Катание на лодке на драконе - Техника ударов

В этой главе мы обсудим игровые техники, используемые в Dragon Boating. Прежде чем изучать различные техники поглаживания, твердо встаньте на лодку. Надежно приколите к борту лодки. Держите спину прямо и слегка наклонитесь вперед и наружу. Поставьте подвесную ногу на подставку для ног, стоящую на полу. Изучать его рано - это мудро, потому что, когда вы будете совершенствоваться, вы сможете использовать все свое тело, чтобы грести на нем. Чтобы ухватиться за лопасть, держите внутреннюю руку за лопатку, а внешнюю руку за вал.

Есть шесть основных элементов обводки, и они -

• Reach
• Catch
• Drive
• Pull
• Recovery
• Rotation

Давайте обсудим каждый из этих основных элементов немного подробнее.

Достичь

Эта позиция также известна как Paddles Upпозиция. Длина хода определяется этим положением. Если длина больше, это означает, что набирается больше воды. По сути, это выдвинутое положение, когда весло находится на несколько дюймов выше уровня воды перед тем, как погрузить лодку в воду.

Выполняйте разгибание наружного плеча вперед и слегка опускайте его. Как и в карате, ваша внешняя рука должна быть прямой. Когда весло входит в воду, туловище выкручивается вперед. При этом естественное раскручивание туловища может поднять ваше сиденье. Нижний рычаг вытянут прямо вперед и расположен параллельно воде. Запирание в локте нужно делать за нижнюю часть руки. Положение вашей верхней руки должно быть примерно на уровне вашего лба и должно быть вне лодки.

Поймать

В этом положении лопасть сначала вдавливается в воду. Перед этим положением есть небольшая пауза во время гребка. Основная цель этой паузы - установить хронометраж лодки. Всегда помните, что вход и выход из всех лопастей должны выполняться одновременно. Одновременная координация и командная работа должны выполняться таким образом, чтобы с меньшими усилиями можно было выполнять больше работы. В период ловли угол, образованный лезвием, должен составлять 45 градусов. Положите внешнюю руку под руку человека, сидящего перед вами.

Водить машину

Основное предназначение этого положения - установить лезвие в воду. До тех пор, пока весло не будет полностью погружено в воду, вы должны водить веслом обеими руками на глубину до 18 дюймов в воду. Поскольку требуется огромная сила, вам нужно вбивать лопатку, как вбивая ее в бетон. После полного погружения весло закрепится в воде. Удерживайте якорь таким образом, чтобы вам было легко его снова вытащить. Для максимального прикуса угол между лезвием и бортом лодки должен составлять 90 градусов.

Тянуть

Когда весло полностью погрузится в воду, следующим шагом будет переместить воду. Это известно какpull. Оттягивание весла должно выполняться параллельно лодке. Работа верхней руки заключается в стабилизации весла, тогда как мышцы нижней руки и спины выполняют работу по оттягиванию назад. Во время тяги гребец должен откинуться назад и вести весло в направлении вниз верхней рукой. Чтобы воздействовать на тяжелую силу, нужно больше полагаться на мышцы спины, плеча и туловища, чем на силу мышц. Старайтесь не сильно перетягивать спину или не давить слишком сильно. Общая длина фазы растяжения составляет 18 дюймов.

Восстановление / Выход

В конце гребка выход весла должен производиться на уровне бедер. Если гребок проходит мимо бедра, это приведет к тому, что гребное лезвие будет расположено таким образом, что это замедлит лодку. Чтобы очистить воду с помощью весла, следует немного согнуть внешнюю руку. Чтобы немного облегчить процесс, поверните нижнюю часть запястья. Как только весло выйдет из воды, его снова можно толкать. Этот этап восстановления важен, потому что он поможет дать отдых вашим мышцам и восстановить силы.

Повернуть

Одним из основных компонентов гребка является вращение, которое помогает достичь максимального разгибания. С помощью вращения гребец может получить дополнительные 2-4 дюйма с каждым гребком. В среднем, если 20 человек будут одновременно прилагать вращательное усилие, это может добавить к ходу до 7 футов. Постарайтесь приложить вращающую силу плавно и эластично.

Теперь давайте узнаем о некоторых важных командах гребли, которые вы часто будете слышать от капитана.

S.No.	Команды и значение
1	Seat steady Сделав угол 90 градусов по отношению к борту лодки, гребите в расслабленном положении параллельно воде.
2	Push off Отодвиньте лодку от любых препятствий; обычно доки.
3	Let it run Экипаж перестает грести, и лодка естественным образом останавливается.
4	Back it down Гребите назад в замедленном движении
5	Draw Переместить лодку влево или вправо. Потянувшись в сторону, подтяните воду к лодке.
6	Take it away Обычно это команда для начала гребли.
7	Paddles up Гребля делается над уровнем воды и готово к гребку; обычно во время начала матча.
8	Brace the boat Это команда стабилизировать лодку, положив лопасть на воду.
9	Hold the boat Это команда, в которой сила сопротивления создается с помощью лопастей для остановки лодки.