수영-퀵 가이드
수영은 물을 통해 우리 몸을 몰고 손과 발을 움직여 익사에 저항하는 행위입니다. 레크리에이션 활동으로 수영은 석기 시대의 선사 시대 동굴 벽화에 기록되었습니다. 그것은 다양한 문명의 성서에서 언급되었습니다. 인공 수영장이 건설 된 후 19 세기에 경쟁 스포츠로 발전했습니다. 최초의 공공 수영장 인 St George 's Baths는 1828 년 영국에서 지어졌으며 1830 년대 영국에서 경쟁 스포츠로 부상했습니다. 영국 수영 단체는 National Swimming Society로 설립되었으며 1837 년 영국에서 대회를 열었습니다.
수영 선수들 사이에서 경주로 경쟁 수영이 열렸으며 목표는 다른 참가자보다 빠르게 수영하는 것입니다. 여러 나라에서이 대회에 참가하기 시작했습니다. 수영 자들은 다른 나라의 토착 스타일에 대해 배웠습니다. 수영 자들 사이의 지식 이전은 많은 융합 스타일을 낳았습니다. 수영은 지구력, 민첩성, 호흡 조절 및 유연성을 테스트하는 데 도움이되는 개인 및 팀 활동이 될 수 있습니다.
FINA
국제 올림픽위원회 (IOC)가 수상 경기에 대해 인정하는 관리 기관은 FINA 또는 Fédération Internationale de Natation입니다. 수영 외에도 다른 수중 스포츠 경기도 관리합니다. 이 단체는 스위스 로잔에 있습니다. 국제 수영 기록 및 대회에 대한 규칙을 공식화 할뿐만 아니라 세계 수영 및 세계 수중 선수권 대회를 조직합니다.
참가국
200 개 이상의 국가에서 FINA에 가입 한 회원 조직이 있습니다. 모든 국가와 대륙에서 펼쳐지는 광범위한 스포츠입니다. 수영 대회에 참가하는 국가는 미국, 호주, 캐나다, 중국, 한국, 튀니지, 영국, 일본, 러시아, 오스트리아, 루마니아, 노르웨이, 헝가리, 세르비아, 우크라이나, 트리니다드 토바고, 네덜란드, 이탈리아, 독일, 그리고 프랑스.
수영장
FINA는 대회에 사용되는 수영장의 길이, 너비 및 깊이에 대한 규칙을 설정했습니다. 수영장은 최소 2m 깊이 여야합니다. 길이는 50 미터 또는 25 미터가 될 수 있습니다. 길이 50m는 장거리 레이스에 사용되며 25m 길이는 단기 코스 레이스에 사용됩니다. 세계 기록은 다른 길이의 풀에서 비교할 수 없습니다. 왜냐하면 수영 선수가 경주에서 어느 정도 턴을하는 것이 장점이거나 단점 일 수 있기 때문입니다.
풀은 레인으로 나뉩니다. 차선은 0부터 레이블이 지정되며 각 차선은 폭이 2.5m 이상이어야합니다. 월드 챔피언십 풀에는 10 개의 레인이 있습니다. 다른 이벤트를 호스팅하는 풀에는 8 개의 레인이있을 수 있습니다. 그들은 일반적으로 수영장의 양쪽 끝에 시작 블록을 갖추고 있습니다. FINA 규정에 따라 터치 패드가있는 자동 심사 장비를 사용하여 시간을 기록해야합니다. 센서는 릴레이 경주에서 인수를 모니터링하는 데 사용됩니다.
지난 몇 년 동안 시작 블록에 큰 변화가있었습니다. 최근에 블록의 표면은 수영장을 향하고 있으며 이제 시작 블록에는 a라고 불리는 메인 블록의 끝 부분에 비스듬한 플랫폼이 있습니다.lip. 이를 통해 수영자는 직각으로 웅크린 자세를 취하고 뒷다리로 밀어서 더 빠른 속도로 시작할 수 있습니다.
