Горные лыжи - как играть?
Этот вид спорта - хорошее упражнение для души и тела. Он улучшает физические способности и навыки, развлекая участников, а в большинстве случаев и зрителей. Во всем мире есть виды спорта для отдыха и развлечений, но лишь немногие из них принимаются в расчет международными группами и организациями в соревновательных целях. Одно из них - горные лыжи.
Это ощущение несравнимо ни с чем в мире спорта. По прямой, с этим можно сравнить очень мало ощущений. Вы можете стать лыжником впервые или профессионалом. Есть несколько основных предположений и шагов, которым нужно следовать, пока лыжник выходит на лед. Прежде чем кататься на лыжах, давайте разберемся, как подготовиться к захватывающему событию - спуску на горных лыжах.
Обувь, правильные лыжи, палки и крепления - это ключ к достижению наилучших впечатлений от ледяных гор. Снаряжение может как сделать, так и прервать вашу поездку. Это несколько основных шагов и правил, которые научат любого новичка кататься на горных лыжах.
Готовьтесь к катанию на лыжах
Горные лыжи предполагают много лазаний, чаще всего на больших высотах. Следовательно, лыжники должны быть достаточно сильными и в очень хорошей физической форме.
Убедитесь, что у всех товарищей есть лавинное снаряжение, компас, карта, свисток или радио, которые работают должным образом, и четко понимают план. Хорошо отработайте основные приемы катания на лыжах и получите уверенность в себе.
Кататься на лыжах - это весело, только с надлежащим снаряжением. Если есть ошибка в экипировке, лыжникиmay end up dying in обморожение.
Во-первых, предпочитайте длинное и теплое белье.
Выбирайте утепленные, толстые и впитывающие влагу рубашки, чтобы поддерживать тепло вокруг тела. Рубашка должна прилегать к телу и не скользить при ходьбе.
Обтягивающие, тонкие, плотно прилегающие к ногам термобрюки.
Кожа не должна подвергаться прямому воздействию воздуха. Накройте все тело теплой тканью, например шерстяной и другой.
Не используйте одежду из хлопка в качестве дополнительного слоя, потому что хлопок не может впитывать влагу, как другие синтетические материалы.
Предпочтительнее использовать длинную шею, так как она сохраняет тепло по сравнению с другими предметами одежды.
Спортивные штаны должны быть относительно узкими, иначе можно будет надеть что-нибудь еще громоздкое.
Третий слой должен быть лыжной курткой. Это не обязательно должно идеально подходить.
Лыжные куртки созданы специально, чтобы сохранять тело в тепле, в отличие от других свитеров и хлопковой одежды.
После этого наденьте лыжные штаны. Особенно обратите внимание на лыжные брюки, потому что у них есть внутренний слой, чтобы согреть ноги, что очень полезно.
Лыжные носки должны быть тонкими, но теплыми. Любой ценой следует избегать морщин.
Лыжные ботинки, которые можно пристегнуть к лыжам, в основном используются во время катания на лыжах. Следовательно, выбор очень важен.
Очки не являются обязательными, но они приносят много пользы. Если идет дождь или ветреный день, вам очень помогут защитные очки. Чем больше очки, тем лучше защита ваших глаз.
Следующий рекомендуемый предмет - аллигатор. По сути, это войлочные трубки, которые надеваются на шею и которые можно натянуть на рот в холодные дни.
Возьмите шляпу или шлем. Если катание на лыжах по полянам, предпочтительнее шлем, чем шляпа. Если игрок совершит что-то опасное, есть вероятность несчастного случая даже на экспертном уровне. Поэтому настоятельно рекомендуется носить шлем.
Лыжные перчатки должны быть толстыми и обязательно нестандартного размера. У них резиновая накладка и толстая ручка. Если их не надеть, лыжник может обледенеть как минимум через час.
После подготовки к одежде лыжнику необходимо знать о некоторых основных этапах катания на лыжах.
Все новички должны соблюдать эти последовательности, чтобы поддерживать безопасное скольжение. Шаги перечислены ниже -
Убедитесь, что лыжи установлены правильно, несколько раз прыгнув после того, как они надеты. Это обеспечивает надежный захват ступней во время скольжения.
