Yüzme - Nasıl Oynanır?

Rekabetçi yüzmede dört ana stil oluşturulmuştur. Onlar -

  • Butterfly
  • Geri Vuruş
  • Göğüs felci
  • Freestyle

Kelebek

Bu tarzda, yüzücüler, kollarını ve omuzlarını genişleterek havuza dalarlar. Havuza düz veya hafif aşağı doğru girerler. Vücudu kaldırmak için kollarını yarım daire şeklinde döndürürler. Ellerini aynı anda hareket ettirerek suyu ayaklarına doğru iterken vücut hareket eder. Ayaklarını senkronize olarak yukarı aşağı hareket ettirerek suyu geriye doğru iterler. Yunus veya kelebek tekmesi kullanabilirler. Bu tarz göğüs felcinden kaynaklanmıştır ve en zor stil olarak kabul edilir.

Uluslararası yüzme düzenleme kurumu FINA, bu kulağı kabul etti ve 1952'de bir dizi kural oluşturdu.

Kurallar

  • Yüzücüler, yarışın başlangıcında ve her dönüşte vücutlarını göğsünde tutmalıdır.

  • Yarış sırasında hiçbir noktada sırtlarına dönmelerine izin verilmez.

  • Kollarını senkronize olarak hareket ettirmelidirler.

  • Bacaklarını aynı anda hareket ettirmeleri gerekir, ancak aynı seviyede olmaları gerekmez, ancak bunları alternatif olarak hareket ettirmelerine izin verilmez.

  • Göğüs okşayarak bacak vuruşu kullanmalarına izin verilmez.

  • Her dönüşte ve yarış bittiğinde tahtaya hem elleriyle hem de aynı anda dokunmalıdırlar.

  • Yarışın başlangıcında ve dönüşlerde bir veya daha fazla bacak vuruşu ve bir kol çekişi kullanabilirler ancak suda 15 metreden fazla kalamazlar. Tekrar dönmek zorunda kalmadıkça veya yarışı bitirmek üzere olmadıkça su yüzeyinde kalmalıdırlar.

Geri Vuruş

Bu tarzda yüzücüler sırt üstü yüzerler. İnme boyunca kafaları suyun üzerinde olacağından kolaylıkla nefes alabilirler. Ancak yüzücüler nereye gittiklerini göremezler. Yapay şeritli yüzme havuzlarında, çoğu yüzücü sona ulaşmak için kaç kulaç attığını bilir.

Yüzücülerin nereye gittiklerini görmek için başlarını çevirmelerine izin verilir, ancak bu onları yavaşlatır. Bu vuruş ters bir ön taramaya benziyor. Yüzücüler, suyu bacaklarına doğru itmek için kollarını birbiri ardına yarım dairesel hareketlerle hareket ettirir. Bir koluyla su tutarken diğer kol iyileşir.

Suyu sivri parmaklarla tekmeliyorlar ve bacaklarını olabildiğince düz tutarak sürüklemeyi azaltmaya çalışıyorlar. Yarı dairesel kol hareketleri onlara gerekli itişi sağlar. Eksen daha uzundur ve yüzücünün vücudu boyunca tepeden tırnağa uzanır.

Yarışın başlangıcında, yüzücüler bacaklarını omuz genişliğine yerleştirir, duvara bakar ve başlangıç ​​bloğuna yapışır. Genellikle dizlerini dik açıyla bükerek yarışa hazırlanırlar. Başlangıç ​​sinyalini duyduklarında kendilerini ayaklarıyla başlangıç ​​bloğundan uzaklaştırırlar. Ellerini sallayıp sırtüstü suya dalarlar.

Kurallar

  • Yarışın başında yüzücülerin oluk içinde veya üzerinde durmalarına izin verilmez. Ayrıca, ayak parmaklarını oluğun dudağı üzerinde bükemezler.

  • Yüzücüler yarışın başlangıcında ve döndükten sonra itme yapabilir.

  • Yüzücüler, sırayla omuzlarını göğse dik olarak çevirebilirler. Bundan sonra, bir dönüş yapmak için sürekli bir tek kol çekme veya sürekli bir çift kol çekme kullanabilir. Duvarı terk ettikten sonra sırtlarına dönmeliler.

  • Yüzücüler vücutlarını hafifçe sırt üstü çevirebilirler ancak vücutları yatay ile sadece 90 dereceden daha az bir açı yapmalıdır.

  • Yüzücüler, yarış boyunca vücutlarının bir kısmı su yüzeyinde yüzmeye özen göstermelidir. Ancak dönüşlerde ve yarışın bitiminde 15 metreden fazla olmamak üzere tamamen suda kalabilirler.

  • Yüzücüler dönerken vücutlarının bir kısmıyla duvara dokunmalıdır.

Göğüs felci

Bu tarz en eski stil olarak kabul edilir. Bu tarzda yüzücüler kollarını öne doğru uzatır ve ellerini hafifçe aşağı doğru eğer. Ellerini bele doğru çekerken ayaklarını kalçalara yaklaştırıp bacaklarını katlayarak ayaklarıyla suyu tekmeliyorlar. Bu, bedenlerini ileri doğru iter ve onlara hız kazandırır. Bacak hareketi kurbağanınkine benzer, bu nedenle kurbağa tekmesi veya kırbaç tekmesi olarak da bilinir.

