ポジティブボディランゲージ-クイックガイド

Body language として定義されています non-verbal communication 手足の動き、顔の表情、目の動き、その他の身体のジェスチャーや姿勢などの身体的行動を介した2人の個人または個人のグループ間。

今日、この用語は人生のすべての分野で非常に重要で目立つようになっているため、ポジティブなボディーランゲージがなければ、私たちの誰もがプロの分野、個人的な生活、そして一般的に世界で生き残ることはできません。

ボディランゲージは、通常の会話だけでなく、正式なディスカッション、インタビュー、グループディスカッション、パネルミーティングなどでも明らかになります。適切なボディランゲージは、受信者に正しいメッセージを伝えるだけでなく、受信者を引き付けたり反発したりします。

たとえば、あなたは就職の面接に直面していて、面接官があなたに質問しています。さて、あなたは礼儀正しく質問にうまく答えていますが、インタビュアーはまだあなたを選択しないかもしれません。理由は非常に単純です。おそらくあなたの体の姿勢や体の動きは適切ではなかったか、失礼でした。これにより、面接官は、あなたが興味を持っていないか、仕事のプロフィールにふさわしくない候補者であると考えた可能性があります。

しかし、ボディーランゲージは different from sign languages。手話では、言葉や情報は手や指の動きを使って自発的に伝えられます。手話では、情報の受信者に情報を伝えるために、主に唇の動き、指の動き、手のひらの動き、目の動きが使用されます。ただし、ボディーランゲージは手話とは異なります。body language is largely involuntary精神によって積極的に制御されていません。しかしながら、sign languages are voluntary 情報を伝えるために精神によって制御されます。

ボディーランゲージとは何ですか？

以下はボディーランゲージの重要な特徴です-

• それは体の部分の不随意の行動のセットです。

• それは、特に手足と頭の動きを伴います。

• 文法はありません。

• それは他の人々によって広く解釈されなければなりません。

手話とは何ですか？

手話の重要な機能は次のとおりです-

• 情報を伝えるのは、身体の一部を意図的に動かすことではありません。したがって、それは体の部分の自発的な行動ではありません。

• 独自の文法があります。

• 主観的な意味ではなく、絶対的な意味を持っています。

しかし、これはボディーランゲージが非自発的である場合、それを制御できないことを意味するものではありません。このチュートリアルで説明した特定のテクニックを実践し、毎回体の動きを注意深く評価することで、簡単にボディランゲージを向上させることができます。

ボディーランゲージはかなりです particular to a specific culture。ある文化で受け入れられているのは、他の文化では大きな「いいえ」かもしれません。したがって、ボディーランゲージは普遍的ではなく、曖昧になる可能性もあります。このチュートリアルでは、優れたボディーランゲージの基本を学びます。

ポジティブボディランゲージとは何ですか？

人々は前向きな言葉を見つける appealing, receptive and easy to confront。ポジティブなボディーランゲージは、私たちを快適さ、尊厳、好感度の位置に置く必要があります。それは私たちが他の人々にオープンで親しみやすくなり、彼らが私たちと対話しているときに彼らが快適に感じるのを助けます。私たちの体の動きがどういうわけか反対を伝える場合、私たちのボディーランゲージはポジティブではないので、改善する必要があります。

• ボディーランゲージは防御的であってはなりません。防御的なボディーランゲージは、人々が私たちに近づき、私たちとのつながりを確立することを思いとどまらせます。

• ボディーランゲージは、仕事、面接、有名な会議の失敗につながる可能性があるため、相手に対して無関心を示してはなりません。

• 人のボディーランゲージは、権威的でも従順である必要はありませんが、他の人に不快感を与えることなく、自信を持って意見や立場を表明するために断定的であってはなりません。

ポジティブボディランゲージは、組織やコミュニティの他の人々に好かれることを助けます。したがって、日常生活の中で他の人々との話し合いや関係を形作る上で極めて重要な役割を果たすため、さまざまな分野や民族の人々にとって必須です。

この競争の激しい世界では、ボディーランゲージが最も重要です。企業部門は良いボディーランゲージを非常に重視しており、悪いボディーランゲージの兆候は取引を破ることができ、loss of network for people。

古い格言は「行動は言葉よりも雄弁だ」と言っています。私たちの体の姿勢は、その動きやさまざまな体の部分の配置とともに、感情を自発的に表示しなくても、感情や感情を引き出すのに重要な役割を果たします。

断定的な行動

ポジティブなボディーランゲージは人がより多くなるのを助けます assertiveそして、彼または彼女の意見を他の人よりも簡単に前に出すのを助けます。ポジティブなボディーランゲージは他の人に好かれているので、ポジティブなボディーランゲージを持っている人はどんな議論でもより多くの注目と支持を得ます。

非言語コミュニケーション

調査によると、私たちのコミュニケーションは 35% verbal communication and 65% non-verbal communication。これは、私たちが自発的に話すことは、他の人が私たちから作るもののわずか35％で構成されていることを意味します。私たちに関する残りの65％の情報は、私たちのボディーランゲージから学びます。私たちのボディーランゲージは、他の人が私たちの感情、ステータス、さらには私たちのライフスタイルを識別するのに役立ちます。

非言語コミュニケーションは、話し言葉と関連して重要な役割を果たします。私たちの非言語コミュニケーションはreiterate 私たちのメッセージ、 contradict 私たちの言葉、 reinforce 私たちの声明、 substitute 私たちの文の意味と complement私たちの言葉の意味。非言語的コミュニケーションは私たちの主張を強調したり矛盾したりする可能性があるため、私たちのボディーランゲージを私たちの感情と同期させる必要があります。ボディーランゲージと私たちの言葉の間に矛盾の兆候があると、私たちは信頼できず、欺瞞的に見える可能性があります。

職場での成功

ポジティブなボディーランゲージは、職場や企業環境では必須です。健康的なボディーランゲージはできますhelp foster team spirit in the workplace、これはまた、従業員の士気を高めることができます。 Delegation of responsibilities becomes easierポジティブなボディーランゲージを通して。また、同僚への敬意を伝えるのにも役立ちます。resolving conflicts 組織内。

