Salto de esquí - Guía rápida
El salto de esquí es un deporte de invierno en el que un atleta salta desde una rampa de despegue especialmente construida desde su extremo. Este deporte exige una gran potencia y se espera que vuele cuesta abajo por una pendiente pronunciada. Esta forma de esquiar es similar aNordic skiing, pero sin Poles.
Hay tres disciplinas oficiales de este deporte y son:
- Velocidad (constante en marcha)
- Equilibrio, con despegue perfecto.
- Vuelo, manteniéndose hasta el aterrizaje.
Hay entre 25 y 30 competiciones organizadas durante todo el año. Un atleta tiene que hacer un rodaje adecuado mientras mantiene su equilibrio durante un despegue, lo que hará que su vuelo sea más alto hasta el aterrizaje.
Una breve historia del salto de esquí
Para encontrar los orígenes del salto de esquí, tenemos que remontarnos directamente a noviembre de 1809, donde el teniente danés-noruego Olaf Ryese lanzó 9,5 metros en el aire como muestra de valor a sus compañeros camaradas en la iglesia Eidsberg en Eidsberg. En 1863, la primera competidora participó en la competición de Trysil.
Sondre Norheimde Noruega saltó 30 metros sin los postes. La primera competencia de saltos de esquí conocida popularmente fue Husebyrennene, celebrada en Oslo en 1879 en la que Olaf Haugann de Noruega estableció un récord mundial de salto de esquí más largo de 20 metros. Desde 1892, el evento anual se trasladó a Holmenkollen, que se mantuvo como el más grandioso entre los lugares de salto de esquí. En 1964, la competición Large Hill se incluyó en el programa olímpico de Innsbruck.
Entorno de juego
El entorno de juego de este deporte exige pistas artificiales en colinas heladas en invierno y plásticos artificiales en verano. Será empinado en dos niveles. Teniendo en cuenta los efectos adversos del vuelo, también se toman las medidas adecuadas para garantizar la seguridad de los competidores.
Países participantes
El amor por los saltos de esquí se ha visto en muchas naciones durante los últimos años. El deporte consiste en desafiarte a ti mismo cada vez en situaciones difíciles, por lo que la gente se siente atraída por ser parte de este deporte. La fiebre de este deporte se ha extendido por muchos países asiáticos y no asiáticos. Algunos de los principales países participantes son Noruega, Suecia, Finlandia, Polonia, Austria, Inglaterra, Eslovenia, Alemania, Dinamarca y Suiza.
Dado que el salto de esquí es un deporte de invierno típico, es necesario que todo el equipo utilizado para este deporte cumpla con los estándares de la FIS y esté intacto y sea cómodo para mejorar el rendimiento del esquiador. En este capítulo, discutiremos sobre algunos equipos importantes que uno necesitará durante su viaje.
Saltar esquís
Los esquís de salto son de gran tamaño y están especialmente diseñados para esta disciplina de esquí. Estos esquís tienen unos 252 cm de largo y están equipados con fijaciones de tacón libre.
Botas de esqui
Las botas de esquí se fabrican con el único propósito de saltar en esquí. Un saltador de esquí debe tener botas de esquí que le permitan inclinarse hacia adelante durante un vuelo. Estos son flexibles pero de estructura firme, con respaldo alto y también tienen un corte bajo en la parte delantera.
Fijaciones de esquí
Las fijaciones de esquí deben estar unidas de tal manera que se utilice una mayor parte de la longitud del esquí como parte delantera. Deben moverse rápidamente en paralelo a la dirección de carrera. Para evitar que los esquís tiemblen durante el vuelo, una parte de las fijaciones del esquí debe utilizarse como cable de conexión.
Traje de esquiar
Los saltadores de esquí requieren un traje de salto de esquí elegante, aerodinámico y elástico. Todo el mono de salto de esquí debe estar fabricado con el mismo material. La comodidad y el ajuste son los dos factores importantes en los trajes de salto de esquí. Debe hacerte sentir cómodo.
Casco de esquí
No olvide llevar casco ya que las lesiones en la cabeza son una de las lesiones más habituales en el esquí. Usar un casco puede reducir sus posibilidades de sufrir lesiones en la cabeza.
