Karate - Kurzanleitung

Karate ist eine japanische Kampfkunsttechnik, die die Entwicklung defensiver Angriffe und Gegenangriffe auf Körperbewegungen erfordert. Obwohl dieses Spiel einem Individuum die Kunst des Angreifens und der Selbstverteidigung beibringt, ist das einzige Motiv die Selbstverbesserung. Disziplin, anhaltende Wirkung und geistige Ausgeglichenheit sind einige Schlüsselwörter, die einen Karate-Praktiker am besten definieren. Das Wort Kara bedeutet leer und Te bedeutet Hand. Ein Suffix Do (Karate-do) bedeutet, sich mit leeren Händen zu verteidigen.

Eine Schlacht zu gewinnen ist nicht das einzige Ziel im Karate. Es ist die effizienteste Methode, den menschlichen Körper zu nutzen, um Selbstverteidigung durch Blockieren, Schlagen, Blasen und Treten zu erlernen. Es gleicht sowohl Körper als auch Geist aus. Es lehrt einen Einzelnen auch, dankbar zu sein, sich vor Beginn eines tatsächlichen Kampfes von gewalttätigen Angriffen abzuhalten.

Geschichte des Karate

Der Ursprung des Karate liegt auf halbem Weg zwischen Japan und China. So wird klar, dass Karate eine Mischung aus japanischem Jujutsu und Chinas Kung Fu ist. Im 15. Jahrhundert gab es ein Königreich namensRyuk Yuan. Als eines der reichsten Königreiche Asiens handelte es mit vielen anderen Ländern.

Der größte Teil des Geschäfts mit China betraf Textilien, Waffen und Schiffe, aber sie handelten nicht nur mit Textilien. Sie handelten auch mit verschiedenen Teilen der Kampfkunst wie Kung Fu. Dann war es die Kombination aus chinesischer Kunst Kung Fu und japanischer Kunst Tae, die Karate hervorbrachte.

Teilnehmende Länder

Obwohl der Ursprung des Karate zwischen Japan und China lag, breitete es aufgrund seiner immensen Eigenschaften und Kunst der Selbstverteidigung bald seine Flügel auf der ganzen Welt aus. Heute sind fast 180 Länder aktiv an der Erforschung dieses Spiels im Rahmen der World Karate Federation beteiligt.

Insgesamt nehmen rund 39 Länder in Asien aktiv an diesem Spiel teil. Die Asian Karate Do Federation (AKF) ist das Leitungsgremium, eine von der World Karate Federation anerkannte gemeinnützige Organisation. Neben China und Japan gehören Indien, Bangladesch, die Vereinigten Arabischen Emirate, Singapur, Saudi-Arabien, Indonesien, Kambodscha, Iran, Jordanien, Kasachstan, Pakistan und viele mehr zur Liste der Länder.

Abgesehen von Asien hat das Spiel seine Popularität in vielen nicht-asiatischen Kontinenten wie Europa, Afrika, Panamerika und Ozeanien. Jeder Einzelne hat seinen eigenen Verband, der das Spiel erfolgreich regiert und ausführt.

Das japanische Tae und das chinesische Kung Fu sind zwar die Eltern des Karate, aber es sind die Japaner, die einen großen Beitrag dazu geleistet haben, diese Kunst weltweit populär zu machen. Es ist also ganz natürlich, einige japanische Wörter in diesem Spiel zu beobachten. Ein guter Anfänger muss zuerst die Bedeutung dieser Wörter lernen, um dieses Spiel zu verstehen. Nachfolgend sind einige der gebräuchlichen Abkürzungen mit ihren üblichen Bedeutungen aufgeführt.

