Triathlon - Guide rapide

Le triathlon est une compétition en plusieurs étapes similaire au pentathlon où les joueurs s'affrontent dans trois séries d'événements sportifs différents qui sont swimming, cycling, et running. Le triathlon demande beaucoup d'endurance physique.

Dans ce sport, les joueurs s'affrontent dans trois disciplines sportives différentes. Le sport commence par l'épreuve de natation qui est suivie par une épreuve cycliste et à la fin, la course des joueurs les uns contre les autres en course à pied. Les trois premiers joueurs à terminer les trois épreuves sont déclarés vainqueurs.

Une brève histoire du triathlon

Le triathlon a été inventé au San Diego Track Club principalement comme une alternative aux exercices de piste rigoureux. Dirigé par Jack Johnstone et Don Shanahan, un total de 46 participants ont participé au premier concours. Au début, les sports impliqués étaient la course de 10 km, le cyclisme de 8 km et la natation de 500 mètres.

Le 25 septembre 1974, la première épreuve de triathlon a eu lieu. Lentement, le sport a commencé à gagner en popularité et en 1989, l'Union internationale de triathlon (ITU) a été fondée en France. Il a obtenu le statut olympique en 1989 et en 2000, pour la première fois, le triathlon a été inclus dans les Jeux Olympiques.

Pays participants

Le triathlon est très populaire dans le monde. Les gens suivent largement ce sport pour une meilleure endurance physique et endurance ainsi qu'un exercice cardiovasculaire. Partout dans le monde, ce sport est joué comprend des milliers d'événements. Actuellement, des joueurs d'environ 50 pays du monde entier participent à différents événements de triathlon.

Certains des pays où les gens participent en grand nombre à différents événements de triathlon dans le monde sont la Suisse, le Canada, la Nouvelle-Zélande, l'Autriche, l'Allemagne, la Grande-Bretagne, l'Espagne, les États-Unis, le Portugal et la France.

Le triathlon étant une combinaison de trois sports, à savoir la natation, le cyclisme et la course à pied, un grand nombre d'équipement est nécessaire pour tous les sports individuels, de la natation à la course à pied. Certains des équipements de base sont les suivants -

Équipement de natation

Wet suit- Le participant doit avoir un ensemble de combinaison étanche requis en natation. Il gardera le corps du nageur au chaud et augmentera la flottabilité en l'aidant à nager. La surface soyeuse de la combinaison aide à réduire le frottement avec l'eau.
Goggles- Les lunettes protègent les yeux du nageur pendant la natation et améliorent sa visibilité, ce qui contribue à améliorer le temps d'exécution. Les lunettes doivent être bien ajustées de telle sorte qu'elles ne permettent pas à l'eau de pénétrer dans les yeux du nageur pendant qu'il essaie de voir dans l'eau.

Swim cap- Le but principal du bonnet de bain est de réduire la résistance et la traînée pendant la nage, ce qui entraîne une augmentation de la vitesse. Il éloigne les cheveux du visage et aide à maintenir les sangles des lunettes dans la bonne position.
Tri suits- Cette combinaison est pratique pour toute la course, c'est-à-dire qu'elle convient aux trois sports. Cela réduira le temps et l'énergie nécessaires pour passer d'une combinaison à une autre. Cette combinaison est légère et sèche rapidement, ce qui augmentera le confort en faisant du vélo et en courant.

Équipement de cyclisme

Bicycle- C'est l'un des équipements importants pour l'événement cycliste. Pour ce sport, un vélo normal peut être utilisé mais il y a aussi un vélo spécialement conçu pour ce sport. Le vélo doit être bien entretenu, correctement huilé, et la chaîne, les freins et les engrenages doivent être en bon état de fonctionnement.

Ces vélos ont des roues aérodynamiques spéciales, des guidons aérodynamiques et d'autres composants. Il a un tube de selle raide, ce qui aide les joueurs à épargner leurs muscles utilisés pour la course.
Bicycle Repair Kit- Ce kit sera très utile en cas de réparation soudaine. Cela peut réduire le temps consacré aux réparations effectuées sur le vélo.

Helmet- Cet équipement est obligatoire pour le cyclisme. Cela protégera les coureurs de toute blessure à la tête due à des accidents malheureux ou à une collision. Le casque doit s'adapter confortablement à la tête du joueur pour un bon équilibre pendant le sport.
Cycling Shoes- Certains joueurs attachent des chaussures à la pagaie, ce qui aidera à maintenir la stabilité et la facilité de conduite. Ils protégeront également la jambe des blessures. Ce sont des chaussures spécialement conçues pour le triathlon qui sont plus faciles à porter pour réduire le temps de transition.

