Carrera a pie - Guía rápida
Racewalkingidealmente es un segmento importante del atletismo basado en la carrera a pie donde los atletas necesitan caminar por las pistas manteniendo constantemente el contacto del pie con el suelo. El deporte se originó por primera vez en Inglaterra. Se remonta a 18 º siglo, las carreras de caminar de la energía de larga distancia eran conocidos comopedestrianism generalmente un ritmo ligeramente más bajo que correr y un ritmo más alto que caminar.
La marcha es un deporte muy competitivo y desafiante. Es una carrera entre dos o más personas en un campeonato y una batalla contra el tiempo necesario para terminar la carrera en comparación con los otros atletas. Este deporte ganado popularidad bueno y jugadores de todo el mundo estaban interesados en participar en la carrera y, finalmente, en el 19 º siglo Marcha atlética fue introducido a los Juegos Olímpicos en la categoría de los hombres.
Distancias a pie de carrera
Las carreras se organizan como eventos de ruta o en pistas de atletismo y se disputan en distancias que van desde los 1000 metros hasta los 50000 metros. Según la Asociación Internacional de la Federación de Atletismo (IAAF), se estableció una distancia estándar de 20 km de carrera tanto para hombres como de mujeres, y una distancia independiente de 50 km de carrera para hombres. Se realiza una caminata de 10 km para atletas junior en categorías masculinas y femeninas.
En este documento podrás conocer las reglas del Racewalking, los diferentes campeonatos y torneos que se celebran en el mundo y los jugadores importantes que triunfan en este deporte.
La caminata es muy similar a otros deportes atléticos como correr o trotar y no necesita ningún equipo costoso. Como este deporte requiere mucho trabajo de pies, eleva los latidos del corazón del atleta. Para evitar que los caminantes sufran dolores y molestias en los músculos y las articulaciones, el equipo básico de Racewalking es esencial.
Zapatos
La caminata se basa completamente en el movimiento del talón a los pies con la técnica de caminar de nunca perder el contacto del pie con el suelo, lo que hace que el desafío de la caminata sea más difícil para el atleta. El calzado adecuado para caminar con tacón bajo permite un movimiento de balanceo fácil y facilita que el atleta haga contacto con el suelo con el talón más rápido.
Ropa
Tanto hombres como mujeres deben ponerse ropa cómoda que absorba el sudor. Los hombres visten sus camisetas de colores y las mujeres visten camisetas sin mangas y pantalones cortos de colores que se asemejan a su nación en el campeonato. Aparte de la ropa corporal, los caminantes deben tener calcetines que absorban el sudor, a diferencia de los calcetines de algodón, que absorben el sudor que causa molestias a los pies del atleta.
El evento deportivo de marcha se realiza generalmente en carreteras al aire libre y en pistas de atletismo. Estas carreras a pie han sido uno de los deportes favoritos de Gran Bretaña y Estados Unidos para apostar por los atletas. Casi 70 países de todo el mundo están participando en los campeonatos de marcha. Hay muchos países en todo el mundo que han dado a los atletas exitosos y son miembros de la IAAF, el organismo regulador internacional del Atletismo. La IAAF ayuda a organizar torneos de marcha en todo el mundo. Algunos de los países que produjeron atletas de carreras de velocidad se enumeran aquí.
La caminata es muy popular en la Unión Soviética, pero muchos países asiáticos también participan en varios campeonatos internacionales de caminata. Los mejores jugadores asiáticos proceden de China, Japón, Corea, Kazajstán, Singapur, Malasia, Vietnam, Tailandia e India.
Los países no asiáticos que participan en la marcha son: Australia, Rusia, Italia, México, Polonia, Alemania, Reino Unido, Estados Unidos de América, Suecia, Letonia, Suiza, Hungría, España, República Checa, Eslovaquia, Noruega, Grecia, Canadá, Francia, Portugal, Finlandia, Rumania, Colombia, Argentina, Brasil, Perú, Ecuador, Chile, Guatemala, Bolivia, Nueva Zelanda, Panamá, Costa Rica, Argelia, Túnez, Mauricio, Etiopía, Egipto, Sudáfrica e Irlanda.
