Dragon Boating - Teknik Pukulan
Pada chapter ini, kita akan membahas teknik bermain yang digunakan dalam Dragon Boating. Sebelum Anda mempelajari berbagai teknik membelai, posisikan diri Anda dengan kuat di atas perahu. Pasangkan dengan kuat ke sisi perahu. Jaga punggung tetap lurus dan sedikit condong ke depan dan ke luar. Kencangkan kaki tempel Anda dengan pegangan kaki yang ada di lantai. Mempelajarinya sejak dini adalah bijaksana karena dengan lebih banyak peningkatan, Anda dapat menggunakan seluruh tubuh Anda untuk mengayuh. Untuk memegang pemukul, pertahankan tangan bagian dalam Anda pada pemukul dan tangan luar Anda pada batang.
Ada enam elemen dasar dari stroke dan mereka -
- Reach
- Catch
- Drive
- Pull
- Recovery
- Rotation
Mari kita bahas masing-masing elemen dasar ini dengan lebih detail.
Mencapai
Posisi ini juga dikenal sebagai Paddles Upposisi. Panjang pukulan ditentukan oleh posisi ini. Jika panjangnya lebih banyak maka itu menandakan lebih banyak air yang ditarik. Ini pada dasarnya adalah posisi yang diperpanjang di mana dayung berada beberapa inci di atas permukaan air sebelum membawa perahu ke dalam air.
Perpanjangan ke depan dari bahu luar harus dilakukan dan juga harus turun sedikit. Sama seperti tinju di karate, lengan luar Anda harus lurus. Saat dayung memasuki air, batang tubuh dipelintir ke depan. Saat melakukannya, tindakan melepas tubuh secara alami dapat mengangkat kursi Anda. Lengan bawah diperpanjang hingga lurus ke depan dengan posisi sejajar dengan air. Mengunci siku harus dilakukan untuk lengan bawah. Posisi tangan atas Anda harus setinggi dahi Anda dan berada di luar perahu.
Menangkap
Dalam posisi ini, pemukul pertama akan jatuh ke dalam air. Sebelum posisi ini, ada sedikit jeda selama pukulan. Tujuan utama dari jeda ini adalah untuk mengatur waktu kapal. Ingatlah selalu bahwa masuk dan keluar semua bilah dayung harus dilakukan secara bersamaan. Koordinasi dan kerja tim secara bersamaan harus dilakukan sedemikian rupa sehingga dengan sedikit usaha akan lebih banyak pekerjaan yang dilakukan. Selama periode penangkapan, sudut yang dibuat oleh bilah harus 45 derajat. Posisikan tangan luar Anda di bawah lengan orang yang duduk di depan Anda.
Mendorong
Tujuan utama dari posisi ini adalah mengatur bilah ke dalam air. Sampai saat dayung belum sepenuhnya terendam di dalam air, Anda harus mengemudikan dayung dengan kedua tangan hingga kedalaman 18 inci di dalam air. Karena gaya yang sangat besar diperlukan, Anda perlu menggerakkan dayung seperti memaluinya ke beton. Setelah perendaman sempurna, dayung akan berlabuh di air. Pertahankan jangkar sedemikian rupa sehingga mudah bagi Anda untuk menariknya kembali. Untuk gigitan maksimum, sudut yang dibuat oleh bilah dengan sisi perahu harus 90 derajat
Tarik
Setelah dayung benar-benar berada di dalam air, langkah selanjutnya adalah memindahkan air. Ini dikenal sebagaipull. Menarik kembali dayung harus dilakukan secara paralel dengan perahu. Pekerjaan lengan atas adalah menstabilkan dayung sedangkan otot lengan bawah dan punggung melakukan pekerjaan menarik ke belakang. Saat menarik, pendayung harus duduk kembali dan mengarahkan dayung ke arah bawah dengan tangan atas. Untuk memberikan tekanan yang berat, seseorang harus lebih mengandalkan otot punggung, bahu, dan batang tubuh daripada bergantung pada kekuatan otot. Cobalah untuk tidak menepi terlalu banyak atau tidak terlalu banyak mendorong. Panjang total fase tarik adalah 18 inci.
Pemulihan / Keluar
Pada akhir pukulan, keluarnya dayung harus dilakukan setinggi pinggul. Jika kayuhan melewati pinggul, maka akan mengakibatkan posisi bilah dayung sedemikian rupa sehingga akan memperlambat perahu. Untuk membersihkan air dengan bantuan dayung, Anda harus sedikit menekuk lengan luar Anda. Untuk membantu prosesnya sedikit, putar pergelangan tangan bagian bawah Anda. Begitu dayung keluar dari air, dayung siap untuk didorong kembali. Tahap pemulihan ini penting karena ini akan membantu mengistirahatkan otot Anda dan mengembalikan kekuatan Anda.
Memutar
Salah satu komponen utama dari stroke adalah rotasi yang membantu mencapai ekstensi maksimum. Dengan bantuan rotasi, seorang pendayung bisa mendapatkan 2-4 inci ekstra dengan setiap pukulan. Pada hitungan rata-rata, jika 20 orang akan memaksakan gaya rotasi secara bersamaan maka bisa menambahkan hingga 7 kaki ke pukulan. Cobalah untuk menerapkan gaya rotasi dengan cara yang halus dan elastis.
Sekarang mari kita ketahui tentang beberapa perintah mendayung penting yang akan sering Anda dengar dari kapten.
| S.No. | Perintah & Arti |
|---|---|
| 1 | Seat steady Dengan membuat sudut 90 derajat dengan sisi perahu, dayung dalam posisi santai sejajar di atas air |
| 2 | Push off Dorong perahu Anda menjauh dari rintangan apa pun; biasanya dermaga. |
| 3 | Let it run Awak kapal berhenti mendayung dan perahu berhenti secara alami. |
| 4 | Back it down Mendayung mundur dengan gerakan lambat |
| 5 | Draw Untuk memindahkan perahu ke kiri atau ke kanan. Dengan meraih ke samping, tarik air menuju perahu. |
| 6 | Take it away Ini adalah perintah yang biasanya diberikan untuk memulai mendayung. |
| 7 | Paddles up Mendayung dilakukan di atas permukaan air dan siap memulai kayuhan; biasanya selama awal pertandingan. |
| 8 | Brace the boat Ini adalah perintah untuk menstabilkan perahu Anda dengan meletakkan bilahnya di atas air. |
| 9 | Hold the boat Ini adalah perintah di mana gaya perlawanan dibuat dengan bantuan dayung untuk menghentikan perahu. |