Cảm giác trống rỗng

Trống rỗng là không có bất kỳ cảm giác nào cả. Nó có thể xảy ra khi bạn căng thẳng, lo lắng hoặc chán nản. Hoặc nó có thể xảy ra khi bạn rơi vào trạng thái sốc và không cho phép mình cảm nhận bất cứ điều gì.

Bạn cũng có thể cảm thấy trống rỗng khi cắt đứt cảm xúc của mình vì bạn không xứng đáng được cảm nhận chúng. Điều này được gọi là làm tê liệt cảm xúc. Đó là một cách để cố gắng bảo vệ bản thân khỏi nỗi đau.

Nguyên nhân của sự thờ ơ

Sự thờ ơ không phải là một cảm xúc. Đó là sự thiếu cảm xúc. Khi bạn phớt lờ cảm xúc của mình, chúng sẽ ngừng phát triển. và giống như một hạt giống bị bỏ lại trong bóng tối, chúng chết đi. Bạn có thể không biết điều đó, nhưng bên trong bạn có rất nhiều cảm xúc đang chờ được lắng nghe, chấp nhận và yêu thương. Họ muốn bạn thừa nhận họ và sau đó cho họ cơ hội thể hiện bản thân. Chúng là tình yêu và niềm vui, tội lỗi và xấu hổ. Bạn phải lắng nghe cảm xúc của mình và xem xét chúng một cách nghiêm túc.

Làm thế nào để biến sự thờ ơ của bạn thành hành động

Hãy nghĩ về lần cuối cùng bạn cảm thấy buồn. Bạn có thể đã khóc hoặc rất muốn một người bạn ôm bạn. Nhưng bạn có cho phép mình cảm thấy buồn không? Thay vào đó, bạn có thể đã ngay lập tức cố gắng làm mình vui lên hoặc tự nhủ rằng bạn không nên cảm thấy như vậy.

• Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn cho phép bản thân cảm thấy buồn thay vì cố gắng dập tắt cảm xúc của mình?
• Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn nói với chính mình, “Bây giờ cảm thấy buồn cũng không sao cả” thì sao?

Có thể bạn không biết, nhưng mỗi khi bạn từ chối một cảm xúc nào đó, bạn không chỉ ngăn mình cảm nhận nó ngay bây giờ mà còn tích trữ nó bên trong bạn.

Đây là cách bạn tạo ra ngọn núi lửa bên trong mình sẵn sàng bùng nổ bất cứ lúc nào.

Một vài lời về cảm giác tội lỗi và xấu hổ

• Bạn có cảm thấy tội lỗi về điều gì đó đã xảy ra trong quá khứ?
• Bạn có xấu hổ về một cái gì đó bạn đã làm?

• Thể hiện bản thân rằng bạn quan tâm đến người khác và cuộc sống của bạn.
• Cho bạn biết rằng bạn đã làm tổn thương người bạn yêu hoặc chính bạn.
• Thúc giục bạn thực hiện thay đổi, sửa chữa thiệt hại bạn đã gây ra hoặc dừng một hành vi.

Sự thờ ơ là sự thiếu quan tâm đến những thứ mà bạn thường quan tâm. Khi bạn phớt lờ cảm xúc của mình, chúng sẽ lớn lên trong bóng tối và chết đi. Chúng quan trọng vì chúng cho bạn biết bạn là ai và bạn cảm thấy thế nào. Bạn có thể cảm thấy buồn, tội lỗi và xấu hổ. Hãy để họ ra đi, và bạn sẽ vĩnh viễn thoát khỏi ngục tù của sự thờ ơ.