Salto de esquí: conceptos básicos
Para realizar saltos de esquí, tendrás que esquiar un labio o hacer un salto lo suficientemente rápido como para despegar. Existen varias técnicas para realizar un salto lo suficientemente alto como para estar en el aire por más tiempo.
Saltar con esquís es bastante diferente a saltar normalmente, ya que con botas de esquí y esquís, no puedes mover los tobillos o la parte inferior de las piernas. La mayor parte de este salto tiene que provenir de la parte superior de las piernas y el cuerpo. Para generar energía, use sus rodillas y caderas. Hay dos técnicas diferentes que se pueden utilizar para obtener más aire al saltar.
Springing - Saltar es como saltar de costumbre, pero sobre todo usando la parte superior de las piernas y el cuerpo para saltar.
Ollie - En esta técnica, un atleta intenta extender los esquís para saltar aún más alto.
Ambas técnicas son muy efectivas y te ayudarán a dar un gran vuelo pero cada una de ellas tiene sus fortalezas y debilidades.
Un vuelo solo puede ser fuerte si te das el mayor empuje hacia arriba posible en el momento del despegue. Se realiza lanzando el peso de su cuerpo cuesta arriba, en el momento adecuado. También desea que su centro de fuerza gravitacional sea poderoso y alto. A medida que damos el salto, esto nos permitirá elevarnos más en el aire.
Salto de esquí - Problemas
Los esquís y las botas de esquí son obviamente pesados y levantar su peso adicional en el aire es relativamente difícil, ya que no puede usar los tobillos o la parte inferior de las piernas.
Springing realmente no tiene ninguna solución táctica en particular para resolver este problema.
Ollie te ayuda a levantar los esquís de la nieve antes de despegar y, al abrirlos, puedes lanzarte al aire. Esto hace que el atleta levante su peso más alto en el aire para que su vuelo se mantenga a mayor altitud.
Salto de esquí - Sincronización
El tiempo es otra parte muy importante del salto. Para aumentar nuestro tiempo en el aire, generalmente queremos dejar la nieve justo cuando golpeamos el borde del salto para poder terminar de empujar la nieve y lanzar nuestro peso cuesta arriba justo cuando llegamos al borde del salto. Por simple que parezca, se necesita mucha práctica para acertar en el tiempo, especialmente con el ollie. Si saltamos demasiado pronto, no conseguiremos una altura y distancia adecuadas como queremos. Si saltamos demasiado tarde, perderemos el salto con menos empuje ascendente del que podríamos haber tenido, lo que de nuevo resultará en menos tiempo de aire.
Salto de esquí - Springing
Al saltar, tienes que presionar tu cuerpo hacia abajo y saltar para crear el impulso que te lleve al aire. Para saltar, debes saltar doblando gradualmente las caderas y las rodillas para llevar el peso de tu cuerpo lo más bajo posible. Cuando llegas al borde del salto, creas el impulso ascendente extendiendo tu cuerpo hacia arriba y sincronizándolo para alcanzar la posición más vertical tanto como puedas cuando la mitad de los esquís llegue al borde del salto. Esto hace que despeguemos en el momento adecuado para aprovechar al máximo el aire. Luego, levante el cuerpo en el aire proporcionando un buen equilibrio, lo que también eleva nuestros esquís en el aire.
No hay movimiento hacia adelante o hacia atrás con el salto ya que nuestro peso corporal siempre se mantiene firme y constante sobre la mitad de los esquís. El equilibrio se vuelve más fácil y no hay impulso giratorio mientras saltas y estarás más estable en el aire.
Salto del cielo - Ollie
En esta técnica, debes levantar la parte delantera del esquí inclinándote hacia atrás y luego saltar en el aire saltando de la parte trasera de los esquís. Lo importante a considerar es el tiempo, ya que hay muchos movimientos involucrados. Para realizar esta técnica, debes inclinarte ligeramente hacia adelante y luego tirar tu peso hacia atrás. Esto da lugar a que los esquís se doblen y la parte delantera de los esquís se eleve en el aire. Manteniendo la punta de los esquís en el aire, tienes que inclinarte hacia adelante para llevar el peso al punto donde quieres saltar.
