Triatlón - Guía rápida
El triatlón es una competencia de múltiples etapas similar al pentatlón donde los jugadores compiten entre sí en tres conjuntos de eventos deportivos diferentes que son swimming, cyclingy running. El triatlón exige mucha resistencia física.
En este deporte, los jugadores compiten entre sí en tres disciplinas deportivas diferentes. El deporte comienza con el evento de natación seguido por un evento de bicicleta y al final, la carrera de los jugadores entre sí en el evento de carrera. Los primeros tres jugadores en terminar los tres eventos son declarados ganadores.
Una breve historia del triatlón
El triatlón se inventó en el San Diego Track Club principalmente como una alternativa a los rigurosos ejercicios de pista. Dirigido por Jack Johnstone y Don Shanahan, un total de 46 participantes participaron en la primera competencia. Al principio, los deportes involucrados eran carrera de 10 km, ciclismo de 8 km y natación de 500 metros.
El 25 de septiembre de 1974 se llevó a cabo la primera prueba de triatlón. Poco a poco, el deporte comenzó a ganar popularidad y en 1989 se fundó en Francia la Unión Internacional de Triatlón (ITU). Se le otorgó el estatus olímpico en 1989 y en 2000, por primera vez, el triatlón se incluyó en los Juegos Olímpicos.
Países participantes
El triatlón es bastante popular en todo el mundo. La gente sigue en gran medida este deporte para una mejor resistencia física y resistencia, así como un ejercicio cardiovascular. En todo el mundo, este deporte se juega incluye miles de eventos. Actualmente, jugadores de alrededor de 50 países de todo el mundo participan en diferentes eventos de triatlón.
Algunos de los países donde la gente participa en gran número en diferentes eventos de triatlón en todo el mundo son Suiza, Canadá, Nueva Zelanda, Austria, Alemania, Gran Bretaña, España, Estados Unidos, Portugal y Francia.
Como el triatlón es una combinación de tres deportes, es decir, natación, ciclismo y carrera, se requiere una gran cantidad de equipo para todos los deportes individuales, desde la natación hasta la carrera. Algunos de los equipos básicos son los siguientes:
Equipo de natación
Wet suit- El participante debe tener un conjunto de traje de neopreno requerido en natación. Mantendrá el cuerpo del nadador caliente y aumentará la flotabilidad, lo que le ayudará a nadar. La superficie sedosa del traje ayuda a reducir la fricción con el agua.
Goggles- Las gafas protegen los ojos del nadador durante la natación y mejoran su visibilidad lo que a su vez ayuda a mejorar el tiempo de ejecución. Los anteojos deben ajustarse bien de manera que no permitan que el agua entre en los ojos del nadador mientras intenta ver en el agua.
Swim cap- El objetivo principal del gorro de natación es reducir la resistencia y la resistencia al nadar, lo que aumenta la velocidad. Mantiene el cabello alejado de la cara y ayuda a mantener las correas de las gafas en la posición correcta.
Tri suits- Este traje es conveniente para toda la carrera, es decir, es adecuado para los tres deportes. Esto reducirá el tiempo y la energía necesarios para cambiar de un traje a otro. Este traje es liviano y se seca rápidamente, lo que aumentará la comodidad al andar en bicicleta y correr.
Equipo de ciclismo
Bicycle- Es uno de los equipos importantes para eventos ciclistas. Para este deporte se puede utilizar una bicicleta normal pero también hay alguna bicicleta especialmente diseñada para este deporte. La bicicleta debe estar bien mantenida, debidamente engrasada y la cadena, los frenos y los engranajes deben estar en buenas condiciones de funcionamiento.
Estas bicicletas tienen ruedas aerodinámicas especiales, manubrios aerodinámicos y otros componentes. Tiene un tubo de asiento empinado, que ayuda a los jugadores a conservar los músculos que se utilizan para correr.
Bicycle Repair Kit- Este kit será muy útil cuando se necesiten reparaciones repentinas. Esto puede reducir el tiempo dedicado a las reparaciones realizadas en la bicicleta.
Helmet- Este equipo es obligatorio para el ciclismo. Esto protegerá a los pasajeros de cualquier lesión en la cabeza debido a accidentes o colisiones desafortunados. El casco debe ajustarse cómodamente a la cabeza del jugador para mantener el equilibrio adecuado durante el deporte.
