Làm thế nào để ngăn chặn người tự luyến kiểm soát bạn?
Trả lời
Nếu bạn ở bên họ, họ sẽ kiểm soát bạn. Bạn có thể nghĩ rằng mình đang đặt ra ranh giới, tỏ ra mạnh mẽ và không chịu khuất phục, nhưng bạn đang tự lừa dối mình, giống như tôi đã từng làm trong một thời gian dài. Tất cả những gì kẻ tự luyến đang làm là trở nên lén lút hơn và kiểm soát bạn theo một cách khác. Mỗi khi bạn đưa ra quyết định vì lựa chọn thay thế là hờn dỗi, giận dữ hoặc biến mất, thì kẻ tự luyến đang kiểm soát bạn, và bạn đang quyết định điều gì đó bởi vì việc đấu tranh liên tục thật mệt mỏi . Bạn đang trên con dốc trơn trượt. Bạn có thể thắng một số trận, nhưng kẻ tự luyến sẽ thắng cả cuộc chiến. Tôi đã tự nhủ trong một thời gian dài rằng tôi sẽ không để kẻ tự luyến thắng, tôi sẽ chiến đấu vì lợi ích của mình, tôi độc lập và mạnh mẽ. Và điều đó đã gây ra hậu quả - tôi trở nên rất gầy gò và lo lắng, tôi cắn móng tay và bứt tóc - tôi luôn cảnh giác cho trận chiến tiếp theo. Đừng làm như tôi đã làm, hãy tiếp tục chiến đấu, cố gắng làm cho mọi chuyện ổn thỏa. Kẻ tự luyến không yêu bạn và sẽ không bao giờ yêu bạn. Bạn sẽ không bao giờ nhận được tình cảm, sự hỗ trợ hay sự quan tâm mà bạn xứng đáng. Không mối quan hệ nào nên mệt mỏi đến thế - nó nên chứa đựng nhiều niềm vui hơn là đau khổ. Giờ đây, khi kết hôn với một người không mắc chứng tự luyến, tôi đã hiểu điều đó. Hãy chọn hạnh phúc - bạn xứng đáng có được nó, và bạn sẽ không bao giờ tìm thấy nó với một người mắc chứng tự luyến.
Hãy tìm hiểu về chứng rối loạn này để bạn có thể hiểu tại sao tôi nói điều này và tại sao tránh xa những kẻ tự luyến hoặc lối thoát của bạn nếu bạn đã rơi vào bẫy của kẻ tự luyến là lựa chọn duy nhất nếu bạn muốn có một cuộc sống hạnh phúc. Vì mọi kẻ tự luyến đều giống nhau về cơ bản, nên một cuốn sách sẽ làm được điều đó. Tôi luôn giới thiệu cuốn Chuẩn bị bị tra tấn (cái giá bạn sẽ phải trả khi hẹn hò với một người tự luyến). AB Jamieson, trên Amazon là cuốn sách duy nhất bạn cần đọc. Đây là một hướng dẫn chung hữu ích và sẽ cho bạn biết tất cả những gì bạn cần biết, không có thuật ngữ tâm lý học, và nó đề cập đến những kẻ tự luyến như bạn bè, đồng nghiệp và người thân, điều này rất hữu ích - có rất nhiều điều về họ. Cuốn sách cũng hữu ích về những lá cờ đỏ, để bạn có thể phát hiện ra những kẻ tự luyến trong tương lai và tránh xa.
Câu trả lời ngắn gọn là tốt hơn hết là nên chia tay với người có hành vi kiểm soát. Những người thích kiểm soát và áp đặt quyền lực lên người khác hầu như luôn trở nên tồi tệ hơn theo thời gian. Họ thường thể hiện một số hành vi đáng ngờ và lạm dụng, kết hợp với tư duy kiểm soát của họ. Sự kiểm soát này thường bắt đầu theo những cách rất tinh vi và những người tự luyến thông minh hơn thường sẽ gọi đó là 'quan tâm', 'yêu thương' hoặc giải thích nó như một phần bản chất 'bảo vệ cao độ' của họ. Điều này có vẻ quyến rũ, hoặc thậm chí khiến bạn nghĩ rằng họ thực sự quan tâm đến bạn. Nhưng, nó không liên quan gì đến bạn, hay bất kỳ ai mà họ tuyên bố yêu và tất cả chỉ là về họ. Mọi thứ về một người tự luyến luôn luôn là về họ. Tuy nhiên, họ sẽ biến hành vi tồi tệ của mình thành một câu chuyện rất thuyết phục rằng đó là lỗi của bạn, lỗi của tuổi thơ của họ, hoặc lỗi của bất kỳ ai khác, chứ không phải của chính họ.
