Montañismo en hielo - Guía rápida
El montañismo sobre hielo es un deporte que se practica en colinas y montañas heladas. En términos generales, puede ser de dos tipos, es decir, montañismo en agua helada o montañismo en hielo helado. El agua congelada significa cascadas congeladas y el hielo congelado significa grandes montañas. Es uno de los deportes peligrosos ya que el deportista necesita escalar la montaña en condiciones meteorológicas adversas.
Hay tres disciplinas oficiales de este deporte y son:
- Speed
- Dificultad de plomo
- Bouldering
En Montañismo en Hielo, se organiza una Competencia Mundial cada dos años. Un atleta tiene que escalar la montaña y conquistar el título mundial en la categoría de dificultad Velocidad o Líder.
Una breve historia del montañismo en hielo
Ice Mountaineering obtuvo el reconocimiento deportivo oficial de la UIAA (Federación Internacional de Montañismo y Montañismo) cuando la primera copa del mundo se organizó por regla propia en Italia, Suiza, Rusia, Austria y Canadá.
Después de estas copas del mundo internacionales, también se organizaron campeonatos europeos. La primera regla común para este deporte se redactó en el año 1998. Antes de la comisión de la UIAA, la copa del mundo fue organizada por una empresa privada alemana hasta 2002. Sin embargo, el montañismo sobre hielo se remonta a 1912, cuando se organizó una competición de montañismo sobre hielo. en el glaciar Brenva, Italia.
Países participantes
El amor por el montañismo ha unido a muchas naciones y continentes durante los últimos años. El deporte se trata de desafiarte a ti mismo cada vez en las peores situaciones y por eso a la gente le encanta participar en este deporte.
La fiebre del montañismo en hielo se ha extendido por muchos países. Los países que participan en este deporte son India, Sudáfrica, China, Alemania, Japón, Francia, Pakistán, Italia, Sri Lanka, Holanda, Nepal, Estados Unidos, Irán, Canadá, Corea, Nueva Zelanda, Malasia, Argentina, Bangladesh, y Brasil.
Dado que el montañismo sobre hielo es un deporte de aventura, es necesario que todo el equipo utilizado para este fin cumpla con los estándares de la UIAA y sea robusto, cómodo para mejorar el rendimiento del escalador. En este capítulo discutiremos sobre el equipo utilizado en el deporte.
Hacha de hielo
Los ejes utilizados para el montañismo son diferentes a los normales ya que tienen inclinación y curvas más agresivas. Es liviano y un atleta puede moverlo libremente.
Recoger
Aquí se utilizan picos modificados que tienen un tamaño más grueso y un alto ángulo de inclinación. En lugar de acero de rosca, se utilizan aceros reforzados en su fabricación.
Zapatos de montañismo en hielo
Las botas que se usan aquí son ligeras. Hoy en día los diseñadores fabrican botas de frutas junto con crampones atornillados a la suela de la bota.
Casco
El casco es un equipo de seguridad importante y es obligatorio. Se puede utilizar cualquier casco que cumpla con los estándares de la UIAA. Cuanto más ligero es el casco, mejor es el rendimiento.
Guantes
Como el deporte se juega sobre hielo, los guantes también son necesarios. Sin embargo, deben estar hechos de un material de cuero delgado para maximizar el agarre con el hacha y ayudar al rendimiento.
Sistema de cronometraje
Los sistemas de cronometraje no son para el competidor sino para el árbitro, ya que es necesario tener en cuenta cuánto tiempo tomó un atleta para montar desde el punto de partida hasta el punto final.
Sostiene
Las bodegas son los materiales de configuración de rutas que se componen de resina y arena. Son muy fuertes y los ciclistas las utilizan para montar más arriba.
El entorno de juego de este deporte exige montañas heladas y estructuras montañosas. Cuanto más rígida y con curvas sea la estructura, más difícil será el nivel. Teniendo en cuenta los efectos adversos del montañismo, también se toman las medidas adecuadas para garantizar la seguridad de los competidores.
La UIAA también construye estructuras de montañismo en hielo artificial. Estas estructuras tridimensionales serán algo diferente a otras estructuras de montañismo deportivo. Las paredes son grandes paneles de hielo y están fabricadas de tal manera que es casi imposible montar esas estructuras sin piolets.
