Прыжки с трамплина - Советы по Excel
Чтобы стать отличным прыгуном с трамплина, вам придется как можно больше тренироваться, но этот процесс даст вам медленный, но плодотворный результат.
Практикуйте прыжки и Олли, делая более мелкие прыжки, если вы не способны и достаточно уверены в том, чтобы попробовать что-то большее.
Всегда проверяйте, что вы чувствуете голени, которые должны упираться в лыжные ботинки, когда вы отталкиваетесь от поверхности во время прыжка.
Следуйте стратегии, наблюдая за действиями своих конкурентов, чтобы вы могли оценить, насколько быстро вам нужно действовать и какие изменения вам, возможно, придется внести.
Постановка цели
Важно, чтобы цель была точной, и вы должны не только сосредоточиться на тех областях, в которых вы хотите улучшить, но и перепроверить, измеримо ли это и выполнимо.

Анализируя
Анализ сильных и слабых сторон будет проводиться одновременно. Найдите свои слабые места и коротко поговорите со своим тренером, чтобы как можно скорее их стереть или развить. Например, если вы хотите соревноваться на олимпийском уровне или уровне кубка мира, вам следует более серьезно относиться к своему времени, контролю в воздухе, приземлениям и т. Д.
Планирование
Это спорт, который требует основной силы ног, поэтому нужно выполнять основные упражнения, такие как спринт, катание на лыжах, и различные основные силовые упражнения для увеличения силы спины и т. Д. Растягивайте нижнюю и верхнюю часть тела трижды в неделю, чтобы сделать ваше тело более эластичное.