Bedingungen	Bedeutungen
Kazu	Zahlen
Tachikata	Standpunkte
Utekata	Blockierungsmethoden
Semekata	Angriffsmethoden
Kerikaka	Trittmethoden
Kata	Formen
Atemi	Streik
Barai	Fegen
Bunkai	Anwendung von Kata-Techniken
Dai Ichi	Der Erste
Deshi	Der Schüler oder die Schüler
Dojo	Ort zum Üben
Hai	Ja
Hidari	Links
Iya	Nein
Kokyo-Ho	Atemmethoden
Obi	Karate-Gürtel

Dies ist die Mindestanzahl von Begriffen, die man zunächst kennen sollte. Die Liste ist jedoch groß, wenn wir jeden einzelnen unterscheiden. Wenn man anfängt zu üben, wird man im Laufe der Zeit jeden Tag neue Wörter lernen. Ein guter Schüler sollte die tieferen Bedeutungen jedes Wortes verstehen und sehr gut wissen, wie man diese Wörter vor dem Ende der Trainingseinheit beherrscht.

Wahl des richtigen Stils und der richtigen Institution

Karate an sich hat viele Formen wie Goju Kai, Shotokan, Shito Ryu, Wado Ryu und Kyokushin Kai usw. Es ist nicht so, dass ein Stil besser ist als der andere. Jeder Stil hat seinen eigenen Charme, aber es sind die Schüler, die entscheiden, welcher Stil sie am meisten fasziniert. Dies kann beurteilt werden, indem man sich einen Überblick über jeden Stil verschafft.

Das zweite wichtige ist die Wahl der richtigen Schule, die Ihrer Philosophie entspricht. Dies liegt daran, dass einige Schulen dem Weg des spirituellen Lernens folgen und weniger Kontakt haben. Einige verfügen über viel Fachwissen in Bezug auf Knochenbrüche und Aufregung und haben viele Kontakte.

Einige Schulen haben einen restriktiven Vertrag. Versuchen Sie, sich ihnen nicht anzuschließen, da dies in Zukunft zu unvermeidbaren Situationen führen kann. Eine gute Methode ist es, sich einfach ein Video des Stils anzusehen, den Sie am nächsten Tag lernen werden. Gewichtsverlust und Muskelaufbau sind die ersten Faktoren dieses Lernens. Mach dir darüber keine Sorgen. Der Instruktor wird sich darum kümmern.

In den Topf passen

Je härter du arbeitest, desto glücklicher wirst du im Kampf. Es ist einfach, mit einem härtesten Karate-Meister auf der Bühne umzugehen, wenn Sie nur besser wissen, wie Sie sich verteidigen können. Ein härterer und engagierter täglicher Trainingsplan über einen Tag, eine Woche, einen Monat und ein Jahr kann Ihnen dies versichern. Sie sollten sich vor den anfänglichen Fehlern nicht fürchten, da das Lernen daraus ein Teil Ihres Trainingsplans ist.

Tiefere Bedeutung lernen

Einmal der Meister des Karate Kanazawasagte, nachdem ich mir auf dem Eisblock den Ellbogen gebrochen habe, verstehe ich Ki viel besser als zuvor. Der Rat solcher legendären Personen treibt manchmal den Kampfgeist eines Anfängers an. Versuchen Sie also, so viel wie möglich über Karate zu lernen. Lesen Sie die Autobiographie prominenter Karate-Meister, schauen Sie sich Dokumentationen an und sprechen Sie mit den Senioren - das wird Sie motivieren und Ihnen noch besser helfen.

Vor dem Start aufwärmen

Karate ist gut zu üben, wenn es mit dem Aufwärmen beginnt. Es bringt Flexibilität in Ihre Muskeln. Die Meister planen einen intensiven Aufwärmplan von 10-15 Minuten vor dem Start.

Es ist ein guter Anfang, die Hände auf und ab zu bewegen, während Sie mit weit geöffnetem Fuß in die Luft springen. Je schneller Sie es tun, desto schneller werden Ihre Muskeln aufgewärmt. Als nächstes können Sie Ihre Hände von einer Seite zur anderen schwingen, indem Sie sie zusammenhalten.

Neigen Sie Ihren Körper mit den Händen in der Luft von links nach rechts. Es gibt Ihren faulen Hüftmuskeln einen schnellen Schub. Strecken Sie Ihre Beine in vollen Zügen, damit Ihr unterer Körperteil unterhalb Ihrer Taille liegt.

Wie mache ich einen Basic Punch?