Если лыжники не используют палки, дайте им возможность попрактиковаться в прогулке, пока они не научатся эффективно использовать небо. Если они используют палки, они должны научиться правильно пользоваться палками и ремнями для шестов, прежде чем переходить к любой пробежке.
Подъемники бывают разных типов. Для кресельного подъемника лыжник должен подождать за линией и ехать как можно быстрее, прежде чем подъедет следующий стул.
На разных лыжных трассах есть разные критерии для новичков. Новички должны убедиться, что они не могут совершить что-то так называемое ледяное или крутое. Прежде чем новичок туда попадет, его нужно тщательно проверить.
Изучение того, как остановиться, должно быть главным приоритетом.
Для того, чтобы добраться до следующей точки остановки, новички должны научиться делать минимальное количество поворотов, т.е. лыжник должен сделать один или два поворота, прежде чем остановиться в точке остановки.
Постепенно тренируйтесь и укрепляйте уверенность в себе, чтобы лучше бегать и приобретать опыт в игре.
After attaining a certain stage of basic requirements, the steps to be followed are −
Одна из самых важных вещей в лыжном спорте - это научиться останавливаться. Чтобы контролировать скорость, большинство лыжников раскладывают лыжи в форме пиццы, называемой клином. Это позволит контролировать скорость и направление катания.
Важно сохранять центрированную позицию. Перемещая все суставы, колени и щиколотки слегка согнуты. При этом следите за тем, чтобы голени на ботинках были прижаты.
Чтобы скользить быстрее, держите лыжи прямо. А чтобы ехать медленнее, ноги нужно разводить в стороны и шире расставлять хвосты лыж. Это будет увеличивать клин, пока вы не снизите скорость и не остановитесь.
Поворот нижней части тела известен как смещение. Медленно поверните небо в желаемом направлении. Сначала должны повернуться ноги, а не тело. Когда вы начинаете кататься на лыжах, тело чувствует занос при входе в поворот.
Научитесь оказывать давление на горные лыжи, поскольку это облегчает повороты. Попробуйте кататься на лыжах, отрывая горные лыжи от снега. Помните, что если кататься на лыжах с горы, а не в гору, то можно легко выполнять повороты.
Независимо от того, на какой скорости скользят другие лыжники, вы несете полную ответственность за то, чтобы оставаться и скользить с контролируемой скоростью. Помните, гонки предназначены для опытных лыжников, а не для новичков.
The conditions for imposition of penalty are listed as follows −
Любая попытка, которая приводит к нарушению в игре, считается поведением с наложением штрафа.
В случае возникновения чрезвычайной ситуации может быть рассмотрено совершенное правонарушение.
Любые запланированные несчастные случаи в игре рассматриваются как наказуемые.
Горные лыжи сейчас стали очень популярным зимним времяпрепровождением. По оценкам, сегодня в мире около 300 миллионов лыжников и сноубордистов. Среднее количество посещений только в США составляет около 57,5 миллионов, при этом рекордные 60,5 миллионов только в 2007-08 гг. Игра полна веселья и развлечений, но есть несколько углов, о которых нужно позаботиться во время игры.
Лыжники чаще всего сообщают о травмах головы, коленей, плеч, позвоночника, большого пальца и запястья. Это может быть связано с отсутствием эффективного обучения или халатным отношением к планированию успеха с ложным действием.
Сообщалось, что травмы черепа часто были незначительными. Но к 10% травмам, которые подвержены более высокому риску, нужно относиться серьезно и предотвращать постепенные меры предосторожности. Легкие травмы произошли в результате столкновения во время скольжения с землей, горными камнями или деревом вдоль трассы. Их можно легко искоренить, если лыжник предпримет несколько мер предосторожности.
Во время катания на лыжах часто случались травмы колена из-за крутящей силы, возникающей во время трансмиссии, что приводило к падению, а затем к перелому костей голени. Развитие освобождающих фиксаторов уменьшило этот неблагоприятный эффект переломов коленного сустава. Но все же 30-40% травм, возникающих в горнолыжном спорте, связаны с травмами колена.
Травмы плечевого сустава могут возникнуть из-за внезапного падения во время катания на лыжах. Если причинно-следственная связь упадет с вытянутой рукой на землю, это может привести к перелому плеча.