企業の会議では、前向きなボディーランゲージを使用して、興味、受容、喜びを示すことができます。Agentle smile, open palms, leaning forward and eye contact 会議で他の人との関係を確立するのに大いに役立つため、会議の他の当事者との健全な関係を構築し、維持するのに役立ちます。

関係

否定的なボディーランゲージは、多くの誤解や誤解に道を譲ることができます。他の人に不快感を与える体の姿勢と不条理な体の動きを維持すると、関係を台無しにする可能性があります。

たとえば、相手の感情や気分を理解し、それに応じて行動をカスタマイズする必要があります。配偶者の機嫌が良ければ、たまに笑ったりからかったりしても大丈夫です。ただし、配偶者の気分が悪い場合、同じ活動が皮肉や過敏な行動と誤解される可能性があります。これは、カップル間の問題につながる可能性があり、また、関係の損傷につながる可能性があります。

人前で話す

人前で話す場合、ボディーランゲージはまったく異なる重要性を前提としています。話し手が防御的なボディーランゲージを持っているか、受動的なボディーランゲージを持っている場合、彼または彼女は聴衆によって熱心に聞かれない可能性が高いです。このようなスピーチのインパクトファクターも、audience gets 35% of the entire communication but misses the remaining 65%。したがって、観客の前でステージで話すときは、適切な体の動きと姿勢を持つことが非常に重要です。

ボディランゲージは、あらゆる形態のコミュニケーションにおいて非常に重要です。それは、不慣れの障壁を打ち破るのに役立ち、情報の受信者とのより良いつながりを形成するのに役立ちます。

私たちが人に会うとき、ほとんどの場合、私たちは彼らの前に立っています。道端でのカジュアルな会議でも、オフィスでの誰かとの会議でも、パーティーでの友人との会話でも、私たちの生活の中での会話の多くは立った姿勢で行われます。

以下は、立って会話をしているときに探すべき重要な姿勢です。

ルール1：直立する

心に留めておくべき最初のポイントは stand with the spine erect。背が高い印象を与えるので、背中はまっすぐでなければなりません。背の高い見た目も印象的です。しゃがんだり、しゃがんだりしてはいけません。

ハンチングまたは slouching gives an impression of lazinessと無気力。あなたが弱いか無気力であるように見える場合、人はあなたに話しかけることを好まないでしょう。Active personality常に人々に好まれています。悪い立ち姿勢はまた、低い自尊心を象徴しています。これは立っている間のスポーツの良い属性ではありません。

ルール2：人と向き合う

覚えておくべき2番目のポイントは not face sidewaysリスナーから。してみてくださいstand facing the person誰と通信しているのか。横に立っているということは、その人から逃げ出し、話し続けたくないということです。他の人からの同じ信号にも注意してください。その人が横に立っている場合は、できるだけ早く会話を止めてください。これは、相手が会話に興味がないためです。

立つための最良の方法は direct your heart towards the other person。あなたの心が他の人の心に面していることを確認してください。腕を胸に組んで立っているのも大きな「いいえ」です。ですbetter to stand akimbo or with your hands over your waist。持っているcrossed arms symbolizes defensive positionまたは内向的な性質。この種の態度はめったに人々に好まれず、それはほとんどの人々を先送りにします。

ルール3：手を解放する

注意すべき3番目のポイントは not put your hands inside your pockets、誰かと話している間。この姿勢は無礼を示しています。ポケットに手を入れておくと、人が話すことに興味がないことがわかります。腕はボディーランゲージの声帯であり、あなたの態度や興味についてボリュームを話すことができることを忘れないでください。

ルール4：目を見て

注意すべき4番目のポイントは look into the eyes of the other person彼または彼女を威嚇することなく。あなたが他の人から目をそらし続けるならば、それはあなたの側の会話への興味の欠如を示すでしょう。他の人にもこれらの兆候を探し続けてください。おそらく、他の人はほとんどの時間あなたから目をそらしています。それはその人があなたに夢中になっていないことを意味するので、その人を手放す方が良いです。

ルール5：移動しながら、手足に気を配る

最後になりましたが、重要なことです。大丈夫ですhave some limb movements。ある程度手を動かすことは、会話への興味と興奮のレベルも示しています。Don’t fret too much with hands、そして手のひらを開いたままにしてください。また、足を離して立つ必要があります。恥ずかしがりや自信の欠如を象徴しているので、指を使って鼻をいじらないでください。また、legs must not be crossed。足を組むことは、不確実性と閉じた性質を意味します。

座っている間もたくさんの会話が起こります。レストラン、カフェ、図書館に座っていると、就職の面接、グループディスカッション、さらには友人との率直な会話が頻繁に行われます。座位で会話するときは、ボディーランゲージに注意を払う必要があります。

ルール1：人と向き合う

Always face towards the other person話している間。立った姿勢のように、ここでも、自分の心を相手の心に向けてみてください。Don’t sit sideways 必要な場合を除きます。

また、他の人のそのような兆候に注意してください。他の人がかなりの時間横に座っている場合、他の人は興味がないので、会話から抜けたほうがよいでしょう。

ルール2：目を見て

2番目のポイントは maintain direct eye contact他の人と。他の人を威嚇することなく、他の人の目を見てください。

ルール3：足に気を配る

3つ目のポイントは脚の動きです。足が目から遠く離れているので、私たちは通常、足を抑えるのを忘れます。過度にleg movement is not a good sign。足のジャグリングは、進行中の活動への関心の欠如とそれからの脱出への憧れを示しています。

ルール4：しゃがむな

世話をする4番目のポイントは not hunch or slouch 座っている間。 During a job interview, don’t place your arms over the desk身を乗り出さないでください。ザ・feet must be placed firm on the groundジャグリングをしてはいけません。ザ・spine must be straight頭を高く保つ必要があります。ただし、友達と率直に会話するときは、机の上に腕を置いて前かがみになっても大丈夫です。それは、他の人が言っていることにあなたの興味を示しています。

座っている間、 avoid massaging your head、耳または額。そうすることは、脆弱性と不安を意味します。

ルール5：重要性の叫び

会話中に座っている間は、足を狭いスペースに制限しないでください。 Try to spread out your legs少し。それはあなたがいくらかのスペースを占め、あなたが担当していることを示しています。