Équipement de course

Running Shoes- Les chaussures doivent être confortables et légères. Généralement, ces chaussures sont utilisées avec des lacets élastiques qui faciliteront la traction de la chaussure sans perdre de temps à retirer les lacets.
Socks- Comme les chaussettes ne sont pas utilisées dans la section natation des sports, mais c'est obligatoire pour deux autres sports. Le port de chaussettes prend du temps. Des chaussures sans chaussettes peuvent entraîner des rayures douloureuses sur le pied.

Comme ce sport implique trois sports, la course commence par la piscine, se poursuit en piste cyclable et se termine sur piste de course. La longueur de la piscine et de la piste dépend du groupe d'âge participant à la course et de la compétitivité.

Piscine

La piscine peut contenir de l'eau chaude ou froide. Il est divisé en voies et commence parZero. Le concurrent doit nager dans son couloir pour atteindre la fin de la piscine. La longueur et la profondeur de la piscine varient d'un sport à l'autre et selon le groupe d'âge.

Piste cyclable

Dans certaines compétitions, les pistes cyclables sont également divisées en voies et l'individu doit faire du vélo dans la voie. La piste peut avoir ou non une pente. Il peut être situé au niveau du trottoir ou au niveau de la route.

Piste

C'est la dernière phase de la course. Après avoir terminé avec succès la course sur la piste, le concurrent termine la course. Cette piste peut ou non être divisée en voies. La piste de course peut être unilatérale ou bilatérale et peut être au niveau du bord de la route ou du trottoir.

Les règles de ce sport sont assez simples et elles changent d'une compétition à l'autre. Il n'y a aucune restriction quant à la façon de nager, de faire du vélo et de courir. Il y a deux transitions entre les deux sports: une entre la natation et le cyclisme et une seconde transition entre le cyclisme et la course à pied.

Le temps de course est calculé en cinq sections -

Swim Time - Il est calculé du début de la baignade au début de la transition.
T1 Time - Il est calculé du début de la transition à la fin de la transition.
Cycling Time - Il est calculé du début du cycle au début de la deuxième transition.
T2 time - Il est calculé du début de la transition à la fin de la transition.
Running Time - Il est calculé du début de la course à la ligne d'arrivée.

Changement de transition

Les joueurs passent d'un sport à un autre dans un lieu désigné appelé le transition place. Le premier lieu de transition est entre la compétition de natation et de cyclisme et le second lieu de transition est entre le cyclisme et la course à pied. Les joueurs changent d'équipement pour le prochain événement dans ces lieux de transition.

Lancer la compétition

Habituellement, la compétition commence par la natation. Différentes méthodes sont suivies pour organiser la compétition de natation. En cas de petit nombre de participants, tous les athlètes entrent dans la piscine simultanément et la compétition commence alors qu'en cas de grand nombre de participants, l'ensemble du groupe est divisé en groupes plus petits en fonction de leur âge ou de l'heure de nage prévue.

Habituellement, en cas de triathlon, il n'y a pas de piscines ou de marqueurs pendant la natation. Au lieu de cela, les joueurs nagent en eau libre, ce qui rend très difficile pour les joueurs d'obtenir une bonne position pendant la compétition. Les joueurs essaient généralement d'obtenir un avantage en recrutant d'autres concurrents.

Commencez par la natation

En natation, les compétiteurs utilisent les coups de natation de manière moins vigoureuse par rapport aux compétitions de natation normales, ce qui permet moins de pression sur les jambes car ils ont besoin de plus de force dans les jambes pour continuer la course pendant le cyclisme et la course. Donc ils utilisent principalementDolphin kicking techniques en nageant.

Les joueurs suivent de nombreux mouvements modifiés et modifiés afin de nager contre l'eau turbulente, ce qui les aide à conserver l'énergie pour les autres événements. Pendant la partie finale de la natation, les joueurs font du body surf, ce qui leur permet d'utiliser la vitesse de la vague pour leur propre vitesse de nage.

Natation en eau libre

En cas d'étape en eau libre, les joueurs doivent parfois aller pour l'observation, ce qui comprend le fait de lever la tête pendant la baignade pour voir le point de repère du parcours. Les joueurs font souvent des coups modifiés pendant la nage, ce qui les aide à lever la tête au-dessus de l'eau pour une vue sans même interrompre le processus de nage.

