जूडो - त्वरित गाइड

जूडो मार्शल आर्ट का एक आधुनिक रूप है जिसे किसी के शरीर और दिमाग पर बहुत संतुलन की आवश्यकता होती है। शब्दJudo माध्यम gentle way। इस खेल की उत्पत्ति जापान में 19 वीं शताब्दी में हुई थीJigoro Kanoइस खेल के पिता के रूप में जाना जाता है। पहले यह केवल जापान तक ही सीमित था लेकिन बाद में इसकी लोकप्रियता के कारण इसने 1964 में ओलंपिक में अपनी जगह बनाई।

जूडो को शुरू में एक आत्मरक्षा मार्शल आर्ट तकनीक के रूप में सीखा गया था। इसलिए यह स्पष्ट है कि इसके अधिकांश कदम किसी अन्य व्यक्ति को चोट पहुंचाने के लिए हैं, लेकिन बाद में, उपयुक्त संशोधन किए गए ताकि छात्र एक दूसरे को चोट पहुंचाए बिना इस कला को सीख सकें।

जूडो का अभ्यास करने वाले व्यक्ति को कहा जाता है judoka। एक जुडोका का मुख्य उद्देश्य अपने प्रतिद्वंद्वी को मैदान में उतारना है और शरीर के संयुक्त भागों को लॉक करके या उसे घुट कर उसे डुबो देना है।

जूडो - आयु समूह

महिलाओं और पुरुषों के लिए विश्व चैम्पियनशिप की कोई विशेष अधिकतम आयु सीमा नहीं है। तथापि; 15 वर्ष से कम आयु के किसी भी व्यक्ति को जूडो की किसी भी प्रतियोगिता में खेलने की अनुमति नहीं है, जैसा कि अंतर्राष्ट्रीय जूडो फेडरेशन (IJF) द्वारा तय किया गया है।

जूनियर विश्व चैम्पियनशिप (20 से कम) के लिए, 15-19 वर्ष के पुरुष और महिलाएं पात्र हैं। कैडेट्स विश्व चैम्पियनशिप (अंडर 17) के लिए, 15 और 16 वर्ष की आयु के लड़के और लड़कियां पात्र हैं।

जूडो कैलेंडर

अंतर्राष्ट्रीय जूडो फेडरेशन द्वारा विभिन्न प्रकार की प्रतियोगिताएं आयोजित की जाती हैं। सूची इस प्रकार है -

  • विश्व चैम्पियनशिप और टीम विश्व चैम्पियनशिप
  • ओपन वर्ल्ड चैंपियनशिप
  • जूनियर विश्व चैम्पियनशिप
  • कैडेट्स विश्व चैम्पियनशिप
  • ग्रीष्मकालीन ओलंपिक
  • शीतकालीन ओलंपिक

भाग लेने वाले देश

जापान में लोकप्रियता हासिल करने के बाद, यह खेल जल्द ही दुनिया भर में अपने पंख फैलाने लगा और अब यह कई एशियाई और गैर-एशियाई देशों द्वारा खेला जा रहा है।

जापान के अलावा, भारत, दक्षिण कोरिया, चीन, मंगोलिया, उत्तर कोरिया, कजाकिस्तान, लेबनान, थाईलैंड, कुवैत, इंडोनेशिया और म्यांमार जैसे कई अन्य एशियाई देश भी इस खेल में सक्रिय भाग ले रहे हैं।

जूडो के लिए एशियाई खेल हर चार साल में एक बार आयोजित किए जाते हैं। इसका नवीनतम संस्करण इंचोन, दक्षिण कोरिया में वर्ष 2014 में आयोजित किया गया था।

जूडो एक सरल खेल नहीं है जिसे कोई एक दिन या एक सप्ताह में सीख सकता है। कला में महारत हासिल करने के लिए भारी अभ्यास करना पड़ता है। आपको एक पेशेवर जूडो खिलाड़ी बनने के लिए काले या लाल बेल्ट वाले एक अनुभवी कोच की आवश्यकता होगी। कोच आपको निर्देश देगा और आपको अपने आकार के लोगों के वजन के साथ अभ्यास करने देगा।

