Gulat - Panduan Cepat

Gulat adalah olahraga pertarungan fisik. Ini adalah salah satu olahraga yang paling melelahkan, baik secara mental maupun fisik dan mungkin inilah alasan mengapa momen itu memberikan kesenangan luar biasa ketika Anda memenangkan pertarungan di pertandingan ini. Permainan ini menuntut tidak hanya kebugaran fisik yang sehat tetapi juga kepercayaan diri dan karakter yang tidak terpatahkan yang menentukan semangat olahragawan sejati.

Sejarah Singkat

Gambar-gambar kuno di gua-gua tersebut menelusuri kembali permainan hingga 3000 SM. Gulat diperkenalkan ke Olimpiade pada 708 SM. Selama awal tahun sembilan puluhan, format gaya bebas diperkenalkan ke dalam gulat di mana seorang individu diperbolehkan memegang lawannya di atas atau di bawah pinggangnya dengan menggunakan lengan dan kakinya. Permainan ini mendapat popularitas luar biasa di Amerika Serikat dan Inggris Raya.

Sama seperti gaya bebas, Greco-Roman adalah gaya gulat lain yang sama-sama dipopulerkan tetapi tidak seperti gaya bebas, pegulat dapat menggunakan lengan dan tubuh bagian atas mereka dan hanya dapat menahan bagian-bagian lawan mereka. Sepuluh kategori sebelumnya digunakan untuk menyajikan dalam gaya Yunani-Romawi. Kemudian pada Olimpiade 2004, dilakukan modifikasi yang membatasi 8 kategori.

Gulat - Tujuan

Tujuan setiap pegulat adalah untuk menyematkan lawan dan membangun keunggulan sendiri tanpa kekerasan. Saat melakukannya, pegulat melakukan berbagai teknik seperti menjatuhkan, kunci sendi, pin, dan pegangan bergulat.

Poin penghargaan juri untuk setiap gerakan yang berhasil untuk menjepit lawan Anda. Tim yang memiliki poin maksimal di akhir pertandingan dinyatakan sebagai pemenang.

Gulat - Badan Pengatur

Badan internasional bernama United World Wrestling (UWW) untuk olahraga gulat. Itu sebelumnya dikenal sebagai Federasi Internasional Gaya Gulat Terkait atau dalam bahasa Prancis, Fédération Internationale des Luttes Associées (FILA).

Itu mengawasi gulat di Olimpiade. Ini memimpin kompetisi internasional untuk berbagai bentuk gulat, termasuk gulat Greco-Roman dan gulat gaya bebas untuk pria dan wanita. UWW menetapkan aturan dan regulasi dan mengadakan kompetisi internasional dalam gaya gulat berikut -

Gulat Yunani-Romawi
Gulat Gaya Bebas (Putra dan Putri)
Grappling
Gulat Pantai
Gulat Amatir
Melempar Berat
UWW mengadakan acara unggulan bernama Wrestling World Championships.

Gulat - Negara yang Berpartisipasi

Gulat hadir di Olimpiade sejak awal. Sejak diperkenalkan ke Olimpiade, popularitas dan permintaan game ini oleh berbagai negara tumbuh secara eksponensial. Banyak negara Asia dan non-Asia yang berpartisipasi aktif dalam kategori permainan ini.

Beberapa negara Asia yang mendominasi yang berpartisipasi dalam Gulat adalah Jepang, Iran, India, Uzbekistan, dan Korea Selatan. Di Asian Games 2014,Yogeshwar Dutt dari India mengantongi medali emas untuk kategori gaya bebas 65 Kg putra dan Rio Watari of Japan mengantongi medali emas di kategori gaya bebas 63 Kg putri masing-masing.

Demikian pula banyak negara non-Asia telah menunjukkan bakat mereka dalam acara seperti Olimpiade musim panas. Negara-negara seperti Rusia, AS, dan Azerbaijan mendominasi kompetisi. Di Olimpiade Musim Panas 2012,Jordan Burroughs of USA mengantongi medali emas di kategori gaya bebas 74 KG putra sementara Natalia Vorobieva of Russia mengantongi emas di kategori gaya bebas 72 Kg putri masing-masing.

