चर्चा करना

मै खुश नही हूँ। मेरे जीवन में कुछ कमी है। मैं किसी से बात नहीं करना चाहता। मैं कभी-कभी अपने माता-पिता का फोन नहीं उठाता। मैं सिर्फ 24 साल का हूं और मुझे ऐसा लगता है कि मेरी जिंदगी खत्म हो गई है। मैं दिन-ब-दिन उदास होता जा रहा हूँ। मैं अपना जीवन खुशी से जीना चाहता हूं। मुझे खुशी कैसे मिल सकती है? इक्या करु

कभी-कभी मुझे ऐसा लगता है कि मैं किसी ऐसी चीज का इंतजार कर रहा हूं जो कभी नहीं होगी। मुझे ऐसा क्यों लगता है?

मैं थका हुआ और उदास क्यों महसूस करता हूँ? मैं सिर्फ 22 साल का हूं और मैं इतना खाली महसूस करता हूं जैसे हर दिन मेरे पास से गुजर रहा हो। क्या मुझे बदलाव की ज़रूरत है?

मैं कभी-कभी अंदर से खाली महसूस करता हूं और कई बार मैं वास्तव में सुन्न महसूस करता हूं। क्या मुझे मदद लेनी चाहिए?

मैं अंदर से इतना खाली और सुन्न क्यों महसूस करता हूँ? मुझे किसी बात की परवाह नहीं है।

कभी-कभी मैं इतना उदास हो जाता हूं कि हिल-डुल नहीं पाता। ऐसा महसूस होता है कि मैं अपनी आंत से आ रही उदासीनता और दर्द से पंगु हो गया हूं। इक्या करु

मैं खाली क्यों महसूस करता हूँ, लेकिन उदास, उदास या अकेला नहीं?

जब मैं अपनी बहन से लगातार बात नहीं कर पाता तो मैं उदास और खाली क्यों महसूस करता हूँ?

मैं बिना किसी कारण के एक ज़ोंबी की तरह क्यों महसूस करता हूं? मुझे दुख के सिवा कुछ नहीं लगता। क्या मैं उदास हूँ या चिंता कर रहा हूँ?

मुझे ऐसा लग रहा है कि मैं डिप्रेशन से उबरने की प्रक्रिया में हूं। मैं अपने नकारात्मक विचारों को धीरे-धीरे चुनौती दे रहा हूं और उत्पादक बना हुआ हूं, भले ही मैं ज्यादा आनंद नहीं लेता और फिर भी संघर्ष करता हूं। कैसा रहा डिप्रेशन से उबरने का सफर?

मैं हमेशा उदास क्यों रहता हूँ? लंबे समय तक खुद को मानसिक रूप से तैयार करने के बाद, मैं अपने कोकून से बाहर निकलता हूं, कुछ ऐसा करता हूं जो मैं हमेशा से करना चाहता था और फिर अपने कम्फर्ट जोन में वापस चला जाता हूं, उदास हो जाता हूं और पूरा लूप जारी रहता है।

मेरे पास "मानसिक मुद्दे" (एडीएचडी, सामाजिक चिंता, बहुत कम सम्मान और संभावित अवसाद) क्यों हैं, जबकि मेरे जीवन में कभी कोई बुरा अनुभव नहीं था? (दुर्व्यवहार, धमकाना आदि) मुझे दोषी महसूस कराता है और महसूस करता है कि मुझे ये समस्याएं नहीं होनी चाहिए।

पिछले एक साल में इतना कुछ हुआ है कि मुझे अवसाद का पता चला है और मुझे ऐसा लगता है कि मैं वैध रूप से यह भी नहीं जानता कि मैं अब कौन हूं। मैं खोया हुआ और खोखला महसूस कर रहा हूं। क्या यह सामान्य है? क्या मदद करता है?

क्या मैं उदास हूँ क्योंकि मेरा वातावरण मुझे उदास करता है या क्या मेरा वातावरण उदास दिखता है क्योंकि मैं उदास हूँ? मैं फिर से कैसे खुश महसूस करूं?

डिप्रेशन से पीड़ित लोग ऐसा क्यों सोचते हैं कि केवल उन्हीं को समस्या है?

मुझे लगता है कि मैं मध्यम अवसाद से ग्रस्त हूँ, लेकिन मुझे ऐसा क्यों लगता है कि व्यस्त होने पर मैं हमेशा की तरह उदास नहीं रहता? कभी-कभी मैं बेवकूफ महसूस करता हूं और खुद से पूछता हूं "क्या मैं अवसाद से पीड़ित हूं या क्या मैं इसे ढोंग कर रहा हूं?"

