Leo núi trên băng - Cách chơi?
Khi môn thể thao này trở nên phổ biến rộng rãi, mức độ cạnh tranh cũng tăng lên. Các tuyến đường trở nên khó khăn hơn với 40-60 lượt di chuyển và điều đó cũng chứa đựng nhiều màn chơi phụ khó. Thời gian đã trở nên hạn chế hơn trước. Điều đó có nghĩa là người leo núi phải duy trì tốc độ tốt cùng với thể lực và tinh thần dồi dào. Hãy thảo luận về một số động thái cơ bản.
Leo núi trên băng - Di chuyển
Trong số tất cả các động thái đã được trình bày ở đây, hình 4 là phổ biến nhất do hai lý do. Đôi khi các điểm giữ được đặt ở khoảng cách tương đối xa và việc sử dụng kỹ thuật này giúp vận động viên có thể dễ dàng tiếp cận các điểm giữ đó. Thứ hai, động tác này giúp loại bỏ nỗi sợ trượt rìu của bạn khỏi vị trí giữ.
Để thực hiện chuyển động như hình 4, người ta đã trình bày một loạt các động tác. Nếu phần bạn đang leo núi nhiều đỉnh và có độ nghiêng lớn, bước này có thể hữu ích. Một điều chính có thể nhận thấy ở đây là, quá trình này cho phép vận động viên đưa trọng tâm của mình đến gần tường và lên cao, điều này rất quan trọng về khía cạnh giữ thăng bằng.
Tuy nghe có vẻ dễ dàng nhưng thực hiện nó chắc chắn không phải là một việc dễ dàng. Điều này là do bạn phải đặt trọng tâm của cơ thể dưới rìu ở tư thế giữ. Nếu bạn đang cố gắng nhanh chóng chuyển sang tư thế nhô ra khỏi đỉnh thẳng đứng, thì đây là một bước lý tưởng cho bạn.
Nhiều năng lượng bị lãng phí khi người leo núi đu từ vị trí giữ này sang vị trí giữ khác và điều này lại làm giảm hiệu suất. Sử dụng bước di chuyển như trong hình-4 sẽ tiết kiệm năng lượng đó vì trọng tâm của cơ thể người leo núi vẫn gần với chiếc rìu.
Leo núi trên băng - Undercling
Trên bề mặt nghiêng, một số ngăn chứa có khu vực làm việc hướng xuống dưới. Họ được gọi làundercling. Một vận động viên phải cầm rìu của mình một cách cẩn thận. Chiếc rìu phải được khía vào phần giữ với hình dạng ngược.
Sức mạnh cơ bắp đóng một vai trò quan trọng trong khi thực hiện điều này. Đặc biệt một vận động viên phải đủ khỏe từ phần vai, tay và chân. Đối với những bước di chuyển dài hơn, anh ta nên xoạc chân nhiều hơn với nhiều lực cơ hơn. Dưới đây là hình ảnh cho thấy vị trí của bàn chân người leo núi với chiếc rìu khi thực hiện bước này. Bạn có thể thấy rõ rằng chúng tạo thành một hình tam giác.
Leo núi trên băng - Đổi tay
Trong quá trình leo núi, rất thường vận động viên cần thay đổi vị trí của tay để di chuyển đến nơi khác hoặc để cho cánh tay kia của mình nghỉ ngơi. Một vận động viên có thể sử dụng rìu thứ hai để thực hiện đổi tay nhưng anh ta phải tuân theo các quy tắc do UIAA đưa ra.
Người dùng mới phải mất một thời gian để làm quen với quá trình này. Nhưng cũng có một mặt nguy hiểm của kỹ thuật này. Một sự mất cân bằng nhỏ nhất có thể khiến chiếc rìu văng ra khỏi chỗ giữ và người leo núi có thể bị ngã.
Leo núi trên băng - Đi bộ
Đây là một khía cạnh quan trọng khác mà một vận động viên cần tập trung vào. Đặc biệt cần phải làm việc bằng chân đối với các miếng quây được gắn vào giày. Tuy nhiên, quá trình này không giống như quá trình vận động chân cần thiết khi leo núi. Trong tư thế leo trèo, rất khó để một cá nhân tạo ra lực kéo qua chân. Do đó, các hành động như ổn định, giữ thăng bằng, hỗ trợ trên băng thông qua các nút vặn bị hạn chế.
Một vận động viên leo núi đá có thể dễ dàng vượt qua những chặng đường khó khăn với sự trợ giúp của sức mạnh cơ bụng, độ ma sát cao của giày trên đá hoặc nhờ khả năng giữ váng nhưng không phải vậy ở đây. Khi một ngón chân trước của anh ta chạm vào khối gỗ, rất khó để tạo ra đủ lực kéo trừ khi lực đó được bù đắp bằng lực cánh tay và lực lưng.