Ba môn phối hợp - Cách chơi?
Các quy tắc của môn thể thao này khá đơn giản và chúng thay đổi từ cuộc thi này sang cuộc thi khác. Không hạn chế cách bơi, đạp xe và chạy. Có hai sự chuyển đổi giữa hai môn thể thao tức là một giữa bơi và đạp xe và chuyển tiếp thứ hai giữa đạp xe và chạy.
Thời gian cuộc đua được tính trong năm phần -
Swim Time - Tính từ khi bắt đầu bơi đến khi bắt đầu chuyển tiếp.
T1 Time - Nó được tính từ khi bắt đầu chuyển tiếp đến khi kết thúc quá trình chuyển đổi.
Cycling Time - Nó được tính từ khi bắt đầu đạp xe đến khi bắt đầu chuyển tiếp thứ hai.
T2 time - Nó được tính từ khi bắt đầu chuyển tiếp đến khi kết thúc quá trình chuyển đổi.
Running Time - Nó được tính từ khi bắt đầu chạy đến khi về đích.
Thay đổi chuyển tiếp
Người chơi thay đổi từ môn thể thao này sang môn thể thao khác tại một nơi được chỉ định được gọi là transition place. Nơi chuyển tiếp đầu tiên là giữa cuộc thi bơi và đi xe đạp và nơi chuyển tiếp thứ hai là giữa đạp xe và chạy. Người chơi thay đổi thiết bị của họ cho sự kiện tiếp theo ở những nơi chuyển tiếp này.
Bắt đầu cuộc thi
Thông thường cuộc thi bắt đầu bằng môn bơi lội. Các phương pháp khác nhau được tuân theo để tổ chức cuộc thi bơi lội. Trong trường hợp số lượng người tham gia ít, tất cả các vận động viên vào hồ bơi đồng thời và cuộc thi bắt đầu trong khi trong trường hợp số lượng người tham gia lớn, cả nhóm được chia thành các nhóm nhỏ hơn dựa trên tuổi của họ hoặc thời gian bơi dự đoán.
Thông thường trong trường hợp thi đấu ba môn phối hợp, không có hồ bơi hoặc điểm đánh dấu trong quá trình bơi. Thay vào đó, các cầu thủ bơi ở giai đoạn nước mở khiến các cầu thủ rất khó có được vị trí thích hợp trong quá trình thi đấu. Người chơi thường cố gắng giành lợi thế bằng cách chọn bất kỳ đối thủ nào khác.
Bắt đầu với Bơi lội
Trong môn bơi lội, các đối thủ sử dụng các động tác bơi một cách ít mạnh mẽ hơn so với các cuộc thi bơi thông thường, giúp giảm áp lực lên chân vì họ cần có thêm sức mạnh ở chân để tiếp tục cuộc đua trong khi đạp xe và chạy. Vì vậy, họ chủ yếu sử dụngDolphin kicking kỹ thuật trong khi bơi.
Người chơi thực hiện theo nhiều cú đánh đã được thay đổi và sửa đổi để bơi ngược dòng nước sóng gió giúp họ tiết kiệm năng lượng cho các sự kiện còn lại. Trong phần cuối của cuộc bơi, người chơi tiến hành lướt sóng cơ thể, điều này cho phép họ sử dụng tốc độ của sóng cho tốc độ bơi của mình.
Bơi nước ngoài trời
Trong trường hợp ở giai đoạn nước mở, người chơi thỉnh thoảng phải đi ngắm, bao gồm cả việc ngẩng đầu lên trong khi bơi để nhìn thấy điểm mốc của sân. Người chơi thường thực hiện các động tác sửa đổi trong quá trình bơi, giúp họ có thể ngẩng đầu lên trên mặt nước để ngắm nhìn mà không làm gián đoạn quá trình bơi.
Chuyển từ Bơi lội sang Đạp xe
Mỗi nhóm xuống nước sau mỗi vài giây. Sau khi hết nước, người tham gia sẽ di chuyển đến khu vực chuyển tiếp và thay bộ đồ ướt của mình để mặc bộ đồ đi xe đạp. Ở đây người chơi cũng áp dụng các thủ thuật khác nhau để thay đổi các bộ quần áo nhằm giảm thời gian chuyển đổi. Sau đó, những người chơi bắt đầu đua với nhau bằng cách sử dụng xe đạp của họ trên một lộ trình được đánh dấu.
Đạp xe
Đạp xe ba môn phối hợp phần lớn khác với các cuộc thi đua xe đạp thông thường chủ yếu là do drafting. Drafting là một kỹ thuật, trong đó người chơi đi theo đường trượt của người chơi phía trước, giúp giảm 50% lực đạp cần thiết và rất hữu ích trong việc tiết kiệm năng lượng. Drafting được phép trong ba môn phối hợp trong khi nó không được phép trong các cuộc thi cá nhân.
Thông thường, một nhóm người chơi sẽ chọn một người dẫn đầu để dự thảo, người hoạt động như một người chơi tiền đạo trong khi những người chơi khác làm việc theo hướng giúp anh ta / cô ta tránh gió. Với thời gian, từng người một, tất cả người chơi sẽ thay thế vị trí của người dẫn đầu trong khi những người khác ở trong dòng trượt của anh ấy / cô ấy.
Toàn bộ quá trình thay đổi người lãnh đạo theo thời gian và soạn thảo cùng nhau trong khi cưỡi được gọi là paceline.
Để giảm thời gian chuyển tiếp giữa bơi và đạp xe, người chơi cũng buộc giày của họ trên bàn đạp xe đạp và thay vì đeo nó ở nơi chuyển tiếp, họ bắt đầu đạp xe ngay khi vạch đánh dấu bơi xong và sau đó đeo giày ở giữa. Họ cũng tránh sử dụng tất để tiết kiệm thời gian hơn.
Chuyển từ Đạp xe sang Chạy bộ
Sau khi người chơi đã hoàn thành vòng đua, họ chuyển sang đường đua bằng cách đạp xe và nhanh chóng mặc bộ đồ đua và bắt đầu đua với nhau trên đường đua. Đua xe là sự kiện cuối cùng của ba môn phối hợp và người chơi phải vượt qua một vạch đích để hoàn thành cuộc đua.
Đang chạy
Sau khi bơi và đạp xe, các cầu thủ trong khi đối mặt với các sự kiện chạy thực sự mệt mỏi vì yếu cơ. Sự chuyển đổi giữa đạp xe và chạy có ảnh hưởng sâu sắc đến người chơi, dẫn đến việc chạy với tốc độ chậm hơn khả năng của họ. Để tránh điều đó, người chơi hãy tập luyện đặc biệt trong giai đoạn đào tạo của họ, được gọi làbricks
Đấu thủ phải băng qua vạch chuyển tiếp để bắt đầu cuộc đua tương ứng của mình, tức là sau khi bơi và vượt qua điểm chuyển tiếp, đấu thủ chỉ có thể bắt đầu đi xe đạp sau khi vượt qua vạch chuyển tiếp và chạy tương tự. Anh ấy / cô ấy chỉ có thể bắt đầu chạy sau khi vượt qua vạch đích thứ hai của quá trình chuyển tiếp, nếu không điều này có thể dẫn đến việc bị loại.