Gulat adalah permainan kunci rendah sejauh menyangkut jumlah peralatan khusus. Para pegulat bersaing di area yang dapat mengambil kejutan dari tindakan mereka. Para pegulat memasuki area permainan tanpa menggunakan tangan.

Gulat Mat

Matras gulat adalah perlengkapan utama yang dibutuhkan dalam permainan. Matras dirancang sedemikian rupa sehingga melindungi pegulat dan menegakkan aturan untuk setiap gaya. Matras gulat hadir dalam berbagai versi seperti tikar sekolah menengah, tikar latihan, dan tikar internasional.

Peraturan Gulat Tikar Internasional

Dimensi matras harus seragam dan mematuhi pedoman International Federation of Associated Wrestling Styles (FILA).

Tikar tidak boleh digunakan lebih dari satu tahun
Seorang ofisial harus menyetujui setiap tikar sebelum kompetisi.
Ketebalan alas harus antara 5 dan 7 sentimeter dengan inti yang terbuat dari busa penyerap guncangan dengan kepadatan tinggi.
Permukaan matras harus dari bahan vinil non-abrasif yang mudah dibersihkan dan mencegah tergelincir.
Alas berbentuk persegi harus berukuran 12 meter X 12 meter.
Tikar berbentuk segi delapan sebaiknya memiliki diameter 15 meter.

Wrestling Singlet

Baju singlet gulat merupakan pakaian utuh yang menutupi badan pegulat. Untuk perlindungan bahu, tali disediakan di atasnya.

Singlet terbuat dari Lycra atau Nylon. Ini wajib dipakai jika pegulat berpartisipasi dalam turnamen. Tim tertentu memakai singlet satu warna.

Tutup Kepala Gulat

Tutup kepala gulat bukanlah barang yang penting, tetapi cukup diperlukan untuk mengenakan penutup kepala jika Anda bermain dalam pertandingan tingkat yang lebih tinggi di mana ia bisa mendapatkan lebih banyak fisik. Tersedia head gear ukuran tunggal yang bisa muat semua dengan tali pengatur.

Tutup kepala dirancang untuk melindungi telinga pegulat. Tanpa penutup kepala, pegulat dapat menderita "telinga kembang kol" yang terjadi setelah seseorang berulang kali terkena pukulan di telinga. Pegulat cenderung memiliki telinga kembang kol karena telinga mereka mungkin terpukul saat bertanding. Pukulan tersebut dapat merusak bentuk dan struktur bagian luar telinga.

Sepatu Gulat

Sepatu harus sangat lembut dan ringan. Ini karena pegulat perlu merasa ringan selama pertandingan. Kecuali jika Anda bermain selama berjam-jam, ini juga bukan barang wajib untuk diinvestasikan.

Wrestling Kneepads dan Mouth Guard

Kneepads digunakan untuk melindungi lutut. Selama proses menembak, sebagian besar pegulat terluka pada lututnya, jadi ini adalah item yang penting.

Di sisi lain, pelindung mulut digunakan untuk melindungi gigi para pegulat selama pertandingan berlangsung. Ini seperti kawat gigi yang dikenakan pegulat di dalam mulutnya.

Band Gulat

Umumnya dua jenis pita digunakan dalam pertandingan: merah dan hijau. Seorang pegulat diberi pita merah dan lainnya diberi pita hijau. Ini harus ditempatkan di pergelangan kaki pegulat.

Pita membuat identifikasi dan penilaian pegulat lebih mudah bagi wasit. Wasit memiliki dua jenis tali yang dibungkus di pergelangan tangannya.

Gulat adalah olahraga dalam ruangan. Terlepas dari area yang dialokasikan untuk pertandingan gulat dan penonton, lingkungan bermain melibatkan juri yang terdiri dari tiga ofisial -

Referee - Wasit mengontrol aksi di tengah, dan meniup peluit untuk memulai dan menghentikan aksi.
Judge - Dia duduk di samping matras untuk menjaga skor dan memberikan persetujuan sesekali saat diminta oleh wasit dalam berbagai keputusan.
Mat chairman- Ketua tikar duduk di meja penilaian dan mencatat waktu. Ia bertanggung jawab untuk menyatakan keunggulan teknis, dan mengawasi pekerjaan wasit dan juri. Untuk menyebut jatuh, dua dari tiga pejabat harus setuju.