Vậy nên, nếu bạn muốn cuộc sống của mình chỉ xoay quanh mối quan hệ, con cái, và thậm chí đôi khi là chính bạn, thì một người tự luyến không phải là lựa chọn tốt nhất. Họ chỉ toàn hứa hẹn, những tương lai huy hoàng mà họ sẽ mang lại, và họ sẽ thay đổi ra sao để giữ bạn trong cuộc sống của họ. Tất cả sẽ nghe như một bộ phim Hollywood, và bạn thậm chí có thể muốn ở đó để trải nghiệm những "cực khoái" cùng người tự luyến của mình. Họ thực sự tuyệt vời... trong một khoảng thời gian. Tuy nhiên, cuộc sống sẽ chen vào một lúc nào đó, và đó là lúc người tự luyến sẽ "bỏ cuộc". Mọi chi tiết và công sức sẽ do bạn quyết định. Sự gần gũi về mặt tình cảm thực sự và giao tiếp tôn trọng không thực sự được cung cấp, dù trong bất kỳ khoảng thời gian nào, hay liên tục, một khi bạn đã bị cuốn vào mối quan hệ. Họ sẽ vui vẻ chấp nhận mọi vinh quang, nhưng không hề có trách nhiệm. Nếu bạn mong đợi một mối quan hệ bình đẳng, tràn ngập sự tôn trọng lẫn nhau, thì điều đó sẽ không bao giờ là một phần của mối quan hệ với một người tự luyến. Vâng, họ sẽ chỉ nói suông về những lý tưởng cao cả như vậy. Nhưng, đó là tất cả những gì có thể xảy ra. Đó là cách họ dụ dỗ và giữ bạn lại. Với tất cả những tưởng tượng đẹp đẽ, những quan niệm lãng mạn và những lời hứa rằng 'một ngày nào đó mọi thứ sẽ hoàn hảo'. Thật không may, một ngày không bao giờ đến và bạn có thể lãng phí thời gian của mình để bám víu vào người tự luyến, người không có khả năng yêu bạn ở bất kỳ mức độ thực sự nào. Bạn có thể thấy mình tin rằng tình yêu nhạt nhẽo mà họ dành cho là tất cả những gì bạn xứng đáng, nhưng không phải vậy và đó mới là bi kịch thực sự. Bạn sẽ trở thành con tin về mặt cảm xúc và bạn có thể bắt đầu tin vào phiên bản sự thật của người tự luyến. Thao túng tâm lý, củng cố không liên tục, ném bom tình yêu và làm điên rồ rất khó để chống lại bằng các ranh giới. Nỗ lực cần thiết để duy trì những ranh giới đó có vẻ siêu phàm, trước áp lực và sự lạm dụng không ngừng của người tự luyến.
Những kẻ tự luyến luôn muốn kiểm soát bạn và chúng sẽ làm bất cứ điều gì để đạt được điều đó. Chúng sẽ dùng mọi thủ đoạn gian dối để khiến bạn phải phục vụ nhu cầu của chúng. Chúng tin vào mọi lời nói và là bậc thầy về sự xuyên tạc, bởi vì chúng cũng liên tục lừa dối chính mình. Chúng sợ sự chân thật, bởi vì điều đó đòi hỏi một mức độ trung thực nhất định với chính mình. Bản chất tâm lý của người tự luyến không thể chịu đựng được quá trình đó. Việc đặt ra ranh giới với một người tự luyến nghe có vẻ đơn giản, nhưng chúng sẽ thử mọi thủ đoạn để cô lập, hoặc làm suy yếu bạn và vi phạm những ranh giới đó. Bởi vì lòng tự trọng của chúng dựa trên việc phải tốt hơn bạn và mọi người khác. Vì vậy, chúng sẽ đặt mục tiêu sống của mình là tránh cho bạn bất cứ điều gì bạn muốn hoặc cần. Đôi khi, có vẻ như chúng "ở bên bạn". Tuy nhiên, đó thường là lúc chúng có một kế hoạch khác. Bạn có thể phải từ bỏ một thứ gì đó quý giá (bạn bè/gia đình), chịu đựng sự không chung thủy, hỗ trợ tài chính cho chúng, đầu tư tiền bạc vào lối sống của chúng, hoặc chiều theo mọi ý thích của chúng để có được bất cứ thứ gì bạn muốn.