Las estructuras están formadas por madera y hielo. Contiene varios relieves, como secciones verticales, secciones colgantes, barriles de hielo, etc. El montañismo en estas estructuras no solo es un desafío físico sino también una prueba mental. La UIAA indica a los organizadores que se aseguren de que haya hielo en la pared para preservar la identidad del deporte.
A veces, cuando el entorno no permite el uso de hielo, se pueden utilizar estructuras de madera y los escaladores con la ayuda de crampones presentes debajo de sus zapatos pueden trepar por cualquier parte de la madera sin ningún problema. A través de pernos y tornillos, las presas de montañismo se colocan dentro del panel para que las rutas sean fácilmente accesibles.
A medida que el deporte se ha vuelto muy popular, los niveles de competencia también han aumentado. Las rutas se han vuelto más difíciles con 40-60 movimientos y eso también contiene muchas etapas subdifíciles. El tiempo se ha vuelto más limitado que antes. Eso significa que un escalador debe mantener una buena velocidad junto con una gran fuerza física y mental. Analicemos algunos movimientos básicos.
Montañismo en hielo - Movimientos
Entre todos los movimientos que se han mostrado aquí, la figura 4 es la más popular debido a dos razones. A veces, las presas se colocan a una distancia relativamente larga y el uso de esta técnica ayuda al atleta a alcanzarlas fácilmente. En segundo lugar, este movimiento elimina el miedo a resbalar el hacha de la bodega.
Para realizar el movimiento como se muestra en la figura 4, se han mostrado una serie de movimientos. Si la parte que estás haciendo montañismo es mucho pico y tiene mucha inclinación, este paso puede ser útil. Una cosa importante que se puede notar aquí es que, este proceso permite al atleta acercar su centro de gravedad a la pared y elevarlo, lo cual es muy importante en términos de aspecto de equilibrio.
Aunque suena fácil, realizarlo no es ciertamente una tarea fácil. Esto se debe a que debe colocar el centro de gravedad de su cuerpo debajo del hacha en una posición de retención. Si está intentando cambiar rápidamente a una posición sobresaliente desde un pico vertical, este es un paso ideal para usted.
Se desperdicia mucha energía cuando un escalador cambia de un agarre a otro y esto a su vez reduce el rendimiento. Usar move como se muestra en la figura 4 ahorra esa energía ya que el centro de gravedad del cuerpo del escalador permanece cerca del hacha.
Montañismo en hielo - Submarinismo
Sobre la superficie inclinada se encuentran unas presas cuya zona de trabajo mira hacia abajo. Se les llamaundercling. Un atleta debe manejar esas presas con cuidado con su hacha. El hacha debe colocarse en la bodega con una forma invertida.
El poder muscular juega un papel importante al realizar esto. Especialmente un atleta debe ser lo suficientemente fuerte en la parte de sus hombros, brazos y piernas. Para movimientos más largos debería extender más las piernas con mucha fuerza muscular. A continuación se muestra una imagen que muestra la posición de los pies del escalador con el hacha mientras realiza este paso. Puedes ver claramente que forman una forma triangular.
Montañismo en hielo - Cambio de manos
Durante el proceso de montañismo, muy a menudo un atleta necesita cambiar su posición de mano para moverse a otro lugar o para darle descanso a su otro brazo. Un atleta puede usar un segundo hacha para realizar el cambio de mano, pero debe seguir las reglas establecidas por la UIAA.
Un nuevo usuario necesita algo de tiempo para familiarizarse con este proceso. Pero esta técnica también tiene un lado peligroso. Un mínimo desequilibrio puede hacer que el hacha se salga de la bodega y el escalador se caiga.
Montañismo en hielo - Footwork
Este es otro aspecto importante en el que un atleta debe enfocarse. El trabajo de los pies es especialmente necesario en los crampones que están adheridos a los zapatos. Sin embargo, el proceso no es el mismo que el del juego de pies necesario en el montañismo. Mientras está en una posición de escalada, es difícil para una persona crear fuerza de tracción a través del pie. Por tanto, las acciones como estabilizar, equilibrar, apoyar sobre el hielo mediante crampones se vuelven limitadas.
Un escalador puede montar fácilmente a través de un camino difícil con la ayuda de la fuerza de sus músculos abdominales, la alta fricción de los zapatos en la roca o su capacidad para sujetar la escoria, pero ese no es el caso aquí. Cuando la parte delantera de su dedo del pie toca el bloque de madera, es difícil generar suficiente fuerza de tracción a menos que se compense con la fuerza del brazo y la espalda.