グループディスカッションでは、 bad gesture for a man to keep one’s legs crossed。ただし、女性は足を組んで問題なく座ることができます。面接中は、sit with uncrossed legs それは開放性と受容を意味するからです。

握手は私たちの生活に欠かせないものです。毎日、握手することになっている友人や同僚に会います。握手は人間の文明と同じくらい古いです。ローマ時代には、他の人が袖の下に短剣を隠したかどうかを確認する方法として、下腕をつかむ習慣がありました。ゆっくりと、これは一般的な挨拶の形式に変換され、その後、最終的には現代の握手に変わりました。

握手には、すべきこととすべきでないことがたくさんあります。 You should not always offer a handshake to a stranger。握手は人々を歓迎するしるしです。ある場所で歓迎されているかどうかわからない場合は、握手をしない方がよいでしょう。営業担当者は、新しい人に会う間ずっとこれを世話しているのを見ることができます。彼らは握手を始めるのではなく、単純なうなずきに頼ります。握手should not convey dominance or submission。実際に表示する必要があるのはequality。世界中の一般的な握手の習慣とその機能のいくつかを簡単に見てみましょう。

平等ハンドシェイク

あなたが握手するときはいつでも、それはあなたと他の人との間の微妙な象徴的な権力闘争として解釈されます。つまり、ハンドシェイクに関係する人の手のひらは、下向きでも上向きでもいけません。

適切な握手のために、 palms of both the individuals must be in vertical position。次に、両方の人がしなければなりませんapply the same pressure。あなたが適用している圧力が他の人よりも大きいか小さいことがわかった場合は、それに応じて圧力を調整する必要があります。

従順な握手

従順な握手は、手のひらを上に向けて、他の人の手のひらの下にあるときに発生します。これは「パームアップスラスト」と呼ばれます。これはあなたを従順に見せます。Don’t let the other person get an upper hand at the handshake。

支配的な握手

従順なハンドシェイクの反対は、支配的なハンドシェイクです。これは、腕を他の人の手のひらの上に置き、手のひらを下に向けたときに発生します。これは呼ばれます“palm down thrust”。この握手はあなたの側の権威と支配を伝えます。あなたの手のひらが他の人の手のひらの上に置かれているという理由だけで、あなたが従順であると世界に思わせないでください。

ダブルハンドラーハンドシェイク

人が手のひらを下に押した状態であなたに提示したら、手のひらを上に向けた位置で手を応答し、次に秒針を当てて手のひらをまっすぐにします。握手に携わる二人の誠実さと強い絆を象徴する、世界で最も強力な握手のひとつとされています。このハンドシェイクは、politician’s handshake、政治家はこのタイプの握手をよく使うので。

ウェットフィッシュハンドシェイク

これは、世界で最悪のハンドシェイクの1つです。この握手では、手は冷たくて汗をかきます。これは弱い握手として認識され、そのような握手をする人は弱い性格であり、コミットメントを欠いていると見なされます。

副握手

副ハンドシェイクは、世界中で非常に嫌われているもう1つのハンドシェイクです。この握手は、手のひらを上に突き上げてから、相手の手の要塞に続いて激しい手の動きをすることによって行われます。ストロークがとても難しいので、そのような握手をしている人もそうですauthoritative and dominant。

ボーンブレーカーハンドシェイク

ボーンブレーカーハンドシェイクでは、このハンドシェイクを行う人が相手の手を握り、手で挽きます。この握手signifies aggressive personality まったく使用しないでください。

指先握手

最も嫌われるタイプのハンドシェイクの1つは、指先ハンドシェイクです。このタイプの握手では、2人がお互いの指先に触れるだけで、ごくわずかなストロークを与えるか、ストロークを見逃す可能性があります。この握手は伝えますlack of confidence and lack of self-esteem。これは就職の面接中に何度も見られる握手です。インタビューが始まる前でさえ、このタイプの握手はインタビュアーを延期し、インタビュイーの印象はトスになります。

ストレートフィンガーハンドシェイク

このタイプの握手では、手を与える人はすべての指をまっすぐにします。他の人の手のひらを握らないことは非常に悪い、失礼なジェスチャーです。それは、会議への関心の欠如と他の人への反発を示しているからです。握手中は常に相手の手を握りしめ、適切なストロークを与えることを忘れないでください。

重要なヒント

• 握手をした後は、もう一方の手で人の腕を握ったり触れたりしないでください。それはひいきのしるしであり、世界中の人々にはよく見られません。より高い権威にある人々だけがそうすることができます。

• 握手をしている間、手が汗をかいたり濡れたりしてはいけません。握手をしながらベトベトした手をするのは、まったく専門的ではなく失礼です。

• まっすぐ立つか、握手しながら敬意を表すために少し曲げることができます。平等を意味するために、握手をしている間、手のひらと手は垂直でなければならないことに常に注意する必要があります。

手の動きは本質的に非常に非自発的です。しかし、彼らは話している間彼または彼女の手を使っている他の人について多くを私達に話します。手の動きの場合でも、ポジティブなボディーランゲージのルールがあります。

ルール1：手のひらを開く

最初のルールは、常に手のひらを開くことです。 Open palms signify openness and acceptance。開いた手のひらはまた意味しますhonesty そして sincerity。ただし、開いた手のひらを読み取る方法もあります。話しているときに手のひらが開いていても下を向いている場合は、その人の少しの権威ある態度を示しています。これは、前の章で見たように、特にハンドシェイクの場合に見られます。

ただし、手のひらが開いていて上を向いている場合、それは脅威ではない兆候です。この人は親しみやすく、本質的に友好的であると見なすことができます。したがって、手のひらの回転は、他の人が私たちを認識する方法を完全に変えます。

ルール2：腕を組む

話している間、腕を組んだり、手を握ったりしないでください。 Clasped hands show lack of commitment and lack of confidence。交差した腕は、防御的または神経質な位置を示します。また、腕を組んで立っていると、腕を広げている人に比べて会話の把握がはるかに少なくなることが観察されています。さらに、防御的なボディーランゲージはまた、より低い保持力につながります。

