Karate - Cách chơi?

Lựa chọn phong cách và thể chế phù hợp

Bản thân Karate có nhiều hình thức như Goju Kai, Shotokan, Shito Ryu, Wado Ryu và Kyokushin Kai, v.v. Không phải kiểu nào tốt hơn kiểu khác. Phong cách nào cũng có sức hút riêng nhưng chính học sinh sẽ quyết định phong cách nào khiến họ mê mẩn nhất. Điều này có thể được đánh giá bằng cách nhận được ý tưởng sâu sắc về từng phong cách.

Điều quan trọng thứ hai là lựa chọn đúng trường phù hợp với triết lý của bạn. Đó là bởi vì một số trường theo con đường học tập tâm linh ít tiếp xúc, mặt khác một số trường có nhiều chuyên môn về xương gãy và hứng thú, có nhiều tiếp xúc.

Một số trường có một hợp đồng hạn chế. Cố gắng không tham gia cùng họ vì nó có thể dẫn đến mọi tình huống không thể tránh khỏi trong tương lai. Một phương pháp tốt là chỉ cần xem một video về phong cách mà bạn sẽ học vào ngày hôm sau. Giảm cân và săn chắc là những yếu tố ban đầu của việc học này. Đừng lo lắng về điều đó. Người hướng dẫn sẽ lo điều đó.

Lắp vào nồi

Bạn càng làm việc chăm chỉ, bạn càng may mắn hơn trong trận chiến. Thật dễ dàng để xử lý một võ sư karate khó tính nhất trên sàn đấu nếu bạn chỉ cần biết cách tự vệ tốt hơn. Một lịch trình luyện tập hàng ngày chăm chỉ hơn và cam kết trong một ngày, tuần, tháng và năm có thể đảm bảo cho bạn điều đó. Bạn không nên lo sợ về những thất bại ban đầu vì học hỏi từ chúng là một phần trong lịch trình luyện tập của bạn.

Học ý nghĩa sâu sắc hơn

Từng là bậc thầy của karate Kanazawakể rằng Sau khi bẻ cùi chỏ vào khối băng, tôi hiểu Ki hơn trước rất nhiều. Lời khuyên của những người huyền thoại như vậy đôi khi thúc đẩy tinh thần chiến đấu bên trong một người mới bắt đầu. Vì vậy, hãy cố gắng học càng nhiều càng tốt về karate. Đọc tự truyện của các võ sư karate nổi tiếng, xem phim tài liệu và nói chuyện với các tiền bối - điều đó sẽ giúp bạn có động lực và sẽ hỗ trợ bạn tốt hơn nữa.

Khởi động trước khi bắt đầu

Karate tốt để luyện tập khi nó bắt đầu với khởi động. Nó mang lại sự dẻo dai cho cơ bắp của bạn. Các bậc thầy lên kế hoạch khởi động mạnh mẽ từ 10-15 phút trước khi bắt đầu.

Di chuyển tay lên xuống trong khi nhảy trên không với bàn chân mở rộng là một khởi đầu tốt. Bạn làm càng nhanh thì cơ bắp của bạn càng nóng lên. Tiếp theo bạn có thể làm là vung tay từ bên này sang bên khác bằng cách nắm chặt chúng vào nhau.

Nghiêng cơ thể từ bên trái sang bên phải với tay trên không. Nó giúp tăng cường nhanh chóng cho cơ hông lười biếng của bạn. Để sử dụng phần dưới của cơ thể dưới thắt lưng, hãy duỗi thẳng chân hết cỡ.

Làm thế nào để thực hiện một cú đấm cơ bản?

Choku Zukilà từ tiếng Nhật có nghĩa là cú đấm trực tiếp trong karate. Đây là hình thức đấm phổ biến nhất vì động tác này không cần nhiều chuyển động của cơ thể bạn để tạo ra lực. Nó chỉ được thực hiện để giải phóng căng thẳng và tạo ra một kết nối thích hợp.

Nó bao gồm việc bạn chỉ cần đấm từ từ vào không khí bằng cả hai tay theo định kỳ nhưng chậm một chút. Ban đầu, giữ cho mặt nắm của bạn hướng lên trên nhưng khi bạn dần chuyển sang hướng đấm, ở phút cuối cùng xoay cổ tay của bạn cùng với khuỷu tay sao cho mặt của tay cầm bây giờ hướng xuống dưới. Lặp lại tương tự với tay còn lại.