Cursos de carretera
Las carreras a pie generalmente se llevan a cabo en circuitos donde la carrera comienza en un estadio y termina en el estadio. Las carreras de marcha se llevan a cabo idealmente en verano como un evento de carretera y, por lo general, al aire libre. Suele ocurrir en varias vueltas de circuitos por carretera de 2 a 2,5 km. Dependiendo del camino y la distancia del circuito, se espacian hasta nueve jueces de caminata para verificar la técnica de caminata de los atletas. Según la regla, los atletas deben mantener un pie en contacto con el suelo y permanecer siempre rectos. Cada juez de caminata verifica las muestras de los competidores en cada vuelta o circuito.
Ejecución de pistas
Las caminatas también se llevan a cabo en pistas de atletismo, aunque los caminantes esencialmente no pueden correr en carriles. Sin embargo, las competiciones a veces se llevan a cabo en las pistas debido a su superficie consistente. Las pistas están recubiertas de goma para que la superficie sea uniforme e ininterrumpida, lo que es ideal para un campeonato. Cada carril de la pista tiene unos 122 cm de ancho y la longitud de la pista varía de 200 a 400 m. Según la longitud de la pista, hay hasta seis jueces de caminata espaciados alrededor de la pista.
Aquí hay una lista de algunos de los términos comunes que se usan con frecuencia en la carrera de carreras:
On your Marks - Es una frase utilizada para iniciar la carrera y una señal de advertencia para que los atletas estén preparados para la carrera.
Step - es un movimiento de los pies moviéndose de adelante hacia atrás para hacer un contacto con el suelo seguido del otro pie.
Stride - Un evento consecuente de dar pasos y avanzar durante la carrera por el caminante.
Stride Rate - El número de pasos dados por minuto.
Stride Length - La distancia entre el pie que tiene contacto con el suelo y el otro pie que se retira por detrás durante la progresión de los pasos del caminante.
Gait - se conoce como el estilo o la técnica de caminar durante la competición.
Gait Cycle - se indica como el tiempo transcurrido desde el golpe del talón de una pierna hasta que el golpe del talón de la misma pierna realiza un movimiento cíclico.
Stance Phase - La fase durante la cual el atleta lleva todo el peso de su cuerpo sobre una pierna y específicamente sobre el talón hasta el momento de levantar el pie una vez que la punta está fuera.
Swing Phase - La fase en la que el dedo del pie del atleta no toca el suelo y la pierna no toma ningún peso corporal hasta que el deportista hace contacto con el suelo.
Flight Phase - En cualquier momento si los dos pies del atleta no están en contacto con el suelo y generalmente no pueden ser detectados por el ojo humano y durarán hasta un milisegundo cuando un pie avanza y el otro retrocede.
Heel-to-Toe - es una técnica implícita por los caminantes durante las competencias de Racewalking para mantener siempre el contacto con el suelo sin doblar la rodilla.
Loss of Contact- Se refiere a una de las reglas importantes de la carrera de carreras, los pies del caminante nunca deben perder el contacto con el suelo como es visible para el ojo humano. El talón de un pie definitivamente debe tocar el suelo antes de que la punta del otro pie abandone el suelo.
Bent Knee- Es la otra regla importante del Racewalking. Durante la progresión de los pasos del atleta hacia adelante, la pierna que avanza en contacto con el suelo debe enderezarse desde la cadera hasta el pie; hasta que el otro pie alcance la posición vertical, la flexión de la rodilla indica una violación de esta regla.
Yellow Paddle - Se refiere a una advertencia dada a los atletas si están muy cerca de violar alguna regla durante la competencia.
Red Card - Mencionado por el Juez Principal que el caminante está descalificado de la carrera ya que tres jueces de caminata diferentes han emitido silenciosamente luego de notar la violación de las reglas.
Walk Judge - Una persona con experiencia para revisar las muestras de los caminantes de cada vuelta para señalar las infracciones ocurridas durante la carrera y lo indica al juez principal.
Chief Judge - Fuera de los jueces designados del evento, se asigna un juez para que sea el juez principal para tomar decisiones sobre las descalificaciones de los atletas durante la carrera.
