Trượt tuyết xuống dốc - Cách chơi?
Môn thể thao này là một bài tập tốt cho tinh thần và thể chất. Nó cải thiện khả năng thể chất và kỹ năng trong khi làm cho những người tham gia giải trí và trong hầu hết các trường hợp, khán giả cũng vậy. Có những môn thể thao để giải trí và vui chơi trên khắp thế giới nhưng một số ít được các nhóm và tổ chức quốc tế xem xét vì mục đích cạnh tranh. Một trong số đó là trượt tuyết xuống dốc.
Đó là một cảm giác không thể so sánh với bất kỳ thứ nào khác trong thế giới thể thao. Trong một dòng, rất ít cảm giác có thể được so sánh với điều này. Bạn có thể là vận động viên trượt tuyết lần đầu hoặc chuyên nghiệp. Có một số giả định cơ bản và các bước cần tuân theo khi bất kỳ vận động viên trượt tuyết nào tự mình lên băng. Trước khi bắt đầu trượt tuyết, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu cách để bạn sẵn sàng tham gia vào sự kiện hấp dẫn là trượt tuyết xuống dốc.
Trang bị ủng, ván trượt phù hợp, cọc và dây buộc là chìa khóa cho bất kỳ trải nghiệm tốt nhất có thể nào trên những ngọn núi băng giá. Thiết bị có thể tạo ra và cũng có thể phá vỡ chuyến đi của bạn. Đây là một số bước và quy tắc cơ bản sẽ dạy cho bất kỳ người mới bắt đầu nào về trò chơi trượt tuyết xuống dốc.
Sẵn sàng cho Trượt tuyết
Trượt tuyết trên dãy núi bao gồm rất nhiều hoạt động leo núi, thường là ở độ cao lớn. Do đó, những người trượt tuyết phải đủ khỏe và có thể trạng rất tốt.
Đảm bảo tất cả bạn tình có thiết bị chống tuyết lở, la bàn, bản đồ, còi hoặc radio hoạt động bình thường và hiểu rõ về kế hoạch. Thực hành tốt các thủ thuật trượt tuyết cơ bản và giúp bạn tự tin hơn.
Trượt tuyết rất thú vị, chỉ với thiết bị phù hợp. Nếu có bất kỳ sai sót trong thiết bị trượt tuyếtmay end up dying in tê cóng.
Thứ nhất, nên chọn đồ lót dài và ấm.
Chọn áo giữ nhiệt, dày và thoáng để duy trì nhiệt xung quanh cơ thể. Áo phải vừa vặn với cơ thể của bạn và không được trượt khi đi bộ.
Quần giữ nhiệt ôm sát, mỏng và ép lên chân.
Không được để da tiếp xúc với không khí trực tiếp. Che toàn bộ cơ thể bằng vải ấm như len và các loại vải khác.
Tránh sử dụng quần áo cotton làm lớp bổ sung vì cotton không thể hút ẩm như các chất liệu tổng hợp khác.
Cổ dài sẽ thích hợp hơn vì nó giữ ấm cho cơ thể hơn các loại quần áo khác.
Quần bó sát phải tương đối chật nếu không có thể cồng kềnh nếu để thêm bất cứ thứ gì khác.
Lớp thứ ba nên là áo khoác trượt tuyết. Điều này không cần phải hoàn toàn phù hợp.
Áo khoác trượt tuyết được sản xuất đặc biệt để giữ ấm cho cơ thể không giống như các loại áo len và quần áo may bằng vải cotton khác.
Mặc quần trượt tuyết sau đó. Đặc biệt tìm kiếm quần trượt tuyết vì chúng có lớp bên trong để giữ ấm cho đôi chân, điều này rất hữu ích.
Vớ trượt tuyết nên mỏng nhưng ấm. Bằng mọi giá, nếp nhăn nên được tránh.
Giày trượt tuyết có thể kẹp vào ván trượt chủ yếu được sử dụng trong quá trình trượt tuyết. Do đó, việc lựa chọn là rất quan trọng.
Goggles không bắt buộc nhưng có rất nhiều điều tốt được thực hiện bởi những thứ này. Nếu trời mưa hoặc một ngày gió, kính bảo hộ sẽ giúp bạn rất nhiều. Kính càng lớn càng có tác dụng bảo vệ đôi mắt của bạn.
Mặt hàng được đề xuất tiếp theo là một gator. Về cơ bản, chúng là những ống nỉ trượt trên cổ, có thể kéo qua miệng vào những ngày lạnh giá.
Đội mũ hoặc đội mũ bảo hiểm. Nếu trượt tuyết qua đường băng, đội mũ bảo hiểm sẽ được ưu tiên hơn là đội mũ. Nếu người chơi làm bất cứ điều gì nguy hiểm, có khả năng xảy ra tai nạn ngay cả ở cấp độ chuyên gia. Vì vậy việc đội mũ bảo hiểm rất được khuyến khích.
Găng tay trượt tuyết nên dày và chắc chắn rằng chúng không thường xuyên. Chúng có một lớp lót cao su và tay cầm dày. Nếu chúng không được mặc, người trượt tuyết có thể bị tác động của sương giá tối thiểu trong một giờ.
Sau khi chuẩn bị xong trang phục, vận động viên trượt tuyết cần biết về một số bước cơ bản trong quá trình trượt tuyết.
Tất cả những người mới bắt đầu nên tuân theo các trình tự này để duy trì tốc độ lướt an toàn. Các bước được liệt kê bên dưới -
Đảm bảo rằng ván trượt được đặt đúng cách bằng cách nhảy vài lần sau khi chúng được đeo. Điều này tạo độ bám chắc cho bàn chân trong quá trình lướt.
