Javelin Throw - Keamanan & Latihan
Javelin Throw - Tindakan Keamanan
Meskipun permainan tampak mudah dengan membaca, namun tidak terlalu aman, jika Anda tidak mengetahui langkah-langkah keamanan. Bagian depan lembing berbentuk logam tajam. Jadi setiap ketidakseimbangan dalam melempar dapat menyebabkan cedera fisik pada Anda atau orang lain di sekitar Anda. Jadi, beri tahu tentang beberapa langkah keamanan penting.
Selama waktu melempar, pastikan tidak ada orang yang berdiri di depan atau di belakang pelempar. Pengamat harus berdiri di samping atlet.
Dari posisi tertentu, melempar harus dilakukan dan harus dilemparkan ke arah tertentu yang telah ditentukan sebelumnya.
Setelah melempar, bawa lembing kembali ke area lemparan alih-alih melemparkannya kembali ke sana.
Kecuali jika Anda melempar lembing, pegang secara vertikal alih-alih memegangnya dengan suatu sudut. Pastikan bagian yang menunjuk menghadap ke bawah.
Cara yang benar untuk meletakkan lembing di tanah adalah dengan menancapkannya secara vertikal ke bawah; jika tidak, posisi sudut bisa melukai kaki seseorang.
Latihan untuk Meningkatkan Game Anda
Aksi lengan terakhir
Untuk melakukan latihan ini, pegang lembing di atas bahu dengan berdiri di atas kaki kiri Anda. Ujung lembing harus mengarah ke bawah. Dengan sedikit menarik kembali. Lempar 3-4 meter ke depan dengan tindakan menusuk. Lain kali ulangi hal yang sama dengan banyak gaya hingga jarak 10-15 meter.
Lemparan bola yang berat
Berdirilah dengan kaki terentang di tanah. Kaki belakang Anda harus sedikit ditekuk ke depan sedangkan kaki depan harus sedikit bersandar ke belakang tetapi dengan posisi peregangan. Tangan Anda harus berada di atas bahu sambil memegang bola di telapak tangan. Lempar bola ke depan dengan gerakan memutar pinggul dan siku Anda.
Mengarahkan penerbangan
Latihan ini dilakukan untuk mendapatkan gambaran tentang sudut lempar. Pelempar harus berdiri dengan lembing seperti yang ditunjukkan pada gambar. Satu orang harus memegangnya dari belakang dengan sudut yang diinginkan. Pinggul pelempar harus mengarah ke depan dan dia harus melempar lembing dengan sangat kuat. Lebih banyak latihan akan memberikan ide kepada atlet tentang sudut lemparan yang tepat.