Transition de la natation au cyclisme

Chaque groupe entre dans l'eau toutes les quelques secondes. Une fois que le participant est hors de l'eau, il se déplace vers la zone de transition et change de combinaison humide pour enfiler une combinaison cycliste. Ici aussi, les joueurs appliquent différentes astuces pour changer les combinaisons afin de réduire le temps de transition. Ensuite, les joueurs commencent à s'affronter en utilisant leur vélo sur un parcours balisé.

Cyclisme

Le cyclisme en triathlon diffère largement des compétitions cyclistes normales principalement en raison de drafting. Le drafting est une technique dans laquelle les joueurs suivent le sillage du joueur avant, ce qui aide à réduire de 50% l'effort nécessaire sur la pédale et est très utile pour économiser l'énergie. Le drafting est autorisé en triathlon alors qu'il n'est pas autorisé dans les compétitions individuelles.

Habituellement, un groupe de joueurs choisit un leader pour la rédaction qui travaille comme joueur avant tandis que d'autres joueurs s'efforcent de l'aider à rester à l'écart du vent. Avec le temps, un par un, tous les joueurs prennent la place du leader tandis que les autres restent dans son sillage.

L'ensemble du processus de changement de leader avec le temps et de rédaction ensemble pendant la conduite est connu sous le nom de paceline.

Afin de réduire leur temps de transition entre la natation et le cyclisme, les joueurs attachent également leurs chaussures sur la pédale du vélo et au lieu de les porter à l'endroit de transition, ils commencent à faire du vélo dès que la ligne de marquage pour la natation est terminée, puis portent leur chaussures au milieu. Ils évitent également d'utiliser des chaussettes pour gagner plus de temps.

Transition du cyclisme à la course à pied

Une fois que les joueurs ont terminé le cyclisme, ils passent à la piste de course en portant leur vélo et portent rapidement la combinaison de course et commencent à courir les uns contre les autres sur la piste de course. La course est la dernière épreuve du triathlon et les joueurs doivent passer une ligne d'arrivée pour terminer la course.

Fonctionnement

Après la natation et le cyclisme, les joueurs confrontés à des épreuves de course à pied sont littéralement fatigués de la faiblesse musculaire. La transition entre le cyclisme et la course à pied a un effet profond sur les joueurs, ce qui conduit à courir à un rythme plus lent que ce dont ils sont capables. Pour éviter cela, les joueurs effectuent un entraînement spécial pendant leur phase d'entraînement, connue sous le nom debricks

Le compétiteur doit franchir la ligne de transition pour commencer ses courses respectives, c'est-à-dire qu'après avoir nagé et franchi le point de transition, il / elle ne peut commencer à conduire le vélo qu'après avoir franchi la ligne de transition et il en va de même pour la course à pied. Il / elle ne peut commencer à courir qu'après avoir franchi la deuxième ligne d'arrivée de transition, sinon cela peut entraîner une disqualification.

Le triathlon se compose de trois sports et chaque sport a des règles différentes que les joueurs doivent suivre.

Règles de natation

Les concurrents peuvent nager dans n'importe quelle position comme ils le souhaitent et à l'aise. Il n'y a aucune restriction s'ils veulent se tenir entre la course et se détendre. La règle importante est qu'un compétiteur peut porter une combinaison humide pour nager lorsque la température est de 78 à 84 degrés Fahrenheit.

Les combinaisons sont interdites lorsque la température est supérieure à 84 degrés Fahrenheit. Il est strictement interdit aux joueurs d'utiliser tout type de matériel flottant pendant la compétition, ce qui pourrait entraîner la disqualification du joueur. Les joueurs ne peuvent jeter aucun déchet ou équipement sur le parcours pendant et après l'événement.

Règles sur le cyclisme

Pour le cyclisme, le compétiteur doit porter un casque pendant l'épreuve cycliste ou il / elle peut être disqualifié. Le joueur doit boucler la jugulaire de son casque avant même de monter sur le vélo. Dans cette partie du sport, le compétiteur ne doit pas rédiger ou bloquer les autres pendant le cyclisme et doit leur permettre de les dépasser, sinon cela peut conduire à la disqualification.

