Lanzamiento de peso - Técnicas de deslizamiento
Además de los estilos tradicionales, se introdujeron nuevos estilos de rotación en el deporte debido a la creciente popularidad. El método de giro también se introdujo más tarde. Las técnicas de deslizamiento también se convirtieron en parte de esto y pronto se hicieron bastante populares.
Mecanismo de agarre
Lo principal para dominar en esto es la ubicación del agarre. El primer disparo debe colocarse en la almohadilla superior de la mano. El ajuste de los dedos es otro factor importante. Todos los dedos deben colocarse sobre el tiro. Es una práctica general colocar el tiro de forma segura debajo del mentón. Su posición exacta es en el punto inicial de la mandíbula y justo debajo de la oreja.
Técnicas de arranque
En general, existen dos tipos de técnicas de arranque que se pueden implementar. Ellos son -
- Inicio agachado
- Inicio en T y T inclinado
Se puede lograr una mayor estabilidad sobre el rendimiento mediante crouch start. También habrá coherencia en el rendimiento, lo que es un factor adicional. Pero para practicar este tipo de partida, necesitas una buena fuerza sobre tus piernas.T and Slant T start dan una buena conversión de velocidad a través del desplazamiento mecánico.
En este tipo de método de arranque, en realidad hacemos el desplazamiento vertical del cuerpo y lo convertimos en la velocidad horizontal a través del anillo. Un atleta requerirá consistencia técnica para esto. También se requiere un nivel perfecto de sincronización para ejecutarlo sin problemas.
Extensión de pierna
Para proyectar la pelota completamente en posición erecta comenzando desde abajo, el atleta necesita estirar la pierna completamente en la dirección y el ángulo correspondientes. Debe colocarse en la parte posterior del círculo y, si es posible, debe comprarse hacia el centro del círculo. Mientras extiende la pierna de extensión y la pierna impulsora, la parte inferior del abdomen debe hacer contacto con la parte superior del muslo. Repasemos algunos de los puntos importantes sobre la extensión de la pierna.
Durante la etapa de apoyo único inicial, un atleta debe equilibrar su posición y movimientos iniciales con el uso de la pierna libre. Debe haber una posición idéntica de flexión entre la pierna libre y la pierna de apoyo. Para aumentar el objetivo de la pierna de extensión, se debe bajar el centro de masa por debajo del soporte de la postura en la parte trasera de la región circular. La extensión de la pierna libre debe apuntar entre un rango particular. Esto es generalmente desde la tabla de pie (0 pulgadas) hasta 18 pulgadas.
A medida que hacemos la extensión completa de nuestras piernas, los isquiotibiales almacenan la energía elástica. Esto es útil en la recuperación de la pierna de conducción en el centro del círculo. En la parte trasera del círculo, la altura del CMT determina la altura de la extensión de la pierna libre.
Ahora aprendamos algunos aspectos importantes sobre la dirección de la pierna de extensión, porque esto determinará la dirección de la línea de lanzamiento.
La extensión debe realizarse junto con la línea del sector izquierdo.
Conducir la pierna libre en línea recta a través del círculo es otra mejor forma de tratamiento para la pierna de extensión. Durante este tiempo, el movimiento de la pierna de apoyo debe ser hacia el lado derecho del círculo pasando por la línea central.
Durante cada técnica, la posición del pie en el círculo sigue variando. Sin embargo, la alineación del eje de las caderas y el hombro debe permanecer alineada con el pie.
Para una alineación estándar, el talón del pie de la pierna de extensión debe estar alineado con respecto a la línea del sector izquierdo.
Para una alineación no estándar, la punta de la pierna de extensión debe estar alineada con la línea central del círculo.