Luego, da un salto hacia arriba en la dirección hacia adelante después de que su peso llega a la posición correcta. Luego, extienda su cuerpo para alcanzar la posición completamente extendida cuando la parte trasera de los esquís llegue al borde del salto. Después de eso, lánzate al aire usando el tramo de la parte trasera de los esquís. Cuando realiza el Ollie, la velocidad extra durante el despegue puede no ser recta, pero su dirección proviene de su fuerza gravitacional central que termina impidiéndole cualquier rotación.
Después de saltar, debe inclinarse hacia adelante y doblar la pierna para disminuir la resistencia al viento que puede dificultar el equilibrio. Doblar el cuerpo también ayudará a aterrizar, ya que puede colocarse en la posición correcta a través de sus extremidades.
Salto de esquí - Aterrizaje
Durante el proceso de aterrizaje, tu cuerpo tiene que absorber la fuerza del aterrizaje y para ello tienes que extender tu cuerpo. Luego dobla las rodillas y las caderas para aterrizar. Mientras baja, toque primero la parte trasera del esquí para arrastrarse en la dirección requerida.
La FIS es el organismo rector para la creación y aplicación de las normas de salto de esquí y todos los demás organismos individuales que organizan competiciones de saltos de esquí deben seguir las mismas.
Algunas de las reglas para este deporte son las siguientes:
Los jugadores con bajo peso son penalizados porque su longitud de esquí es más corta. Esto reduce la sustentación aerodinámica que pueden lograr.
La distancia, el estilo, la longitud de la carrera y las condiciones del viento se tienen en cuenta al decidir un ganador.
El esquiador tiene que apuntar al punto de cálculo que es el objetivo en cada colina.
El punto de cálculo es también el área de aterrizaje marcada por la línea K. La línea K es de 90 metros para competiciones K-90 y de 120 metros para competiciones K-120.
Si un esquiador aterriza en la línea K, recibe 60 puntos.
Si el esquiador aterriza más allá de la línea K, obtiene un punto extra, mientras que quedarse corto puede llevar a una deducción en puntos por cada metro.
Cinco jueces están cerca del punto de aterrizaje esperado que otorgan 20 puntos en función de diferentes criterios como el equilibrio, la posición del cuerpo, el aterrizaje y el mantenimiento de los esquís durante el vuelo.
Los puntajes de los saltos en dos competencias se combinan para declarar al ganador en eventos individuales.
Para convertirte en un excelente saltador de esquí, tendrás que seguir practicando tanto como puedas, pero este proceso te dará un resultado lento pero fructífero.
Practica el salto y el Ollie haciendo saltos más pequeños a menos que seas lo suficientemente capaz y seguro para intentar saltos más grandes.
Asegúrese siempre de sentir sus espinillas, que deben empujar contra sus botas de esquí mientras despega de la superficie durante el salto.
Siga una estrategia observando el desempeño de sus competidores para que pueda evaluar qué tan rápido debe desempeñarse y qué cambios podría necesitar hacer.
Establecimiento de metas
Es importante que el objetivo sea preciso y no solo debe centrarse en las áreas en las que desea mejorar, sino también verificar si es medible y factible.
Analizando
El análisis de la fuerza y la debilidad se realizará simultáneamente. Encuentra tus puntos débiles y habla brevemente con tu entrenador para borrarlos o desarrollarlos pronto. Por ejemplo, si quieres competir en un nivel olímpico o de copa mundial, entonces debes tomar más en serio tu tiempo, control en el aire, aterrizajes, etc.
Planificación
Es un deporte que requiere una fuerza central en las piernas, por lo tanto, uno debe hacer ejercicios centrales como carreras de velocidad, esquí y varios ejercicios de fuerza central para aumentar la fuerza de la espalda, etc. Estire la parte inferior y superior de su cuerpo tres veces en una semana para hacer tu cuerpo más elástico.
La Federación Internacional de Esquí (ISF) es el organismo rector del salto de esquí que organiza campeonatos y torneos internacionales en todo el mundo. Aparte de esto, cada país tiene sus órganos de gobierno individuales que trabajan bajo la dirección de (ISF) para garantizar el juego limpio en sus países.
Ahora echemos un vistazo a los aspectos más destacados de la carrera de algunos de los jugadores que han creado récords y se han convertido en campeones de salto de esquí.
