Skispringen - Wie spielt man?

Skispringen - Grundlagen

Um Skispringen zu können, müssen Sie von einer Lippe abfahren oder schnell genug für einen Start springen. Es gibt verschiedene Techniken, um einen Sprung höher genug zu machen, um länger in der Luft zu sein.

Das Springen auf Skiern unterscheidet sich erheblich vom normalen Springen, da Sie mit Skischuhen und Skiern weder Ihre Knöchel noch Ihre Unterschenkel bewegen können. Der größte Teil dieses Springens muss von den Oberschenkeln und dem Körper kommen. Um Strom zu erzeugen, setzen Sie Ihre Knie und Hüften ein. Es gibt zwei verschiedene Techniken, die verwendet werden können, um beim Springen mehr Luft zu bekommen.

Springing - Das Springen ist wie beim normalen Springen, verwendet jedoch meistens die Oberschenkel und den Körper, um zu springen.
Ollie - Bei dieser Technik versucht ein Athlet, die Skier zu spreizen, um noch höher zu springen.

Beide Techniken sind sehr effektiv und helfen Ihnen, einen großartigen Flug zu geben, aber jede von ihnen hat ihre Stärken und Schwächen.

Ein Flug kann nur dann stark sein, wenn Sie sich zum Zeitpunkt des Starts so viel Aufwärtsschub wie möglich geben. Es wird durchgeführt, indem Sie Ihr Körpergewicht zum richtigen Zeitpunkt nach oben werfen. Sie möchten auch, dass Ihr Gravitationskraftzentrum stark und hoch ist. Wenn wir den Sprung machen, können wir höher in die Luft gelangen.

Skispringen - Probleme

Skier und Skischuhe sind offensichtlich schwer und es ist relativ schwierig, ihr zusätzliches Gewicht in die Luft zu heben, da Sie Ihre Knöchel oder Unterschenkel nicht benutzen können.

Springing hat keine besondere taktische Lösung, um dieses Problem zu lösen.
Ollie hilft Ihnen, die Skier vor dem Start vom Schnee zu heben, und indem Sie Ihre Skier ausbreiten, können Sie sich in die Luft werfen. Dadurch hebt der Athlet sein Gewicht höher in die Luft, sodass Ihr Flug in einer höheren Höhe gehalten wird.

Skispringen - Timing

Das Timing ist ein weiterer sehr wichtiger Teil des Springens. Um unsere Sendezeit zu verlängern, möchten wir den Schnee normalerweise so verlassen, wie wir auf die Lippe des Sprunges treffen, damit wir den Schnee fertig drücken und unser Gewicht nach oben werfen können, sobald wir den Rand des Sprunges erreichen. So einfach das auch klingen mag, es erfordert viel Übung, um das richtige Timing zu erreichen, insbesondere mit dem Ollie. Wenn wir zu früh springen, erhalten wir nicht die richtige Höhe und Distanz, wie wir wollen. Wenn wir zu spät springen, werden wir den Sprung mit weniger Aufwärtsschub verpassen, als wir hätten haben können, was wiederum zu weniger Sendezeit führen wird.

Skispringen - Springen

Beim Springen musst du deinen Körper nach unten drücken und nach oben springen, um den Schwung zu erzeugen, der dich in die Luft bringt. Zum Springen sollten Sie springen, indem Sie unsere Hüften und Knie allmählich beugen, um Ihr Körpergewicht so niedrig wie möglich zu halten. Wenn Sie an den Rand des Sprunges kommen, erzeugen Sie den Anstiegsimpuls, indem Sie Ihren Körper nach oben strecken und ihn so einstellen, dass er die vertikalste Position so weit wie möglich erreicht, wenn die Mitte der Skier den Rand des Sprunges erreicht. Dadurch starten wir zum richtigen Zeitpunkt, um die Luft optimal zu nutzen. Dann legen Sie Ihren Körper in die Luft und sorgen für ein gutes Gleichgewicht, wodurch unsere Skier auch höher in die Luft gelangen.

Beim Federn gibt es keine Vorwärts- oder Rückwärtsbewegung, da unser Körpergewicht über die Mitte der Skier immer fest und konstant bleibt. Das Balancieren wird einfacher und es gibt keinen Drehimpuls beim Springen und Sie sind stabiler in der Luft.

Himmelspringen - Ollie

Bei dieser Technik müssen Sie den vorderen Teil des Skis durch Zurückbiegen anheben und dann springen, indem Sie von der Rückseite der Skier springen. Das Wichtigste ist das Timing, da so viele Bewegungen beteiligt sind. Um diese Technik auszuführen, müssen Sie sich leicht nach vorne lehnen und dann Ihr Gewicht zurückwerfen. Dies führt zum Biegen der Skier und der vordere Teil der Skier kommt in die Luft. Wenn Sie die Spitze der Skier in der Luft halten, müssen Sie sich nach vorne beugen, um das Gewicht an den Punkt zu bringen, an dem Sie springen möchten.

Dann machst du einen Sprung nach oben in Vorwärtsrichtung, nachdem dein Gewicht in die richtige Position gekommen ist. Strecken Sie dann Ihren Körper aus, um die vollständig ausgefahrene Position zu erreichen, wenn der hintere Teil der Ski die Kante des Sprunges erreicht. Danach starten Sie sich in die Luft, indem Sie die Rückseite des Skirückens verwenden. Wenn Sie Ollie ausführen, ist die zusätzliche Geschwindigkeit während des Starts möglicherweise nicht gerade, aber ihre Richtung kommt von Ihrer zentralen Gravitationskraft, die Sie letztendlich daran hindert, sich zu drehen.

Nach dem Springen müssen Sie sich nach vorne lehnen und Ihr Bein einklemmen, um den Windwiderstand zu verringern, der das Gleichgewicht behindern kann. Das Verstauen des Körpers hilft auch bei der Landung, da Sie sich durch Ihre Gliedmaßen in die richtige Position bringen können.

Skispringen - Landen

Während des Landevorgangs muss Ihr Körper die Landekraft aufnehmen und dafür Ihren Körper ausdehnen. Dann beugen Sie Knie und Hüften, um zu landen. Berühren Sie beim Herunterfahren zuerst den hinteren Teil des Skis, um sich in die gewünschte Richtung zu ziehen.