La UIAA es el organismo rector para la creación y aplicación de las normas del montañismo sobre hielo y todos los demás organismos individuales que organizan la competición de montañismo sobre hielo deben seguir las mismas. Algunas de las reglas del deporte son las siguientes:
Antes del ascenso
El escalador tiene que estar atado con una cuerda 8 en forma y también con una cuerda de parada.
Esperen al belayer estar listo antes del inicio del partido.
Espere a que el juez esté listo.
La posición de los dos ejes debe estar en el área de inicio que está marcada con color azul en una bodega.
Se debe realizar el pre-recorte del primer dibujo rápido.
Tan pronto como uno de los ejes abandona la zona de salida, se pone en marcha el cronómetro.
Durante el ascenso
En el momento de la vista previa de la ruta, el período de montañismo se anuncia con anticipación a todos los atletas participantes. Este período lo decide el juez principal del torneo y el responsable de la ruta.
Todo corredor tiene derecho a preguntar al árbitro sobre el tiempo que le queda de ascenso.
Es el juez encargado de la ruta quien anuncia el último minuto del deporte.
Algunas líneas de contorno están dibujadas en color rojo. Si un atleta cruza esa línea roja, será descalificado del deporte.
Fin del ascenso
El ascenso de un ciclista llega a su fin en los siguientes casos:
Lapso de tiempo oficial
Caída del jinete
Tocar la línea del límite por parte del atleta
Si un escalador no logra recortar los sorteos rápidos en secuencia
Si un ciclista toca el suelo después de su ascenso
Si el escalador utiliza otros dispositivos de ayuda para apoyar su montañismo además de su mano, piernas, hacha o brazo.
Si un atleta no usa ningún equipo de seguridad obligatorio según lo prescrito por los órganos rectores.
Para convertirse en un excelente escalador de hielo, puede optar por cualquiera de las dos formas siguientes. Practicas montañismo tanto como puedas, pero este proceso te dará un resultado muy lento o, de lo contrario, sigues el enfoque de tres pasos. Eso es -
- Establecer su meta
- Analiza las fortalezas y las áreas débiles actuales de tu entrenamiento.
- Concéntrese en mejorar las áreas en las que está débil
Establecer metas
Es importante que el objetivo sea específico, eso significa que debe enfocarse solo en aquellas áreas en las que desea mejorar. En segundo lugar, debe ser mensurable y asignable. No debería ser poco realista a menos que se encuentre en un vacío de falla incluso después de N intentos.
Categorice sus objetivos en corto, mediano o largo plazo. Esto le ayudará a tener una idea clara de qué y cómo desea lograr los detalles. Desarrolle sus propias tácticas y fórmulas para sobresalir en cada etapa del deporte. Esto solo se puede lograr entendiendo adecuadamente su deporte y su objetivo.
Analizar fortalezas y debilidades
El análisis de la fuerza y la debilidad debe ser realizado individualmente por el atleta y el entrenador. Encuentre los puntos débiles, anótelos y trabaje duro en ellos para mejorar. Por ejemplo, si quieres competir en el nivel de la copa del mundo, entonces deberías ser más serio con tu cronometraje, contar movimientos, colocar los pies, etc.
Del mismo modo, también debe realizar un seguimiento del rendimiento de los mejores jugadores y debe usarlo como punto de referencia para mejorar. Trate de trabajar duro en la colocación de un pie alto y levanta un brazo. La fuerza de tus músculos, piernas y hombros es muy importante mientras buscas un lugar destacado.
Planificación
Para sus objetivos a mediano y largo plazo, planifique algunos programas de capacitación. Divida cada programa de entrenamiento en varios ciclos. Fije algunas fechas límite para completar cada ciclo y monitorear su progreso. Por ejemplo, si por naturaleza eres muy bueno en el montañismo, intenta sobresalir en la mejora de tu fuerza muscular y si por naturaleza eres excelente en eso también intenta mejorar tu velocidad.
Como hemos discutido muchas veces aquí, la potencia de las piernas y la potencia de los hombros son muy importantes, por lo tanto, uno debe hacer ejercicios básicos como trotar diariamente de 30 a 45 minutos, hacer flexiones y lagartijas para aumentar la fuerza de la espalda, etc. y la parte superior de su cuerpo tres veces en una semana para hacer que su cuerpo sea más elástico.