Primoz Peterka
Primoz Peterka es un ex saltador de esquí esloveno. Ganó quince eventos de la Copa del Mundo, dos títulos de la Copa del Mundo consecutivos, un título de la Copa del Mundo de esquí de vuelo y un Torneo Four Hills. Se le considera uno de los deportistas más exitosos de Eslovenia.
Actualmente trabaja como entrenador asistente en el equipo de salto de esquí femenino de Eslovenia. Debutó en la Copa del Mundo en 1996 y obtuvo el octavo puesto en el Torneo Four Hills.
En la temporada 1996-97, ganó la Copa del Mundo en eventos individuales junto con la Competencia Four Hills. Participó en los Juegos Olímpicos de 2002 y ganó una medalla de bronce.
Matti Nykänen
Matti Nykänen es un saltador de esquí de Finlandia que ha ganado cinco medallas en los Juegos Olímpicos, que incluyen cuatro oros y una plata. Ganó nueve medallas en Campeonatos del Mundo que incluyen cinco oros, plata y tres bronces.
También ha ganado 22 medallas en campeonatos finlandeses que incluyen 13 oros. Además de estos, participó en los Campeonatos del Mundo de Vuelo en Esquí de la FIS y ganó cinco medallas en eventos individuales que incluyen una de oro, una de plata y tres de bronce.
Martin Schmidt
Martin Schmidt es un saltador de esquí alemán nacido el 29 º de enero de 1978. Él tenía un excelente historial en Juegos Olímpicos, campeonatos del mundo. En los Juegos Olímpicos había ganado dos medallas de plata y una de oro.
En el Campeonato del Mundo de Esquí Nórdico de la FIS, se llevó tres medallas de plata, tres de bronce y cuatro de oro.
Su mejor récord personal hasta ahora es de 224 m. Comenzó su carrera cuando era un escolar y ganó una medalla de bronce en el Campeonato de Esquí Nórdico de la FIS de 1997.
Rugido Ljokelsoy
Roar Ljokelsoy es un saltador de esquí de Noruega. Nació el 31 st mayo de 1978. Él tiene un excelente historial en Juegos Olímpicos y Campeonatos del Mundo FIS nórdicos.
En los Juegos Olímpicos, había ganado dos medallas de bronce. En el Campeonato del Mundo de Esquí Nórdico FIS consiguió dos medallas de plata y dos de bronce.
En el Campeonato del Mundo de Vuelo en Esquí FIS ganó cuatro medallas de oro. Su mejor récord personal hasta ahora es de 230,5 m. Se retiró en 2010 después de participar en el Campeonato Mundial de Vuelo en Esquí.
Sarah Hendrickson
Sarah Hendrickson es un competidor de Estados Unidos y nació el 1 er agosto de 1994. Hizo su debut en la Copa Mundial en el año 2012 y hasta ahora se ha hecho consiguió 25 podios individuales y ganó 13 veces.
Su tabla de medallas muestra una medalla de oro que había ganado hasta ahora en el Campeonato Mundial de Esquí Nórdico de la FIS.
Su mejor rendimiento individual fue alcanzar 148 m en esquí. Debido a una lesión en la rodilla, no pudo seguir participando.
Jacqueline Seifriedsberger
Jacqueline Seifriedsberger es una competidora de Austria y nació el 20 de enero de 1991. Hizo su debut en la copa del mundo en el año 2012 y hasta ahora ha conseguido 12 podios individuales.
Su tabla de medallas muestra una medalla de bronce y una de plata que había ganado hasta ahora en el Campeonato Mundial de Esquí Nórdico de la FIS.
También ganó una medalla de oro en el Campeonato Mundial Juvenil de la FIS en 2008. Su mejor desempeño individual fue alcanzar 135 m en el esquí.
Coline Mattel
Coline Mattel es un competidor de Francia y nació el 3 rd noviembre de 1995. Al inicio de su carrera alcanzó 18 ª posición en el Campeonato Mundial Juvenil y quinta posición en el Campeonato Mundial. Hizo su debut en la copa del mundo en el año 2012 y hasta ahora ha ganado nueve podios individuales.
Su tabla de medallas muestra una medalla de bronce de cada uno de los Juegos Olímpicos de 2014 y del Campeonato Mundial de Esquí Nórdico FIS de 2011. En 2010-2011 consiguió la primera posición en la Ladies Continental Cup.