Choku Zukiist das japanische Wort, das direkten Schlag im Karate bedeutet. Es ist die häufigste Form des Schlagens, da dies nicht viel Bewegung Ihres Körperteils erfordert, um Energie zu erzeugen. Es ist nur gemacht, um die Spannung zu lösen und eine richtige Verbindung herzustellen.

Es geht darum, regelmäßig mit beiden Händen langsam, aber etwas langsam in die Luft zu schlagen. Halten Sie zunächst das Gesicht Ihres Griffs nach oben, aber während Sie sich allmählich in Richtung Stanzen bewegen, drehen Sie im letzten Moment Ihr Handgelenk zusammen mit dem Ellbogen so, dass das Gesicht des Griffs jetzt nach unten zeigt. Wiederholen Sie dies auch mit der anderen Hand.

Blockierung

Das Blockieren lehrt uns, wie man einen Vorderarmblock macht. Von Ihrer normalen Position entweder einsteigen oder zurücktreten. Heben Sie Ihren blockierten Arm an. Es sollte auf den Angreifer schießen. Bewegen Sie dann den Arm nach hinten und in die umgekehrte Richtung des Körpers. Verbinde in diesem Moment deinen angreifenden Arm mit deinem Vorderarm. Ziehen Sie den Arm zurück und wiederholen Sie das gleiche noch einmal mit einer anderen Hand.

Oberer aufsteigender Block (Age Uke)

Im oberen Steigblock müssen Sie Ihre Körperhaltung wie in der folgenden Abbildung gezeigt beibehalten. Eine Hand sollte sich über Ihrem Kopf befinden und eine andere direkt neben Ihrer Taille. Dann müssen Sie Ihre Position mit blitzschneller Geschwindigkeit genau gegenüber ändern. Ziel ist es, jeden plötzlichen Stoß Ihres Gegners auf Sie zu blockieren.

Mittlerer Block (Yoko Uke)

Die anfängliche Körperhaltung ist so, als würde man seinen eigenen Arm senkrecht nach oben mit dem Boden und einen anderen auf Taillenhöhe nach vorne halten. Im nächsten Schritt müssen Sie Ihre horizontale Hand blitzschnell in Richtung vertikaler Hand mit einem Winkel von 135 Grad bewegen. Wiederholen Sie dies auch mit der anderen Hand.

Tritte üben

Manchmal kann sich Ihr Oberkörper nicht bewegen, da er von Ihrem Gegner blockiert wird. Um sich frei zu machen und eine Punktzahl zu setzen, müssen Sie Ihre Beine benutzen. Obwohl Karate uns das Üben der offenen Hand lehrt, gehören auch verschiedene Trittmethoden zum Lehrplan, um Abstand zwischen Ihnen und Ihrem Gegner zu halten und sich in schwierigen Situationen bestmöglich zu verteidigen. Lassen Sie uns einen kurzen Blick auf verschiedene Arten von Kick-Methoden werfen.

Front Kick (Mae Geri)

Mae Geri bringt dir bei, eine Person mit den Fußkugeln anzugreifen. Stärken können an den Fußkugeln zentralisiert werden, während sie in die Luft gehoben werden, und können mit einer schnellen kinematischen Kraft auf die Gelenkteile Ihres Gegners konzentriert werden, was zu einem hohen Impulsschlag führt.

Seitentritt (Yoko Geri)

Hier benutzen wir die Seite oder Klinge unseres Fußes. Der Angriff erfolgt seitlich auf den unteren Teil des Gegners. Je breiter Sie den Fuß in der Luft zurücknehmen, um potenzielle Energie zu sammeln, desto stärker ist der Impuls aufgrund der hohen kinetischen Energie.

Round House Kick (Mawashi Geri)

Dabei müssen wir den Gegner wie Mae geri mit dem Fußballen schlagen, aber der Prozess ist etwas anders. Wir müssen unsere Zehen zusammenrollen und danach sollten wir unseren Fuß seitwärts bewegen.