ऐसा क्यों है कि जब मैं अपने चिकित्सक को देखने की तारीख के करीब होता हूं, लेकिन उसे देखने के बाद लक्षण वापस आ जाते हैं, तो मैं उदास/तनाव महसूस नहीं करता? ऐसा लगता है जैसे मैं झूठ बोल रहा हूँ कि मैं उदास हूँ लेकिन मैं नहीं हूँ। जब मैं चिकित्सक के साथ होता हूं तो भावनाएं गायब हो जाती हैं।

मुझे ऐसा लगता है कि मेरा अवसाद कुछ दिनों या थोड़े समय में मुझे मार डालेगा। मैं अपने परिवार को छोड़ना नहीं चाहता। थेरेपी मदद नहीं करती है। इक्या करु

मैं अभी भी उदास क्यों हूँ? मैं चिकित्सा और दवा से गुजरा हूं, लेकिन मेरे पास अभी भी भयानक एपिसोड हैं।

कई साल पहले मैं गंभीर रूप से उदास था। चिकित्सा के माध्यम से मैं बेहतर हो गया, लेकिन कभी भी समान स्तर की स्थिरता प्राप्त नहीं की। अब मैं स्वयं को धीरे-धीरे प्रेरणा खोता हुआ पाता हूँ। मैं पूरे दिन सोफे पर हूं। क्या मैं वापस अवसाद में जा रहा हूँ?

मैं अपने मानसिक स्वास्थ्य को कैसे बनाए रखूं? मैं पिछले 5 वर्षों से बहुत उदास हूँ (मैं 15 वर्ष का हूँ) और मैं अब जीवन का सामना नहीं कर सकता। मैं लोगों से बात करता हूं, इसके लिए दवा लेता हूं और एक थेरेपिस्ट रखता हूं लेकिन कुछ भी मदद नहीं करता। पर्याप्त नहीं।

मैं हाल ही में बहुत उदास हो गया हूं और मुझे नहीं पता कि क्यों। मुझे नहीं होना चाहिए क्योंकि जीवन मेरे लिए ठीक चल रहा है। क्या यह आम है? क्या यह इससे बेहतर होता है? मैं इतना बुरा महसूस नहीं करने के बारे में कैसे जा सकता हूं?

मुझे लगता है कि मुझे हल्का अवसाद है। मैं 2 साल पहले की तुलना में खाली, थका हुआ और कुल मिलाकर अलग महसूस करता हूं। मैं 13 साल का हूँ। मुझे क्या करना चाहिए?

मैं गंभीर रूप से उदास हूं और दुनिया से बहुत अलग महसूस कर रहा हूं। मुझे ऐसा लग रहा है कि यह मेरे लिए अंत है। मैं और क्या करुं?

एक थेरेपिस्ट कैसे किसी को दुखी न होने में मदद कर सकता है?

हाल ही में मुझे ऐसा लगा कि कोई मेरी परवाह नहीं करता। और कोई मुझ पर जाँच नहीं करता है। मैं इस बारे में दुखी होना कैसे बंद कर सकता हूं? क्या मुझे इसके बारे में अपने चिकित्सक से बात करनी चाहिए?

जब मैं दुखी होता हूं तो मैं खुद से बात क्यों करता हूं, सिर्फ खुद को खुश करने के लिए?

मुझे बहुत शर्म आती है कि मैं अपने चिकित्सक से मेरी देखभाल करने के लिए कह रहा हूं। हम इसके बारे में बात करते हैं लेकिन मैं इस भावना से खुद को छुटकारा नहीं दिला सकता। कोई सलाह?

मुझे एक थेरेपिस्ट मिल रहा है, क्या मुझे खुशी या दुख महसूस करना चाहिए?

मेरा चिकित्सक मुझे भ्रमित कर रहा है। एक सत्र में वह कुछ कहती है अगले सत्र में वह बिल्कुल विपरीत कुछ कहेगी। मैं अपने चिकित्सक को देखने से पहले और चिकित्सा को निराशाजनक पाते हुए भी खुश महसूस करता हूं। क्या मुझे छोड़ देना चाहिए?

मैं काफी अच्छा महसूस करता हूं कि मुझे लगता है कि मैं अपने चिकित्सक को कम देखना शुरू कर सकता हूं और फिर अंत में उसे देखना बंद कर सकता हूं लेकिन जब मैं इसे समाप्त करने के बारे में सोचता हूं तो मुझे बहुत दुख होता है क्योंकि मैं उसे याद करूंगा। मुझे इसे कैसे नेविगेट करना चाहिए?

मैं अचानक खुश क्यों महसूस कर रहा हूँ जब मैं पिछले 3 साल या उससे अधिक समय से उदास हूँ, और इस खुशी को प्रभावित करने के लिए मेरे जीवन में कोई बदलाव नहीं आया है?

