Trượt băng nghệ thuật - Cách chơi?
Trước khi bạn đi trượt băng quanh nhà hoặc trên đường phố, bạn phải học cách thực hiện đúng cách để đảm bảo an toàn. Trong chương này, chúng ta sẽ thảo luận về các cách chơi trò chơi.
Chuẩn bị
Trang bị cần thiết để trượt băng là mũ bảo hộ lao động và một đôi giày trượt băng vừa vặn. Chúng dễ dàng có sẵn trong bất kỳ cửa hàng thể thao nào hoặc thậm chí có thể cho thuê. Kích thước của kích thước giày trượt băng giống như kích thước của một đôi giày tiêu chuẩn.
Đối với người mới bắt đầu, một chiếc mũ bảo hiểm là rất cần thiết vì nó sẽ giữ cho người trượt băng không bị ngã và bị thương, vì vậy đầu gối và miếng đệm khuỷu tay cũng là điều bắt buộc, vì người khởi động luôn bị ngã trong giai đoạn đầu.
Tư thế đúng
Giữ bàn chân và chiều rộng bằng vai của bạn cách xa nhau, sau đó thực hiện tư thế ngồi xổm trong khi uốn cong đầu gối. Với tư thế ngồi xổm thoải mái, hơi hạ lưng về phía mặt đất và nghiêng người về phía trước. Biểu mẫu này sẽ giúp giữ số dư thích hợp và không cho phép chuyến đi. Sự cân bằng phù hợp là chìa khóa để trượt băng.
Giữ phong độ này là một chút khó khăn, thậm chí bạn sẽ bị ngã khá nhiều lần vì cảm giác như không thể kiểm soát được tầm vóc của mình và đôi giày trượt. Nhưng bạn sẽ học được điều đó qua thời gian. Điều quan trọng là tiếp tục luyện tập.
Đứng yên khá khó khăn khi sử dụng giày trượt patin nhưng bạn phải tiếp tục luyện tập để đứng và cuối cùng bạn sẽ học được. Để giữ thăng bằng, bạn thậm chí có thể di chuyển nhẹ một chút.
Đi dạo
Trong khi giữ hai gót chân gần nhau và hướng các ngón chân ra ngoài, hãy từ từ cố gắng bước đi, đầu tiên là về bên phải, sau đó về bên trái, sau đó lại về bên phải và tiếp tục lặp lại chu trình. Để dễ dàng giữ thăng bằng, bạn nên tiếp tục ngồi xổm đồng thời giữ gót chân thẳng bên dưới cơ thể.
Mục đích là để đi trong đôi giày của bạn một cách hoàn hảo mà không bị mất thăng bằng. Bạn thậm chí có thể ngã xuống một vài lần nhưng bạn nên duy trì tư thế ngồi xổm và giữ vững gót chân trong khi vẫn giữ cơ thể ở giữa.
Khi bạn bắt đầu làm tốt hơn, hãy tăng tốc độ và di chuyển nhanh và bước dài hơn. Tăng lực đẩy của bạn trên bánh xe và lăn xa hơn với mỗi bước.
Lướt nhẹ
Tăng từng tốc độ bạn thực hiện và để bản thân lăn lộn trong một thời gian. Đẩy người bằng một chân, lướt với sự hỗ trợ của chân còn lại cho đến khi bạn cảm thấy mất chuyển động rồi chuyển chân và lặp lại. Trong khi lướt bằng một chân, bạn nên giữ chân còn lại trên không để tránh cản trở việc lướt của bạn.
Tiếp tục Thực hành bằng cách rẽ phải và trái trong khi lướt. Hơi nghiêng người sang phải trong khi quay phải và hơi nghiêng người sang trái khi quay trái. Giữ thói quen đó trong khi duy trì tư thế ngồi xổm.
Lướt nhanh hơn sau khi tự tin hơn. Trong khi di chuyển chân của bạn nhanh hơn, hãy tiếp tục duy trì động lượng bằng cách tạo áp lực lên các bánh xe. Di chuyển chân của bạn nhanh hơn một chút và để lấy đà, bạn phải tạo áp lực lên bánh xe và cố gắng đẩy mình về phía trước. Sử dụng trọng lượng cơ thể của bạn để luyện tập và nó sẽ giúp bạn đạt được tốc độ.
Để giữ thăng bằng, bạn nên thực hiện các động tác như chạy với sự trợ giúp của cánh tay. Trong khi thực hiện động tác này, hãy uốn cong khuỷu tay của bạn và tiếp tục thực hiện động tác đó qua lại.
Áp dụng phanh
Phanh của giày trượt nằm dưới mũi giày và bạn nên đảm bảo rằng giày trượt của bạn có phanh. Khi dừng lại, bạn phải trượt trên đôi giày trượt của mình song song với nhau. Bạn phải giữ nguyên tư thế ngồi xổm và sau đó hơi nghiêng người về phía trước.
Đặt giày trượt bên phải của bạn trước giày trượt bên trái của bạn một chút, nhấc ngón chân của giày trượt bên phải lên trong khi ấn mạnh nó xuống. Thời gian dừng song song với mức độ bạn ấn mạnh
Điều rất quan trọng là bạn phải nhấn mạnh phanh khi dừng xe. Đừng chần chừ nhấn phanh như thể bạn chưa đẩy đủ mạnh, sau đó bạn có thể ngã xuống do mất thăng bằng, vì vậy bạn thực sự cần dừng lại với một lực đẩy tự tin.
Trong trường hợp bạn khó tìm đủ áp lực trong lần đầu tiên, bạn có thể dùng tay tạo một chút áp lực lên đầu gối phải.