Sebelum Anda mulai memainkan game ini, Anda perlu memahami istilah-istilah yang sering digunakan. Mari kita bahas beberapa istilah dasar yang akan sering kita temui dalam permainan gulat.

Action - Ini adalah perintah wasit kepada pegulat untuk memulai gulat.
Arm control - Mengontrol lengan lawan.
Arm throw - Suatu gerakan di mana pegulat melempar lawannya ke atas bahu dengan memegang lengan lawan.
Base - Ini adalah posisi gulat yang baik di mana pegulat bertumpu pada tangan dan lututnya, bukan punggung atau perut.
Bridge - Ini adalah posisi yang dicegah pegulat agar punggungnya tidak menyentuh matras.
Bridge out- Gerakan ini digunakan untuk melarikan diri dari lawan. Pegulat berguling tengkurap dari jembatan.
Breakdown - Ini adalah gerakan di mana seorang pegulat mencoba untuk meletakkan pegulat lain di atas matras di perut atau sampingnya.
Bout - Pertandingan gulat adalah kompetisi fisik, antara dua (terkadang lebih) pesaing atau sparring partner, yang berusaha untuk mendapatkan dan mempertahankan posisi superior.
Clamping- Ini adalah proses mengaitkan lengan di sekitar lawan. Lawan harus mengontrol lengan, tangan, dan pergelangan tangannya dari penjepitan.
Default - Ini adalah proses mengumumkan pemenang ketika lawan terluka parah sehingga dia tidak dapat memainkan pertandingan atau dia tidak muncul untuk pertandingan ketika namanya dipanggil.
Decision - Istilah ini menandakan kemenangan pertandingan dalam 1-7 poin.
Disqualification - Jika ada pegulat yang melanggar aturan pertandingan, dia didiskualifikasi.
Escape - Jika ada pegulat yang melanggar aturan pertandingan, dia didiskualifikasi.
Pin - Proses di mana satu pundak yang satu memaksa ke matras.
Reversal- Ini adalah gerakan di mana pegulat yang berada di bawah yang lain, mendapatkan kendali atas lawannya. Jenis gerakan ini memberi pegulat dua poin.
Stalemate- Ketika situasi seperti itu muncul sehingga tidak ada pegulat yang dapat meningkatkan posisi mereka, pertandingan kembali dimulai dari garis start. Ini disebut jalan buntu.
Freestyle - Ini adalah jenis gulat di mana pegulat diizinkan untuk menahan lawannya di atas atau di bawah pinggang dengan menggunakan lengan, tubuh dan kaki mereka.
Folkstyle - Prosesnya sama seperti gaya bebas dengan lebih banyak fokus diberikan pada kontrol.
Greco-Roman - Gaya gulat yang sangat populer di mana pegulat dapat menggunakan tubuh bagian atas dan lengan untuk menahan atau menyerang bagian yang sama dari lawannya.
Illegal hold - Di setiap titik pertandingan jika seorang pegulat mendorong pegulat lainnya dengan kekuatan yang melebihi batas yang dapat ditoleransi atau melakukan tindakan apa pun yang menghambat proses pernapasan normal lawan, maka hal itu disebut penahanan ilegal.
Major Decision - Ini adalah proses memenangkan pertandingan dengan 8-14 poin.
Near fall - Ini adalah posisi di mana satu bahu pegulat menyentuh matras dan bahu lainnya melewati sudut 45 derajat, atau jika kedua bahu diposisikan dalam area 4 inci matras.
Neutral position- Ini adalah posisi di mana kedua pegulat kehilangan kendali. Karenanya; dari posisi ini para pegulat mencoba saling menjatuhkan.
Takedown- Untuk mendapatkan kendali dengan meletakkan lawan di tanah dari posisi berdiri disebut sebagai takedown. Tindakan ini memberi pegulat dua poin.