快適に感じるために腕を組むことは私たちの共通の性質です。しかし、研究によると、そのようなボディーランゲージは人々によって否定的であると認識されています。また、clenched fists are also a big no会話中。腕は腰の高さより下に下がってはならず、話している間は常に腰より上に上げる必要があります。腕が下がることもありますが、会話中は下がらないようにする必要があります。

ルール3：腕を握らないでください

誰かと話している間、 don’t grip your armsそれらを交差させることによって。それは不安の兆候です。常にavoid holding your arms together鼠径部の前でも不安があります。それはと呼ばれていますBroken Zipper position。これは、不安と服従を同時に示す1つの姿勢であるため、絶対に避けなければなりません。

Don’t keep adjusting your cuff links公の場で出てくることの不安をあまりにも心配していることを再び示しています。女性は、彼らの防御的な位置と彼らの不安定な性質を示しているので、彼らが話すとき、彼らが彼らのハンドバッグを彼ら自身の近くで握ってはいけないことに注意しなければなりません。

ルール4：ゼロアームバリア

あなたがレストランにいるとき、あなたの胸の近くであなたのコーヒーマグをつかまないでください。あるはずですno arm barrierあなたが他の人と話しているとき。ボディランゲージを開いたまま、コーヒーマグを横に置きます。

ルール5：垂直に平行

グループディスカッションでは、誰かを指す必要がある場合は、その人に垂直になる腕を使用しないことが義務付けられています。それらを指すことができ、あなたの胸にも平行にすることができるもう一方の腕を使用してください。他の人を指摘するために腕を胸に垂直にすることは、一般的に失礼なジェスチャーです。常にしようとするhave the arm parallel to the body。

会話では腕と手を慎重に使用する必要があります。あなたの腕と手の動きはあなたの議論をしたり傷つけたりする可能性があり、結果を大きく変える可能性があります。

脚は私たちの目から遠く離れているため、会話中に脚が無視される可能性が高くなります。しかし、彼らは私たちの感情や感情についての多くの情報を常に伝えています。

手と頭の動きは確かにポジティブなボディーランゲージの芸術に貢献しています。ただし、脚には独自の重要性があり、適切な位置に維持する必要があります。さまざまなタイプのレッグクロスが意味するものを見てみましょう。

スタンディングレッグクロス

スタンディングレッグクロスは body gesture of defiance, defensiveness and submission。これは、完全に見知らぬ人と出会うときに主に採用される姿勢です。

立ち脚の十字架は、性器へのアクセスの拒否を象徴しています。これが、この姿勢が本質的に防御的であると考えられている理由です。したがって、そのようなジェスチャーは、その人が自分に自信がない、言い換えれば、自信がないことを示しています。

女性の場合、それは彼女が会話を続けたいが、彼女へのアクセスが拒否されていることを示しています。男性の場合、それは男性が会話にとどまりたいが、彼はまた彼が誰のアクセスにも開かれていないことを確実にしたいことを意味します。

そのため、次回は、会話がしやすく、表情がリラックスしていて、手の動きが適切であるが、足を組んでいるように見えても、現れようとしているほど自信がなく、リラックスしていないことに注意してください。 。

次のマントラを常に覚えておいてください-

• Open legs −自信

• Closed or crossed legs −寡黙

目の前の人が率直に話しかけているのに、この姿勢をしている場合は、離れて安心してください。これは、その人が描写しているほど、実際にはあなたと話すのが苦手だからです。

ダブルクロス

ダブルクロスは、関係者が脚と腕の両方を横切るときに発生します。これは、その人があなたと話すことにまったく興味がないことを示しています。そのような人々はnot receptive to communication したがって、彼らとの迅速な関係を築くか、去る方が良いでしょう。

図4脚クランプ

この姿勢で、人は片方の足をもう一方の足に固定し、両手を上げた足に置きます。このジェスチャーは、その人が私たちに完全に無関心であり、stubborn in attitude。このジェスチャーは、その人が気が厳しく、他人の意見を尊重していないことも意味します。彼は自分の意見を心配しているだけです。

アンクルロック

この姿勢で、人は足首を一緒にロックします。手のひらをこぶしで握り締めたり、脚に置いたり、椅子を握ったりすることもできます。このジェスチャーは、その人が不安や恐れや疑いなどの否定的な感情を隠していることを示しています。

このようなタイプのボディーランゲージは通常、何らかの犯罪で起訴されている人や、公聴会のために法廷で出廷している人に見られます。これも避けるべき姿勢のひとつです。

脚のより糸

この姿勢では、片方の脚が持ち上げられ、もう一方の脚の周りにロックされます。これは内気と臆病のジェスチャーです。この1つのジェスチャーは女性専用であり、不安を象徴しています。

平行脚

これは女性が採用すべき片足の姿勢です。男性が繁殖することはほとんど見られません。この姿勢は、女性に健康的で魅力的な外観を与え、女性らしさの強力なシグナルを投影します。この脚の姿勢はpositive body language, confidence and attractivenessそして女性にとって最良の脚の姿勢であると考えられています。それはまた女性に若々しい外観を与えます。

ドミナントスタンド

これは、軍隊の男性と女性に一般的に見られる姿勢の1つです。この位置では、人は足を広げ、足は地面にしっかりと置かれます。これはposture of dominance。この姿勢は、軍隊では見栄えがよく威厳があるように見えるかもしれませんが、支配的な立場を取っている人が権威を持っているように見えるため、他の人を威圧的に見えることもあります。

気をつけて

この姿勢は、一般的に、下位の人が上位の人と出会う状況に適しています。この姿勢は、留まる、または去るという決意を伝えません。したがって、この姿勢は、その人がneutral towards the situation そして、彼らには閉じた意見や否定的な意見はありません。

基本的なすべきこととすべきでないこと

座っている間も注意が必要です。多くの人は、椅子をひっくり返して座り、胸を椅子のフレームに置いて座ります。これは主に、その人がスペースを占有し、断定しようとしていることを示すために行われますが、まったく反対のメッセージを伝えます。この姿勢は、その人が自信を持っておらず、自分と他の人との間に障壁を作ることによって自分自身を守ろうとしていることを示しています。

