Natation - Guide rapide
La natation est l'acte de conduire notre corps dans l'eau et de résister à la noyade en bougeant nos mains et nos pieds. La natation en tant qu'activité récréative a été enregistrée dans les peintures rupestres préhistoriques de l'âge de pierre. Il a été mentionné dans les textes sacrés de diverses civilisations. Il a évolué en tant que sport de compétition au XIXe siècle après la construction de piscines publiques artificielles. St George's Baths, la première piscine publique, a été construite en Angleterre en 1828 et elle est devenue un sport de compétition en Angleterre dans les années 1830. L'organisation britannique de natation a été créée sous le nom de National Swimming Society et organisait des compétitions en Angleterre en 1837.
La natation de compétition en tant que course a eu lieu parmi les nageurs et l'objectif est de nager plus vite que les autres participants. Plusieurs pays ont commencé à participer à ces compétitions. Les nageurs ont découvert les styles indigènes d'autres pays. Le transfert de connaissances entre les nageurs a donné naissance à de nombreux styles de fusion. La natation peut être à la fois une activité individuelle et collective qui aide à tester l'endurance, l'agilité, le contrôle de la respiration et la flexibilité.
FINA
L'organisme administratif reconnu par le Comité International Olympique (CIO) pour les compétitions de sports aquatiques est la FINA ou la Fédération Internationale de Natation. Outre la natation, il administre également des compétitions dans d'autres sports aquatiques. Cet organisme est basé à Lausanne, en Suisse. Il formule non seulement des règles pour les records et compétitions internationaux de natation, mais organise également des championnats du monde de natation et du monde aquatiques.
Pays participants
Plus de 200 pays ont des organisations membres affiliées à la FINA. C'est un vaste sport pratiqué dans toutes les nations et tous les continents. Les pays qui participent aux tournois de natation sont les États-Unis, l'Australie, le Canada, la Chine, la Corée, la Tunisie, la Grande Bretagne, le Japon, la Russie, l'Autriche, la Roumanie, la Norvège, la Hongrie, la Serbie, l'Ukraine, Trinité-et-Tobago, les Pays-Bas, l'Italie, l'Allemagne, et la France.
Piscines
La FINA a établi des règles sur la longueur, la largeur et la profondeur des piscines utilisées pour les compétitions. Les piscines doivent avoir au moins deux mètres de profondeur. Ils peuvent mesurer cinquante ou vingt-cinq mètres de long. Les cinquante mètres de long sont utilisés pour les courses en grand parcours et les vingt-cinq mètres de long pour les courses en petit bassin. Les records du monde ne peuvent pas être comparés entre des poules de différentes longueurs car cela peut être un avantage ou un inconvénient pour les nageurs d'avoir plus ou moins de virages dans une course.
Les piscines sont divisées en voies. Les voies sont étiquetées à partir de zéro et chaque voie doit avoir au moins 2,5 mètres de largeur. Les poules du championnat du monde ont dix couloirs. Les piscines accueillant d'autres événements peuvent avoir huit couloirs. Ils sont généralement équipés de blocs de départ aux deux extrémités de la piscine. Selon les règlements de la FINA, l'équipement de classement automatique avec pavé tactile doit être utilisé pour enregistrer les temps. Des capteurs sont utilisés pour surveiller les prises de contrôle dans une course de relais.
Il y a eu des changements majeurs dans les starting-blocks au cours des dernières années. Récemment, la surface du bloc est inclinée vers la piscine et les blocs de départ ont maintenant une plate-forme surélevée et inclinée à la fin du bloc principal appelé unlip. Cela permet au nageur de se lancer plus rapidement en prenant une position accroupie à angle droit et en poussant avec la jambe arrière.
Équipement de natation
Maillots de bain
Les maillots de bain pour hommes comprennent des slips et des jammers. La FINA a formulé certaines règles pour empêcher les nageurs d'en profiter en portant des maillots de bain aérodynamiques. Ils ne peuvent porter qu'une seule pièce de maillot de bain de la taille juste au-dessus des genoux.
Les femmes portent généralement des costumes une pièce de différents modèles à l'arrière. Certains des modèles populaires sont le dos nageur, le dos axel, le corset, le dos diamant et le dos papillon / Fly-Back. Les combinaisons peuvent être de différentes longueurs, mais elles ne sont pas autorisées à porter des combinaisons qui dépassent les genoux ou les épaules.
Bonnet de bain
Le balancement des cheveux induit une traînée et ralentit le nageur. Les cheveux longs peuvent également obstruer la vision. Un bonnet de bain est utilisé pour verrouiller les cheveux et réduire la traînée. Il est fait de matériaux extensibles comme le latex, le silicone, le spandex ou le lycra.
