Eisbergsteigen - Wie spielt man?

Da der Sport sehr populär geworden ist, hat sich auch das Wettbewerbsniveau erhöht. Die Routen sind mit 40-60 Zügen schwieriger geworden und das beinhaltet auch viele unterschwere Etappen. Die Zeit ist begrenzt als zuvor. Das bedeutet, dass ein Kletterer eine gute Geschwindigkeit und eine starke körperliche und geistige Stärke beibehalten muss. Lassen Sie uns einige grundlegende Schritte diskutieren.

Eisbergsteigen - Moves

Unter allen Bewegungen, die hier gezeigt wurden, ist Abbildung 4 aus zwei Gründen die beliebteste. Manchmal sind die Griffe relativ weit entfernt und die Verwendung dieser Technik hilft einem Athleten, diese Griffe leicht zu erreichen. Zweitens beseitigt diese Bewegung die Angst, dass Ihre Axt aus dem Laderaum rutscht.

Um die Bewegung wie in Abbildung 4 gezeigt auszuführen, wurde eine Reihe von Bewegungen gezeigt. Wenn der Teil, den Sie besteigen, sehr spitz ist und eine starke Neigung aufweist, kann dieser Schritt hilfreich sein. Eine wichtige Sache, die hier bemerkt werden kann, ist, dass dieser Prozess es dem Athleten ermöglicht, seinen Schwerpunkt nahe an die Wand und hoch zu bringen, was im Hinblick auf den Ausgleichsaspekt sehr wichtig ist.

Es klingt zwar einfach, aber es ist sicherlich keine leichte Aufgabe, es auszuführen. Dies liegt daran, dass Sie den Schwerpunkt Ihres Körpers in einer Halteposition unter der Axt positionieren müssen. Wenn Sie versuchen, eine überhängende Position von einer vertikalen Spitze aus schnell einzuschalten, ist dies ein idealer Schritt für Sie.

Es wird viel Energie verschwendet, wenn ein Kletterer von einem Laderaum zum anderen schwingt, was wiederum die Leistung verringert. Die Verwendung der Bewegung wie in Abbildung 4 gezeigt spart diese Energie, da der Schwerpunkt des Kletterkörpers nahe an der Axt bleibt.

Eisbergsteigen - Undercling

Auf der geneigten Fläche befinden sich einige Laderäume, deren Arbeitsbereich nach unten zeigt. Sie heißenundercling. Ein Athlet muss mit seiner Axt vorsichtig mit diesen Griffen umgehen. Die Axt sollte in umgekehrter Form in den Laderaum eingekerbt werden.

Dabei spielt die Muskelkraft eine große Rolle. Besonders ein Athlet sollte stark genug von Schulter, Armen und Beinen sein. Für längere Bewegungen sollte er seine Beine mit viel Muskelkraft mehr spreizen. Unten sehen Sie ein Bild, das die Position der Klettererfüße mit der Axt während dieses Schritts zeigt. Sie können deutlich sehen, dass sie eine dreieckige Form bilden.

Eisbergsteigen - Handwechsel

Während des Bergsteigens muss ein Athlet sehr oft seine Handposition ändern, um sich an einen anderen Ort zu bewegen oder seinen anderen Arm auszuruhen. Ein Athlet kann die zweite Axt zur Durchführung des Handwechsels verwenden, muss jedoch die von der UIAA festgelegten Regeln befolgen.

Es dauert einige Zeit, bis sich ein neuer Benutzer mit diesem Vorgang vertraut gemacht hat. Aber diese Technik hat auch eine gefährliche Seite. Ein geringes Ungleichgewicht kann dazu führen, dass die Axt aus dem Laderaum kommt und der Kletterer herunterfällt.

Eisbergsteigen - Beinarbeit

Dies ist ein weiterer wichtiger Aspekt, auf den sich ein Athlet konzentrieren muss. Fußarbeit ist speziell an den Steigeisen erforderlich, die an den Schuhen befestigt sind. Der Prozess ist jedoch nicht der gleiche wie der beim Bergsteigen erforderliche Beinarbeit. In einer Steigposition ist es für eine Person schwierig, eine Zugkraft durch den Fuß zu erzeugen. Daher werden die Aktionen wie Stabilisieren, Ausbalancieren, Stützen auf dem Eis durch Steigeisen begrenzt.

Ein Kletterer kann mit Hilfe seiner Bauchmuskelkraft, der hohen Reibung der Schuhe auf dem Felsen oder der Fähigkeit, Schaumgriffe zu halten, leicht auf schwierigen Wegen aufsteigen, aber dies ist hier nicht der Fall. Wenn eine Vorderseite seines Zehs den Holzblock berührt, ist es schwierig, eine ausreichende Zugkraft zu erzeugen, es sei denn, dies wird durch Arm- und Rückkraft ausgeglichen.