunesta bekerja seperti Ambien tetapi dianggap tidak membuat ketagihan. Rozerem bekerja seperti melatonin menurut kami, dan tidak membuat ketagihan.
Anda bangun di tengah malam.
Coba Sonata. Obat hipnotis resep kerja cepat ini bagus jika Anda bangun di tengah malam, karena efeknya cepat dan tidak akan bertahan semalaman. Ini berfungsi untuk memulai Anda kembali tidur, tetapi itu tidak akan membuat Anda tertidur.
Anda tidak bisa tidur karena khawatir atau depresi.
Coba Desyrel. Ini antidepresan lebih murah daripada beberapa obat tidur populer, dan itu (trazodone) sebenarnya salah satu obat yang paling populer diresepkan untuk tidur, karena itu efektif dan nonaddictive. Ini bekerja bahkan jika Anda mengalami depresi, karena dosisnya jauh lebih rendah daripada untuk mengobati depresi. Satu efek samping: priapisme (yang mempertahankan ereksi lebih lama dari yang Anda inginkan). Amitriptyline, antidepresan yang lebih tua, mungkin juga efektif, tetapi telah menyebabkan konstipasi pada pasien kami.
Anda menendang begitu banyak sehingga Anda mempertimbangkan untuk mencoba Chicago Bears.
Coba Requip. Obat ini membantu dengan sindrom kaki gelisah. Tapi pilihan pertama hanya minum sedikit air diet tonik saat makan malam. Ini mengandung kina-bahan yang membantu kram otot tenang.
Dikutip dari "YOU: Staying Young" oleh Michael F. Roizen, MD dan Mehmet C. Oz, MD Hak Cipta © 2007 oleh Michael F. Roizen, MD, dan Oz Works LLC, f/s/o Mehmet C. Oz, MD Dicetak ulang dengan izin dari Free Press, sebuah Divisi dari Simon and Schuster, Inc.