수영 장비
수영복
남성용 수영복에는 팬티와 잠 머가 포함됩니다. FINA는 공기 역학적 수영복을 착용하여 수영자가 이점을 얻지 못하도록 몇 가지 규칙을 제정했습니다. 그들은 허리에서 무릎 바로 위까지 수영복 한 벌만 입을 수 있습니다.
여성들은 보통 뒷면에 다양한 디자인의 원피스를 입는다. 인기있는 디자인 중 일부는 레이서 백, 악셀 백, 코르셋, 다이아몬드 백, 버터 플라이 백 / 플라이 백입니다. 양복의 길이는 다양 할 수 있지만 무릎이나 어깨를 지나는 양복은 입을 수 없습니다.
수영 모자
흔들리는 머리카락은 항력을 유발하고 수영 자의 속도를 늦 춥니 다. 긴 머리카락도 시력을 방해 할 수 있습니다. 수영모는 머리카락을 잠그고 끌림을 줄이는 데 사용됩니다. 라텍스, 실리콘, 스판덱스 또는 라이크라와 같은 신축성있는 소재로 만들어졌습니다.
고글
수영 자들은 고글을 사용하여 물과 염소가 눈에 들어가는 것을 방지합니다. 열린 수영장에서 수영하는 동안 수영자는 눈부심을 없애기 위해 착색 고글을 선택할 수 있습니다. 일부 고글은 시력 교정 렌즈로도 만들어집니다.
수영 경기에서는 네 가지 주요 스타일이 확립되었습니다. 그들은-
- Butterfly
- 백 스트로크
- 유방 뇌졸중
- Freestyle
나비
이 스타일에서 수영하는 사람들은 팔과 어깨 너비를 벌리면서 수영장으로 뛰어 들어갑니다. 그들은 평평하거나 약간 아래로 수영장에 들어갑니다. 팔을 반원으로 돌려 몸을 들어 올립니다. 몸은 손을 동시에 움직여 물을 발쪽으로 밀면서 추진합니다. 그들은 동시에 발을 위아래로 움직여 물을 뒤로 밀어냅니다. 돌고래 나 나비 차기를 사용할 수 있습니다. 이 스타일은 평영에서 비롯되었으며 가장 어려운 스타일로 간주됩니다.
국제 수영 규제 기관인 FINA는이 스트로크를 받아 들여 1952 년에 일련의 규칙을 제정했습니다.
규칙
수영 선수는 레이스 시작과 턴마다 몸을 가슴에 대고 있어야합니다.
그들은 경주 중 어느 시점에서든 등을 굴리는 것이 허용되지 않습니다.
동시에 팔을 움직여야합니다.
같은 높이 일 필요는 없지만 다리를 동시에 움직여야하지만 교대로 움직일 수는 없습니다.
가슴을 쓰다듬는 다리 차기를 사용하는 것은 허용되지 않습니다.
매 턴마다 그리고 레이스가 끝나면 두 손으로 동시에 보드를 터치해야합니다.
그들은 한 번 이상의 다리 차기와 한 팔 당김을 사용할 수 있지만, 레이스 시작과 턴시 15 미터 이상 물에 머물 수 없습니다. 그들은 다시 돌아야하거나 레이스를 끝내려고하지 않는 한 수면에 남아 있어야합니다.
백 스트로크
이 스타일에서는 수영하는 사람들이 등을 대고 수영합니다. 뇌졸중 내내 머리가 물 위에 있기 때문에 쉽게 숨을 쉴 수 있습니다. 그러나 수영자는 자신이 향하는 방향을 볼 수 없습니다. 인공 차선이있는 수영장에서 대부분의 수영자는 끝까지 도달하는 데 걸리는 스트로크를 알고 있습니다.
수영 자들은 고개를 돌려 자신이 향하고있는 곳을 볼 수 있지만 속도가 느려집니다. 이 스트로크는 거꾸로 된 전면 크롤링처럼 보입니다. 수영자는 팔을 반원 운동으로 차례로 움직여 물을 다리쪽으로 밀어냅니다. 한 팔로 물을 잡는 동안 다른 팔은 회복합니다.
