Karatê - Como jogar?

Escolha do estilo e instituição corretos

O karatê em si tem muitas formas como Goju Kai, Shotokan, Shito Ryu, Wado Ryu e Kyokushin Kai, etc. Não é como se um estilo fosse melhor do que outro. Cada estilo tem o seu encanto, mas são os alunos que decidirão que estilo os fascina mais. Isso pode ser avaliado tendo-se uma ideia profunda sobre cada estilo.

A segunda coisa importante é a escolha da escola certa que vai de acordo com sua filosofia. É porque algumas escolas seguem o caminho do aprendizado espiritual tendo menos contato, por outro lado algumas estão lá com muita expertise em ossos quebrados e excitação, com muitos contatos.

Algumas escolas têm um contrato restritivo. Tente não se juntar a eles, pois isso pode levar a qualquer situação inevitável no futuro. Um bom método será apenas assistir a um vídeo do estilo que você vai aprender no dia seguinte. A perda de peso e a tonificação são os fatores iniciais desse aprendizado. Não se preocupe com isso. O instrutor cuidará disso.

Ajustando-se ao pote

Quanto mais você trabalhar, mais sorte terá na batalha. É fácil lidar com um mestre de caratê mais difícil no palco se você souber como se defender melhor. Uma programação de prática diária mais difícil e comprometida ao longo de um dia, semana, mês e ano pode garantir isso. Você não deve temer as falhas iniciais, pois aprender com elas faz parte da sua programação de treinamento.

Aprendendo o significado mais profundo

Uma vez que o mestre do caratê KanazawaDisse que Depois de quebrar meu cotovelo no bloco de gelo, eu entendo Ki muito mais do que antes. O conselho dessas pessoas lendárias às vezes alimenta o espírito de luta dentro de um iniciante. Portanto, tente aprender o máximo que puder sobre caratê. Leia a autobiografia de mestres proeminentes do caratê, assista a documentários e converse com os idosos - isso o manterá motivado e o ajudará ainda melhor.

Aquecer antes de começar

O caratê é bom para praticar quando começa com aquecimento. Traz flexibilidade para seus músculos. Os mestres planejam um cronograma de aquecimento vigoroso de 10-15 minutos antes de começar.

Mover as mãos para cima e para baixo enquanto pula no ar com o pé bem aberto é um bom começo. Quanto mais rápido você faz, mais rápido seus músculos se aquecem. O próximo passo é balançar as mãos de um lado para o outro, segurando-as uma na outra.

Incline o corpo do lado esquerdo para o direito com as mãos para cima. Dá um impulso rápido aos músculos preguiçosos do quadril. Para deixar a parte inferior do corpo abaixo da cintura para uso, alongue as pernas ao máximo.

Como fazer um soco básico?

Choku Zukié a palavra japonesa que significa soco direto no caratê. É a forma mais comum de soco, pois não exige muito movimento da parte do corpo para gerar força. É feito apenas para liberar a tensão e fazer uma conexão adequada.

Envolve apenas socos no ar lentamente com ambas as mãos periodicamente, mas um pouco devagar. Inicialmente, mantenha a face da empunhadura voltada para cima, mas conforme você gradualmente se move para socar, no último momento gire o pulso junto com o cotovelo de forma que a face da empunhadura fique voltada para baixo. Repita o mesmo com a outra mão.

Bloqueando

O bloqueio nos ensina como fazer um bloqueio do antebraço. De sua posição normal, dê um passo para frente ou para trás. Levante seu braço bloqueado. Deve disparar contra o atacante. Em seguida, mova o braço para trás e na direção inversa do corpo. Neste exato momento, conecte o braço de ataque com o antebraço. Puxe o braço para trás e repita a mesma coisa com a outra mão.

Bloco ascendente superior (Age Uke)

No bloco de elevação superior, você deve manter a postura corporal conforme mostrado na figura abaixo. Uma mão deve estar acima da cabeça e a outra logo ao lado da cintura. Então você tem que mudar sua posição exatamente oposta com uma velocidade relâmpago. O objetivo é bloquear qualquer impulso repentino de seu oponente.

Bloco do meio (Yoko Uke)

A postura corporal inicial será como manter seu próprio braço esticado verticalmente para cima com o solo e outro na altura da cintura voltado para frente. Na próxima etapa, você deve mover sua mão horizontal em direção à vertical com um ângulo de 135 graus, com a velocidade da luz. Repita o mesmo com a outra mão também.

Praticar chutes

Às vezes, a parte superior do corpo não consegue se mover, pois pode estar bloqueada pelo oponente. Portanto, para se libertar e marcar pontos, é preciso usar as pernas. Embora o caratê nos ensine a prática da mão aberta, diferentes métodos de chute também fazem parte de seu currículo para manter uma distância entre você e seu oponente e para se defender melhor em situações difíceis. Vamos dar uma olhada rápida nos diferentes tipos de métodos de chute.

Chute frontal (Mae Geri)

Mae Geri ensina a atacar uma pessoa com a planta do pé. As forças podem ser centralizadas na planta do pé ao levantá-lo no ar e podem ser focadas nas partes articulares do seu oponente com uma força cinemática rápida, resultando em um ataque altamente impulsivo.

Chute lateral (Yoko Geri)

Aqui, usamos a lateral ou a lâmina do nosso pé. O ataque é feito de lado na parte inferior do oponente. Quanto mais largo você retomar o pé no ar que reúne energia potencial, mais forte será o impulso devido à alta energia cinética.

Round House Kick (Mawashi Geri)

Neste temos de atingir o adversário com a bola do pé como Mae geri, mas o processo é ligeiramente diferente. Temos que enrolar os dedos dos pés para cima e depois devemos fazer o movimento do pé para os lados.

Chute de gancho (Ura mawashi Geri)

O primeiro passo é manter os pés separados. Mantenha o pé direito para a frente e o esquerdo para trás. Agora leve o pé direito para cima. Quanto mais alto você subir, mais forte será o impulso. Agora, em vez de atacar pelo lado esquerdo do oponente, ataque pelo lado direito com o pé direito sem se inclinar para trás.

Ataque nas costas (Ushiro Geri)

Aqui, o foco será em como atacar seu oponente pelas costas. O princípio do ataque permanece o mesmo do chute em gancho. Mas com uma ligeira diferença que em vez de atacar pela frente temos que mover a perna para trás.