Alpinisme sur glace - Comment jouer?

Comme le sport est devenu très populaire, les niveaux de compétition ont également augmenté. Les itinéraires sont devenus plus difficiles avec 40-60 coups et cela contient également de nombreuses étapes sous-difficiles. Le temps est devenu plus limité qu'auparavant. Cela signifie qu'un grimpeur doit maintenir une bonne vitesse avec une force physique et mentale robuste. Discutons de quelques mouvements de base.

Alpinisme sur glace - Mouvements

Parmi tous les mouvements qui ont été montrés ici, la figure 4 est la plus populaire pour deux raisons. Parfois, les prises sont placées à une distance relativement longue et l'utilisation de cette technique aide un athlète à atteindre ces prises facilement. Deuxièmement, ce mouvement élimine la peur de glisser votre hache de la cale.

Afin d'effectuer le mouvement comme indiqué sur la figure 4, une série de mouvements ont été montrés. Si la partie que vous faites de l'alpinisme est très pointue et présente une forte inclinaison, cette étape peut être utile. Une chose majeure qui peut être remarquée ici est que, ce processus permet à l'athlète d'amener son centre de gravité près du mur et haut, ce qui est très important en termes d'équilibrage.

Bien que cela semble facile, mais l'exécution n'est certainement pas une tâche facile. C'est parce que vous devez placer le centre de gravité de votre corps sous la hache en position de maintien. Si vous essayez d'activer rapidement une position en surplomb d'un pic vertical, c'est une étape idéale pour vous.

Beaucoup d'énergie est gaspillée quand un grimpeur passe d'une cale à une autre, ce qui réduit les performances. Utiliser le mouvement comme indiqué sur la figure 4 économise cette énergie car le centre de gravité du corps du grimpeur reste proche de la hache.

Alpinisme sur glace - Undercling

Sur la surface inclinée, il y a des cales dont la zone de travail est tournée vers le bas. Ils s'appellentundercling. Un athlète doit manipuler ces prises avec soin avec sa hache. La hache doit être entaillée dans la cale avec une forme inversée.

La puissance musculaire joue un rôle majeur tout en effectuant cela. En particulier, un athlète doit être assez fort de ses épaules, ses bras et ses jambes. Pour des mouvements plus longs, il devrait écarter davantage ses jambes avec beaucoup de puissance musculaire. Ci-dessous, une image qui montre la position des pieds du grimpeur avec la hache lors de l'exécution de cette étape. Vous pouvez clairement voir qu'ils forment une forme triangulaire.

Alpinisme sur glace - Changement de main

Pendant le processus d'alpinisme, un athlète a très souvent besoin de changer la position de sa main pour se déplacer vers un autre endroit ou pour donner du repos à son autre bras. Un athlète peut utiliser une deuxième hache pour effectuer le changement de main, mais il doit suivre les règles établies par l'UIAA.

Il faut un certain temps à un nouvel utilisateur pour se familiariser avec ce processus. Mais il y a aussi un côté dangereux de cette technique. Un moindre déséquilibre peut faire sortir la hache de la cale et le grimpeur peut tomber.

Alpinisme sur glace - Jeu de jambes

C'est un autre aspect important sur lequel un athlète doit se concentrer. Le travail des pieds est particulièrement nécessaire sur les crampons qui sont attachés aux chaussures. Cependant, le processus n'est pas le même que celui du jeu de jambes nécessaire en alpinisme. En position de montée, il est difficile pour un individu de créer une force de traction à travers le pied. Par conséquent, les actions telles que stabiliser, équilibrer, soutenir sur la glace à travers des crampons sont limitées.

Un grimpeur peut facilement monter sur un chemin difficile à l'aide de sa puissance musculaire abdominale, de la friction élevée des chaussures sur le rocher ou de sa capacité à écumer les prises, mais ce n'est pas le cas ici. Lorsqu'un avant de son orteil touche le bloc de bois, il est difficile de générer une force de traction suffisante à moins que cela ne soit compensé par la force du bras et du dos.