Cycling Shoes- Algunos jugadores colocan zapatos en la paleta que ayudarán a mantener la estabilidad y facilitar la conducción. También protegerán la pierna de lesiones. Estos son zapatos especialmente hechos para triatlón que son más fáciles de usar para reducir el tiempo de transición.
Equipo para correr
Running Shoes- Los zapatos deben ser cómodos y livianos. Generalmente estos zapatos se usan con cordones elásticos que harán que el zapato se pueda tirar con facilidad sin perder tiempo para quitarlos.
Socks- Ya que los calcetines no se utilizan en la sección de natación de los deportes, pero es obligatorio para otros dos deportes. El uso de calcetines requiere mucho tiempo. Los zapatos sin calcetines pueden provocar dolorosos rasguños en el pie.
Como este deporte consta de tres deportes, la carrera comienza en la piscina, se continúa en pista de ciclismo y termina en pista de atletismo. La longitud de la piscina y la pista depende del grupo de edad que participa en la carrera y la competitividad.
Piscina
La piscina puede contener agua fría o caliente. Está dividido en carriles y comienza conZero. El competidor debe nadar en su carril para llegar al final de la piscina. La longitud y la profundidad de la piscina varían de un deporte a otro y según el grupo de edad.
Circuito de ciclismo
En algunas competencias, las pistas para bicicletas también se dividen en carriles y el individuo debe andar en bicicleta en el carril. La pista puede tener pendiente o no. Puede estar situado al nivel de la acera o del camino.
Pista de carreras
Esta es la última fase de la carrera. Al completar con éxito la carrera en pista, el competidor finaliza la carrera. Esta pista puede o no estar dividida en carriles. La pista para correr puede ser de un lado o de dos lados y puede estar al borde de la carretera o al nivel de la acera.
Las reglas de este deporte son bastante simples y cambian de una competencia a otra. No hay restricciones sobre cómo nadar, andar en bicicleta y correr. Hay dos transiciones entre los dos deportes, es decir, una entre natación y ciclismo y una segunda transición entre ciclismo y carrera.
El tiempo de carrera se calcula en cinco secciones:
Swim Time - Se calcula desde el inicio de la natación hasta el inicio de la transición.
T1 Time - Se calcula desde el inicio de la transición hasta el final de la transición.
Cycling Time - Se calcula desde el inicio del ciclo hasta el inicio de la segunda transición.
T2 time - Se calcula desde el inicio de la transición hasta el final de la transición.
Running Time - Se calcula desde el inicio de la carrera hasta la meta.
Cambio de transición
Los jugadores cambian de un deporte a otro en un lugar designado que se llama transition place. El primer lugar de transición es entre la competición de natación y ciclismo y el segundo lugar de transición es entre ciclismo y carrera. Los jugadores cambian su equipo para el próximo evento en estos lugares de transición.
Inicio de la competencia
Por lo general, la competencia comienza con la natación. Se siguen diferentes métodos para organizar la competición de natación. En el caso de un número reducido de participantes, todos los atletas entran en la piscina simultáneamente y comienza la competición, mientras que en el caso de un gran número de participantes, todo el grupo se divide en grupos más pequeños según su edad o el tiempo de natación previsto.
Por lo general, en el caso del triatlón, no hay piscinas ni marcadores durante la natación. En cambio, los jugadores nadan en un escenario de aguas abiertas, lo que hace que sea realmente difícil para los jugadores obtener una posición adecuada durante la competencia. Los jugadores suelen intentar sacar ventaja seleccionando a otros competidores.
Comience con la natación
En la natación, los competidores utilizan los golpes de natación de una manera menos vigorosa en comparación con las competencias de natación normales, lo que permite menos presión en las piernas ya que necesitan más fuerza en las piernas para continuar en la carrera durante el ciclismo y la carrera. Entonces ellos usan principalmenteDolphin kicking técnicas al nadar.
Los jugadores siguen muchos golpes alterados y modificados para nadar contra el agua turbulenta, lo que les ayuda a conservar energía para los eventos de descanso. Durante la parte final de la natación, los jugadores practican el body surf, lo que les permite utilizar la velocidad de la ola para su propia velocidad de natación.
