Lançamento do Dardo - Segurança e Exercício
Lançamento do dardo - medidas de segurança
Embora o jogo pareça fácil de ler, mas não muito seguro, se você não estiver ciente das medidas de segurança. A parte frontal do dardo é de ponta metálica afiada. Portanto, qualquer desequilíbrio no lançamento pode causar ferimentos físicos a você ou a qualquer outra pessoa nas proximidades. Portanto, vamos saber sobre algumas medidas de segurança importantes.
Durante o tempo de lançamento, certifique-se de que ninguém está parado na frente ou atrás do lançador. O observador deve ficar nas laterais do atleta.
De uma determinada posição, o lançamento deve ser feito e deve ser lançado em uma direção predefinida específica.
Após o lançamento, carregue o dardo de volta para a área de lançamento, em vez de jogá-lo de volta lá.
A menos que você esteja jogando o dardo, segure-o na vertical em vez de em algum ângulo. Certifique-se de que a parte apontando está voltada para baixo.
A maneira certa de colocar um dardo no chão é enfiá-lo verticalmente; caso contrário, a posição angular pode machucar a perna de alguém.
Exercícios para melhorar seu jogo
Ação final do braço
Para fazer este exercício, segure o dardo acima do nível do ombro, apoiando-se no pé esquerdo. A ponta do dardo deve apontar para baixo. Com um pequeno recuo. Jogue-o 3-4 metros à frente com uma ação de esfaqueamento. Da próxima vez, repita o mesmo com muita força a uma distância de 10-15 metros.
Lançamento de bola pesada
Fique em pé com os pés bem afastados no chão. Sua perna traseira deve estar ligeiramente flexionada para a frente, enquanto a perna dianteira deve se inclinar um pouco para trás, mas com uma posição de alongamento. Sua mão deve estar acima do ombro, segurando uma bola na palma. Jogue a bola para a frente com um movimento de rotação do quadril e do cotovelo.
Voo de direção
Este exercício é feito para se ter uma ideia sobre o ângulo de lançamento. O lançador deve ficar com o dardo conforme mostrado na figura. Uma pessoa deve segurá-lo por trás com o ângulo desejado. O quadril do lançador deve apontar para a frente e ele deve lançar o dardo com um grande impulso. Mais prática dará ao atleta uma ideia sobre o ângulo exato de lançamento.