그들은 뾰족한 발가락으로 물을 차고 가능한 한 똑바로 다리를 유지하여 항력을 줄입니다. 그들의 반원형 팔 움직임은 그들에게 필요한 밀기를 제공합니다. 축은 더 길고 머리에서 발끝까지 수영하는 사람의 몸을 따라 있습니다.
레이스가 시작될 때 수영자는 다리를 어깨 너비로 벌리고 벽을 향하고 출발 블록에 매달립니다. 그들은 보통 무릎을 직각으로 구부리고 경주를 준비합니다. 시작 신호가 들리면 발로 시작 블록에서 멀어집니다. 그들은 손을 흔들고 등으로 물속으로 뛰어 들어갑니다.
규칙
경기가 시작될 때 수영 선수는 배수구에 서있을 수 없습니다. 그들은 또한 거터의 입술 위로 발가락을 구부릴 수 없습니다.
수영 선수는 레이스가 시작될 때와 회전 한 후에 밀 수 있습니다.
교대로 수영자는 어깨를 가슴에 수직으로 돌릴 수 있습니다. 그 후에 그들은 연속적인 단일 팔 당기기 또는 연속적인 이중 팔 당기기를 사용하여 회전을 취할 수 있습니다. 그들은 벽을 떠난 후에 다시 등을 맞대어 야합니다.
수영자는 몸을 등 위로 약간 굴릴 수 있지만 몸은 수평과 90도 미만의 각도 만 만들어야합니다.
수영 자들은 경기 내내 몸의 일부를 수면 위로 수영하도록주의해야합니다. 그러나 그들은 턴과 레이스가 끝날 때 15 미터를 넘지 않는 거리에서 물 속에 완전히 머물 수 있습니다.
회전하는 동안 수영자는 몸의 일부로 벽을 만져야합니다.
유방 뇌졸중
이 스타일은 가장 오래된 것으로 간주됩니다. 이 스타일에서 수영자는 팔을 앞으로 뻗고 손을 약간 아래로 기울입니다. 손을 허리쪽으로 당기면서 발을 엉덩이에 가깝게하고 다리를 접고 발로 물을 걷어차. 이것은 그들의 몸을 앞으로 나아가게하고 속도를줍니다. 다리 움직임은 개구리의 움직임과 비슷하기 때문에 개구리 차기 또는 채찍 차기로도 알려져 있습니다.
이 스트로크에서 수영하는 사람의 몸이 수면과 더 큰 각도를 만들고 물을 뒤로 밀려 고할수록 항력을 유발하고 수영 속도가 느려집니다. 수영자는 머리에서 엉덩이까지 몸을 가능한 한 똑바로 유지하여 레이스 시작시 항력을 줄이는 방법을 배움으로써이 스트로크를 마스터합니다.
프로그 킥을하는 동안 물을 뒤로 밀면서 속도를 얻으려면 수영자는 발 뒤꿈치를 물에 잠기도록해야하지만 가능한 한 수면에 가깝게 유지해야합니다. 그들은 배를 당기고 얼굴을 수면 위로 가져 가면서 손을 엉덩이쪽으로 움직여 호흡을 관리하는 법을 배워야합니다.
대부분의 장거리 수영 자들은이 스트로크를 사용합니다. 매튜 웹 대위는 1875 년 영국 해협에서 수영을 한 최초의 남자였습니다. 그는이 스트로크를 사용하여 먼 거리를 다닐 수있었습니다. 상대적으로 작은 팔 스트로크는 수영하는 사람에게 덜 압력을 가하며 장거리 수영에 이상적입니다.
규칙
그들은 가슴에서 수영을하면서 레이스를 시작해야합니다.
그들은 레이스를 시작할 때 손을 떼고 팔 스트로크를해야합니다.
팔을 쓰다듬은 후에는 다리 차기를해야합니다. 팔 스트로크와 다리 차기는 함께 스트로크 사이클을 만듭니다.
경주 중 어느 시점에서든 등을 돌릴 수 없습니다.
그들은 동시에 손을 움직여야합니다.
그들은 손을 같은 수평으로 유지해야합니다.
유방에서 물을 밀어내는 동안 손은 수면 위, 아래 또는 위에 머물 수 있습니다.