La Federación Internacional de Montañismo y Montañismo es el organismo rector del montañismo sobre hielo que organiza campeonatos y torneos internacionales en todo el mundo. Aparte de esto, cada país tiene sus órganos de gobierno individuales que trabajan bajo la dirección de la UIAA para garantizar el juego limpio del deporte en sus países.
- Campeonato del mundo juvenil
- Campeonatos europeos
- Campeonatos asiáticos
- Copa del Mundo de Montañismo en Hielo Saas-Fee
Veamos ahora una breve sinopsis de algunos de los campeones del montañismo en hielo.
Maxim Tomilov
Maxim Tomilov es un montañero ruso. Ganó el título de plomo profesional masculino de la UIAA en el año 2012 que se produjo en su ciudad natal. Alexey Tomilov es su hermano compañero de entrenamiento.
En el Campeonato del Mundo de 2015 que se llevó a cabo en Italia, volvió a obtener la primera posición en la categoría líder junto con Woonseon Shin de Corea del Sur. Maxim Tomilov también ganó la Copa del Mundo 2016 que se celebró en Estados Unidos.
Nihal Sarkar
Nihal Sarkar es el único indio que ha participado en la UIAA 2016 Campeonato Mundial celebrado en Corea del 15 º de enero al 17 º enero.
Nihal nació en 1995 e hizo su debut como montañista en hielo de los campeonatos asiáticos que se celebraron en Corea del Sur.
Actualmente es un jugador en ascenso y trabaja en la fuerza de sus brazos y piernas, ya que, según él, estos son los proveedores de energía para un alpinista.
Janez Svoljsak
Janez Svoljsak es de Eslovenia y nació en 1993. Se aventuró en este deporte de montaña en 2010. En 2014, participó en la Copa del Mundo y alcanzó la sexta posición.
En el Campeonato del Mundo de la UIAA 2016, se desempeñó extremadamente bien y se llevó una medalla de oro en la Copa del Mundo de Rabenstein y una medalla de plata en el Campeonato de Saas-Fee.
En la categoría de líder, Svoljsak logró obtener la 3ª posición y se coronó como Campeón de Europa.
Shin Woonseon
Shin Woonseon es un campeón de 34 años de Corea. Participa en este deporte desde hace 11 años. Comenzó como escaladora y escaladora al aire libre en Dageo, Corea.
Su primer campeonato bajo la UIAA fue el Tour Mundial 2007, donde ganó la medalla de oro. Volvió a ganar la medalla de oro en el Tour Mundial 2010, celebrado en Busteni, Rumania.
También ganó la Copa del Mundo en 2015 al derrotar a Angelika Rainer.
Petra Klingler
Petra Klingler es de Suiza y es una alpinista de 24 años. Practica este deporte desde 2003 e internacionalmente lo practica desde 2006.
Ganó el Campeonato Juvenil de Munich en 2011. Fue la estrella del Campeonato Mundial de Montañismo sobre Hielo de la UIAA 2016.
En la disciplina femenina, obtuvo el quinto lugar en la general. También en 2015, su clasificación fue tercera en Rabenstein, segunda en Chamnany-en-Vanoise y primera en Kirov.
Marianne van der Steen
Marianne van der Steen nació en 1984 y es residente de Holanda. Hizo su debut en este deporte en el año 2009 y después de eso nunca miró hacia atrás.
Según Marianne, Ice Mountaineering no es más que una perfecta armonía colaborativa entre el equipo y la fuerza física del escalador.
En 2016 el Campeonato Mundial de la UIAA, su rendimiento no era tan bueno en la categoría de plomo mientras se clasificó 15 º , pero por otro lado se le dio mejor en la categoría de velocidad e hizo un lugar para sí misma dentro de los 10 primeros.
Angelika Rainer
Angelika Rainer es una montañista de hielo italiana que nació en 1986. Hizo su debut en este deporte en el año 2005 y demostró ser la mejor en todos los eventos venideros.
De sus siete temporadas en la copa del mundo, encabezó la lista de clasificación dos veces (2012, 2015) y terminó como la segunda mejor jugadora cuatro veces.
Según ella, las habilidades técnicas, la fuerza y la potencia del brazo son los tres elementos clave para convertirse en un exitoso alpinista en hielo.