Những kẻ tự luyến luôn đòi hỏi một khoản phí lớn cho hạnh phúc, sức khỏe tinh thần, tài chính, các mối quan hệ, thời gian và bất kỳ nguồn lực nào khác mà bạn có, cho bất kỳ 'món quà' nhỏ nào họ tặng cho bạn. Họ sẽ coi những thứ của bạn là quyền của họ , trong khi mong đợi lòng biết ơn vô tận cho bất kỳ nỗ lực nhỏ nhoi nào từ phía họ. Nhu cầu cảm thấy đặc biệt của họ sẽ có nghĩa là bạn sẽ dần dần bị buộc phải trở nên nhỏ bé hơn, về mặt tâm lý và cuối cùng là vô hình hơn. Điều này cũng có thể áp dụng cho con cái của bạn. Cuộc sống sẽ dần dần trở thành tất cả về người tự luyến ... đúng như cách họ thích. Không có sự đáp lại với một người tự luyến và thiện chí mà bạn biết lúc đầu sẽ dần biến mất. Cách duy nhất để ngăn người tự luyến kiểm soát bạn là giữ khoảng cách với họ. Đây có thể là khoảng cách tâm lý, nếu bạn tìm được nhiều sự hỗ trợ và một nhà trị liệu giỏi. Tuy nhiên, khoảng cách vật lý thông qua sự xa cách thường an toàn hơn về lâu dài.
Thông thường, cách tốt nhất để đạt được khoảng cách này là đơn giản rời xa người tự luyến và xây dựng lại cuộc sống của bạn, một cuộc sống lành mạnh hơn nhiều. Khi bạn vẫn ở bên người tự luyến, cuộc sống của bạn và con cái bạn sẽ luôn xoay quanh người tự luyến. Bạn sẽ trở thành con tin tình cảm của người tự luyến, và con cái bạn cũng vậy. Hội chứng Stockholm là một khả năng có thật và đáng sợ với người tự luyến. Nó len lỏi vào cuộc sống của bạn một cách chậm rãi và âm thầm, đến nỗi một ngày nào đó bạn có thể không còn nhận ra chính mình nữa. Vạch ra một ranh giới rõ ràng và giảm thiểu ảnh hưởng của người tự luyến trong cuộc sống của bạn chính là ranh giới tốt nhất. Điều này sẽ gửi một tín hiệu rõ ràng đến người tự luyến và mọi người xung quanh rằng những chiêu trò của người tự luyến không hề lành mạnh, cũng không phải là những phẩm chất đáng mong muốn. Khi bạn vẫn ở bên người tự luyến, thực chất bạn đang cho phép họ tiếp tục đối xử với bạn như thể họ là cấp dưới của họ và cư xử với bạn như họ vẫn luôn làm, hoặc thậm chí còn tệ hơn theo thời gian. Hành động yêu thương chân thành nhất dành cho người tự luyến là đặt ra một ranh giới vững chắc giữa hai người, bằng cách cho phép mỗi người có tự do riêng. Đừng bằng lòng với lựa chọn thứ hai. Hãy trả tự do cho người tự luyến. Bạn không thể cứu vãn hay thay đổi họ, và họ cũng không thể thay đổi, chừng nào mối quan hệ hiện tại vẫn còn.
Hãy học những bài học mà mối quan hệ với người tự luyến đã dạy bạn về bản thân. Hãy thừa nhận sự sẵn sàng hy sinh mạng sống của mình để yêu thương hoặc phục vụ người khác nhân danh tình yêu, một sự sẵn sàng không lành mạnh. Đó không phải là cách sống yêu thương, cần thiết, hay lành mạnh . Cuối cùng, bạn phải học cách đặt nhu cầu của mình lên hàng đầu. Không phải theo cách ích kỷ hay vị kỷ, mà là thông qua lòng trắc ẩn và tình yêu thương bản thân. Có những dạng tự luyến lành mạnh, từ chối mọi sự kiểm soát và quyền lực đối với người khác. Hãy tự tìm đường trở về cuộc sống mà bạn mong muốn. Con đường đó thường dẫn bạn rời xa người tự luyến.