Même pendant le drafting, le joueur doit maintenir une distance minimale de trois longueurs de vélo entre les joueurs avant. Les joueurs ne sont pas autorisés à propulser le vélo autrement qu'en poussant, y compris en utilisant les mains pour pousser le vélo. Pendant la course, les joueurs ne sont pas autorisés à sortir du parcours et doivent suivre les règles de la circulation.

Les joueurs ne sont pas autorisés à porter ou à porter des écouteurs, des casques d'écoute ou tout type de lecteur mp3 pendant la course. Il est strictement interdit aux joueurs d'utiliser un langage grossier, dur ou abusif pendant la course, que ce soit les uns envers les autres ou envers les officiels de l'événement.

Règles de course

Le compétiteur peut courir à son rythme et peut même marcher s'il est fatigué. La course sera considérée comme terminée lorsque le haut du corps du coureur, c'est-à-dire le torse, touchera la ligne d'arrivée et le temps de celui-ci sera noté. Le coureur doit porter un casque et des chaussures.

Il est interdit aux joueurs de jeter des déchets sur le parcours. Pendant la course, les joueurs sont tenus de porter leur dossard en permanence. Le numéro doit être clairement visible et ne peut être ni plié ni modifié avec un autre joueur pendant la course car cela peut entraîner une disqualification.

Règles de transition

Une fois qu'un événement est terminé, les joueurs doivent garder l'équipement à l'endroit désigné approprié de la zone de transition. Une fois l'épreuve cycliste terminée, les joueurs doivent placer leurs vélos dans le corral à vélos attribué. La roue du vélo doit être abaissée à l'emplacement attribué. Les joueurs ne sont pas autorisés à interférer dans l'équipement et les biens d'autrui

Pénalités

Pour toutes les violations des règles, des pénalités spécifiques basées sur les règles et règlements sont récompensées. La plupart des joueurs sont récompensés par des pénalités de temps et dans certains cas spécifiques comme l'utilisation du casque et du dossard, la disqualification est accordée.

Si les joueurs enfreignent les règles deux fois, des pénalités de temps respectives sont accordées. La deuxième violation de temps entraîne généralement une double pénalité de temps par rapport à la première violation de temps. Une troisième violation entraîne la disqualification de l'événement.

L'Union internationale de triathlon (ITU) est l'organe directeur international du triathlon dans le monde entier. Elle a été fondée en 1989 afin de prôner l'entrée du triathlon aux Jeux Olympiques. Il organise également des événements de triathlon dans le monde entier. Il a également été structuré en cinq régions continentales afin d'organiser différents championnats de triathlon dans ces régions respectives.

Certains des championnats nationaux et mondiaux de triathlon sont -

Championnats d'Europe de triathlon ETU de Lisbonne
Championnat du monde de triathlon de l'UIT
Triathlon olympique
jeux du Commonwealth
Championnat d'Europe

Parlons maintenant brièvement des carrières de certains des champions qui ont fait leur marque dans le triathlon.

Francisco Javier Gómez Noya

Francisco Javier Gómez Noya est originaire de Galice, en Espagne et est un triathlète professionnel. Il a concouru deux fois aux Jeux Olympiques en 2008 et 2012 et a remporté une médaille d'argent aux Jeux Olympiques de 2012.

Il a remporté cinq médailles d'or, trois d'argent et une de bronze aux Championnats du monde de l'UIT.

Francisco a également remporté trois médailles d'or à la Coupe du monde de l'UIT et a également remporté le championnat du monde Ironman 70.3 2014 en 2014.

Alistair Edward Brownlee

Alistair Edward Brownlee est considéré comme l'un des meilleurs triathlètes de l'époque actuelle, Alistair Edward Brownlee est originaire du West Yorkshire, en Angleterre. Il a concouru deux fois aux Jeux olympiques en 2008 et 2012 et a remporté une médaille d'or aux Jeux olympiques de 2012.

Il a également remporté quatre médailles d'or et une de bronze aux championnats du monde de triathlon et trois médailles d'or aux championnats de triathlon jusqu'à présent. Il a également remporté deux médailles d'or aux Jeux du Commonwealth chez les hommes ainsi qu'en relais par équipes mixtes.

Bevan John Docherty

Bevan John Docherty est originaire de Taupo, en Nouvelle-Zélande et est un triathlète professionnel. Il a remporté une médaille d'argent aux Jeux olympiques de 2004 et une de bronze aux Jeux olympiques de 2008, toutes deux dans la catégorie individuelle.