팔꿈치는 항상 물 속에 있어야합니다. 그러나 턴 전, 턴 중 또는 레이스 종료시 마지막 스트로크에서 수면 위에 머물 수 있습니다.
그들은 수면 위나 아래로 손을 되돌릴 수 있습니다.
그들은 첫 스트로크와 각 턴을 제외하고는 손을 엉덩이 라인 너머로 되돌릴 수 없습니다.
킥의 추진 부분 동안 발을 바깥쪽으로 돌려야합니다.
그들은 발로 수면을 부술 수 있지만 그 직후에 아래로 나비 차기를 할 수는 없습니다.
매 턴마다 그리고 레이스가 끝날 때 수영자는 양손으로 동시에 수면 위 또는 아래로 벽을 터치해야합니다.
그들은 만지기 직전에 마지막 팔을 당긴 후에 머리를 잠글 수 있지만 만지기 직전의 마지막 완전 또는 불완전한주기 동안 어느 시점에서 수면을 깨야합니다.
무료 스타일
프리 스타일 레이스에서는 수영 선수에 대한 제한이 거의 없습니다. 수영자는 어떤 스타일로든 수영을 선택할 수 있습니다. 그러나 전 세계 거의 모든 수영 선수가 프리 스타일 대회에서 프론트 크롤링을 사용함에 따라 프론트 크롤링과 프리 스타일은 동의어가되었습니다. 이 스타일에서 수영자는 팔을 번갈아 앞으로 움직이면서 물을 뒤로 당깁니다.
그들은 동시에 발을 펄럭입니다. 그들은 한쪽 팔을 수직면에서 반원 운동으로 움직이며 다른 팔로 물을 잡고 뒤로 밀어냅니다. 그들은 또한 자신의 발을 채찍질 할 수도 있습니다. 이 변종을 Trudgen이라고합니다.
규칙
Front Crawl은 네 가지 주요 스타일 중 가장 빠릅니다. 이 스타일은 규제되지 않기 때문에 호주 크롤링, 아메리칸 크롤링과 같은 다양한 프론트 크롤링 변형이 경주에 사용될 수 있습니다.
자유 스타일 이벤트에서 수영자는 어떤 스타일로든 수영 할 수 있습니다. 그러나 개별 혼영 및 혼영 릴레이 종목에서 수영자는 백 스트로크, 평영 또는 접영 이외의 모든 스타일로 수영 할 수 있습니다.
레인 길이를 따라 수영 한 후 레이스가 끝날 때 수영자는 신체의 어느 부분이든 벽에 닿아 야합니다.
수영 선수는 경기 내내 몸의 일부를 수면 위로 수영해야합니다. 그들은 회전을하는 동안 그리고 시작과 각 회전 후 15 미터를 넘지 않는 거리 동안 물에 잠긴 채로있을 수 있습니다.
수영 선수는 크게 단거리 선수, 미들 수영 선수 및 원거리 수영 선수로 분류됩니다. 그들은 다르게 연습하고 약간 다른 능력을 가지고 있습니다. 일부 수영 선수는 세 가지 형태를 모두 잘하는 반면 일부 수영 선수는 한두 가지 유형에서만 뛰어납니다.
단거리 달리기는 강렬한 수영입니다. 단거리 선수들은 수영하는 동안 최대한의 노력을 기울이고 호흡 관리에 집중하기 위해 연습합니다. 그들은 보통 50 미터, 100 미터, 200 미터 경주에 참가합니다.
원거리 수영 선수는 더 먼 거리를 더 빨리 수영하도록 훈련받습니다. 그들은 긴 과정에서 더 큰 부담을 견뎌야합니다. 레이스 내내 높은 평균 속도를 유지해야합니다. 그들은 또한 긴 코스 동안 속도가 완전히 떨어지지 않으면 서 긴장을 푸는 법을 배워야합니다. 그들은 보통 800 미터 또는 1500 미터 경주에 참가합니다.
중거리 수영 선수는 장거리 수영 코스에서 단거리 선수만큼 빠르게 속도를 떨어 뜨리지 않습니다. 그들은 또한 장거리 수영 자보다 초기 속도가 더 빠른 경향이 있습니다. 트랙 길이가 너무 길지 않고 200 미터에서 400 미터 사이 일 때 잘 작동합니다.