Tapping of foot is also a big problem取り組む必要のある多くの人々と。床を繰り返し足で叩く習慣は、不安と焦りの象徴です。人々が検査結果や医療報告書、またはそれに関連する多くの不確実性を伴う何かを受け取るのを待つとき、彼らは繰り返し足を叩き始めます。

就職の面接やグループディスカッションの場合、 legs must be uncrossed and parallel そして the feet must be placed firmly on the ground。女性はグループディスカッションの際にヨーロッパのレッグクロスの形で足を組むことができますが、男性がそうすることは大きな「いいえ」です。脚と足の配置は、心のメッセージを伝え、就職の面接やグループディスカッションで選ばれる上で極めて重要な役割を果たします。

顔の表情は、他の人に情報を伝えるタスクの大部分を行います。平均的な人は、脚や腕のボディーランゲージを読むことができないかもしれません。しかし、ほとんどの人は人の顔に表示された信号を読むことができます。したがって、私たちが親しみにくいことで誰からも嫌われないように、私たちが良好で許容できる表情を維持することは非常に重要です。

誰もが人に求める最初の表現は笑顔です。笑顔は若返りすることができますが、同時に欺くことができます。口がきつくて歯がない笑顔の女性は、実際には会話に興味がないことを象徴していますが、平均的な人には進行中の話に夢中になっているように見えるかもしれません。

オリジナルスマイル対。偽の笑顔

オリジナルの笑顔には多くの特徴があります。人が自然に微笑むときはいつでも、自発的な力なしで、目の周りにしわができます。これは、元々の笑顔で唇の角が引き上げられ、目の周りの筋肉が収縮するためです。In a fake smile, only lip movements happen。偽の笑顔を与える人は、目ではなく口からのみ笑顔になります。

しかし、あなたが話している相手が自発的に目をしわにして偽の笑顔を作ろうとしたらどうなるでしょうか。これを識別するためのトリックもあります。笑顔が本物の場合、眉とまぶたの間の目の肉質部分が下に移動し、眉の端もわずかに落ちます。

研究によれば、人が笑顔になればなるほど、他の人から前向きな反応が得られることがわかっています。偽りの笑顔を検出するもう1つの方法があります。人が笑顔を偽造しようとすると、顔の表情に特化した脳の右半球は、体の左側にのみ信号を送信します。したがって、偽の笑顔は常に一方の側で強く、もう一方の側で弱くなります。しかし、本物の笑顔では、脳の両方の部分が信号を送信するため、笑顔は両側で等しく強くなります。

その人の目があなたから目をそらしている場合、あなたはその人があなたに退屈していることを認識しなければならず、議論のトピックを変えるか、去る方が良いです。しかし、唇を少し押すと眉が上がり、頭が直立するか少し前に押し出されるとともに、あなたを見つめているので、これはあなたの中にいる人の興味を意味します。

立ち方や話し方だけでなく、動き方からも多くの情報が伝わってきます。ウォーキングのスタイルは、私たちの自信とマニエリスムに関する多くの情報を伝えます。これが、ボディーランゲージのコーチが生徒にウォーキングスタイルを教える理由の1つです。

ルール1：直立して上向きにする

最初に覚えておくべきことは、 not slouch or hunch歩きながら。背中はまっすぐでなければならず、spine must be erect。君のhead must be uprightそしてあなたの目は正面を見ているに違いありません。ザ・chin must be upいつも。ほとんどの人は歩きながら見下ろします。これはエレガントとは見なされません。さらに、歩きながらしゃがんだり、しゃがんだりすると、体が弱く、エネルギーや熱意が不足していると見なされます。

歩行中の姿勢が悪いと、長時間続けると、腰痛、肩こり、その他の深刻な病気につながる可能性があります。

ルール2：すべての筋肉を使用する

歩きながら、脚のすべての筋肉群を使用することをお勧めします。歩きながら、ハムストリングスと大腿四頭筋を使って後ろ足で押し出し、もう一方の足のかかとまで前に押し出す様子を想像してみてください。かかとからつま先まで、足を前に転がしてみてください。これにより、ふくらはぎの筋肉が機能し、各ステップで足を正しい角度に保つことができます。

ルール3：肩を引き戻す

次に覚えておくべきことは、肩を後ろに引いたまま、リラックスした状態に保つことです。肩を引き戻しながらリラックスした位置に保つことで、歩行中に安定した垂直の支柱を維持できます。まっすぐな背中と懸垂の姿勢に加えて、この歩行方法は怪我の可能性を減らすのに役立ちます。この姿勢は、自信と強さを醸し出すのにも役立ちます。

歩きながら、上半身も脚と一緒に動き出す必要があります。自信を投影するには、腕を適切に振る必要があります。歩き始めると、腕は小さな弧を描いて動く必要があります。速く歩くほど、弧は大きくなる必要があります。腕の動きは、より良い歩幅を得るのに役立ちます。

ルール4：正しいペースを得る

散歩のペースも非常に重要です。歩きながら、歩き続けながら人と適切に話すことができるペースで、同時に息を切らしてはいけません。

スマートに歩くことは、あなたが歩くときにあまり長く歩かないことも含みます。歩行を長くすると、脚の筋肉が不必要に伸び、ストライドが不安定になります。研究によると、肩の小さな盗品には、ある種の色気が伴うことがわかっています。

歩きながら腰は水平でなければならず、階段は同じ長さでなければなりません。肘で腕を90度に曲げ、反対側の脚で適切にスイングする必要があります。これは、歩きながらバランスをとるのに役立ちます。膝を前に向け、骨盤を胴体の下に押し込む必要があります。また、頭を傾けたり、高く保持したりしないでください。最後になりましたが、つま先ではなく、かかとを最初に地面に着地させます。

目は会話や相互作用において非常に重要であるため、目の言語が間違っていると、会話全体とその人の評判が悪くなります。目は他人の目から避けられない言語を話します。

アイコンタクトは、会話を規制し、服従と支配についてのヒントも提供します。初めて会ったときに気付くのは目です。それゆえ、both the parties involved make quick judgments about each other based on the eyes。したがって、目は他の人の態度や考えについての情報を伝える媒体です。

