Trampolining을하는 방법?

경쟁적인 트램폴린에서, 루틴은 다양한 회전, 비틀림을 결합한 트램폴린 침대와의 10 개의 접촉으로 구성되며 착지하는 동안 플레이어는 발이나 좌석 또는 앞뒤 위치에 착지 할 수 있습니다. 루틴은 발에서 시작하고 끝나야합니다.

플레이어가 수행하는 루틴에는 두 가지 유형이 있습니다.

• Compulsory routines − 필수 루틴의 경우, 플레이어는 특정 순서로 미리 준비된 10 가지 스킬 세트를 수행해야합니다.

• Optional routines -선택적인 루틴의 경우, 플레이어는 10 개의 인정 된 기술을 수행 할 수 있습니다.

선수들은 트램폴린 침대에 두 발을 올려 놓고 똑바로 세운 자세로 일상을 끝내야합니다. 그들은 일상을 끝내기 전에 적어도 3 초 동안 그 자세를 유지해야합니다. 플레이어는 심판에게 자신을 소개 한 후 60 초 이내에 루틴을 시작해야합니다.

모든 플레이어는 하나만 허용됩니다 out bounce즉,지면에 달라 붙기 전에 높이 균형을 제어하기 위해 똑바로 위로 점프하는 것입니다. 트램펄린은 완전히 멈춰야합니다. 즉, 플레이어는 트램펄린이 움직이지 않을 때까지 3 초 동안 잡고 있어야합니다. 플레이어는 자신의 루틴을 완료 할 시간 제한이 없습니다.

Trampolining 기술

게임을하는 동안 플레이어는 최종 점수에서 중요한 역할을하는 다양한 기술을 수행해야합니다. 심사 위원들은 기술 세트의 난이도와 실행 정도에 따라 점수를 평가합니다. 난이도가 높을수록 점수가 높아집니다.

관련 기술뿐만 아니라 어려움의 정도에 따라 트램폴린에서 수행되는 기술은 일반적으로 세 가지 범주로 나뉩니다.

• 기본 기술
• 중급 기술
• 고급 기술

다음 섹션에서는 이러한 기술에 대해 자세히 설명합니다.

기본 기술

Straight Jump− 이것은 매우 기본적인 단계 중 하나이며 플레이어가 자주 수행하는 단계이기도합니다. 여기서 선수들은 이륙하기 전에 몸을 똑바로 잡고 팔을 똑바로 잡고 수직으로 점프하고 높이 점프하기 시작합니다.

Tuck Jump-이 경우 점프는 직선 점프와 비슷한 방식으로 시작됩니다. 선수들은 수직으로 똑 바른 자세로 이륙 한 다음 무릎과 발목 부분 사이의 다리를 손으로 감싸고 무릎을 가슴으로 당깁니다.

Pike Jump-이 스킬에서 플레이어는 직선 점프와 비슷한 방식으로 스킬을 시작해야합니다. 공중에있는 동안 다리는 트램펄린과 평행하게 똑바로 유지되고 플레이어의 몸이있는 팔은 공중에있는 동안 뾰족한 발가락을 만지려고합니다.

Straddle Jump -선수는 직선 점프와 유사한 스킬을 시작하고 공중에 떠있는 동안 양 다리가 몸에서 90도를 유지하고 팔이 뾰족한 발가락에 닿도록 다리를 옆으로 벌려야합니다.

Seat Landing− 트램폴린의 기본 착지 기술 중 하나이며, 공중에 떠난 후 플레이어가 앉은 자세로 트램폴린에 착지합니다. 몸의 양쪽에서 손은 플레이어의 몸을 지탱하고 엉덩이 약간 뒤에 배치되는 반면 손바닥은 발가락을 향한 손가락으로 아래로 유지됩니다.

Half twist and Full twist-이 스킬에서 플레이어는 먼저 직선 점프를하고 공중에 떠있는 동안 반 트위스트로 간주되는 반대 방향을 향할 때까지 몸을 회전시켜야합니다. 완전히 뒤틀린 경우에는 360도 회전해야합니다.

Back Landing-이 스킬에서 선수는 몸을 똑바로 세우고 가슴과 엉덩이가 전방을 향하도록 점프해야합니다. 팔은 위로 올라가고 손가락은 발가락 위에 있어야합니다. 그런 다음 플레이어는 팔과 다리를 최대한 늘려서 플레이어가 등에 착지하는 데 도움이되는 공중제비 회전을해야합니다.

Front Landing-여기서 플레이어는 앞면이 아래를 향하도록 수평으로 착지합니다. 손은 얼굴 앞에서 겹쳐지고 팔은 구부러져 다이아몬드 모양을 형성하고 다리는 무릎에서 약간 구부러져 착지하는 동안 발이 트램폴린 침대에서 떨어지지 않게합니다.