Gulat adalah permainan pertempuran kekuatan dan juga strategi. Pegulat perlu mengantisipasi gerakan lawan yang akan datang dan menjawabnya dengan gerakan yang sama kuatnya. Pegulat masuk ke area bermain dan masuk ke lingkaran tengah yang ditandai di atas matras. Mari kita lihat beberapa gerakan dasar karyawan pegulat saat bermain -

Setengah Nelson dan Crotch

Ini adalah salah satu gerakan gulat yang sederhana namun penting. Bagian utama dari gerakan ini adalah selangkangan yang dilarang dalam Gulat Greco-Roman. Inilah cara Anda melakukannya

Awalnya, letakkan tangan Anda di punggung lawan. Tarik dia ke depan.
Saat ini, lawan Anda akan mencoba melindungi dirinya dari jatuhnya jari kaki.
Sekarang dorong tangan kanan Anda melalui kakinya untuk memegang selangkangan.
Segera setelah dia mencoba untuk berputar, selipkan lengan kiri Anda di bawah tangan kiri dan lakukan kombinasi setengah nelson dan selangkangan.

Gunting pada Tubuh

Inilah cara Anda melakukannya -

Letakkan lawan Anda di atas matras dan kencangkan dengan menggulungnya di bawah tubuh Anda.
Lakukan setengah nelson dengan tiba-tiba mendorong kepala ke bawah di sisi kiri. Selama ini lawan akan berusaha melawan.
Lompat sedemikian rupa sehingga dia akan menyelinap di antara kedua kaki Anda.
Gulung di atasnya seperti yang ditunjukkan pada gambar di bawah ini.
Sesuaikan kaki dengan gaya selentingan dan ini akan menghasilkan jatuhnya bidikan yang pasti.

Bar dan Pegangan Lengan Lebih Lanjut

Inilah cara Anda dapat melakukannya -

Jika Anda berada di sisi kiri pegulat, kencangkan pegangan lengan lebih lanjut dengan menembakkan lengan kirinya ke sekeliling.
Pegang erat di bawah kepala dan pegang batang di bawah lengan kiri lawan dengan tangan kanan.
Lakukan gerakan ke atas dari palang diikuti dengan gerakan menarik ke depan dengan pegangan lengan lebih jauh. Tindakan ini akan memaksa lawan untuk mengayun dalam posisi sedemikian rupa sehingga bebannya akan berada di dada.
Melalui tindakan ini terjadi pergeseran cengkeraman yang diikuti dengan langsung jatuh ke tanah.

Tahan Jari Kaki dan Pergelangan Kaki

Langkah ini dapat diamankan dengan baik saat pegulat akan berada di atas matras -

Saat melatih sisi kanan, tarik kaki kiri penggenggam pertahanan ke atas.
Dengan menahan jari kaki, selipkan di bawah kaki kanannya.
Untuk menyelesaikan penahanan sebelum pemain bertahan bangkit, letakkan tangan kanan Anda di bawahnya dan pegang pergelangan kaki kiri yang ditahan.
Proses ini akan mengurangi rasa sakit dan lawan dengan senang hati akan menyerah.

Headlock Gulat

Waktu yang tepat untuk menerapkan headlock adalah saat lawan bertumpu pada tangan dan berlutut di atas matras. Posisi ini cocok karena dalam hal ini tangan dikunci dengan kepala.

Beginilah cara Anda melakukannya -

Jika Anda berada di sisi kanan lawan, tekan kepalanya ke bawah, sandarkan lengan kiri dengan kuat di atas kepala.
Sekarang cobalah masuk ke dalam lengan kanan lawan Anda
Pegang tangan kiri Anda sendiri tepat di bawah pergelangan tangan.
Sekarang kunci kepalanya dengan aman dengan menariknya ke arah lengan Anda. Hal ini membuat pemain bertahan tidak berdaya dan dengan sedikit usaha dia bisa dipaksa naik ke atas matras.

Quarter Nelson

Jika Anda ingin memindahkan pegangan, maka ini adalah langkah terbaik untuk Anda. Beginilah cara Anda melakukannya -

Jika Anda hadir di sisi kanan lawan, letakkan tangan kiri Anda di bawah lubang lengan kanannya.
Di sisi lain, posisikan tangan kanan Anda di belakang kepala lawan dengan telapak tangan menghadap ke bawah.
Cobalah pegang pergelangan tangan kanan Anda sendiri dengan tangan kiri diikuti dengan menekan.