आप आमतौर पर के रूप में जाना जाता जूडो वर्दी पहनने के लिए आवश्यक हो जाएगा Gi; यह एक मैच के दौरान जूडो मूव्स करते समय आपको सहज बनाने के लिए तरीके से बनाया गया है।

प्रशिक्षण अवधि के दौरान, सबसे पहली और महत्वपूर्ण बात जो किसी को सीखनी चाहिए वह है ukemi जिसे अन्यथा के रूप में जाना जाता है break falls। यह आपको जमीन पर गिरने के दौरान खुद को चोटिल होने से बचाएगा।

हर दिन नई तकनीक सीखते रहें। पहले मूल बातें सीखना महत्वपूर्ण है लेकिन फिर बुनियादी बातों पर रोक नहीं है। हर दिन नई तकनीक सीखने के लिए तैयार होने के लिए अपना मन और शरीर बनाएं। यह आपको प्रशिक्षण सत्र के दौरान प्रेरित और ऊर्जावान बनाए रखेगा।

जब आप अपने आप को एक अंतरराष्ट्रीय टूर्नामेंट के लिए तैयार कर रहे हैं, तो अपने प्रतिद्वंद्वी को क्या कह रहे हैं, यह जानने के लिए जापानी भाषा की कुछ मूल बातें जानें। यह महत्वपूर्ण है कि आप जूडो के सभी नियमों को जानें क्योंकि एक नियम को तोड़ने से आपको पूरे टूर्नामेंट से अयोग्य ठहराया जा सकता है।

जूडो में विभिन्न तकनीकों के रूप में जाना जाता है waza। तीन अलग-अलग प्रकार के वज़ा निम्नानुसार हैं।

  • नेज-वाजा (फेंकने की तकनीक)
  • कटम-वाजा (ग्रेपलिंग तकनीक)
  • अटेमी-वाजा (हमला तकनीक)

एटेमी-वाजा लोकप्रिय नहीं है क्योंकि इसे प्रतिद्वंद्वी को चोट पहुंचाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। इस वजा को करने वाले को इस नाम से जाना जाता हैtori और जिस पर यह वाजा लागू किया जाता है, के रूप में जाना जाता है uke

Nage-वाजा

इस तकनीक में, tori फेंकने की कोशिश करता है ukeजमीन पर। इसमें विभिन्न चरण भी शामिल हैं। इस वज़ के तहत संतुलन तोड़ने के कार्य के रूप में जाना जाता हैkuzushi। इसी तरह, जमीन में मुड़ने और फिटिंग करने के कार्य के रूप में जाना जाता हैTsukuri। सफलतापूर्वक क्रियान्वित करने और जमीन पर फेंकने के कार्य को कहा जाता हैKake

Katame-वाजा

इस प्रक्रिया में किसी को मजबूती से पकड़ने और उसे जब्त करने की कला शामिल है। इस वाजा को आगे कई श्रेणियों में विभाजित किया गया है जैसे किosaekomi-waza (होल्डिंग तकनीक), shime-waza (चोकिंग की क्रिया uke से tori) तथा kansetsu-waza(तोरी अपने संयुक्त भागों में हेरफेर करके uke को नीचे करने की कोशिश करता है)।

लेग स्वीपिंग तकनीक

लेग स्वीपिंग एक ऐसी प्रक्रिया है जिसमें एक खिलाड़ी अपने पैरों का उपयोग करके अपने प्रतिद्वंद्वी को जमीन पर बैठाने की कोशिश करता है। इस तकनीक को माहिर करना आपके लिए बहुत उपयोगी होगा और यह एक मैच जीतने में महत्वपूर्ण कारक हो सकता है। यहां कुछ शांत तकनीकें हैं जिन्हें आपको सीखना चाहिए और प्रयास करना चाहिए।