Natación en aguas abiertas
En el caso de la etapa de aguas abiertas, los jugadores ocasionalmente tienen que ir a avistar, lo que incluye levantar la cabeza durante la natación para ver el punto de referencia del recorrido. Los jugadores a menudo realizan brazadas modificadas durante la natación, lo que les ayuda a levantar la cabeza por encima del agua para ver sin siquiera interrumpir el proceso de natación.
Transición de la natación al ciclismo
Cada grupo entra al agua cada pocos segundos. Una vez que el participante está fuera del agua, se traslada al área de transición y cambia su traje de neopreno para ponerse un traje de ciclismo. Aquí también los jugadores aplican diferentes trucos para cambiar los trajes con el fin de reducir el tiempo de transición. Luego, los jugadores comienzan a competir entre sí usando su bicicleta en un recorrido marcado.
Ciclismo
El ciclismo en el triatlón difiere en gran medida de las competiciones de ciclismo normales principalmente debido a drafting. Drafting es una técnica, en la que los jugadores siguen el deslizamiento del jugador adelantado, lo que ayuda a reducir el 50% del esfuerzo del pedal necesario y es muy útil para conservar la energía. El dibujo está permitido en el triatlón, mientras que no está permitido en las competiciones individuales.
Por lo general, un grupo de jugadores elige un líder para el draft que trabaja como jugador delantero mientras que otros jugadores trabajan para ayudarlo a mantenerse alejado del viento. Con el tiempo, uno por uno, todos los jugadores toman el lugar del líder mientras otros permanecen en su estela.
Todo el proceso de cambiar al líder con el tiempo y redactar juntos mientras se conduce se conoce como paceline.
Con el fin de reducir su tiempo de transición entre la natación y el ciclismo, los jugadores también se atan los zapatos en el pedal de la bicicleta y en lugar de usarlo en el lugar de transición, comienzan a andar en bicicleta tan pronto como termina la línea de marcado para la natación y luego usan su zapatos en el medio. También evitan el uso de calcetines para ahorrar más tiempo.
Transición del ciclismo a la carrera
Una vez que los jugadores han terminado el ciclismo, pasan a la pista de carreras colocando su bicicleta y rápidamente usan el traje de carreras y comienzan a competir entre sí en la pista de carreras. Racing es el evento final del triatlón y los jugadores deben pasar una línea de meta para completar la carrera.
Corriendo
Después de nadar y andar en bicicleta, los jugadores que enfrentan eventos de carrera están literalmente cansados de la debilidad muscular. La transición entre el ciclismo y la carrera tiene un efecto profundo en los jugadores, lo que lleva a correr a un ritmo más lento de lo que son capaces de hacerlo. Para evitar eso, los jugadores realizan un entrenamiento especial durante su fase de entrenamiento, que se conoce comobricks
El competidor debe cruzar la línea de transición para comenzar sus respectivas carreras, es decir, después de nadar y cruzar el punto de transición, puede comenzar a andar en bicicleta solo después de cruzar la línea de transición y lo mismo ocurre con la carrera. Él / ella puede comenzar a correr solo después de cruzar la segunda línea de meta de transición o de lo contrario esto puede llevar a la descalificación.
El triatlón consta de tres deportes y cada deporte tiene reglas diferentes que los jugadores deben seguir.
Reglas de natación
Los competidores pueden nadar en cualquier posición que deseen y con la que se sientan cómodos. No hay ninguna restricción si quieren estar entre la carrera y relajarse. La regla importante es que un competidor puede usar un traje de neopreno para nadar cuando la temperatura es de 78 a 84 grados Fahrenheit.
Los trajes de neopreno están prohibidos cuando la temperatura supera los 84 grados Fahrenheit. Los jugadores tienen estrictamente prohibido utilizar cualquier tipo de material flotante durante la competición, lo que podría resultar en la descalificación del jugador. Los jugadores no pueden arrojar basura o equipo en el campo durante y después del evento.
Reglas de ciclismo
Para el ciclismo, el competidor debe usar casco durante el evento de ciclismo o puede ser descalificado. El jugador debe completar abrocharse la correa de la barbilla de su casco incluso antes de subir a la bicicleta. En esta parte del deporte, el competidor no debe reclutar ni bloquear el camino de otros mientras anda en bicicleta y debe permitirles pasarlos o, de lo contrario, esto puede conducir a la descalificación.