目で伝えられるメッセージのいくつかを見てみましょう。

瞳孔の拡張と収縮

When someone gets excited, the pupils get dilated実際には元のサイズの最大4倍まで拡張できます。逆に、person is angry or in any other negative mood, the pupils contract。したがって、他の人の瞳孔が拡張していることがわかった場合、その人があなたまたはあなたの話に興味を持っていることを意味します。しかし、生徒が契約している場合は、その人が興味を持っていないことを理解することをお勧めします。

アイブロウフラッシュ

ほとんどすべての文化において、長距離の「こんにちは」は眉の急速な上昇と下降によって伝えられます。これはアイブロウフラッシュと呼ばれます。眉のほんの一瞬の動きは、お互いに挨拶する方法です。しかし、日本では、it has a negative connotation したがって、日本人と一緒に使用してはいけません。

眉毛のゲーム

The raising of eyebrows during conversation implies submission。一方、lowering of eyebrows signifies dominance。意図的に眉を上げる人は従順であるように見え、眉を下げる人は一般的に攻撃的であると考えられています。

ここに1つのキャッチがあります。女性がまぶたを下げると同時に眉を上げると、性的な従順さが伝わります。したがって、この表現は、正式な企業環境では避ける必要があります。

関心と意図のレベルを示すために、人は他の人とアイコンタクトを維持しなければならないことが常に推奨されます。ただし、相手を見続けると、相手に不快感を与えることがあります。他の人はあなたの視線に脅かされるかもしれません。ほとんどの文化では、他の人との良好な関係を構築するために、your gaze must meet the other person’s gaze for about 60% to 70% of the time。あなたが興味を持って彼らを見つめ続けると、他の人々はあなたが彼らを好きだと思うでしょう、そしてそれ故に彼らも彼らの視線で往復します。

ただし、相手が一定期間あなたを見ておらず、継続的にあなたから目をそらしていることに気付いた場合は、会話を終了するか、会話のトピックを変更する必要があります。

他の人をどれだけ長く見なければならないかわからない場合、最も安全な方法は、相手があなたを見ている間、相手を見ることです。尋問中に目をそらすと、その人が嘘をついているという手がかりも得られます。

横目

横目は興味や敵意の表現として捉えることができます。横目と笑顔や少し眉を上げると、興味を伝えることができ、求愛の合図としても有名です。しかし、横向きの視線が眉をひそめている、下向きの眉毛、下向きの唇と組み合わされている場合、それは疑惑、批判、さらには敵意を伝える可能性があります。

まばたきの魔法

まばたきの速度も貴重な情報の伝達手段です。誰かや誰かの話に興味があるなら、まぶたを頻繁に叩くことはありません。ただし、誰かに興味がない場合は、まばたきの速度が劇的に増加します。Increase in the blinking rate of the eyes conveys disinterest or boredom。

ダート

他の人の目が一方の側からもう一方の側にダートし始めた場合、それはその人があなたへの興味を失い、あなたを追い払うための逃げ道を探していることを意味します。これは、他の人の不安を明らかにします。

権威の視線

権威を醸し出す一つの方法は、眉を下げ、まぶたを狭くし、他の人に注意を向けることです。これは、捕食者が獲物を攻撃する前に何をするかという印象を与えます。まばたきの速度を下げる必要があり、他の人の目に常に焦点を合わせる必要があります。

アイコンタクトと目の動きは、私たちのコミュニケーションスキルとボディランゲージの重要な部分です。したがって、他の人を威嚇することなく、他の人との適切なアイコンタクトを維持することが最も重要です。アイコンタクトは、営業面接、就職面接、そしてカジュアルな会話でも重要な役割を果たします。

目、腕、脚が適切な場所にある場合でも、指はスポイルスポーツをすることができます。手と指が一緒​​になって、私たちや他の人々についての多くの情報を提供します。さらに、私たちが手のジェスチャーや指の動きで話すとき、他の人が私たちが話したことを保持しやすくなります。したがって、手の動きはメッセージの保持にも役立ちます。世界中で一般的に見られるさまざまな手のジェスチャーを見てみましょう。

手のひらをこする

The rubbing of palms against each other is perceived to be a sign of expectancy。手のひらをこすり合わせるのは、前向きな結果を期待していることの象徴です。この表現は、セールスピッチでも非常に一般的です。多くの組織の営業チームは、手を組んで手のひらをこすり合わせて他の人にオファーについて話します。

手のひらをより速い速度でこすることは、その人が他の人の利益を考えており、明らかに善良な人であることを示しています。しかし、笑顔でゆっくりと手をこすることは、意図が悪意があり、人が利己的であることを伝えます。

親指と指でこする

指と親指を互いにこすり合わせると、その人はお金を稼ぐことを期待していることがわかります。これが、このジェスチャーを人の前で注意して使用する必要がある理由の1つです。

握りしめた手

一緒に立ったり座ったりする人 clenched fists convey frustration。人々は、不安、怒り、または何かにうんざりしているときに握りこぶしを採用しますが、自分自身を抑制しようとしています。握りこぶしは、人が取引を失ったり、現在の経験に満足していないときに、その人の否定的な感情を隠すことができます。

スティープル

尖塔は、片方の手の指をもう一方の手の指の上に置き、教会の尖塔を形成することによって人が与えるジェスチャーです。このジェスチャーは自信を示し、権威、そして多くの場合、優越性を醸し出すこともできます。

誰かを説得したい場合は、このジェスチャーを避ける必要があります。これは、あなたが傲慢になり、説得しようとするのではなく、考えを押し付けようとしているという誤ったシグナルを与える可能性があるためです。

フェイスプラッター

フェイスプラッターはポジティブなボディジェスチャで、人、特に女性が片方の手の指をもう一方の手の指の上に置き、あごを指の組み合わせの上に置きます。これは、自分の魅力を高めるために使用され、自分の顔を他の人に提示する方法です。

手を差し伸べる

Holding hands back is a way to show superiority, power, and confidence、そしてしばしば王室、警察、または軍隊によって採用されます。まっすぐな背中とあごを持ち上げるとともに、それはその人が権威を持ち、畏敬の念と尊敬に値することを示しています。この姿勢は、就職の面接で緊張を感じる人におすすめです。