El torneo de marcha por lo general comienza con un disparo de arma, con los atletas en sus posiciones justo en la línea de salida. Los torneos se llevan a cabo en distancias de 10 km, 20 km y 50 km.
Preparándose
Las carreras a pie comienzan cuando todos los jugadores se reúnen en la línea de salida de un estadio. Como los caminantes no pueden correr en los carriles, toman posiciones de pie en la línea de salida con el comando "En sus marcas". El inicio del torneo asegura que ningún jugador se pare en la línea de salida después del comando.
Se dan señales de advertencia de cinco minutos, tres minutos y un minuto a los atletas antes del inicio de la carrera, seguidas de un disparo de arma con una indicación a todos los participantes para que comiencen la carrera.
Junto con los atletas, los jueces juegan un papel muy importante en las competiciones de marcha. Se asignan de seis a nueve jueces para cada torneo; junto con un juez principal para monitorear constantemente la técnica de caminata del atleta durante todo el torneo a lo largo del circuito hasta que el jugador termine su carrera en la línea de meta. En cualquier caso, si un atleta recibe 3 tarjetas rojas de 3 jueces diferentes, el juez principal descalifica al atleta de la carrera.
Vistazo rápido del juego
La marcha se refiere a un movimiento de los pies del caminante cuando el caminante avanza haciendo contacto constante con el suelo y no visible loss of contactocurre en cualquier momento para los jueces. Idealmente, esta técnica de caminar se conoce popularmente como“heel-to-toe” movimiento manteniendo el movimiento del brazo al hombro bajo al suelo.
La siguiente técnica importante de Racewalking es el avance de la pierna sin doblar la rodilla siendo visible para el ojo humano conocido como “lifting or bent knee”regla. Desde el instante en que se pierde el contacto de un pie con el suelo, el otro pie se debe enderezar hasta que el primer pie vuelva a pisar el suelo en posición vertical.
A lo largo del desafío de marcha, si los atletas violan las dos reglas tres veces y tres jueces diferentes notan la violación de las técnicas, el caminante recibe una tarjeta roja y es descalificado de la competencia.
El atleta que termina la competencia de marcha sin violar las reglas, recorre la distancia especificada. A diferencia de otros eventos deportivos atléticos, en Racewalking el caminante necesita tocar la línea de meta antes que los otros competidores para declarar al ganador del torneo.
Reglas de la marcha
La marcha es un deporte disciplinario muy duro que está supervisado físicamente por varios jueces, sin embargo, los caminantes participan cada vez más en los eventos y competencias de caminatas. Las reglas están claramente definidas por la IAAF (Asociación Internacional de Federación de Atletismo) para los participantes de este deporte como se enumeran a continuación:
Loss of Contact Rule- Durante la marcha rápida, los pies del caminante nunca deben perder el contacto con el suelo como es visible para el ojo humano. El talón de un pie definitivamente debe tocar el suelo antes de que la punta del otro pie abandone el suelo. Habrá un milisegundo por zancada donde ambos pies del atleta pierden contacto con el suelo, pero no están en el rango de visibilidad para el ojo humano y son indetectables.
The Bent Knee Rule- En el curso del progreso de los pasos del atleta hacia adelante, la pierna que avanza en contacto con el suelo debe enderezarse desde la cadera hasta el pie. Hasta que el otro pie alcance la posición vertical, la flexión de la rodilla indica una violación de esta regla. En cualquier momento, los jueces deben poder ver las rodillas.
Yellow Paddle- Los jueces pueden emitir una paleta amarilla al caminante como advertencia cuando el caminante está muy cerca de romper las dos reglas anteriores. Un juez de caminata puede emitir una paleta amarilla para el mismo atleta solo dos veces, una por pérdida de contacto y otra por rodilla doblada.
Red Card- Fuera de los jueces designados del evento, si algún juez tiene una opinión de que el atleta ha violado cualquiera de las dos reglas anteriores, en ese instante el juez emite una tarjeta roja silenciosa para ese caminante en particular y se la enviará al jefe. juez. El atleta desconoce que se le ha entregado la tarjeta roja. Cada juez puede emitir una tarjeta roja a todos los caminantes, pero solo una vez en toda la competencia.