Des lunettes de protection
Les nageurs utilisent des lunettes pour empêcher l'eau et le chlore de pénétrer dans leurs yeux. En nageant dans des piscines ouvertes, les nageurs peuvent choisir des lunettes teintées pour neutraliser l'éblouissement. Certaines lunettes sont également constituées de verres correcteurs de vision.
Quatre styles principaux ont été établis en natation de compétition. Ils sont -
- Butterfly
- Coup de dos
- AVC du sein
- Freestyle
Papillon
Dans ce style, les nageurs plongent dans la piscine en écartant les bras et les épaules. Ils entrent dans la piscine soit à plat, soit légèrement vers le bas. Ils tournent leurs bras en demi-cercle pour soulever le corps. Le corps se propulse alors qu'ils poussent l'eau vers leurs pieds en bougeant leurs mains simultanément. Ils poussent l'eau vers l'arrière en déplaçant leurs pieds de haut en bas de manière synchrone. Ils peuvent utiliser le coup de pied de dauphin ou de papillon. Ce style est né du coup de sein et est considéré comme le style le plus difficile.
La FINA, l'organisme international de réglementation de la natation, a accepté ce coup et a formé un ensemble de règles en 1952.
Règles
Les nageurs doivent garder leur corps sur la poitrine au début de la course et à chaque virage.
Ils ne sont autorisés à rouler sur le dos à aucun moment de la course.
Ils doivent bouger leurs bras de manière synchrone.
Ils doivent bouger leurs jambes simultanément, mais ne doivent pas nécessairement être au même niveau, mais ils ne sont pas autorisés à les déplacer alternativement.
Ils ne sont pas autorisés à utiliser des coups de pied de jambe.
A chaque virage et à la fin de la course, ils doivent toucher la planche à deux mains et en même temps.
Ils peuvent utiliser un ou plusieurs coups de pied de jambe et un bras, mais ne peuvent pas rester dans l'eau plus de 15 mètres, au départ de la course et dans les virages. Ils doivent rester à la surface de l'eau à moins qu'ils n'aient à tourner à nouveau ou qu'ils ne soient sur le point de terminer la course.
Coup de dos
Dans ce style, les nageurs nagent sur le dos. Ils peuvent respirer facilement car leur tête sera au-dessus de l'eau tout au long de l'AVC. Cependant, les nageurs ne peuvent pas voir où ils se dirigent. Dans les piscines avec des voies artificielles, la plupart des nageurs savent combien de coups ils prennent pour atteindre la fin.
Les nageurs sont autorisés à tourner la tête pour voir où ils se dirigent, mais cela les ralentit. Ce trait ressemble à un crawl inversé. Les nageurs bougent leurs bras en mouvement semi-circulaire, l'un après l'autre, pour pousser l'eau vers leurs jambes. Pendant qu'ils attrapent de l'eau avec un bras, l'autre bras récupère.
Ils donnent des coups de pied dans l'eau avec les orteils pointus et essaient de réduire la traînée en gardant leurs jambes aussi droites que possible. Leur mouvement de bras semi-circulaire leur fournit la poussée nécessaire. L'axe est plus long et suit le corps du nageur de la tête aux pieds.
Au départ de la course, les nageurs écartent leurs jambes à la largeur des épaules, face au mur et s'accrochant au bloc de départ. Ils plient généralement les genoux à angle droit et se préparent pour la course. Une fois qu'ils entendent le signal de départ, ils s'éloignent du bloc de départ avec leurs pieds. Ils balancent leurs mains et plongent dans l'eau sur le dos.
Règles
Au début de la course, les nageurs ne sont pas autorisés à se tenir debout dans ou sur la gouttière. Ils ne peuvent pas non plus plier leurs orteils sur la lèvre de la gouttière.
Les nageurs peuvent pousser au départ de la course et après un virage.
Aux virages, les nageurs peuvent tourner leurs épaules sur la verticale de la poitrine. Après cela, ils peuvent utiliser une traction continue à un bras ou une traction continue à deux bras pour prendre un virage. Ils devraient se remettre sur le dos après avoir quitté le mur.
Les nageurs peuvent légèrement rouler leur corps sur le dos, mais leur corps ne doit faire qu'un angle inférieur à 90 degrés avec l'horizontale.
Les nageurs doivent prendre soin de nager avec une partie de leur corps au-dessus de la surface de l'eau tout au long de la course. Cependant, ils peuvent rester complètement dans l'eau dans les virages et à l'arrivée de la course sur une distance ne dépassant pas 15 mètres.