Incluso durante la redacción, el jugador debe mantener una distancia mínima de tres longitudes de bicicleta entre los jugadores delanteros. Los jugadores no pueden impulsar la bicicleta más que empujar, incluido el uso de las manos para empujar la bicicleta. Durante la carrera, los jugadores no pueden salir corriendo del campo y deben seguir las reglas de tráfico.
Los jugadores no pueden llevar o usar auriculares, cascos o cualquier tipo de reproductor de mp3 durante la carrera. Los jugadores tienen estrictamente prohibido usar lenguaje soez, áspero o cualquier tipo de lenguaje abusivo durante la carrera, ya sea entre ellos o con los oficiales del evento.
Reglas para correr
El competidor puede correr a su propio ritmo e incluso caminar si se cansa. La carrera se considerará finalizada cuando la parte superior del cuerpo del corredor, es decir, el torso toque la línea de meta y se anotará el tiempo de la misma. El corredor debe usar casco y zapatos.
Los jugadores tienen prohibido tirar basura en el campo. Durante la carrera, los jugadores deben usar su número de carrera todo el tiempo. El número debe ser claramente visible y no puede doblarse ni modificarse con ningún otro jugador durante la carrera, ya que puede resultar en la descalificación.
Reglas de transición
Una vez finalizado un evento, los jugadores deben mantener el equipo en el lugar designado apropiado del área de transición. Una vez finalizado el evento de ciclismo, los jugadores deben colocar sus bicicletas en el corral de bicicletas asignado. La rueda de la bicicleta debe estar bajada en el espacio asignado. Los jugadores no pueden interferir en el equipo y las pertenencias de otra persona.
Penaltis
Por todas las violaciones de las reglas, se recompensan sanciones específicas basadas en las reglas y regulaciones. En su mayoría, los jugadores son recompensados con penalizaciones de tiempo y, en algunos casos específicos, como el uso del casco y el número de carrera, se otorga la descalificación.
Si los jugadores infringen las reglas dos veces, se otorgan las penalizaciones de tiempo respectivas. La segunda infracción generalmente resulta en una penalización doble que la primera infracción. Una tercera violación resulta en la descalificación del evento.
La Unión Internacional de Triatlón (ITU) funciona como el organismo rector internacional del triatlón en todo el mundo. Fue fundada en 1989 con el fin de abogar por la entrada del triatlón en los Juegos Olímpicos. También organiza eventos de triatlón en todo el mundo. También se ha estructurado en cinco regiones continentales con el fin de organizar diferentes campeonatos de triatlón en esas respectivas regiones.
Algunos de los campeonatos nacionales y mundiales de triatlón son:
- Campeonato de Europa de Triatlón ETU de Lisboa
- Campeonato Mundial de Triatlón ITU
- Triatlón olímpico
- Juegos de la Commonwealth
- campeonato Europeo
Analicemos ahora brevemente las carreras de algunos de los campeones que han dejado huella en el Triatlón.
Francisco Javier Gómez Noya
Francisco Javier Gómez Noya es de Galicia, España y es triatleta profesional. Ha competido dos veces en los Juegos Olímpicos en el año 2008 y 2012 y ganó una plata en los Juegos Olímpicos de 2012.
Ha ganado cinco oros, tres platas y un bronce en los Campeonatos Mundiales de la ITU.
Francisco también ganó tres oros en la Copa Mundial de la ITU y también ganó el Campeonato Mundial Ironman 70.3 2014 en 2014.
Alistair Edward Brownlee
Alistair Edward Brownlee es considerado como uno de los mejores triatletas de la era actual, Alistair Edward Brownlee es de West Yorkshire, Inglaterra. Ha competido dos veces en los Juegos Olímpicos en el año 2008 y 2012 y ganó un oro en los Juegos Olímpicos de 2012.
También ganó cuatro oros y un bronce en los Campeonatos del Mundo de Triatlón y tres oros en los Campeonatos de Triatlón hasta ahora. También se llevó dos oros en los Juegos de la Commonwealth en carrera masculina, así como en relevos por equipos mixtos.
Bevan John Docherty
Bevan John Docherty es de Taupo, Nueva Zelanda y es un triatleta profesional. Ha ganado una plata en los Juegos Olímpicos de 2004 y un bronce en los Juegos Olímpicos de 2008, ambos en categoría individual.