मैं मानसिक रूप से थका हुआ क्यों महसूस करता हूँ?

मैं कभी-कभी बेतरतीब ढंग से खुश क्यों हो जाता हूँ?

मैं बिना किसी कारण के अक्सर उत्तेजित क्यों हो जाता हूँ?

खुश लेकिन थके हुए? यह किसके जैसा महसूस होता है?

हाल ही में मेरे साथ हुई किसी भी अत्यंत दुखद घटना के बारे में नहीं सोच पाने के बावजूद मैं सुन्न क्यों महसूस करता हूँ? मुझे खुशी या दुख नहीं होता, बस एक तरह की बेचैनी या खालीपन महसूस होता है।

मैं खुद को क्यों नहीं समझ सकता? मैं या तो बहुत खुश, बहुत उदास, या कुछ भी महसूस नहीं कर रहा हूँ? मैं खुद को एक भावना महसूस करने के लिए समझाने की कोशिश करता हूं, लेकिन यह नहीं बता सकता कि मैं वास्तव में क्या महसूस कर रहा हूं।

मैं पिछले साल ज्यादा खुश महसूस कर रहा था। मैं अपने आप को महसूस नहीं करता और कभी-कभी मैं करता हूं लेकिन ज्यादातर समय मैं नहीं करता और मैं सोच रहा था कि क्या कोई जानता है कि क्या होगा?

मैं रोता हूँ जब मैं शर्मिंदा होता हूँ और मैं अक्सर छोटी-छोटी बातों पर शर्मिंदा हो जाता हूँ। मैं अपने आप को रोने से रोकने के लिए क्या कर सकता हूँ?

मुझे पूरा यकीन है कि मैं उदास हूं, लेकिन मैं सीधे तौर पर किसी को बताना नहीं चाहता। मुझे डर है कि हर कोई सोचेगा कि मैं अति प्रतिक्रिया कर रहा हूं और इससे जो कुछ भी मैं अभी महसूस कर रहा हूं वह खराब हो जाएगा। क्या कोई कृपया मदद कर सकता है?

मैं हर समय इतना अनुपयुक्त क्यों महसूस करता हूँ? जैसे मुझे कभी ऐसा नहीं लगता कि मैं वास्तव में यहाँ हूँ और जैसे मैं हूँ। मुझे "मज़ेदार", और "सामाजिक" घटनाओं से नफरत है। मैं सिर्फ उनका आनंद नहीं ले सकता क्योंकि मुझे वहां कभी अच्छा नहीं लगता

इन दिनों मेरी तबीयत ठीक नहीं है। पता नहीं क्यों ऐसा लगता है जैसे मैंने कुछ खो दिया है। क्या? मुझें नहीं पता। कभी-कभी मुझे ऐसा लगता है कि मैं डिप्रेशन में हूं। मैं इस स्थिति से कैसे बाहर निकलूं। मैं इस दुनिया को जीना चाहता हूं। मैं यह जीवन जीना चाहता हूं।

मैं अंदर से मरा हुआ महसूस कर रहा हूं। फ्लैट की तरह, शून्यता। मुझे यकीन नहीं है कि यह अवसाद भी है क्योंकि मैं "उदास" महसूस नहीं करता। क्या किसी और को ऐसा लगा है? यह क्या है?

मैं बहुत ज्यादा दुखी नहीं हूं, लेकिन मुझे कुछ भी करने का कोई मतलब नहीं दिखता है और न ही मैं किसी चीज को लेकर उत्साहित होता हूं। क्या मैं उदास हूँ?

मैं सुन्न और खाली महसूस करना कैसे बंद कर सकता हूँ? मैंने हाल ही में अपनी प्रेमिका और अपने सबसे अच्छे दोस्त के साथ संबंध तोड़ लिया है और मुझे उनके और किसी के बारे में कुछ भी महसूस नहीं हो रहा है।

मैं निपुण लेकिन प्रेरणाहीन क्यों महसूस करता हूँ? मैं वर्तमान में अपने लिए बहुत अच्छा कर रहा हूं और अपनी उपलब्धियों का आनंद ले रहा हूं/सराहना कर रहा हूं, लेकिन मेरे कई लक्ष्य और उच्च अपेक्षाएं होने के बावजूद काम करते रहने और बढ़ने के लिए प्रेरणा और आलस्य महसूस होता है।

हम दिन के समय आलस क्यों महसूस करते हैं लेकिन शाम के समय अत्यधिक सतर्क रहते हैं लेकिन मुझे बहुत नींद आती है फिर भी मुझे सुबह और दिन के समय आलस्य महसूस होता है?