Chèo thuyền rồng - Kỹ thuật đánh gậy

Trong chương này, chúng ta sẽ thảo luận về các kỹ thuật chơi được sử dụng trong Dragon Boating. Trước khi bạn học các kỹ thuật vuốt ve khác nhau, hãy giữ vững vị trí trên thuyền. Ghim chắc vào mạn thuyền. Giữ lưng thẳng và hơi nghiêng về phía trước và hướng ra ngoài. Đè chân ra ngoài của bạn trên bàn giữ chân hiện trên sàn. Học nó sớm là điều khôn ngoan vì với sự cải thiện nhiều hơn, bạn có thể sử dụng toàn bộ cơ thể của mình để chèo nó. Để nắm cánh khuấy, giữ tay trong của bạn trên cánh khuấy và tay ngoài của bạn trên trục.

Có sáu yếu tố cơ bản của nét vẽ và chúng là:

Reach
Catch
Drive
Pull
Recovery
Rotation

Hãy thảo luận chi tiết hơn về từng yếu tố cơ bản này.

Chạm tới

Vị trí này còn được gọi là Paddles UpChức vụ. Chiều dài của nét vẽ được xác định bởi vị trí này. Nếu chiều dài lớn hơn thì chứng tỏ rằng nhiều nước được kéo hơn. Về cơ bản, đây là một vị trí mở rộng, nơi mái chèo cao hơn mực nước vài inch trước khi lái thuyền xuống nước.

Việc mở rộng về phía trước của vai bên ngoài nên được thực hiện và cũng nên hạ xuống một chút. Giống như đấm trong karate, cánh tay ngoài của bạn phải thẳng. Khi mái chèo xuống nước, thân sẽ bị xoắn về phía trước. Trong khi làm như vậy, hành động cuộn lại tự nhiên của thân có thể nâng ghế của bạn lên. Cánh tay dưới duỗi thẳng về phía trước ở vị trí song song với mặt nước. Khóa ở khuỷu tay nên được thực hiện cho cánh tay dưới. Vị trí của tay trên của bạn phải ngang với trán và phải ở bên ngoài thuyền.

Nắm lấy

Ở vị trí này, cánh khuấy đầu tiên sẽ đập vào nước. Trước vị trí này, có một chút tạm dừng trong thời gian đột quỵ. Mục đích chính của việc tạm dừng này là để thiết lập thời gian của thuyền. Luôn nhớ rằng việc vào và ra của tất cả các cánh khuấy phải được thực hiện đồng thời. Phối hợp đồng thời và làm việc nhóm phải được thực hiện theo cách mà ít nỗ lực hơn sẽ được thực hiện nhiều hơn. Trong thời gian đánh bắt, góc tạo bởi lưỡi dao phải là 45 độ. Đặt bàn tay bên ngoài của bạn dưới cánh tay của người ngồi trước mặt bạn.

Lái xe

Mục đích chính của vị trí này là đặt lưỡi dao xuống nước. Cho đến khi mái chèo chưa chìm hoàn toàn trong nước, bạn phải lái mái chèo bằng cả hai tay sâu đến 18 inch trong nước. Vì cần phải có một lực lớn, bạn cần lái mái chèo như đóng búa vào bê tông. Sau khi ngâm hoàn toàn, mái chèo sẽ tự neo trong nước. Duy trì mỏ neo theo cách mà bạn sẽ dễ dàng kéo nó lên trở lại. Để có độ cắn tối đa, góc tạo bởi lưỡi dao với mạn thuyền phải là 90 độ

Kéo

Khi cánh khuấy nằm hoàn toàn trong nước, bước tiếp theo là di chuyển nước. Điều này được gọi làpull. Việc kéo mái chèo về phía sau nên thực hiện song song với thuyền. Công việc của cánh tay trên là ổn định mái chèo trong khi cơ tay dưới và cơ lưng làm công việc kéo về phía sau. Trong khi kéo, người chèo phải ngồi lại và lái mái chèo theo hướng đi xuống bằng tay trên. Để tác động lực nặng, người ta nên dựa nhiều vào cơ lưng, vai và thân hơn là phụ thuộc vào sức mạnh cơ bắp. Cố gắng không kéo về phía sau quá nhiều hoặc không đẩy quá nhiều. Tổng chiều dài của giai đoạn kéo là 18 inch.

Phục hồi / Thoát

Khi kết thúc cú đánh, lối ra của mái chèo nên được thực hiện ở mức ngang hông. Nếu cú đánh đi qua hông, thì nó sẽ dẫn đến việc định vị lưỡi chèo sao cho nó sẽ làm thuyền chậm lại. Để làm sạch nước với sự trợ giúp của mái chèo, bạn nên hơi cong cánh tay bên ngoài của mình. Để hỗ trợ quá trình một chút, hãy vặn cổ tay dưới của bạn. Ngay sau khi mái chèo ra khỏi mặt nước, nó đã sẵn sàng được đẩy trở lại. Giai đoạn phục hồi này rất quan trọng vì điều này sẽ giúp cho cơ bắp của bạn được nghỉ ngơi và lấy lại sức mạnh của bạn.

Quay

Một trong những thành phần chính của cú đánh là chuyển động quay giúp kéo dài tối đa. Với sự trợ giúp của việc xoay, người chèo có thể tăng thêm 2-4 inch với mỗi cú đánh. Tính trung bình, nếu 20 người cùng tác động lực quay thì nó có thể cộng thêm tới 7 feet vào cú đánh. Cố gắng tác động lực quay theo cách trơn tru và đàn hồi.

Bây giờ chúng ta hãy biết về một số lệnh chèo quan trọng mà bạn sẽ thường xuyên nghe thấy từ đội trưởng.

Không.	Lệnh & Ý nghĩa
1	Seat steady Bằng cách tạo một góc 90 độ với mạn thuyền, chèo ở tư thế thoải mái song song trên mặt nước
2	Push off Đẩy thuyền của bạn ra khỏi bất kỳ chướng ngại vật nào; thường là các bến tàu.
3	Let it run Thuyền viên ngừng chèo và thuyền tự nhiên dừng lại.
4	Back it down Chèo lùi trong chuyển động chậm
5	Draw Để di chuyển thuyền sang trái hoặc sang phải. Bằng cách vươn người sang một bên, kéo nước về phía thuyền.
6	Take it away Đó là một lệnh thường được đưa ra để bắt đầu chèo.
7	Paddles up Việc chèo được thực hiện trên mực nước và sẵn sàng bắt đầu hành trình; thường trong thời gian bắt đầu trận đấu.
số 8	Brace the boat Đó là lệnh để ổn định thuyền của bạn bằng cách đặt lưỡi dao trên mặt nước.
9	Hold the boat Đó là một lệnh trong đó lực lượng kháng cự được tạo ra với sự trợ giúp của mái chèo để dừng thuyền.