También ganó un oro y una plata en los Campeonatos del Mundo de Triatlón en 2004 y 2008 respectivamente y también ganó una plata en los Juegos de la Commonwealth de 2006. También participó en el Campeonato del Mundo Ironman 70.3 y ganó un bronce.
Luc Van Lierde
Luc Van Lierde es de Brujas, Bélgica y es un triatleta profesional retirado. En sus 20 años de carrera, ha ganado una plata en los Campeonatos del Mundo de Triatlón de 1996 y también ha ganado dos oros y dos platas en los Campeonatos del Mundo de Larga Distancia ITU.
También ganó el Campeonato del Mundo de Ironman dos veces en 1996 y 1999 respectivamente. En 2009 se retiró del deporte y desde entonces ha estado muy activo como entrenador de triatlón.
Peter John Robertson
Peter John Robertson es de Melbourne, Australia y es triatleta profesional. Ha ganado un oro cada uno en los Campeonatos del Mundo de Triatlón de los años 2001, 2003 y 2005 en Elite Men's Race.
También ganó un bronce en los Juegos de la Commonwealth de 2006. Ha competido dos veces en los Juegos Olímpicos en los años 2000 y 2004 y terminó 34 y 24 en los respectivos eventos.
También es un ganador de Australian Institute of Sport Athlete of the Year premio con Robin Bell.
Vanessa de Sousa Fernandes
Vanessa de Sousa Fernandes es de Vila Nova de Gaia, Portugal y es una triatleta profesional retirada. Ha competido dos veces en los Juegos Olímpicos en el año 2004 y 2008 y ganó una plata en los Juegos Olímpicos de 2008.
También ha ganado un total de 10 oros y 1 plata en los Campeonatos de Europa. Ella es la ganadora de la copa del mundo 12 veces consecutivas. Ella fue galardonada con elBest Female Athlete of the Year premio del CNID en 2006.
Emma Elizabeth Carney
Emma Elizabeth Carney es de Bourne End, Inglaterra, pero más tarde se mudó a Australia con su familia. Ella es una triatleta profesional.
Ha ganado la Copa del Mundo de Triatlón ITU tres veces en 2004, 2005 y 2006 consecutivamente. Junto con esto, también ganó dos oros, una plata y un bronce en los Campeonatos Mundiales de la ITU.
En 1999, participó en el Campeonato Mundial de Duatlón ITU y ganó una medalla de plata.
También ha ganado dos oros, una plata y un bronce en los Campeonatos del Mundo de Triatlón. Tras sufrir un paro cardíaco, se retiró del triatlón en 2004.
Lisa Nordén
Lisa Nordén es de Skåne, Suecia y es triatleta profesional. Ha competido dos veces en los Juegos Olímpicos en el año 2008 y 2012 y ganó la plata en los Juegos Olímpicos de 2012.
Ha ganado un oro, una plata y un bronce en el Campeonato del Mundo. También ha ganado dos bronces en los Campeonatos de Europa. También es ganadora del Campeonato Mundial U23 en el que ganó una medalla de oro.
Jodie Lee Stimpson
Jodie Lee Stimpson es de West Midlands, Inglaterra y es triatleta profesional. Ganó dos oros en los Juegos de la Commonwealth en 2014 en disciplina individual y por equipos mixtos. También ganó el Campeonato del Mundo de Triatlón en 2011 en equipo.
Además de estos, también ganó el Campeonato Británico de Triatlón de 2009 y la Ganadora de la Super Serie de Triatlón Británica de 2010.
También participó en la Serie Mundial de Triatlón ITU 2013 y fue finalista.
Emma Moffatt
Emma Moffatt es de Nueva Gales del Sur, Australia, y es triatleta profesional. Ha competido dos veces en los Juegos Olímpicos en el año 2008 y 2012 y ganó un bronce en los Juegos Olímpicos de 2008.
También ha ganado dos campeonatos del mundo en 2009 y 2010 ambos en categoría individual.
Es ganadora de bronce en los Juegos de la Commonwealth de 2014 en la categoría de relevos mixtos. En 2007 y 2012, recibió el premio Atleta del Año de Triathlon Australia.