Chặn

Chặn dạy chúng ta cách thực hiện chặn cánh tay trước. Từ vị trí bình thường của bạn, bước vào hoặc lùi lại. Nâng cánh tay bị chặn của bạn. Nó sẽ bắn ra phía kẻ tấn công. Sau đó di chuyển cánh tay ra phía sau và theo hướng ngược lại của cơ thể. Trong thời điểm này, hãy nối cánh tay tấn công của bạn với cánh tay trước của bạn. Kéo cánh tay ra sau và lặp lại tương tự một lần nữa với một tay khác.

Khối Tăng trên (Age Uke)

Trong khối tăng trên, bạn phải duy trì tư thế cơ thể như trong hình dưới đây. Một tay phải ở trên đầu và một tay khác ở ngay bên hông của bạn. Sau đó, bạn phải chuyển đổi vị trí của bạn ngay đối diện với tốc độ cực nhanh. Mục đích là để chặn bất kỳ lực đẩy bất ngờ về phía bạn từ đối thủ của bạn.

Khối giữa (Yoko Uke)

Tư thế cơ thể ban đầu sẽ giống như giữ cho cánh tay của bạn thẳng thẳng đứng hướng lên trên mặt đất và một cánh tay khác ở ngang hông hướng về phía trước. Trong bước tiếp theo, bạn phải di chuyển bàn tay ngang của mình theo phương thẳng đứng một góc 135 độ với tốc độ cực nhanh. Lặp lại tương tự với tay khác.

Thực hành Kicks

Đôi khi phần thân trên của bạn có thể không cử động được vì có thể bị đối thủ chặn lại. Vì vậy, để làm cho mình tự do và để thiết lập một điểm số, bạn phải sử dụng chân của bạn. Mặc dù karate dạy chúng ta thực hành bàn tay mở, các phương pháp đá khác nhau cũng là một phần trong chương trình giảng dạy của nó để duy trì khoảng cách giữa bạn và đối thủ và để tự vệ tốt nhất trong các tình huống khó xử. Chúng ta hãy xem xét nhanh các loại phương pháp đá khác nhau.

Đá trước (Mae Geri)

Mae Geri dạy bạn tấn công một người bằng những quả bóng của chân bạn. Sức mạnh có thể tập trung vào các quả bóng của bàn chân khi giơ chân lên cao và có thể tập trung vào các bộ phận khớp của đối thủ với một lực động học nhanh chóng, dẫn đến đòn tấn công có tính xung động cao.

Đá bên (Yoko Geri)

Ở đây chúng ta sử dụng cạnh hoặc lưỡi của bàn chân. Cuộc tấn công được thực hiện bên khôn ngoan vào phần dưới của đối thủ. Khi bạn thu chân lại trong không khí càng rộng thì năng lượng tiềm tàng sẽ càng mạnh, xung động do động năng cao sẽ càng mạnh.

Round House Kick (Mawashi Geri)

Trong điều này, chúng ta phải đánh đối thủ bằng bóng bằng chân như Mae geri nhưng quá trình này hơi khác một chút. Chúng ta phải co các ngón chân lên và sau đó chúng ta nên chuyển động của bàn chân sang ngang.

Cú đá móc (Ura mawashi Geri)

Bước đầu tiên là giữ chân của bạn cách xa nhau. Giữ chân phải của bạn về phía trước và chân trái về phía sau. Bây giờ đưa chân phải lên trên. Càng cao bạn sẽ càng mạnh mẽ hơn. Bây giờ thay vì tấn công bên trái đối thủ, hãy tấn công bên phải bằng chân phải mà không cần ngả người ra sau.

Back Attack (Ushiro Geri)

Ở đây người ta sẽ tập trung vào cách tấn công đối thủ của mình từ phía sau. Nguyên tắc tấn công vẫn giống như của Hook kick. Nhưng có một sự khác biệt nhỏ là thay vì tấn công từ phía trước, chúng ta phải di chuyển chân về phía sau.