Hook Kick (Ura Mawashi Geri)

Der erste Schritt ist, den Fuß auseinander zu halten. Halten Sie Ihren rechten Fuß vorwärts und Ihren linken Fuß rückwärts. Nehmen Sie nun den rechten Fuß nach oben. Je höher du nimmst, desto stärker wird der Impuls sein. Anstatt jetzt auf der linken Seite des Gegners anzugreifen, greifen Sie auf der rechten Seite mit Ihrem rechten Fuß an, ohne sich zurückzulehnen.

Rückenangriff (Ushiro Geri)

Hier wird man sich darauf konzentrieren, wie man seinen Gegner von hinten angreift. Das Angriffsprinzip bleibt das gleiche wie beim Hook-Kick. Aber mit einem kleinen Unterschied, dass wir, anstatt vom vorderen Ende aus anzugreifen, unser Bein nach hinten bewegen müssen.

Das Bouts-Punktesystem wird häufig verwendet, um die Punkte im traditionellen Karate zu bestimmen. Die Methoden zur Wertung im Karate sind zahlreich. Abhängig von der Art des Schlagens mit einem angemessenen Gleichgewicht des Körpers innerhalb des angegebenen Umfangs kann ein Ippon (ein voller Punkt) vergeben werden. Wenn das Gleichgewicht und der Treffer nicht so stark sind, kann entweder ein halber Punkt oder kein Punkt vergeben werden.

Es gibt auch Full Style Karate und American Style Kickbox Karate. Das Punktesystem in beiden ist unterschiedlich. Zum Beispiel wird beim Kickboxen im amerikanischen Stil die Punktzahl durch Schlagen und Treten des Gegners erzielt, während beim Karate im vollen Stil die Punktzahl zählt, um sich zu verteidigen oder sich von der Berührung des Gegners zu entfernen.

Sei schlau und schnell

Wir erben das gesamte universelle Wissen durch unsere fünf Sinne - Sehen, Riechen, Berühren, Klingen und Riechen. Sie alle führen den Weg zu unserem Gehirn. Eine mögliche Wahl der Kombination verschiedener Sinne, um neue Informationen zu erfassen, variiert jedoch von Person zu Person. Einige verwenden beispielsweise Berührung, Bild und Ton als erste bevorzugte Kombination von Sinn, um eine neue Technik zu erfassen.

Ein guter Meister weiß sehr gut, wie man seine Schüler trainiert, indem man mit ihren Sinnen spielt. Zum Beispiel bevorzugen einige Ausbilder Demonstration (visuell), Diskussion (auditorisch) und Übung (kinästhetisch), um ihren Schülern eine neue Methode beizubringen, während andere der Tatsache zustimmen, dass das Lernen aus einem Schmerz ein guter Weg ist, sich die Techniken bis länger zu merken mal.

Halten Sie sich motiviert

Karate zu üben ist keine leichte Aufgabe. Es erfordert den harten Geist, um allen Schmerzen standzuhalten. Ein weiterer wichtiger Faktor ist es, den Geist kühl zu halten und den Körper auszugleichen. Die meisten Menschen verlassen die Praxis jedoch häufig dazwischen. Auf die Frage antworten sie, dass sie keine Motivation haben. Kurz gesagt, wir können sagen, dass Sie einen starken Grund haben sollten, zu beantworten, warum und welche Fragen in Ihrem Kopf auftauchen.

Manche Menschen lernen zur Selbstverteidigung. Einige sehnen sich nach schwarzem Gürtel, während andere ihr ganzes Leben im Karate verbringen wollen, um andere unterrichten zu können. Finden Sie sich einen starken Grund. Es wird Sie motivieren. Sehen Sie sich die Videos vieler Kämpfer an, um zu erfahren, wie viel harte Arbeit tatsächlich erforderlich ist und wo genau Sie in diesem Punkt stehen.

Die meisten Lehrer schlagen oft vor, dass Sie jeden Tag Ihren Verstand füttern sollten, damit Sie heute im Karate etwas Neues lernen. Einige Bewegungen und Stile, die Sie zuvor noch nicht ausprobiert haben, bleiben kurz gesagt hungrig und bleiben dumm. Schreiben Sie jeden Tag auf ein leeres Papier.