Bu vuruşta, yüzücünün suyu geriye doğru itmeye çalışırken vücudunun su yüzeyi ile yaptığı açı ne kadar büyük olursa, sürüklenmeye neden olur ve yüzücüyü yavaşlatır. Yüzücüler, vücutlarını baştan kalçaya kadar olabildiğince düz tutarak yarışın başında sürüklenmeyi azaltmayı öğrenerek bu vuruşta ustalaşırlar.

Bir kurbağa tekmesi sırasında suyu geriye doğru iterken hız kazanmak için yüzücüler topuklarını suya batırmalı, ancak mümkün olduğunca su yüzeyine yakın tutmaya çalışmalıdır. Ellerini kalçalarına doğru hareket ettirirken midelerini çekerek ve yüzlerini su yüzeyinin üzerine getirerek nefeslerini yönetmeyi öğrenmeleri gerekir.

Çoğu uzun mesafe yüzücü bu kulaç kullanır. Yüzbaşı Mathew Webb, 1875'te İngiliz kanalını yüzerek geçen ilk kişiydi. Bu kulaçla büyük mesafeyi kat etmeyi başardı. Nispeten daha küçük kol vuruşu yüzücülere daha az baskı uygular ve bu kulağı uzun mesafeli yüzme için ideal kılar.

Kurallar

  • Yarışa göğüslerinin üzerinde yüzerek başlamalılar.

  • Yarışın başında ellerini ayırmalı ve kol darbesi almalıdırlar.

  • Bir kol vuruşundan sonra bir bacak vuruşu yapmaları gerekir. Bir kol vuruşu ve bir bacak vuruşu birlikte bir vuruş döngüsü oluşturur.

  • Yarış sırasında herhangi bir noktada sırtlarını dönemezler.

  • Ellerini aynı anda hareket ettirmeleri gerekir.

  • Ellerini aynı yatay seviyede tutmalıdırlar.

  • Suyu memeden iterken, elleri su yüzeyinin üzerinde, altında veya üzerinde kalabilir.

  • Dirsekleri daima suda kalmalıdır. Ancak bir dönüşten önceki son vuruşta, dönüş sırasında veya yarışın sonunda su yüzeyinin üzerinde kalabilir.

  • Ellerini su yüzeyinin üstüne veya altına geri getirebilirler.

  • İlk vuruş ve her dönüş dışında ellerini kalça çizgisinin ötesine geri getiremezler.

  • Vuruşun itici kısmı sırasında ayaklarını dışa doğru çevirmelidirler.

  • Su yüzeyini ayaklarıyla kırabilirler ancak hemen ardından aşağıya doğru bir kelebek tekmesi atamazlar.

  • Her dönüşte ve yarışın bitiminde yüzücüler duvara iki elleriyle aynı anda su seviyesinin üstünde veya altında dokunmalıdır.

  • Dokunmadan hemen önce son kol çekişinden sonra başlarını suya daldırabilirler, ancak dokunmadan önceki son tam veya eksik döngü sırasında bir noktada su yüzeyini kırmaları gerekir.

Serbest Stil

Serbest stil yarışlarında yüzücüye çok az kısıtlama getirilir. Yüzücü herhangi bir tarzda yüzmeyi seçebilir. Bununla birlikte, serbest stil yarışmalarında dünyadaki hemen hemen tüm yüzücüler önden sürünmeyi kullandıklarından, önden gezinme ve serbest stil eşanlamlı hale geldi. Bu tarzda yüzücüler, suyu geriye doğru çekerek kollarını alternatif olarak öne doğru hareket ettirirler.

Ayaklarını aynı anda çırpıyorlar. Kollarından birini dikey düzlemde yarım daire hareketle hareket ettirirken diğer koluyla suyu yakalayıp geriye doğru iterler. Ayrıca ayaklarını kırbaçlamayı da seçebilirler. Bu varyanta Trudgen denir.

Kurallar

  • Ön Tarama, dört ana stilin en hızlısıdır. Bu tarz düzenlenmediğinden, Avustralya gezintisi, Amerikan gezintisi gibi çeşitli ön taramalar yarışlarda kullanılabilir.

  • Serbest stil etkinliklerinde yüzücüler herhangi bir tarzda yüzebilirler. Ancak, bireysel karışık ve karışık bayrak yarışlarında yüzücüler sırt üstü felç, göğüs felci veya kelebek dışında herhangi bir tarzda yüzebilirler.

  • Bir şerit uzunluğunda yüzdükten sonra ve yarışın bitiminde yüzücüler, vücutlarının herhangi bir yeriyle duvara dokunmalıdır.

  • Yüzücüler, yarış boyunca vücutlarının bir kısmı su yüzeyinin üzerinde olacak şekilde yüzmelidir. Bir dönüş sırasında ve başlangıçtan ve her dönüşten sonra 15 metreden fazla olmayan bir mesafe boyunca suya batmış durumda kalabilirler.