모든 대회의 이벤트는 4 가지 주요 스타일 중 하나만 또는 고정 된 순서로 4 가지 스타일을 모두 조합 할 수 있습니다.
개별 인종
대회는 4 가지 주요 수영 스타일로 진행됩니다. 올림픽에서는 5 개의 이벤트가 자유 스타일로 진행됩니다. 남성은 50m, 100m, 200m, 400m, 1500m, 여성은 50m, 100m, 200m, 400m, 800m입니다. 남녀 모두 평영, 접영, 배영의 세 가지 스타일로 100m와 400m의 두 가지 종목도 진행됩니다.
개인 혼영 대회도 다양한 토너먼트에서 개최됩니다. 이 대회에서는 한 명의 수영 선수가 같은 레이스에서 4 가지 스타일 각각에서 트랙 거리의 1/4을 수영합니다. 올림픽에서는 남녀 모두 200m 및 400m 개인 혼영이 실시됩니다. 수영자는 접영, 배영, 평영, 그리고 마지막으로이 혼영 종목에서 같은 순서로 자유형 수영을합니다.
100m의 다른 종류의 개인 혼영 경기는 다른 비 올림픽 수영 선수권 대회에서 진행됩니다. 선수는 각 스타일에서 최소 4 번의 스트로크를해야합니다. 따라서 코스 길이를 더 짧게 만들 수 없습니다.
릴레이 이벤트
릴레이 이벤트는 그룹 이벤트입니다. 이벤트에 참가하는 각 국가 또는 팀은 4 명의 수영 선수 그룹을 구성합니다. 각 선수는 트랙 거리의 1/4을 수영합니다. 가장 빠른 수영 선수는 일반적으로 끝에 배치됩니다. 그룹 이벤트의 팀 정신은 일반적으로 수영 자들이 개별 레이스보다 더 빨리 수영하도록 만듭니다. 릴레이 이벤트는 자유형과 혼영이 모두 가능합니다. 자유형 릴레이에서 각 수영자는 배영, 평영 및 접영 이외의 스타일로 수영합니다. 혼영 릴레이에서 각 선수는 배영, 평영, 접영, 자유형 순으로 총 코스 길이의 1/4을 다른 스타일로 수영합니다. 4x100m 자유형 계주, 4x200m 자유형 계주 및 4x100m 혼영 계주 종목은 올림픽 수영 대회의 일부입니다.
오픈 풀 수영 이벤트
장거리 프리 스타일 마라톤은 호수, 강 및 바다와 같은 대형 개방 수역에서 진행됩니다. 수영 자들은 이러한 이벤트에서 어떤 스타일이든 자유롭게 사용할 수 있습니다. 그러나 전 세계의 대부분의 수영 선수는 이러한 대회에서 프론트 크롤링을 사용합니다.
2008 년부터 10km 오픈 워터 수영 선수권 대회가 올림픽의 일부가되었습니다. FINA는 또한 2 년에 한 번씩 열리는 세계 수중 선수권 대회에서 5km, 10km, 15km의 다른 오픈 마라톤 행사를 조직합니다.
2012 년 올림픽 수영 행사
다음은 2012 년 올림픽에서 개최 된 수영 이벤트입니다.
- 50m 자유형
- 100m 자유형
- 200m 자유형
- 400m 자유형
- 남자는 1500m 자유형, 여자는 800m 자유형
- 100m 배영
- 200m 배영
- 평영 100m
- 200m 평영
- 100m 나비
- 200m 나비
- 200m 개인 혼영
- 400m 개인 혼영
- 4 × 100m 자유형 릴레이
- 4 × 200m 자유형 릴레이
- 4 × 100m 메들리 릴레이
- 마라톤 10km
수영은 시간이 지남에 따라 진화했으며 새로운 스타일은 새로운 이벤트와 규칙을 낳았습니다. 수십 년 동안 챔피언을 비교하는 것은 어렵습니다. 스포츠로서의 수영은 남녀 모두가 즐기고 마스터합니다. 유명한 수영 챔피언 중 일부는 다음과 같습니다.