Disqualification of an Athlete- Un atleta solo puede ser descalificado de la competencia de caminata por el juez principal. Si el juez principal recibe tres tarjetas rojas individuales de tres jueces diferentes, pide la descalificación de ese atleta en particular de la competencia. Las paletas amarillas entregadas a los caminantes no son consideradas como criterio de descalificación. Si el atleta aún continúa la carrera incluso después de que se haya declarado la descalificación y termina primero, no gana la carrera.
Los torneos de marcha han ganado una buena popularidad y tuvieron lugar en los Juegos Olímpicos de 1904. Debido a las estrictas reglas y las descalificaciones que enfrentan los atletas ha desmotivado a muchos entusiastas del deporte.
La carrera a pie se llevó a cabo en todo el mundo en varios campeonatos que se enumeran a continuación:
- Campeonato del mundo de marcha por equipos de la IAAF
- Desafío de carreras de la IAAF
- Juegos de la Commonwealth
- Juegos panamericanos
- Campeonato de Europa de Atletismo
- Campeonatos asiáticos de marcha
- Juegos Olímpicos 20km categoría masculina y femenina
- Juegos Olímpicos 50 km categoría masculina
- Juegos Olímpicos 10km categoría Junior
Hay muchos atletas salón de la fama que han tenido éxito en Marcha atlética desde principios del 19 º siglo. Aunque los 10 mejores campeones de carreras de velocidad según las categorías se muestran a continuación:
Categoría masculina
tenemos los siguientes campeones -
| 20 kilometros | 50 kilometros | ||||
|---|---|---|---|---|---|
| Atleta | Nacionalidad | Año | Atleta | Nacionalidad | Año |
| Sergey Morozov | Rusia | 2008 | Yohann Diniz | Francia | 2014 |
| Vladimir Kanaykin | Rusia | 2007 | Denis Nizhegrodov | Rusia | 2008 |
| Jefferson Pérez | Ecuador | 2003 | Matej Toth | Eslovaquia | 2015 |
| Paquillo Fernández | España | 2002 | Nathan Deakes | Australia | 2006 |
| Yūsuke Suzuki | Japón | 2015 | Sergey Kirdyapkin | Rusia | 2012 |
| Vladimir Stankin | Rusia | 2004 | Robert Korzeniowski | Polonia | 2003 |
| Bernardo Segura | México | 1994 | Alex Schwazer | Italia | 2007 |
| Alex Schwazer | Italia | 2012 | Yu Chaohong | China | 2005 |
| Zhen Wang | China | 2012 | Mikhail Rhyzov | Rusia | 2014 |
| Nathan Deakes | Australia | 2005 | Zhao Chengliang | China | 2005 |
Yusuke Suzuki
Es un excelente caminante de velocidad de Japón, participó en el evento de 20 km dos veces en los campeonatos del mundo y en los Juegos Olímpicos. Ha tardado 1:16:36 horas en la carrera a pie de 20 km creando un nuevo récord mundial. Ha sido un caminante muy activo desde su corta edad y ha ganado varias medallas en los campeonatos mundiales juveniles. En 2007 comenzó a competir en las carreras de 20km en campeonatos del mundo.
Yohann Diniz
Yohann, el poseedor del récord mundial actual con un récord de terminar el desafío de caminata de 50 km en 3:32:33 horas. Este caminante de carreras francés es muy popular en la categoría de carrera de 50 km y ha ganado varias medallas de oro y plata en los campeonatos del mundo. Rompió su récord mundial anterior y estableció uno nuevo al caminar 1 minuto 41 segundos más rápido en el Campeonato de Europa de Atletismo de 2014. También participó en una caminata de 20 km y estableció un nuevo récord mundial de 1:17:02 horas en 2015, que nuevamente fue batido por Yusuke Suzuki.
Nathan Deakes
Siendo uno de los caminantes de carreras más exitosos de Australia, Nathan fue poseedor del récord mundial y ganador de varias competencias de caminata. Ha obtenido el bronce en los Juegos Olímpicos de 2004 y cuatro veces medallista de oro en las categorías de 20 km y 50 km en los Juegos de la Commonwealth. Nathan fue la primera persona en ganar medallas de oro para ambas categorías de forma consecutiva. Como le dio a Australia varios elogios, fue coronado como Atleta del año dos veces.