Anhand der Farben des Gürtels kann man leicht den Rang und das Fachwissen jeder Person beurteilen, die Karate spielt. Die häufigste Farbe, auf die wir stoßen, ist Weiß und Schwarz. Während Weiß das Startlevel darstellt, repräsentiert Schwarz den wahren Experten mit dem höchsten Rang. Gelb, Orange, Rot, Grün, Blau sind einige andere Farben des Gürtels.

Die Reihenfolge der Karate-Gürtel unterscheidet sich auch in verschiedenen Schulen. Einige der korrekten Reihenfolgen der Gürtelfarben sind unten angegeben -

• Weiß, Gelb, Orange, Grün, Blau, Lila, Rot, Braun, Schwarz
• Weiß, Rot, Gelb, Orange, Grün, Blau, Lila, Braun, Schwarz
• Weiß, Gelb, Grün, Orange, Rot, Blau, Lila, Braun, Schwarz

Während der Zeit des Zweiten Weltkriegs wurden nur dunklere Farbtöne verwendet, um die Agenda für die weitere Entwicklung im Karate zu kennzeichnen. Das weitere Färben der Gürtel war ein Symbol dafür, dass die Person mit einem zusätzlichen Maß an Fachwissen vorangekommen war. Bald wurden verschiedene Farben für das Niveau des Fachwissens eingeführt.

White Belt- Die Geburt eines neuen Lichts wird durch Weiß angezeigt. Im Karate zeigt es normalerweise eine Person, die anfängt, Karate zu lernen, wobei sie die verschiedenen Herausforderungen berücksichtigt, denen sie sich stellen muss.

Yellow Belt- Es symbolisiert den ersten Sonnenstrahl. Im Karate bedeutet dies, dass der Geist des Schülers jetzt offen ist, mehr mögliche Techniken und Methoden zu akzeptieren.

Orange Belt- Dieses Licht ist ein Hinweis auf die Ausbreitung von Licht auf der Erde. Es zeigt also, wie der Student sein Fachwissen erweitert.

Green Belt- Es zeigt das Eindringen von Dämpfen und Wurzeln der Pflanze, um das Sonnenlicht zu erhalten. Dies bedeutet wiederum, dass der Schüler neue Fähigkeiten entwickelt und neue Techniken lernt, um das Spiel zu meistern.

Blue Belt- Die Pflanze wächst in Richtung Himmel, der blau ist. Das bedeutet, dass der Schüler jede Bewegung im Karate besser versteht und sie differenziert, um mehr Wissen zu erlangen.

Purple Belt - Es zeigt an, dass der Schüler es sehr ernst meint, neue Gürtel zu erwerben, die als nächstes auftauchen.

Brown Belt- Dies zeigt, dass die Pflanze ausgewachsen und bereit für die Ernte ist. Ähnlich zeigt es im Karate an, dass der Schüler ausreichende Kenntnisse über die Fähigkeiten erworben hat und nun bereit für den Kampf ist.

Red Belt - Es bezeichnet die Tiefe des Wissens, das ein Schüler besitzt, und die Fähigkeit, diesen eine erfolgreiche Richtung zu geben.

Black belt- Jedes leuchtende Objekt hat einen dunklen Schatten und darum geht es in dieser Farbe. Dieser Gürtel zeigt, dass die Person, die ihn trägt, alle Fähigkeiten beherrscht und eine große Fähigkeit in sich besitzt, andere mit seinem Wissen aufzuklären.

Es gibt verschiedene Organisatoren auf der ganzen Welt, die verschiedene Turniere im Karate veranstalten. Einige der populären Organisationen sind -

• SKI (Sport Karate International)
• NBL (National Black Belt League)
• UMMA (Universal Martial Arts Association)
• PPKF (Professional Point Karate Federation)
• NASKA (Nordamerikanischer Sportkarate-Verband)

Einige der beliebtesten Turniere sind -

• Karate-Meisterschaft mit gemeinsamem Reichtum
• Kai Senior nationale Karate-Meisterschaft
• Internationale Karate-Turniere
• Indo-Sri Lanka Karate Open Championship
• Japanische Karate-Turniere