Kunci Pergelangan Tangan dan Pegangan Grapevine Lengan dan Kaki

Lakukan gerakan ini saat lawan mengalahkan Anda. Ketika Anda menghadapi situasi seperti itu -

Pegang pergelangan tangan kiri lawan dengan tangan kanan Anda.
Lakukan selentingan lengan dengan melingkari lengan kiri Anda.
Selipkan kaki kiri penyerang dengan kaki kiri Anda sendiri.
Kini dengan sentuhan selentingan, Anda bisa membuat lawan jatuh di atas matras.

Dalam gulat, pin (atau jatuh) adalah saat Anda menjatuhkan lawan di punggungnya dengan salah satu bagian dari kedua bahu atau kedua tulang belikat. Punggung lawan atau bagian tubuh mana pun yang disebutkan di atas harus tetap bersentuhan dengan matras setidaknya selama dua detik.

Jika tidak ada yang disematkan, pegulat yang mencetak poin terbanyak selama pertandingan dinyatakan sebagai pemenang. Mari kita lihat aturan mengenai poin dan tindakan ilegal di atas tikar -

Gulat - Bobot Poin

Ada beberapa cara untuk mencetak poin dari bobot berikut dalam pertandingan gulat secara legal -

Takedown (2 poin)
Escape (1 poin)
Reversal (2 poin)
Near Fall (2 pint jika berlangsung selama 2 detik atau 3 poin jika berlangsung selama 5 detik)
Penalty Points (1 atau 2 poin)

Aturan Gulat Mengenai Penahanan Ilegal

Wasit dapat menghukum Anda karena -

Meraih singlet, matras, atau tutup kepala.
Tangan terkunci atau tumpang tindih: Jika Anda berada di atas matras untuk mengendalikan lawan, Anda tidak dapat mengunci atau menindih tangan, jari, atau lengan di sekitar tubuh lawan atau kedua kaki kecuali -
Anda telah memenuhi kriteria pin dekat lawan.
Lawan Anda berdiri dan mengangkat semua bebannya dengan dua kaki.
Anda telah mengangkat lawan dari matras.

Aturan Gulat Mengenai Pelanggaran Teknis

Wasit dapat menghukum pelanggaran aturan berikut -

Turun dari matras atau memaksa lawan turun dari matras untuk menghindari gulat.
Meninggalkan matras selama pertandingan tanpa izin wasit.
Melaporkan ke matras tidak dilengkapi dengan baik atau tidak siap untuk bergulat, atau dengan peralatan ilegal pada saat memulai pertandingan.
Membawa kekasaran dalam game secara tidak perlu.
Bertingkah laku tidak senonoh atau tidak sportif.
Posisi awal salah atau awal salah

Kali pertama dan kedua Anda dihukum, lawan Anda diberikan satu poin. Ketiga kalinya Anda dihukum, lawan Anda diberikan dua poin. Kali keempat Anda dihukum, Anda didiskualifikasi.

Aturan berbagai gaya gulat di Olimpiade dan kejuaraan internasional berbeda.

Saat Anda mulai berlatih olahraga tempur ini, Anda harus mengetahui berbagai teknik penilaian dan pemberian isyarat yang digunakan oleh wasit. Anda juga harus mengetahui kategori Kejuaraan Gulat.

Tabel berikut mencantumkan poin yang ditetapkan untuk kasus berbeda dalam pertandingan -

Kasus	Poin
Melarikan diri	1 poin
Mengulur waktu	1 poin (setelah 1 peringatan)
Pelanggaran Teknis	1 poin
Menjatuhkan	2 poin
Pembalikan	2 poin
Hampir jatuh (Cedera)	4 poin
Menjelang musim gugur (2 detik)	2 poin
Menjelang musim gugur (5 detik)	3 poin

Tabel berikut mencantumkan kasus berbeda dalam mencetak poin untuk tim -

Kasus	Poin
Jatuh (Pin)	6 poin
Tech Fall (margin 15+ poin)	5 poin
Keputusan besar (margin pertandingan 8-14 poin)	4 poin
Keputusan (poin pertandingan 1-7 besar)	3 poin
Keputusan Utama (margin 8-14 poin)	4 poin

Setiap negara yang berpartisipasi memiliki badan pengaturnya sendiri untuk mengatur permainan dengan sukses di seluruh kalender. Berikut adalah daftar beberapa turnamen penting dalam kategori ini.

