Çıplak Ayaklı Kayak - Geriye Doğru Kayak Sörfü

Geriye Doğru Kayak Sörfü için üç basit adım vardır -

• Karnına uzan ve kaymayı kontrol et

• Kaymadan geriye doğru çıplak atış alanına geçmek

• İleri doğru kayarken dönün

Karnına uzan ve kaymayı kontrol et

• Göbeğe girin ve ayak bileklerinizi ipin altına kilitleyin. İki bacağın arasına merdiveni bulun ve elinizle yakalayın.

• Sırt üstü kayın ve derin bir nefes alıp verme ve boyun eğmeye gidin. Vücudunuzu, kolunuzu ve bacağınızı dik pozisyonda tutun.

• Arabacı sudan güzel bir şekilde çıkmalı.

• Su kenarları dizinin her tarafını kırıyor. Hız 10-12 mph olacaktır.

• Göğsünüzü nefes almanıza yardımcı olacak suya doğru itmelisiniz.

• Zıplamanıza ve dengenizi kontrol etmenize yardımcı olacağından karnınızın üzerinde sabit kalmalısınız. Bu noktaya uyduğunuzda ayaklarınızı ipten çıkarın ve bacağınızı bükün.

• Ayak parmaklarınızı daha önemli olan ayak bileklerine doğru geri çekin, aksi takdirde arka arkaya gideceklerdir.

• 45 derecelik dış açıyla bükün. Artık suya biraz daha geniş, sonra kalça genişliğine geçebilirsiniz. Bir seferde bir ayak takılı ve su dokunuşu hissi elde ediliyor.

• Suyun doğru pozisyonuna uyduğunuzda ayaklarınızı esnetebilirsiniz.

• Suya doğru sürmemeli ve ayak parmaklarınızı aşağı bükmemelisiniz.

Her iki ayağınıza da oturduğunuzda 30 saniye sürebilmelisiniz. Kontrol edemezseniz, ayaklarınızın dönmesine izin vermezsiniz. Kolunu çekersen puan alamayacaksın.

Kaymadan geriye doğru çıplak temel alanına geçiş

Bilmeniz gereken en önemli faktör Break.

• Bir break kalçalarınızın gökyüzüne doğru itmesine izin vermek ve göğsünüzü ve çenenizi aşağı doğru itmek.

• Kırılıp üst bedeninizin sizi kaldırdığını hissettiğinizde, ayağınızı yaklaştırmaya başlayın, bu da ayakta durmanıza yardımcı olur. Ayaklarınızı ve dizinizi içe doğru döndürün.

• Kırılma noktasında en önemli unsur beklemek ve işi teknenin yapmasına izin vermektir.

• Bu aşamada hiçbir noktada vücudunuzu veya başınızı kaldırmaya ve ayakta durmaya çalışmalısınız. Çoğu insan beklemeye zahmet etmez ve bu kötüdür.

• Ayaklarınızı içe doğru döndürün ve çenenizde su hissedene kadar kalçalarınızı yukarı doğru itin. Dizlerinizi bükmeye devam etmelisiniz.

İleri doğru kayarken dönün

Odaklanmalı ve kendinizi sağlam bir konumda tutmalısınız. Bunu sürdürürseniz, geriye doğru çıplak ayaktasınız demektir.

• Kolunuz düz ve poponuza yapıştırılmış halde diziniz atletik bir pozisyona bükülmelidir.

• Tutamak popodan uzaksa, arka lapanın üzerinden daha kolay çekilirsiniz.

• Her yerde hızlanıyorsan, o ayak parmaklarından in ve düz bir şekilde kay ve etrafındaki tüm yüzeyi kullan. Ayaklarınız suyu itmek yerine suda yüzmenize izin verecektir.

• Boom yeterince yüksek değilse, kayakçının kalkması zorlaşacaktır. Daha büyük patlama, kayakçının ayaklarını suya sokmasını esnek hale getirmeyecektir. Onları suya atabilir. Kayakçı geri pozisyondayken bom, kayakçı yüksekliği civarında bir koltuk almalıdır.

Sürücü hızı, kayakçının büyüklüğüne bağlıdır ve 28-32mph'yi geçmemelidir. Kayakçı doğru pozisyonda değilse zorluklarla karşılaşabilir.

• Planning stage - Saatte 10-12 mil hızla sıçrama meydana gelirse, çok hızlı gidiyorsunuzdur.

• Standing speed- Kayakçının ağırlığına bağlıdır. 200 lbs'ye kadar olan çoğu insan, 32mps'den fazla olmayan bir hızla geriye doğru çıplak ayak basabilir. Ayakları üzerinde birkaç kilometre seyahat ettikten sonra hız artacaktır. Tek ayakla geri gitmeye çalışmayın. Ayakkabı kayaklar üzerinde yapılmalıdır.

• Ending the pass- Kayakçı ileri giderken dönüşün sonunu göremez. Bu durumda kayakçının dümdüz ilerlemesi gerekir. Kayakçı bitiş noktasını bilmeli ve aniden hız kaybetmeden biraz zaman almalıdır.