片方の手がもう一方の手の手首を握ると、それは欲求不満と自制心の試みを伝えます。手が手首からもう一方の手を登ると、滲み出る欲求不満のレベルが高まります。一方、腕を持っていると、欲求不満のレベルが高くなります。

また、人前での親指の表示にも注意する必要があります。親指がチョッキやポケットから突き出ている場合、それは攻撃的な態度と支配の象徴です。このジェスチャーは通常、より高い社会的身長の人々によって採用されます。

人が後ろのポケットの中に手を入れていて、親指が突き出ている場合、それはその人が私たちから何らかの感情を隠そうとしていることを示しています。一部の人々は腕を閉じても、親指を表示し続けます。それはまた、彼/彼女が会話に閉じていることを示すとともに、支配を示す方法です。

ますます増大する欺瞞と嘘のこの世界では、人がいつ嘘をついているのかを知ることは非常に重要です。嘘をつくことは、嘘つきを見つけるために何を探す必要があるかを知っていれば、それほど難しい作業ではありません。

Taking gulps and covering one’s mouth必ずしもその人が嘘をついていることを示すわけではありません。しかし、それはいくつかの情報が隠されていることを示しています。嘘つきはいつも彼の表情に合同を欠いています。人が嘘をつくと、脳の潜在意識の部分がジェスチャーとして現れる神経信号を送信するため、その人が今話していることと矛盾します。多くの人が鼻を掻いたり、耳をけいれんさせたり、鼻をこすったりします。何度も、a split second sneer appears 人の顔の片側にあり、その人が嘘をついているか、彼が言っていることについて皮肉を言っていることを示しています。

また、 attractive people are found to be more believed 公共の場で、したがって、多くの場合、魅力的な人々は、まったく検出されたり質問されたりすることなく、嘘をついて降りることができます。

世界で最も一般的な嘘のジェスチャーのいくつかを見てみましょう。

覆われた口

これは主に子供に見られます。その人は嘘をつきながら口を覆います。これは、欺瞞的な言葉が口から出ないようにするという非自発的な行為です。数本の指、手のひら、または拳を使って口を覆うことができます。一部の人々はまた、偽の咳をすることによってこの行為を偽装しようとします。これは、その人がいくつかの情報を隠そうとしていることも示しています。

ノーズタッチ

嘘つきは、ほとんどの場合、横になっているときに鼻にすばやく触れることがわかります。それは、数回の急いでこすったり、鼻にはっきりと触れなかったりすることさえあります。このジェスチャは、ここで言及されている他のジェスチャと一緒に読む必要があります。風邪や咳に苦しむ人も同じように鼻に触れることがあるので、嘘つきと見なしてはいけません。

鼻のかゆみ

横になっている間、体はカテコールアミンと呼ばれる化学物質を放出し、それが鼻の中の組織を膨張させます。血圧が上昇すると、鼻が腫れ、鼻の中の神経終末がうずき、かゆみを引き起こします。したがって、人が嘘をつくとき、彼または彼女は、継続的に鼻をなでることによってかゆみを満たす必要性が増していると感じる。

首を引っ掻く

嘘つきは首にも引っかき傷をつける傾向があります。実際のかゆみは首にかなりの数の摩擦を必要とするので、それは明らかに首の実際のかゆみではありません。しかし、嘘つきは首を4〜5回引っ掻くだけで、何度も繰り返す傾向があります。

耳をつかむ

嘘つきはまた、耳にある種のうずきを感じます。研究によると、嘘つきは嘘をついているときに耳を掻く傾向が高まっていると感じています。

目をこする

人が嘘をつくとき、彼または彼女は嘘をついている人から目をそらす傾向があります。したがって、うそつきは、他の人の視界を遮るために自分の目をこする傾向を感じます。これもまた、嘘つきであることをほのめかす行為の1つです。

首輪を引っ張る

嘘をつくという行為は、恐怖の高まりと血圧の上昇につながり、それがより多くの発汗につながります。これにより、嘘つきは首の熱を感じ、時々首輪を引っ張る。

口に指を入れる

人々が嘘をついているとき、彼らは混乱して現れる傾向があります。彼らは感情や罪悪感を隠すために、指を口に入れる傾向があります。これは深刻に見える試みです。

他の人と話す方法は、他の人との関係を築く上で非常に重要です。文明に見え、他の人にも興味を持ってもらうためには、次のような基礎を身につける必要があります。

• Pace
• Pause
• Pitch

これらのパラメータの自発的な変化は、 “voice modulation”。ペースは、1分間の単語数のように、単位時間あたりに話されている単語の数です。一時停止とは、2つの単語、2つのフレーズ、または2つの文の間に表示される秒数またはその他の時間単位です。ピッチは、振動の速度または音波の周波数です。音声変調は、3つのパラメーターすべてを利用し、それらをブレンドして愛らしい声を作成するのに役立ちます。

ペース

良い声を出すには、適切なペースで話す必要があります。ペースは主観的です。必要なのは、話されたときにすべての単語が明確でなければならず、前または次の単語を覆ってはならないということです。

一時停止

2秒の一時停止は、短い一時停止と呼ばれます。2秒を超える一時停止は、長い一時停止と見なされます。一時停止は、ポイントを推進し、ユーモアをもたらす上で重要な役割を果たすことができます。話者は、すべての文の後に2秒の休止を与える必要があります。カンマは1クイックカウントに相当し、セミコロンは2クイックカウントに相当し、ピリオドは3クイックカウントに相当します。これは、人が自分の単語、フレーズ、および文の間の一時停止を管理しなければならない方法です。

ピッチ

ピッチは、声が耳に心地よく見えるようなものでなければなりません。ピッチが低すぎたり高すぎたりすることは、人々に好まれることはありません。深刻なことや悲劇的なことが話されているときはいつでも、ピッチは低くなければなりません。喜びや驚きに関連することは、甲高い口調で話すことができます。

その人のラウドネスは、他の人または会話に関与している人のラウドネスと一致する必要があります。他の人が小さい音量で話している場合は、そのとき音量を大きく保つのは賢明ではありません。