En tournant, les nageurs doivent toucher le mur avec une partie de leur corps.
AVC du sein
Ce style est considéré comme le plus ancien. Dans ce style, les nageurs étirent leurs bras vers l'avant et inclinent légèrement leurs mains vers le bas. Tout en tirant leurs mains vers la taille, ils rapprochent leurs pieds des hanches et replient leurs jambes et donnent un coup de pied dans l'eau avec leurs pieds. Cela propulse leur corps vers l'avant et leur donne de la vitesse. Le mouvement des jambes est similaire à celui d'une grenouille, il est donc également connu sous le nom de coup de pied de grenouille ou coup de fouet.
Dans ce coup, plus le corps du nageur fait un angle avec la surface de l'eau tout en essayant de pousser l'eau vers l'arrière, induit une traînée et ralentit le nageur. Les nageurs maîtrisent ce coup en apprenant à réduire la traînée au début de la course en gardant leur corps, de la tête aux hanches, aussi droit que possible.
Pour gagner en vitesse tout en poussant l'eau vers l'arrière lors d'un coup de pied de grenouille, les nageurs doivent essayer de garder leurs talons immergés dans l'eau, mais aussi près que possible de la surface de l'eau. Ils doivent apprendre à gérer leur respiration, en rentrant le ventre et en amenant leur visage au-dessus de la surface de l'eau, tout en déplaçant leurs mains vers leurs hanches.
La plupart des nageurs de longue distance utilisent ce mouvement. Le capitaine Mathew Webb a été le premier homme à traverser la Manche à la nage en 1875. Il a réussi à couvrir l'immense distance en utilisant ce coup. La course de bras relativement plus petite met moins de pression sur les nageurs et rend cette course idéale pour la nage longue distance.
Règles
Ils devraient commencer la course en nageant sur leur poitrine.
Ils doivent séparer leurs mains et faire un coup de bras au début de la course.
Ils devraient prendre un coup de pied de jambe après un coup de bras. Un coup de bras et un coup de pied de jambe forment ensemble un cycle de course.
A tout moment de la course, ils ne peuvent pas se retourner.
Ils devraient bouger leurs mains simultanément.
Ils doivent garder leurs mains au même niveau horizontal.
En poussant l'eau du sein, leurs mains peuvent rester sur, sous ou au-dessus de la surface de l'eau.
Leur coude doit toujours rester dans l'eau. Cependant, il peut rester au-dessus de la surface de l'eau lors du coup final avant un virage, pendant le virage ou à la fin de la course.
Ils peuvent ramener leurs mains sur ou sous la surface de l'eau.
Ils ne peuvent pas ramener leurs mains au-delà de la ligne des hanches, sauf pendant le premier coup et à chaque tour.
Ils doivent tourner leurs pieds vers l'extérieur pendant la partie propulsive du coup de pied.
Ils peuvent briser la surface de l'eau avec leurs pieds, mais ils ne peuvent pas prendre un coup de pied de papillon vers le bas immédiatement après cela.
À chaque virage et à la fin de la course, les nageurs doivent toucher le mur avec leurs deux mains simultanément au-dessus ou en dessous du niveau de l'eau.
Ils peuvent submerger leur tête après la dernière traction du bras juste avant le toucher, mais ils devraient casser la surface de l'eau à un moment donné au cours du dernier cycle complet ou incomplet précédant le toucher.
Style libre
Dans les courses de style libre, très peu de restrictions sont imposées au nageur. Le nageur peut choisir de nager dans n'importe quel style. Cependant, le crawl et le style libre sont devenus synonymes car presque tous les nageurs du monde entier utilisent le crawl dans les compétitions de style libre. Dans ce style, les nageurs bougent leurs bras alternativement vers l'avant, tirant l'eau vers l'arrière.
Ils battent leurs pieds simultanément. Ils déplacent l'un de leurs bras dans un mouvement semi-circulaire dans un plan vertical pendant qu'ils attrapent l'eau avec l'autre bras et la poussent vers l'arrière. Ils pourraient également choisir de fouetter leurs pieds. Cette variante s'appelle le Trudgen.
Règles
Front Crawl est le plus rapide des quatre styles principaux. Étant donné que ce style n'est pas réglementé, diverses variantes de crawl comme le crawl australien, le crawl américain peuvent être utilisés dans les courses.
Dans les événements de style libre, les nageurs peuvent nager dans n'importe quel style. Mais, dans les épreuves individuelles de relais quatre nages et quatre nages, les nageurs peuvent nager dans n'importe quel style autre que le dos, la brasse ou le papillon.