फुट स्वीप

  • Step 1 - प्रतिद्वंद्वी को अपनी ओर आगे बढ़ाने के लिए करें।

  • Step 2 - इससे पहले कि वह वापस कदम रखता है, बस अपने पैर से उसके टखने को पकड़ें।

  • Step 3 - अब अपने पैर के द्वारा टखने को उचित दिशा में घुमाएं और उसे जाने दें ताकि वह जमीन पर पीठ के बल गिर जाए।

अच्छा लेग स्वीप

  • Step 1 - अपने पूरे वजन को अपने प्रतिद्वंद्वी के शरीर पर इस तरह लागू करें कि वह अपनी बाईं ओर झुके।

  • Step 2 - सुनिश्चित करें कि वह अपना सारा वजन बाएं पैर, दायां पैर हवा में होने पर करता है।

  • Step 3 - मजबूत पैर के साथ सहायक पैर को स्वीप करें, जिसके परिणामस्वरूप आपके प्रतिद्वंद्वी को तुरंत वापस आना चाहिए।

स्पिन हिट तकनीक

  • Step 1 - अपने विरोधी के दोनों पैरों के बीच अपने पैर की तरफ वार रखें।

  • Step 2 - अपने प्रतिद्वंद्वी की ओर वापस मुड़ें।

  • Step 3 - अपने पूरे वजन का समर्थन करने के लिए अपने कूल्हे को अपने प्रतिद्वंद्वी के करीब ले जाएं।

  • Step 4 - अब अपने पैर को उसके पैर के पास रखें और एक स्पष्ट और आसान झाडू के लिए उसे हवा में झुकाएं।

इस तकनीक के रूप में भी जाना जाता है Harai Goshi। हालांकि ये तकनीक उपयोगी हैं लेकिन अक्सर मूल्य के साथ आते हैं जब हम उन्हें उचित मार्गदर्शन और सावधानियों के बिना उपयोग करते हैं। सदैव गुरु के मार्गदर्शन में इनका अभ्यास करना एक बुद्धिमान निर्णय है। इसके अलावा, आपको यह सीखना चाहिए कि जब आपका प्रतिद्वंद्वी आप पर समान लागू करता है तो बचाव कैसे करें।

स्कोर करने के लिए ए ippon, एक को अपनी पीठ पर दूसरे को प्रेरणा और नियंत्रण से फेंकना पड़ता है। हालांकि, अगर फेंकना कम बल के साथ किया जाता है तो इसका परिणाम वाजा-अरी में होता है। मैच जीतने के लिए एक इप्पन या दो वाजा-अरी पर्याप्त हैं। यदि प्रतियोगी अपने समकक्ष पक्ष को फेंकने में सफल हो जाता है, तो उसे युको से सम्मानित किया जाएगा। इस युको का तब तक कोई प्रभाव नहीं पड़ता जब तक मैच टाई में समाप्त नहीं हो जाता।

मैच के अंत में, यदि स्कोर टाई होता है, तो golden score ruleलागू होता है। इस नियम में, घड़ी को मैच समय पर रीसेट किया जाता है और किसी भी स्कोर को प्राप्त करने वाले पहले प्रतियोगी को विजेता घोषित किया जाता है।

जूडो - स्कोरिंग के संबंध में नियम

जूडो में एक पूर्ण बिंदु अन्यथा के रूप में कहा जाता है Ippon। प्रतियोगी जो एक पूर्ण बिंदु या इप्पन से सम्मानित किया जाता है उसे मैच का विजेता घोषित किया जाता है। इसके विपरीत एक आधा बिंदु के रूप में कहा जाता हैWaza-ari। जब एक मैच में दो आधे अंक दिए जाते हैं, तो यह इप्पन के बराबर होता है और मैच समाप्त हो जाता है।

