¿Cómo se juega al levantamiento de pesas?
La competencia de levantamiento de pesas involucra a los levantadores a intentar dos levantamientos, a saber the snatch y the clean and the jerk. Los ganadores generalmente se deciden sobre la magnitud máxima de peso levantado en cada levantamiento y en general, lo que incluye la combinación de ambos levantamientos.
En el levantamiento de pesas, se deben ejecutar dos levantamientos con la ayuda de ambas manos en la secuencia que se menciona a continuación:
- El arrebatamiento
- El limpio y el idiota
Por cada levantamiento, a un participante se le permite un máximo de tres vueltas.
El arrebatamiento
El participante debe tirar de la barra horizontal colocada frente a sus piernas, agarrada con la palma hacia abajo, desde la plataforma hasta la extensión máxima estirada de ambos brazos por encima de la cabeza. Esto debe hacerse en un solo movimiento con las piernas dobladas o separadas.
Durante la implementación del elevador, la plataforma puede ser tocada solo con los pies y ninguna otra parte. La barra levantada debe mantenerse en una posición inmóvil, con el brazo y las piernas completamente estirados y los pies en la misma línea que estaba antes del levantamiento de la barra. Tan pronto como todo el cuerpo del levantador queda inmóvil, los árbitros dan la señal para bajar el peso y el arranque está completo.
El limpio y el idiota
En este tipo de levantamiento la primera parte es tirón. El participante debe tirar de la barra horizontal colocada frente a sus piernas, agarrada con la palma hacia abajo, desde la plataforma hasta los hombros.
Se permite dividir o doblar las piernas, pero el peso no debe tocar el pecho antes de alcanzar la posición final, aunque puede deslizarse sobre el regazo y a lo largo de los muslos durante el levantamiento. Luego debe colocarse en el pecho por encima de los pezones o en los brazos completamente doblados o en las clavículas. Antes de realizar el tirón, los pies deben volver a la misma línea que antes de levantar el peso.
La segunda parte del ascensor es jerk. Desde la posición limpia, el levantador necesita estirar sus piernas y brazos doblados hasta una posición completa con el peso firmemente agarrado. El participante debe asegurarse de que sus pies vuelvan a estar en la misma línea que antes de levantar el peso. Tan pronto como los árbitros encuentran todas las partes de su cuerpo inmóviles, le indican al levantador que baje la barra, asegurando que la limpieza y el tirón sean completos.
Se dan tres intentos a cada levantador para realizar el arranque, el limpio y el tirón. En la primera sesión, los participantes deben realizar sus tres intentos de arranque, turno por turno. Después de un descanso de 10 minutos, los levantadores realizan sus tres intentos en el limpio y el tirón.
Juzgar
Se nombran tres árbitros y cada uno tiene los mismos derechos de decisión y veredicto sobre un levantamiento.
Después de que un levantador intenta el levantamiento, los árbitros deben dar una señal de “ABAJO”. La señal de "ABAJO" puede ser para un "Buen levantamiento", señalado presionando el botón blanco, o un "No levantamiento", señalado presionando el botón rojo.
Tan pronto como dos de cada tres árbitros den una decisión idéntica, se le dará al levantador una señal adecuada de “ABAJO” para que baje la barra en la plataforma. Tres (3) segundos después de que se muestra una señal acumulativa de “ABAJO”, se muestra la decisión del árbitro individual.
Un árbitro tiene la libertad de revertir su decisión, en caso de que algún participante no baje la barra de acuerdo con las reglas y regulaciones prescritas. La decisión debe cambiarse dentro de los tres segundos posteriores a la decisión original. En caso de que se exceda el tiempo asignado de tres segundos, el árbitro puede cambiar su decisión mostrando una bandera roja.
Puntuación
Hay un peso oficial asignado para cada levantamiento. Un participante debe intentar levantar el peso oficial para obtener la puntuación más alta. El levantador puede optar por intentar pesos de mayor magnitud durante el transcurso del evento.
Una vez que se ha recolectado el valor más alto para cada levantamiento, el peso total levantado en el arranque se agrega al peso total levantado en el clean and jerk. Ese levantador se considera el campeón, que ha levantado el peso combinado más alto. En caso de empate, se declara campeón al levantador con menor peso corporal. Si empatan en la categoría de peso corporal, entonces el levantador que intentó el levantamiento primero es declarado ganador.
Movimientos incorrectos
Los siguientes movimientos no están permitidos en el levantamiento de pesas y si algún participante se encuentra con estas posiciones e intentos fallidos, es probable que obtenga un No Lift como Down señal.
La plataforma no debe tocarse con ninguna parte del cuerpo que no sean los pies.
Los brazos deben estar completamente extendidos al completar un levantamiento. Si no es así, el levantamiento será adjudicado como un "No levantamiento".
No se permiten pausas durante la extensión de brazos.
No debe haber flexión de los codos durante la recuperación.
El levantador no debe volver a colocar la barra en la plataforma antes de que el árbitro dé la señal.
El levantador no debe dejar caer la barra después de la señal del árbitro, sino bajarla soltándola desde la altura del hombro.
Si el levantador no logra rematar los pies y la barra en línea y paralela al plano del tronco, se considerará como un movimiento incorrecto.
No mirar al árbitro central al comienzo del levantamiento se considera una posición incorrecta.
Mientras realiza el arranque, no debe haber ninguna pausa y la cabeza del levantador no debe tocar la barra.
Mientras realiza el clean y el jerk, ninguna parte de la barra debe tocar los muslos, rodillas, codos o brazos antes de colocarla sobre el pecho.