Il a également remporté une médaille d'or et une d'argent aux Championnats du monde de triathlon en 2004 et 2008 respectivement et a également remporté une médaille d'argent aux Jeux du Commonwealth de 2006. Il a également participé au championnat du monde Ironman 70.3 et a remporté une médaille de bronze.

Luc Van Lierde

Luc Van Lierde est originaire de Bruges, Belgique et est un triathlète professionnel à la retraite. Au cours de ses 20 ans de carrière, il a remporté une médaille d'argent aux Championnats du monde de triathlon de 1996 et a également remporté deux médailles d'or et deux d'argent aux Championnats du monde longue distance de l'ITU.

Il a également remporté le championnat du monde Ironman à deux reprises en 1996 et 1999 respectivement. En 2009, il a pris sa retraite du sport et depuis lors, il est très actif en tant qu'entraîneur de triathlon.

Peter John Robertson

Peter John Robertson est originaire de Melbourne, Australie et est un triathlète professionnel. Il a remporté une médaille d'or chacun aux championnats du monde de triathlon en 2001, 2003 et 2005 dans la course masculine élite.

Il a également remporté une médaille de bronze aux Jeux du Commonwealth de 2006. Il a concouru deux fois aux Jeux Olympiques en 2000 et 2004 et a terminé 34e et 24e dans les épreuves respectives.

Il est également un gagnant de Australian Institute of Sport Athlete of the Year prix avec Robin Bell.

Vanessa de Sousa Fernandes

Vanessa de Sousa Fernandes est de Vila Nova de Gaia, Portugal et est une triathlète professionnelle à la retraite. Elle a concouru deux fois aux Jeux Olympiques en 2004 et 2008 et a remporté une médaille d'argent aux Jeux Olympiques de 2008.

Elle a également remporté un total de 10 médailles d'or et 1 d'argent aux Championnats d'Europe. Elle est la gagnante de la coupe du monde 12 fois de suite. Elle a reçu leBest Female Athlete of the Year prix du CNID en 2006.

Emma Elizabeth Carney

Emma Elizabeth Carney est de Bourne End, en Angleterre, mais plus tard, elle a déménagé en Australie avec sa famille. Elle est une triathlète professionnelle.

Elle a remporté la Coupe du monde de triathlon ITU trois fois en 2004, 2005 et 2006 consécutivement. Parallèlement à cela, elle a également remporté deux médailles d'or, une d'argent et une de bronze aux Championnats du monde de l'UIT.

En 1999, elle a participé aux championnats du monde de duathlon de l'UIT et a remporté une médaille d'argent.

Elle a également remporté deux médailles d'or, un ruban et une de bronze aux championnats du monde de triathlon. Après avoir subi un arrêt cardiaque, elle a pris sa retraite du triathlon en 2004.

Lisa Nordén

Lisa Nordén est originaire de Skåne, en Suède et est une triathlète professionnelle. Elle a participé deux fois aux Jeux Olympiques en 2008 et 2012 et a remporté la médaille d'argent aux Jeux Olympiques de 2012.

Elle a remporté une médaille d'or, une d'argent et une de bronze au championnat du monde. Elle a également remporté deux bronzes aux Championnats d'Europe. Elle est également une gagnante du Championnat du monde U23 dans lequel elle a remporté une médaille d'or.

Jodie Lee Stimpson

Jodie Lee Stimpson est originaire des West Midlands, en Angleterre et est une triathlète professionnelle. Elle a remporté deux médailles d'or aux Jeux du Commonwealth en 2014 en individuel et en équipe mixte. Elle a également remporté les championnats du monde de triathlon en 2011 en équipe.

En plus de cela, elle a également remporté le championnat britannique de triathlon 2009 et la gagnante de la super série britannique de triathlon 2010.

Elle a également participé à la Série mondiale de triathlon de l'UIT 2013 et a été finaliste.

Emma Moffatt

Emma Moffatt est originaire de Nouvelle-Galles du Sud, en Australie et est une triathlète professionnelle. Elle a concouru deux fois aux Jeux Olympiques en 2008 et 2012 et a remporté une médaille de bronze aux Jeux Olympiques de 2008.

Elle a également remporté les championnats du monde à deux reprises en 2009 et 2010 tous deux en catégorie individuelle.

Elle est médaillée de bronze aux Jeux du Commonwealth de 2014 dans la catégorie relais mixte. En 2007 et 2012, elle a reçu le prix de l'athlète de l'année de Triathlon Australia.