Après avoir parcouru une longueur de couloir et à l'arrivée de la course, les nageurs doivent toucher le mur avec n'importe quelle partie de leur corps.
Les nageurs doivent nager avec une partie de leur corps au-dessus de la surface de l'eau, tout au long de la course. Ils peuvent rester immergés dans l'eau tout en effectuant un virage et sur une distance ne dépassant pas 15 mètres après le départ et chaque virage.
Les nageurs sont généralement classés comme sprinteurs, nageurs intermédiaires et nageurs de fond. Ils pratiquent différemment et ont des capacités légèrement différentes. Certains nageurs sont bons dans les trois formes tandis que certains n'excellent que dans un ou deux types.
Le sprint est une nage intense sur une distance plus courte. Les sprinteurs s'entraînent à faire un maximum d'effort tout au long de la nage et se concentrent sur la gestion de leur respiration. Ils participent généralement à des courses de 50, 100 et 200 mètres.
Les nageurs de distance sont entraînés à nager plus vite sur de plus grandes distances. Ils doivent endurer une plus grande tension sur une longue période. Une vitesse moyenne élevée doit être maintenue tout au long de la course. Ils devraient également apprendre à se détendre sans perdre totalement leur vitesse pendant le long parcours. Ils participent généralement à des courses de 800 ou 1500 mètres.
Les nageurs de demi-fond ne perdent pas leur vitesse aussi vite qu'un sprinter sur un long parcours de natation. Ils ont également tendance à avoir une vitesse initiale plus élevée que les nageurs longue distance. Ils fonctionnent bien lorsque la longueur de la piste n'est pas trop longue et se situe entre 200 mètres et 400 mètres.
Les épreuves de toute compétition peuvent avoir un seul des quatre styles principaux ou une combinaison des quatre styles dans un ordre fixe.
Courses individuelles
Des compétitions sont organisées dans chacun des quatre principaux styles de natation. Aux Jeux olympiques, cinq épreuves sont organisées en style libre. Ils mesurent 50 mètres, 100 mètres, 200 mètres, 400 mètres, 1500 mètres pour les hommes et 50 mètres, 100 mètres, 200 mètres, 400 mètres et 800 mètres pour les femmes. Deux épreuves, 100 mètres et 400 mètres sont également menées sous les trois autres styles, brasse, papillon et dos, pour les hommes et les femmes.
Des compétitions individuelles de quatre nages sont également organisées lors de divers tournois. Dans ces compétitions, un seul nageur nage un quart de la distance de la piste dans chacun des quatre styles de la même course. Aux Jeux olympiques, des quatre nages individuels de 200 et 400 mètres sont organisés pour les hommes et les femmes. Le nageur nage papillon, dos, brasse et finalement nage libre dans le même ordre dans ces épreuves quatre nages.
D'autres types de courses individuelles de quatre nages de 100 mètres se déroulent dans d'autres championnats de natation non olympiques. Le nageur doit nager au moins quatre coups dans chacun des styles. Ainsi, la durée du cours ne peut pas être raccourcie.
Événements de relais
Les événements de relais sont des événements de groupe. Chaque pays ou équipe participant à l'épreuve forme un groupe de quatre nageurs. Chaque nageur nage un quart de la distance de la piste. Le nageur le plus rapide est généralement placé à la fin. L'esprit d'équipe dans une épreuve de groupe fait généralement nager les nageurs plus vite que les courses individuelles. Les épreuves de relais peuvent être à la fois freestyle et quatre nages. Dans un relais libre, chaque nageur nage dans n'importe quel style autre que le dos, la brasse et le papillon. Dans un relais quatre nages, chaque nageur nage un quart de la longueur totale du parcours dans un style différent dans l'ordre dos, brasse, papillon et nage libre. Un relais 4 × 100 mètres nage libre, un relais 4 × 200 mètres nage libre et un relais 4 × 100 mètres quatre nages font partie des compétitions de natation aux Jeux olympiques.
Événements de natation en piscine ouverte
Les marathons de style libre longue distance sont organisés dans de grands plans d'eau ouverts comme les lacs, les rivières et les océans. Les nageurs sont libres d'utiliser n'importe quel style lors de ces événements. Cependant, la plupart des nageurs à travers le monde utilisent le crawl dans ces compétitions.
Depuis 2008, un championnat de natation en eau libre de 10 km fait partie des JO. La FINA organise également d'autres épreuves marathon ouvertes de 5 km, 10 km et 15 km lors de championnats du monde aquatiques, organisés une fois tous les deux ans.
