Questionnaire sur le quotient émotionnel

Ce questionnaire d'auto-évaluation est conçu pour vous inciter à découvrir vos principaux traits d'intelligence émotionnelle et votre quotient émotionnel. Essayez de rester aussi neutre que possible sur le plan émotionnel pendant que vous essayez ce questionnaire; votre sélection de réponses changera en fonction de l'humeur dans laquelle vous vous trouvez lorsque vous répondez aux questions.

• Score 1 = La déclaration ne s'applique jamais à vous.

• Score 3 = La déclaration vous plait parfois.

• Score 5 = La déclaration s'applique toujours à vous.

SI	Déclarations à considérer	1	2	3	4	5
1.	Je sais immédiatement quand je me fâche.
2.	Je peux gérer rapidement les mauvaises situations.
3.	Je suis motivé.
4.	Je vois le problème auquel quelqu'un est confronté de son point de vue.
5.	J'ai de bonnes capacités d'écoute.
6.	Je sais quand je suis de bonne humeur.
sept.	J'ai un contrôle sur mes émotions.
8.	Je peux établir des priorités entre un ensemble de tâches importantes.
9.	Je sympathise facilement avec les autres lorsque j'écoute leurs problèmes.
dix.	Je laisse toujours les autres terminer leurs phrases avant de parler.
11.	J'aime connaître de nouvelles personnes et me faire de nouveaux amis.
12.	Je réalise quand je ressens du stress.
13.	D'autres ont du mal à connaître mon humeur.
14.	Je suis doué pour respecter les délais.
15.	Je sais immédiatement quand quelqu'un n'est pas content de moi.
16.	Je suis doué pour rencontrer différents types de personnes.
17.	Je peux reconnaître mes émotions.
18.	Je perds rarement mon sang-froid face à des personnes difficiles.
19.	J'utilise toujours le temps.
20.	Je peux dire quand les gens ne s'entendent pas bien.
21.	J'aime interagir avec les gens et leur parler.
22.	Je peux savoir quand et pourquoi je suis anxieux.
23.	Je ne suis pas ennuyé par les gens difficiles.
24.	Je ne donne pas de messages ou de signaux ambigus.
25.	Je me rends compte quand les gens commencent à être déraisonnables avec moi.
26.	Je me rends compte quand je suis difficile.
27.	Je peux changer d'humeur quand je veux.
28.	Je fais toujours le travail le plus difficile en premier.
29.	Je me rends compte que les gens auront des styles de travail différents.
30.	J'ai besoin de collègues intéressants pour rendre mon travail intéressant.
31.	J'aime toujours être conscient de mes émotions.
32.	Je ne laisse pas les situations stressantes affecter moi ou mon travail.
33.	J'aime les plus grosses récompenses plus tard que les petites récompenses instantanées.
34.	Je me rends compte immédiatement si je suis déraisonnable.
35.	J'aime poser des questions aux gens pour les comprendre.
36.	Je parle si quelqu'un m'a dérangé ou agacé.
37.	Je m'inquiète rarement pour la vie ou le travail.
38.	Je crois à l'action instantanée.
39.	Je me rends compte des raisons derrière mon action qui fait du mal aux gens.
40.	Je considère travailler avec des personnes difficiles comme un défi.
41.	Je peux contrôler et gérer rapidement ma colère.
42.	Je peux supprimer mes émotions selon ma volonté.
43.	Je peux me motiver pour de meilleures choses tout en luttant.
44.	Je peux comprendre les choses que les gens essaient de me dire.
45.	Je suis doué pour mettre fin aux différences avec les autres.
46.	Je peux décrire des choses qui me rendent heureux.
47.	D'autres ne réalisent pas ce que je ressens.
48.	Être motivé m'a permis de réussir.
49.	Je connais toujours la raison qui a déclenché le désaccord.
50.	Je construis des relations solides avec ceux avec qui je travaille.

Dans le tableau suivant, vous devez inscrire les scores que vous vous êtes attribués par rapport à ce numéro de question spécifique. Par exemple, si le score que vous avez donné en réponse à l'énoncé numéro 1 était de 5, inscrivez 5 à côté de 1. Complétez le tableau et additionnez les totaux pour chaque colonne à la fin du tableau.

Connaissance de soi		Gérer les émotions		Motivation personnelle		Utiliser l'empathie		Pratiquer la résilience
Les scores		Les scores		Les scores		Les scores		Les scores
1		2		3		4		5
6		sept		8		9		dix
11		12		13		14		15
16		17		18		19		20
21		22		23		24		25
26		27		28		29		30
31		32		33		34		35
36		37		38		39		40
41		42		43		44		45
46		47		48		49		50
Total		Total		Total		Total		Total

• If score between 35-50 Ce domaine est votre force

• If score between 18-34 Vous devez vous améliorer dans ce domaine.

• If score between 0-17 Vous devez accorder une attention immédiate à cela.