Salto con gli sci: come si gioca?
Salto con gli sci - Nozioni di base
Per eseguire il salto con gli sci, dovrai sciare da un labbro o fare un salto abbastanza veloce per un decollo. Ci sono varie tecniche per fare un salto abbastanza alto da rimanere in aria per più tempo.
Saltare con gli sci è molto diverso dal saltare normalmente, poiché con gli scarponi e gli sci non sei in grado di muovere le caviglie o la parte inferiore delle gambe. La maggior parte di questi salti deve provenire dalla parte superiore delle gambe e dal corpo. Per generare potenza, usa le ginocchia e i fianchi. Esistono due diverse tecniche che possono essere utilizzate per ottenere più aria durante il salto.
Springing - Balzare è come saltare al solito, ma principalmente usando la parte superiore delle gambe e il corpo per saltare.
Ollie - In questa tecnica, un atleta cerca di allargare gli sci per saltare ancora più in alto.
Entrambe le tecniche sono molto efficaci e ti aiuteranno a dare un grande volo ma ognuna di esse ha i suoi punti di forza e di debolezza.
Un volo può essere forte solo se ti dai la massima spinta verso l'alto possibile al momento del decollo. Viene eseguito lanciando il peso corporeo verso l'alto, al momento giusto. Vuoi anche che il tuo centro di forza gravitazionale sia potente e alto. Mentre facciamo il salto, questo ci permetterà di salire più in alto nell'aria.
Salto con gli sci - Problemi
Sci e scarponi sono ovviamente pesanti e sollevare il loro peso extra in aria è relativamente difficile poiché non sei in grado di usare le caviglie o la parte inferiore delle gambe.
Springing non ha una soluzione tattica particolare per risolvere questo problema.
Ollie ti aiuta a sollevare gli sci dalla neve prima del decollo e allargando gli sci puoi lanciarti in aria. Questo fa sì che l'atleta sollevi il proprio peso più in alto in modo che il tuo volo venga mantenuto a un'altitudine più elevata.
Salto con gli sci - Tempistica
Il tempismo è un'altra parte molto importante del salto. Per aumentare il nostro tempo in aria, di solito vogliamo lasciare la neve proprio mentre colpiamo il bordo del salto in modo da poter finire di spingere sulla neve e lanciare il nostro peso verso l'alto proprio mentre raggiungiamo il punto del salto. Per quanto semplice possa sembrare, ci vuole molta pratica per ottenere il giusto tempismo, specialmente con l'ollie. Se saltiamo troppo presto, non otterremo un'altezza e una distanza adeguate come vogliamo. Se saltiamo troppo tardi, mancheremo il salto con meno spinta verso l'alto di quanto avremmo potuto avere, il che si tradurrà nuovamente in meno tempo di volo.
Salto con gli sci - Molleggio
Nel balzare, devi premere il tuo corpo verso il basso e saltare in alto per creare lo slancio per portarti in aria. Per saltare, dovresti saltare piegando gradualmente anche e ginocchia per portare il tuo peso corporeo il più basso possibile. Quando arrivi al limite del salto, crei lo slancio verso l'alto estendendo il tuo corpo verso l'alto e cronometrandolo per raggiungere la posizione più verticale il più possibile quando la metà degli sci raggiunge il bordo del salto. Questo ci fa decollare al momento giusto per ottenere il massimo dall'aria. Quindi solleva il corpo in aria fornendo un buon equilibrio, che porta anche i nostri sci più in alto nell'aria.
Non c'è movimento in avanti o indietro con il molleggio poiché il nostro peso corporeo è sempre mantenuto fermo e costante a metà degli sci. Il bilanciamento diventa più facile e non c'è slancio rotante durante il salto e sarai più stabile in aria.
Sky Jumping - Ollie
In questa tecnica, devi sollevare la parte anteriore dello sci piegandoti all'indietro e poi saltare in aria balzando via dalla parte posteriore degli sci. La cosa importante da considerare è il tempismo poiché ci sono tanti movimenti coinvolti. Per eseguire questa tecnica, devi piegarti leggermente in avanti e poi gettare indietro il peso. Ciò si traduce in una flessione degli sci e la parte anteriore degli sci si alza in aria. Mantenendo la punta degli sci in aria, devi sporgerti in avanti per portare il peso fino al punto in cui vuoi saltare.
Quindi fai un salto laterale in avanti dopo che il tuo peso è nella giusta posizione. Quindi estendi il tuo corpo per raggiungere la posizione completamente estesa quando la parte posteriore degli sci raggiunge il bordo del salto. Dopodiché lanciati in aria sfruttando il tratto della parte posteriore degli sci. Quando esegui Ollie, la velocità extra durante il decollo potrebbe non essere diritta, ma la sua direzione proviene dalla forza gravitazionale centrale che finisce per impedirti qualsiasi rotazione.
Dopo il salto devi piegarti in avanti e piegare la gamba per diminuire la resistenza al vento che potrebbe ostacolare l'equilibrio. Piegare il corpo aiuterà anche nell'atterraggio poiché puoi metterti nella giusta posizione attraverso gli arti.
Salto con gli sci - Atterraggio
Durante il processo di atterraggio, il tuo corpo deve assorbire la forza di atterraggio e per questo devi estendere il tuo corpo. Quindi piega le ginocchia e le anche per atterrare. Durante la discesa, tocca prima la parte posteriore dello sci per trascinarti nella direzione richiesta.