Événements de natation aux Jeux olympiques 2012
Voici les épreuves de natation organisées aux Jeux olympiques 2012 -
- 50 mètres nage libre
- 100 mètres nage libre
- 200 mètres nage libre
- 400 mètres nage libre
- 1500 mètres nage libre pour les hommes et 800 mètres nage libre pour les femmes
- 100 mètres dos
- 200 mètres dos
- 100 mètres brasse
- 200 mètres brasse
- 100 mètres papillon
- Papillon de 200 mètres
- 200 mètres quatre nages individuels
- 400 mètres quatre nages individuels
- Relais 4 × 100 mètres nage libre
- Relais 4 × 200 mètres nage libre
- Relais 4 × 100 mètres quatre nages
- Marathon 10 km
La natation a évolué au fil du temps et de nouveaux styles ont donné naissance à de nouveaux événements et règles. Il est difficile de comparer les champions au fil des décennies. La natation en tant que sport est appréciée et maîtrisée par les hommes et les femmes. Certains des célèbres champions de natation sont énumérés ci-dessous.
Nom | Nationalité |
---|---|
Krisztina Egerszegi (F) | Hongrie |
Michael Phelps (M) | Etats-Unis |
Dawn Fraser (F) | Australie |
Mark Spitz (M) | Etats-Unis |
Shane Gould (F) | Australie |
Tracy Caulkins (F) | Etats-Unis |
Ian Thorpe (M) | Australie |
Krisztina Egerszegi
Krisztina est une championne hongroise de nage dos. Elle a participé aux Jeux olympiques d'été en 1988, 1992 et 1996 et a remporté le 200 mètres dos aux trois Jeux olympiques.
À 14 ans, elle est devenue la plus jeune athlète à remporter une médaille d'or olympique en natation lorsqu'elle a remporté le 200 mètres dos aux Jeux olympiques de 1988 à Séoul. Après Dawn Fraser, elle était la deuxième femme à marquer une médaille d'or dans n'importe quelle épreuve de natation individuelle à trois Jeux olympiques consécutifs.
Michael Phelps
Phelps est un nageur américain. Il a remporté 22 médailles olympiques et détient un record de 18 médailles d'or olympiques.
Phelps a remporté six médailles d'or aux Jeux olympiques d'été de 2004, huit médailles d'or aux Jeux olympiques d'été de 2008 et quatre médailles d'or aux Jeux olympiques d'été de 2012.
Phelps est le détenteur du record du monde au 100 mètres papillon, 200 mètres papillon et 400 mètres quatre nages individuels. Il a remporté un total de 77 médailles dans les grandes compétitions internationales.
Dawn Fraser
Fraser est une nageuse championne d'Australie et la première nageuse à remporter des médailles d'or dans une épreuve de natation individuelle lors de trois Jeux olympiques consécutifs. Elle a remporté le 100 mètres nage libre à trois reprises aux Jeux olympiques d'été de 1956, 1960 et 1964.
Fraser a remporté huit médailles olympiques, dont quatre médailles d'or et six médailles d'or aux Jeux du Commonwealth. En octobre 1962, elle est devenue la première femme à nager 100 mètres nage libre en moins d'une minute.
Mark Spitz
Mark Spitz est un champion de natation américain. Il a remporté deux médailles d'or aux Jeux olympiques d'été de 1968. Spitz a établi un record du monde aux Jeux olympiques de 1972, lorsqu'il a remporté sept médailles d'or dans des épreuves individuelles et par équipe. Il a été neuf fois champion olympique.
En plus de remporter des médailles d'or, il a également remporté une médaille d'argent et une médaille de bronze ainsi que cinq médailles d'or panaméricaines.
Tracy Caulkins
Tracy est une ancienne nageuse de compétition américaine. Elle est considérée comme l'une des nageuses les plus polyvalentes et a établi des records américains dans les quatre styles. Elle ne pouvait pas participer aux Jeux olympiques d'été de 1980 parce que les États-Unis les avaient boycottés.
Tracy a remporté trois médailles aux Jeux olympiques d'été de 1984. Elle a établi 68 records dont cinq sont des records du monde et 63 sont des records réalisés dans des championnats américains.
Ian Thorpe
Ian Thorpe est un champion australien de natation acrobatique, qui a remporté cinq médailles d'or olympiques, trois aux Jeux olympiques d'été de 2000 et deux aux Jeux olympiques d'été de 2004. Il a fait ses débuts en 1997 grâce au championnat pan-pacifique et a obtenu la quatrième place au 200 mètres nage libre.
Thorpe a remporté le 400 mètres nage libre au championnat du monde de Perth en 1998 et est devenu le plus jeune champion. Après cela, il a remporté les courses aux Jeux olympiques et aux jeux Common Wealth.