जूडो में दिए जाने वाले सबसे छोटे स्कोर को कहा जाता है Yuko। IJF द्वारा कुछ स्कोरिंग पॉइंट हटा दिए गए थे। उदाहरण के लिए,Koka 1975 में स्कोरिंग पॉइंट के रूप में पेश किया गया था लेकिन बाद में 2008 में IJF द्वारा हटा दिया गया था।

जूडो को शुरू में एक आत्मरक्षा तकनीक के रूप में इस्तेमाल किया जा रहा था जिसमें बहुत घातक अभ्यास शामिल था। बाद में, इसे छात्रों के बीच सुरक्षित अभ्यास के लिए संशोधित किया गया है। इसलिए इंटरनेशनल जूडो फेडरेशन ने इसे सुरक्षित बनाने के लिए कई नियम जोड़े।

जूडो - सुरक्षा पर नियम

जूडो में सुरक्षा संबंधी नियम इस प्रकार हैं

  • जानबूझकर किसी विरोधी को नुकसान पहुंचाना।

  • कोई भी अपने प्रतिद्वंद्वी को पंच या किक नहीं मार सकता।

  • आप प्रतिद्वंद्वी के चेहरे को नहीं छू सकते।

  • कोहनी के अलावा अन्य जोड़ों पर हमला करने की अनुमति नहीं है।

  • हेड डाइव्स की भी अनुमति नहीं है।

  • कुछ तकनीकों की तरह Kawazu gake तथा Kami basami अनुमति नहीं है।

  • प्रतियोगिता के दौरान किसी भी प्रतियोगी को किसी भी कठोर धातु की वस्तु को पहनने की अनुमति नहीं है।

जूडो में शिष्टाचार

मैट में कदम रखने से पहले, प्रतियोगी को झुकना होगा। खेल शुरू करने से पहले और समाप्त होने के बाद प्रतियोगी को एक दूसरे को और प्रतियोगिता क्षेत्र में भी झुकना होगा। यदि कोई भी खराब शरीर के हावभाव का उपयोग करेगा या बेईमानी से भाषा का उपयोग करेगा, तो उसे टूर्नामेंट से हटा दिया जाएगा।

खेल में स्टालिंग की अनुमति नहीं है। कोई भी रक्षात्मक मुद्रा का उपयोग नहीं कर सकता है। यदि कोई न्यायाधीश के आदेश की अवहेलना करता है, तो उसे पूरे टूर्नामेंट के लिए अयोग्य घोषित कर दिया जाएगा।

जूडो - प्रतियोगिता क्षेत्र

इसे 14 × 14 मीटर के न्यूनतम आकार के मंच पर खेला जाना चाहिए। नियम यह भी कहते हैं कि मंच से निर्माण किया जाना चाहिएtatami। यह एक चटाई है जिसका उपयोग जापान के पारंपरिक मार्शल आर्ट के फर्श के उद्देश्य के लिए किया जाता है।

जूडो में जुर्माना

आमतौर पर जूडो में दो तरह के दंड होते हैं। एक हैshido और दूसरा है hansoku। शीदो को तब सम्मानित किया जाता है जब एक प्रतियोगी लंबे समय तक अहिंसा में रहता है। यह मामूली नियम के उल्लंघन के लिए भी सम्मानित किया जाता है। दो चेतावनियों के बाद, एक शीदो को सम्मानित किया जाता है। मैच टाई में समाप्त होने की स्थिति में शिदोस विजेता की संख्या तय करता है।

दूसरी ओर, चार शिडोस एक हंसोको बनाएंगे। हंसोकू को प्रमुख नियम उल्लंघन के लिए भी सम्मानित किया जाता है। एक मौका हो सकता है कि वह टूर्नामेंट से अयोग्य हो जाए।

चूंकि इस खेल में कठोर शारीरिक गतिविधि और जोड़ों में हेरफेर शामिल है, खिलाड़ियों को मामूली चोटें और बीमारी होती है। हालांकि, कुछ चोटें गंभीर हो सकती हैं यदि कोई खिलाड़ी सावधानीपूर्वक उपाय और एकाग्रता के साथ नहीं खेलता है।