単語や音節に圧力をかけると、それらの単語を重要視し、単語の意味をより効果的に理解するのに役立ちます。

単語や音節に圧力をかけると、それらの単語を重要視し、単語の意味をより効果的に理解するのに役立ちます。

一時停止の例

一時停止がユーモアをもたらす方法があります。次の例はそれをよく示しています。「…」は2秒間の休止を意味することに注意してください。

• 私のおかげで、私の同僚が…彼女の給料の引き上げを期待していることを知っている人はどれくらいいますか？」

• 昨日、私は私のガールフレンドが暑いことに気づきました…和らげられました！

一時停止は、メッセージを強調するのにも役立ちます。たとえば、次のステートメントを考えてみましょう。「..」は1秒の一時停止を意味します。

• 世界は年を追うごとにますます熱くなり、熱くなります。

ヨガの練習とプラナヤマの練習は、呼吸をコントロールするのに役立ちます。これにより、横隔膜から話すことができ、ピッチと音量が向上します。

Safe space or personal space or space bubble is the distance one needs to maintain while accosting a person without intimidating him。安全な空間とは、人が自分の周りに権利を与えられ、誰も侵入してはならない空間です。それはすべて、人との適切な距離を維持することです。安全な空間はすべての国に固有であり、文化によって異なります。

パーソナルスペースは文化によっても異なります。バングラデシュのように人口密度の高い地域で育った人は、ノルウェーのように人口密度の低い地域で育った人に比べて、個人的なスペースが狭い可能性があります。パーソナルスペースは、私たちの周りの層のようなもので、体から特定の距離まで伸びており、誰もそこに入らないようになっています。見知らぬ人が私たちの個人的な空間に侵入すると、私たちは激怒します。

現在、個人の周りには3種類のスペースがあります。スペースの種類は次のように分類されます。

親密な空間

親密な空間は6インチから18インチまで変化します。これは一種の人自身の領土または所有物であり、誰も立ち入る必要はありません。両親、恋人、親しい友人、ペットなど、ほんの一握りの人しか入場できません。

パーソナルスペース

パーソナルスペースは18インチから48インチまで拡張できます。これは、他の友人（それほど親密ではない友人）や同僚が、行事、パーティー、式典の際に立つ必要がある距離です。

ソーシャルスペース

ソーシャルスペースは、人から4フィートから12フィートまで広がります。これは、営業担当者、大工、ピザボーイなどの見知らぬ人全員が立つ必要があるエリアです。新しい知り合いである人は誰でもこのスペースに立つ必要があります。

公共スペース

パブリックスペースは12フィートを超えて広がっています。これは、私たちと取引をしていないすべての人々が立っていなければならない距離です。人前で話すとき、これは一般の人または聴衆が配置されなければならない距離です。

上記の分類は、美容師、医師、または体の検査官が脇に立つことを思いとどまらせることを意図していません。これらの脅威のない人々は私たちの親密な空間に入らなければならず、私たちは彼らも許可しなければなりません。ただし、他の人と話しているときはいつでも、他の人との親密さのレベルを評価してから、どれだけ近づくべきかを決定する必要があります。

他の人をミラーリングすることは、私たちが他の人との関係を築く傾向がある1つの方法です。研究によると、人々が何かをするとき、彼を取り巻く他の人々は同じ行動をすることを強いられます。あなたが歩道を歩いているとしましょう。あなたは突然立ち止まり、上向きに見始めます。あなたをフォローしている人々もペースを落とし、空を見上げることを信じるのも、目撃するのも難しいことではありません。

One of the most famous examples of mirroring is the yawn。人があくびをするとき、それは他の人にもあくびを誘発します。ミラーリングのもう1つの良い例は、笑顔や笑いです。人が笑い始めると、伝染性が高まり、周囲の人も笑ったり笑ったりします。

ミラーリングは、キューが人をうまく管理するのに役立つもう1つの理由です。人が列に並んでいるとき、他の人が規則に従い、列を破っていないので、その人は手に負えなくなることはありません。これは‘symbiosis’一種の効果。ある研究によると、男性が同じように服を着ると、より良い友達を作る傾向があります。

ミラーリングは他の人を安心させます。したがって、a powerful rapport構築ツール。実際、誰かがあなたを映し始めたとき、それはその人があなたと同期していてあなたの会社を気に入っていることを示しています。人の関心レベルを測定する賢い方法は、何らかの行動を起こし、他の人があなたを模倣しているかどうかを観察することです。

調査によると、女性は男性よりも他の女性を映す傾向が本能的にあります。男性はまた、求愛の気分である場合を除いて、他の女性をあまり頻繁に映す傾向がありません。

調査によると when man mirrors another woman, the woman finds the man more appealing, caring, and attractive。これは、男性のまったく異なる色気につながります。Men find it harder to mirror others and women are better with the mirroring act。

ミラーリングは、長期的な関係にある人々を見るときにも見ることができます。人々がより長い関係にとどまるとき、彼らは同じように見え、行動し始めます。ミラーリングは、各人がお互いを尊重していることも示しています。話している間、ミラーリングは重要な役割を果たします。会話中、人は相手の声、ピッチ、一時停止、音量を反映する必要があります。

就職の面接では、テーブルの平行な側面のいずれかに2人が向かい合って座ることが常に望ましいです。これは、チェスやトランプなどの競争の激しいゲームでも必要な構成です。しかしながら、when a person is counseling someone closely or is teaching something, it is advised to sit in an L shaped position、あなたが他の人に対して直角に座っている状態で。

テーブルの上で、2人 sit at diagonally opposite positions to convey non- involvement and independence。これは、図書館でよく見られる順列の1つです。ある仕事で人々が互いに協力しなければならないとき、彼らはテーブルの同じ側に並んで座ります。

To sit facing each other on either sides of the table shows a competitive positionまたは真剣な議論の立場。競争力のある立場では、コミュニケーションが最も少なく、メッセージの保持が最も少ないと言われています。

したがって、 whenever three or more people are involved, it is always better to go for a round table。円卓は端や角を取り除き、片側の力の傾きを乱します。円卓会議では、力があらゆる場所にうまく分散されるため、グループディスカッションやデザイン思考活動に適していることがわかります。