이름 | 국적 |
---|---|
Krisztina Egerszegi (F) | 헝가리 |
마이클 펠프스 (남) | 미국 |
새벽 프레이저 (F) | 호주 |
마크 스피츠 (M) | 미국 |
셰인 굴드 (F) | 호주 |
트레이시 콜 킨스 (F) | 미국 |
이안 소프 (M) | 호주 |
Krisztina Egerszegi
Krisztina는 헝가리 출신의 배영 수영 챔피언입니다. 그녀는 1988 년, 1992 년, 1996 년 하계 올림픽에 참가했으며 세 번의 올림픽에서 모두 200m 배영에서 우승했습니다.
14 세에 그녀는 1988 년 서울 올림픽에서 200m 배영에서 우승하면서 수영에서 올림픽 금메달을 획득 한 최연소 선수가되었습니다. Dawn Fraser 이후, 그녀는 3 회 연속 올림픽에서 개인 수영 경기에서 금메달을 획득 한 두 번째 여성이었습니다.
마이클 펠프스
Phelps는 미국 수영 선수입니다. 그는 22 개의 올림픽 메달을 획득했으며 18 개의 올림픽 금메달을 획득 한 기록을 보유하고 있습니다.
펠프스는 2004 년 하계 올림픽에서 6 개의 금메달을, 2008 년 하계 올림픽에서 8 개의 금메달을, 2012 년 하계 올림픽에서 4 개의 금메달을 획득했습니다.
Phelps는 100m 접영, 200m 접영, 400m 개인 혼영 세계 기록 보유자입니다. 그는 주요 국제 대회에서 총 77 개의 메달을 획득했습니다.
던 프레이저
Fraser는 호주 챔피언 수영 선수이며 3 회 연속 올림픽에서 개인 수영 경기에서 금메달을 획득 한 최초의 여성 수영 선수입니다. 그녀는 1956 년, 1960 년, 1964 년 하계 올림픽에서 100 미터 자유형에서 세 번 우승했습니다.
Fraser는 4 개의 금메달과 6 개의 Commonwealth Games 금메달을 포함하여 8 개의 올림픽 메달을 획득했습니다. 1962 년 10 월, 그녀는 1 분 안에 100 미터 자유형 수영을 한 최초의 여성이되었습니다.
마크 스피츠
Mark Spitz는 미국 수영 챔피언입니다. 그는 1968 년 하계 올림픽에서 두 개의 금메달을 획득했습니다. 스피츠는 1972 년 올림픽에서 개인 및 단체전에서 7 개의 금메달을 획득하면서 세계 기록을 세웠습니다. 그는 9 번의 올림픽 챔피언이었습니다.
금메달을 따는 것 외에도 5 개의 팬 아메리카 금메달과 함께 은메달과 동메달을 획득했습니다.
트레이시 콜 킨스
Tracy는 미국의 전 경기 수영 선수입니다. 그녀는 가장 다재다능한 수영 선수 중 한 명으로 간주되며 네 가지 스타일 모두에서 미국 기록을 세웠습니다. 그녀는 미국이 그들을 보이콧했기 때문에 1980 년 하계 올림픽에 참가할 수 없었습니다.
트레이시는 1984 년 하계 올림픽에서 3 개의 메달을 획득했습니다. 그녀는 68 개의 기록을 세웠으며 그중 5 개는 세계 기록이고 63 개는 미국 챔피언십 기록입니다.
이안 소프
Ian Thorpe는 호주 자유형 수영 챔피언으로 2000 년 하계 올림픽에서 3 개, 2004 년 하계 올림픽에서 2 개의 올림픽 금메달을 획득했습니다. 1997 년 팬 퍼시픽 챔피언십을 통해 데뷔했으며 200m 자유형에서 4 위를 차지했습니다.
소프는 1998 년 퍼스 월드 챔피언십에서 400m 자유형 우승을 차지했으며 최연소 챔피언이되었습니다. 그 후 그는 올림픽과 커먼 웰스 경기에서 우승했습니다.