Asian Games
permainan Olimpik
Kejuaraan Dunia
Commonwealth Games
Kejuaraan Kontinental
Kejuaraan Mediterania

Berdasarkan berat pegulat, istilah yang digunakan adalah sebagai berikut -

Bobot	Istilah
115 pound (52 kg)	Kelas terbang
139 pound (63 kg)	Kelas bulu
150 pound (68 kg)	Ringan
161 pound (73 kg)	Super Ringan
170 pound (77 kg)	Kelas menengah
181 pound (82 kg)	Kelas Welter Super
192 pound (87 kg)	Kelas menengah
203 pound (92 kg)	Kelas Menengah Super
214 pound (97 kg)	Kelas Berat Ringan
231 pound (105 kg)	Kelas Berat / Penjelajah Junior
231 pound (105 kg Minimum)	Kelas berat

Gulat - Hall of Fame

Banyak pegulat telah pergi dan masih meninggalkan jejak mereka di berbagai kejuaraan dan turnamen internasional.

Yogeshwar Dutt

Dikenal sebagai 'Yogi', pegulat India ini berasal dari negara bagian Haryana, India Utara. Dia memenangkan medali emas dalam acara gaya bebas 65Kg yang dilakukan selama Asian Games pada tahun 2014 meskipun mengalami trauma kematian ayahnya 10 hari sebelum pertandingan.

Yogeshwar juga mengantongi emas di Commonwealth Games 2003. Dia adalah penerima penghargaan bergengsi Rajiv Gandhi Khel Ratna 2012 yang diberikan oleh Pemerintah India.

Natalia Vorobieva

Dia adalah pegulat Rusia yang lahir di Tulun, Uni Soviet. Dia adalah Juara Dunia, runner-up 2013 dan peraih medali perunggu tahun 2013 tahun. Dia juga pemegang sejumlah gelar di tingkat pemuda.

Natalia memiliki kecenderungan yang besar terhadap gulat dan dia memasuki olahraga kekuatan ini ketika dia berumur 10 tahun. Ibunya menginspirasinya untuk mengambil olahraga ini. Hari ini, dia adalah olahragawan gulat terkenal, permainan yang didominasi pria.

Artur Taymazov

Arthur adalah pegulat Ossetia-Uzbekistan dan atlet Olimpiade paling dihormati di Uzbekistan. Dia dari Tashkent. Ia memutuskan untuk bergulat pada usia 11 tahun, ketika sebuah klub gulat gaya bebas dibuka di desanya.

Dia berpartisipasi dalam Olimpiade London 2012, Olimpiade Beijing pada tahun 2008, dan Olimpiade Athena pada tahun 2004 di mana dia menerima medali emas dalam gulat gaya bebas 120Kg.

Pada Asian Games yang diselenggarakan pada tahun 2000, 2006, dan 2010, Arthur menerima medali emas dalam gulat gaya bebas 130 Kg.

Armen Nazaryan

Armen adalah pegulat Yunani-Romawi Armenia yang mewakili Bulgaria. Dia memenangkan Kejuaraan Eropa enam kali pada tahun 1994, 1995, 1998, 1999, 2002, dan 2003. Dia memenangkan Juara Dunia tiga kali (pada 2002, 2003, dan 2005).

Armen juga memiliki dua gelar Olimpiade. Dia diakui oleh FILA sebagai petarung terbaik tahun 1998 dan 2003. Dia dianugerahi sebagai pelatih tahun ini untuk semua olahraga di Bulgaria pada tahun 2013.

Sushil Kumar

Pemenang medali emas Kejuaraan Dunia ini berasal dari keluarga Hindu Jaat di Delhi, India. Dia mulai gulat pada usia 14 tahun. Dia mulai mengambil pelajaran gulat gaya bebas di Chhatrassal Stadium Aakhada (Sekolah Gulat).

Dia memenangkan dua medali emas di Commonwealth Games, sekali dalam kategori 66Kg di Delhi pada tahun 2010 dan satu lagi dalam kategori 74Kg di Glasgow pada tahun 2014. Ia juga memenangkan perak di Olimpiade London 2012 dan perunggu di Olimpiade Beijing 2008.