इंटरनेशनल जूडो फेडरेशन के पास चोटों के चिकित्सा उपचार के मामलों से निपटने के बारे में बहुत सख्त नियम हैं, क्योंकि चोटों की प्रकृति और कारण मैच के पुरस्कार और समाप्ति को प्रभावित कर सकते हैं।

  • जब तक मैट जज की अनुमति नहीं मिलती है, मेडिकल टीम को खेल क्षेत्र में प्रवेश करने से प्रतिबंधित किया जाता है।

  • एक बार मेडिकल ट्रीटमेंट के लिए एक प्रतियोगी अपने आप ही मैच को रोक देता है।

  • यदि कोई प्रतियोगी घुट तकनीक के आवेदन के बिना, फर्श पर बेहोश हो जाता है, तो मेडिकल टीम मामले में शामिल होने के लिए बाध्य है, भले ही प्रतियोगी ने इसके लिए विकल्प न चुना हो।

नाक से खून आने के मामलों में चिकित्सकीय ध्यान नहीं दिया जाता है। प्रतियोगियों को नथुने में कपास की गेंदों का उपयोग करना होगा।

कई देशों के अपने जूडो संघ और टूर्नामेंट हैं। यूएसए में हर साल छह जूडो इवेंट आयोजित किए जाते हैं। इस अध्याय में, हम जूडो के कुछ चैंपियन के बारे में संक्षेप में चर्चा करेंगे जिन्होंने अपने अद्भुत कौशल और प्रतिभा के साथ समय-समय पर दुनिया को आश्चर्यचकित किया।

टेडी पियरे-मेरी रेनर

टेडी पियरे-मैरी रनर फ्रांस का एक जूडो चैंपियन है। उन्होंने विभिन्न टूर्नामेंटों में कई पदक जीते हैं। उन्होंने दो स्वर्ण पदक और ओलंपिक में कांस्य पदक जीता।

विश्व चैंपियनशिप में, उन्होंने सात स्वर्ण पदक और एक रजत पदक जीता, जबकि विश्व ओपनवेट चैंपियनशिप में उन्होंने एक स्वर्ण पदक जीता।

उन्होंने यूरोपीय चैंपियनशिप में पांच स्वर्ण पदक भी जीते हैं। उन्होंने 2009 में भूमध्यसागरीय खेलों में भी भाग लिया और एक स्वर्ण पदक जीता।

नाया ओगावा

नोया ओगावा जापान की एक जूडो चैंपियन हैं जिन्होंने ओलंपिक में रजत पदक जीता है। वह एक मिश्रित मार्शल कलाकार और एक पेशेवर पहलवान के रूप में लोकप्रिय हैं।

नोया ने विश्व चैंपियनशिप में चार स्वर्ण और तीन कांस्य जीते हैं। एशियाई चैंपियनशिप में उन्होंने स्वर्ण पदक जीता जबकि एशियाई खेलों में उन्होंने कांस्य पदक जीता।

मीजू विश्वविद्यालय में पढ़ाई के दौरान, नाया वर्ष 1986 में सबसे कम उम्र के फ्रीचेल चैंपियन बन गए।

यसुहिरो यमाशिता

यासुहिरो जापान का सबसे सफल जूडो चैंपियन है जो अब टोकई विश्वविद्यालय में प्रशिक्षक है।

अपने करियर में, उन्होंने पांच स्वर्ण पदक जीते हैं। इसके साथ ही, उनके पास लगातार 203 जीत हासिल करने की उपलब्धि है।

वह जापानी नेशनल प्राइज़ ऑफ़ ऑनर के भी प्राप्तकर्ता हैं। उन्होंने जूडो सीखना तब शुरू किया जब वह प्राथमिक विद्यालय में थे और जब वह जूनियर हाई स्कूल में थे तब ब्लैक बेल्ट होल्डर बन गए थे।