Nếu người trượt tuyết không sử dụng bất kỳ cột điện nào, hãy để họ đi bộ để luyện tập cho đến khi họ học cách sử dụng bầu trời hiệu quả. Nếu họ sử dụng cọc, họ nên học cách sử dụng cọc đúng cách và sử dụng dây đai cột trước khi tiếp tục chạy.
Thang máy trượt tuyết có nhiều loại khác nhau. Để nâng ghế, vận động viên trượt tuyết nên đợi phía sau hàng và đi càng nhanh càng tốt trước khi ghế tiếp theo đến.
Các sân trượt tuyết khác nhau có các tiêu chí khác nhau cho người mới bắt đầu. Những người mới bắt đầu nên đảm bảo rằng họ có thể không phạm phải thứ gì đó gọi là băng giá hoặc dốc. Trước khi người mới bắt đầu lên đó, nó phải được kiểm tra kỹ lưỡng.
Học cách dừng lại nên được ưu tiên hàng đầu.
Để đạt được điểm dừng tiếp theo, những người mới bắt đầu nên học cách thực hiện một số lượt tối thiểu, tức là người trượt tuyết nên đi một hoặc hai lượt trước khi đến nghỉ ngơi tại điểm dừng.
Từ từ, luyện tập và xây dựng sự tự tin của bạn để chạy tốt hơn và chuyên môn trong trò chơi.
After attaining a certain stage of basic requirements, the steps to be followed are −
Một trong những điều quan trọng nhất trong trượt tuyết là học cách dừng lại. Để kiểm soát tốc độ, hầu hết những người trượt tuyết trải ván trượt của họ theo hình bánh pizza gọi là nêm. Điều này sẽ cho phép kiểm soát tốc độ và hướng trượt tuyết.
Giữ một lập trường tập trung là quan trọng. Di chuyển tất cả các khớp, đầu gối và cổ chân, hơi cúi xuống. Trong khi làm điều này, hãy chắc chắn rằng các ống chân trên ủng phải được ép chặt.
Để lướt nhanh hơn, hãy giữ ván trượt thẳng. Và để đi chậm hơn, nên mở rộng hai chân sang một bên và dang rộng phần đuôi của ván trượt. Điều này sẽ tạo ra một cái nêm lớn hơn, cho đến khi bạn giảm tốc độ và cuối cùng dừng lại.
Để xoay người, xoay với thân dưới của bạn được gọi là xoay người. Từ từ xoay bầu trời theo hướng bạn muốn. Đầu tiên chân của bạn phải xoay, trước khi cơ thể của bạn xoay. Khi bạn bắt đầu trượt tuyết, cơ thể cảm thấy trượt khi bạn bước vào một ngã rẽ.
Học cách tạo áp lực khi trượt tuyết xuống dốc vì điều này giúp cho việc rẽ dễ dàng hơn. Cố gắng trượt tuyết trong khi nâng dốc trượt tuyết khỏi tuyết. Hãy nhớ rằng, tạo áp lực khi xuống dốc thay vì trượt tuyết lên dốc sẽ khiến bạn dễ dàng rẽ.
Bất kể những người trượt tuyết khác lướt đi với tốc độ bao nhiêu, bạn hoàn toàn có trách nhiệm duy trì và lướt ở tốc độ có thể kiểm soát được. Hãy nhớ rằng, đua xe dành cho những người trượt tuyết có kinh nghiệm và không dành cho những người mới bắt đầu.
The conditions for imposition of penalty are listed as follows −
Bất kỳ nỗ lực nào dẫn đến vi phạm trong trò chơi đều được coi là hành vi áp dụng hình phạt.
Trong trường hợp khẩn cấp, hành vi phạm tội đã thực hiện có thể được xem xét.
Bất kỳ tai nạn có kế hoạch nào trong trò chơi đều được coi là đủ điều kiện để bị phạt.
Trượt tuyết trên núi hiện là một trò tiêu khiển mùa đông rất phổ biến. Theo ước tính hiện nay trên thế giới có gần 300 triệu người trượt tuyết và trượt ván. Số lượt truy cập trung bình chỉ ở Hoa Kỳ là gần 57,5 triệu với kỷ lục 60,5 triệu chỉ riêng trong năm 2007-08. Trò chơi đầy thú vị và giải trí trong suốt nhưng có một số góc độ được chăm sóc trong khi chơi.
Các chấn thương xảy ra ở đầu, đầu gối, vai, cột sống, ngón tay cái và cổ tay được báo cáo với tần suất cao hơn bởi những người trượt tuyết. Điều này có thể do thiếu sự đào tạo hiệu quả hoặc do sơ suất lập kế hoạch để đạt được thành công với một hành động sai lầm.
Các vết thương sọ được báo cáo là thường xuyên nhẹ. Nhưng 10% thương tích có nguy cơ cao hơn phải được xem xét nghiêm túc và ngăn ngừa bằng các biện pháp phòng ngừa dần dần. Các vết thương nhẹ là do va chạm trong khi trượt với mặt đất, đá núi hoặc gỗ dọc theo đường đua. Chúng có thể dễ dàng bị tiêu diệt nếu người trượt tuyết thực hiện một vài bước đề phòng.
Chấn thương đầu gối thường gặp khi trượt tuyết do lực xoắn tạo ra trong quá trình truyền động dẫn đến ngã và sau đó gãy xương cẳng chân. Sự phát triển của các liên kết giải phóng làm giảm tác động bất lợi này của gãy xương đầu gối. Nhưng vẫn có 30-40% chấn thương xảy ra trong trượt tuyết núi cao có liên quan đến chấn thương đầu gối.
Chấn thương khớp vai có thể xảy ra do ngã xuống đột ngột tại thời điểm trượt tuyết. Nếu nhân quả ngã mà tay duỗi thẳng xuống đất có thể bị gãy xương vai.