Categoría de mujeres
En categoría femenina, tenemos las siguientes campeonas:
| 20 kilometros | ||
|---|---|---|
| Atleta | Nacionalidad | Año |
| Olga Kaniskina | Rusia | 2009 |
| Elena Lashmanova | Rusia | 2012 |
| Olimpiada Ivanova | Rusia | 2001 |
| Anisya Kirdyapkina | Rusia | 2011 |
| Lu Xiuzhi | China | 2015 |
| Shenjie Qieyang | China | 2012 |
| Elmira Alembekova | Rusia | 2012 |
| Tatyana Shemyakina | Rusia | 2008 |
| Hong Liu | China | 2012 |
| Tatiana Sibileva | Rusia | 2010 |
Olga Kaniskina
Olga es una entrenadora rusa de carreras de velocidad y una caminante de carreras muy popular que ganó medallas para Rusia desde 2004. Ganó la medalla de oro en carreras de velocidad en los Juegos Olímpicos de Beijing 2008 siendo la caminante más rápida y rompió el récord olímpico y ganó la medalla de plata en los Juegos Olímpicos de verano de 2012 en Londres. .
Como tres veces campeona del mundo en 20 km de marcha, también estableció un nuevo récord mundial al terminar la carrera en 1:25:42 horas rompiendo el antiguo récord de Olimpiada Ivanova.
Olimpiada Ivanova
Una de las mejores corredoras de Rusia, ganó muchas medallas en campeonatos del mundo desde el año 2000 hasta el 2007. Ganó contra el tiempo superando al resto del mundo al terminar la carrera de 20 km en 1:27:48 horas y terminó segunda en Atenas. Juegos Olímpicos. Ganó la primera medalla de oro en el Campeonato Mundial de Edmonton de 2001.
Hong Liu
Liu es un conocido caminante de carreras chino y actual poseedor del récord mundial que terminó la carrera de 20 km en 1:24:38 horas contra el récord mundial olímpico de Olimpiada Ivanova y Olga Kaniskina. Comenzando su carrera con los campeonatos juveniles, Liu estableció un récord de evento en su primera carrera. Ganó bastantes medallas en los campeonatos mundiales, los juegos asiáticos y los Juegos Olímpicos de verano.
Atletas de carreras de la India
Los corredores de carreras de la India comenzaron en los Juegos Asiáticos y establecieron algunos récords mundiales importantes. La Federación de Atletismo de la India (AFI) ha hecho un gran esfuerzo para calificar para un lugar en los Juegos Olímpicos de Río 2016. Algunos de los atletas populares se enumeran a continuación:
Gurmeet Singh
El caminante de carreras indio ha estado compitiendo en los juegos asiáticos. Anteriormente participó en los Juegos Olímpicos de Verano de 2012 en el evento de Carrera de 20 km finalizándolo en 1:22:30 horas. Gurmeet también participó en el Gran Premio Internacional terminando en 1:22:05 horas en la sexta posición.
Kushbir Kaur
Ella es la primera corredora india en la categoría femenina en terminar la carrera de 20 km junto a Lu Xiuzhi en los Juegos Asiáticos, ganando la medalla de plata para India. Comenzando su carrera con el campeonato mundial juvenil, se hizo notar solo después de obtener una medalla de bronce en el campeonato asiático juvenil de atletismo de 2012.
Kushbir participó en el campeonato mundial de 2013 registrando 1:34:28 horas y rompió su propio récord al cronometrar 1:33:37 horas en el Campeonato Asiático de caminata, siendo la tercera en terminar la carrera. Se ha clasificado para los Juegos Olímpicos de Río 2016 registrando un tiempo decente para terminar el desafío de caminar.
Aparte de los atletas indios mencionados, hay pocos más que hayan hecho sentir su presencia en los campeonatos del mundo en carreras de 20 km y 50 km a pie. Son los siguientes:
- Sandeep Kumar
- Manish Singh Rawat
- Surender Singh
La marcha a pie todavía está emergiendo como un deporte global en la India. Estos caminantes de carreras establecidos están marcando una tendencia positiva para la próxima generación para mostrar su potencial en este deporte atlético.