Swivel Hips-이것은 실제로 플레이어가 첫 번째 이동으로 좌석 착지를 수행 한 다음 튕겨 올라간 다음 두 번째 이동으로 공중에 떠있는 동안 반 트위스트를 수행하는 3 가지 이동의 조합입니다. 두 이동 후 플레이어는 반대 방향을 향한 상태에서 세 번째 이동으로 다시 좌석 착지를 수행합니다.

중급 기술

Front Somersault-여기에서 공중에 떠있는 동안 플레이어는 발이 머리 위로 지나가는 상태에서 앞으로 360도 회전해야합니다. 몸은 접히거나 뾰족하거나 똑바로 놓을 수 있습니다.

Back Somersault -앞쪽 공중제비와 유사하게, 여기서 플레이어는 몸이 접히거나, 뾰족하거나, 똑바로있을 때 뒤쪽으로 360도 회전해야합니다.

고급 기술

Barani-이 스킬에서 플레이어는 두 가지 스킬을 수행해야합니다. 처음에는 플레이어가 앞쪽 공중제비를해야하고, 로테이션을하는 동안 플레이어는 반대 방향을 향한 상태에서 땅을 만들 수있는 하프 트위스트를 수행해야합니다.

Crash Dive− ¾ Front라고도합니다. 이 기술에서 플레이어는 먼저 3 쿼터 전방 공중제비를 수행해야하며 착지하는 동안 백 착륙을 수행해야합니다.

Cody -이 스킬에서 플레이어는 먼저 백 플립을해야하고 착지하는 동안 백 공중제비를 수행하기 위해 프론트 드롭을 수행하고 뒤로 튕겨 야합니다.

Rudolph -이 경우, 플레이어는 공중에 떠있는 동안 착지하기 전에 반 비틀어 전면 공중제비를 수행해야합니다.

Full in Full out -이 스킬에서 플레이어는 공중에 떠있는 동안 각 공중제비에서 완전히 뒤틀린 이중 공중제비를 수행해야합니다.

Full in or Full out -이 기술에서 플레이어는 공중에 떠있는 동안 첫 번째 또는 두 번째 재주 넘기에서 완전히 뒤틀린 상태에서 이중 재주 넘기를 수행해야합니다.

Full in Half out -이 스킬에서 플레이어는 두 번의 앞쪽 공중제비를 수행해야하며, 첫 번째 공중제비에서는 완전 비틀기, 두 번째 공중제비에서는 절반 비틀기를 수행해야합니다.

Miller -이 스킬에서 플레이어는 첫 번째 공중제비에서 한 번 비틀어 두 번째 공중제비에서 두 번 뒤틀림으로 두 번의 등 공중제비를 수행해야합니다.

Miller Plus-이 스킬은 밀러 스킬과 비슷합니다. 여기서 플레이어는 첫 번째 재주 넘기에서 두 번의 완전 비틀기와 두 번째 재주 넘기에서 또 다른 두 번의 완전 비틀기로 두 번의 등 재주 넘기를 수행해야합니다.

Miller Plus Plus-이 스킬은 밀러 스킬의 고급 버전입니다. 여기서 플레이어는 총 5 번의 완전 비틀림으로 더블 백 공중제비를 수행해야합니다. 그는 두 재주 넘기에서 2½ 트위스트를 수행하거나 첫 번째 재주 넘기에서 두 번의 완전 비틀기와 두 번째 재주 넘기에서 세 번의 완전 비틀기를 수행 할 수 있습니다.

Half out -이 스킬에서 플레이어는 두 번째 재주 넘기에서 반 비틀림으로 이중 전방 재주 넘기를 수행해야합니다.

Rudy out -이 스킬에서 플레이어는 두 번째 공중제비가 끝날 때 한 번 반으로 뒤틀린 이중 전면 공중제비를 수행해야합니다.

Fliffus -이 스킬에서 플레이어는 적어도 한 번의 반 비틀림으로 전면 이중 공중제비 또는 후면 이중 공중제비를 수행 할 수 있습니다.

Randolph -이 스킬에서 플레이어는 2 개 반을 비틀어 공중제비를해야합니다.

Ball Out-이 기술에서 플레이어는 먼저 백 드롭을 수행 한 다음 백 드롭에서 이륙하고 1/4 앞쪽 공중제비를 수행해야합니다. 일반적으로이 기술은 백 드롭으로 끝나는 충돌 드라이브 후에 수행됩니다.

Full Half -이 스킬에서 플레이어는 첫 번째 재주 넘기에서 한 번 비틀고 두 번째 재주 넘기에서 반 비틀기로 이중 전면 재주 넘기를 수행해야합니다.

Full Rudy -이 스킬에서 플레이어는 첫 번째 재주 넘기에서 한 번 비틀고 두 번째 재주 넘기에서 한 반 비틀기로 이중 전면 재주 넘기를 수행해야합니다.