Levantamiento de pesas - Guía rápida
El levantamiento de pesas es una disciplina atlética que requiere levantar pesos pesados de manera progresiva. No solo prueba la destreza física de un individuo, sino también su tasa de generación de fuerza, es decir, acciones balísticas de levantar pesas en una cantidad mínima de tiempo.
Este deporte tiene su raíz en las sociedades egipcias y griegas antiguas, y se introdujo en el ámbito internacional por primera vez en la 19 ª siglo en 1896 juegos de Atenas. Su popularidad ha aumentado muchas veces desde entonces y se juega, se practica y tiene su audiencia en todo el mundo.
Los levantadores de pesas deben realizar dos levantamientos básicos: el snatch y the clean and jerk. El primero implica un movimiento continuo de levantar el peso sobre la cabeza en una posición extendida de brazos, mientras que el segundo es un proceso discreto que implica levantar el peso al nivel de los hombros y luego sobre la cabeza en una posición extendida de brazos.
Los levantadores tienen que levantar pesos metálicos más pesados en progresión. La puntuación se basa en el peso acumulado levantado por un participante después de levantar un peso oficial, que lo considera calificado. El máximo goleador se considera ganador.
Tamaño del equipo
En levantamiento de pesas, los torneos son conducidos por la Federación Internacional de Halterofilia (IFW). A cada país se le permite tener un equipo de diez hombres y nueve mujeres atletas, pero solo ocho hombres y siete mujeres atletas pueden participar. De hecho, en cada categoría solo se permite un participante.
Países participantes
El levantamiento de pesas se considera uno de los deportes competitivos más populares en todo el mundo. Al ser un juego de prueba de fuerza, tiene su propio grupo de seguidores. Tanto países asiáticos como no asiáticos participan en abundancia en los Juegos Asiáticos, el Campeonato Mundial de Halterofilia y los Juegos Olímpicos, lo que da testimonio de su popularidad en el mundo.
Entre los países asiáticos, el levantamiento de pesas tiene su manía en países como China y Kazajstán, que también encabezan la lista de países con máximo número de medallas en eventos internacionales como el Campeonato Mundial de Halterofilia y los Juegos Olímpicos de Verano.
Irán, Indonesia, Corea del Sur, Vietnam, Tailandia, Japón, Uzbekistán e Irak tienen un gran apoyo al juego de levantamiento de pesas y estos países han tenido una historia de producir campeones en este género deportivo.
En los Juegos Asiáticos 2014 recientemente concluidos en Incheon, Corea del Sur, participaron alrededor de 200 levantadores de 32 naciones con la máxima participación de China, Kazajstán y Corea del Sur.
Los Estados Unidos de América tienen los mejores jugadores en torneos de levantamiento de pesas entre los países no asiáticos. El éxito de los Estados Unidos de América se debe al incansable esfuerzo realizado por el organismo rector nacional, USA Weightlifting (USAW). Eventos como el Campeonato Nacional y el Abierto Americano son el pináculo de las competencias de levantamiento de pesas emprendidas por la USAW.
Al tener su origen en Grecia, el deporte obtiene un gran apoyo en países europeos como Turquía, Ucrania, Bulgaria, Rusia, Grecia, etc. La Federación Europea de Halterofilia reconoce, organiza y facilita todos los principales eventos de levantamiento de pesas en esta región.
La plataforma
Una plataforma es un área de forma cuadrada que tiene unas dimensiones de 4 metros por 4 metros en la que se deben realizar todos los ascensores. La plataforma puede ser de plástico, madera o cualquier material sólido, pero debe tener una cubierta antideslizante. En caso de que el color de la plataforma coincida con el color del piso que la rodea, la plataforma debe tener un borde de color diferente de 150 mm a lo largo de su borde superior. Además, la altura de la plataforma no debe superar los 150 mm del suelo.
Campo de juego (el escenario)
El campo de juego consta de la plataforma y del suelo circundante. Al igual que la plataforma, también tiene forma cuadrada y tiene unas dimensiones de 10 metros por 10 metros. Se permite una altura máxima de 10 metros, cuando se mide desde el nivel donde se ubican el Jurado y los Árbitros. Durante el tiempo de colocación de la plataforma en el escenario, cada uno debe estar fijado al escenario a una distancia mínima de 2,5 metros del borde delantero y 2 metros del borde trasero de la plataforma. Las barras de sujeción deben tener una altura y un ancho máximos de 200 mm.
Área de calentamiento
Los participantes disponen de zonas de calentamiento, lo más cerca posible del terreno de juego, con el único objetivo de prepararse para la competición. El área de calentamiento debe estar bien equipada con las necesidades rudimentarias como plataformas numeradas según los competidores, barras, tizas, etc.
Hay muchos equipos que se utilizan durante el juego. Los detalles de cada equipo se dan a continuación.
Barra con pesas
Una barra es una barra larga con pesos unidos a sus extremos. Las barras utilizadas en el levantamiento de pesas están certificadas por la Federación Internacional de Halterofilia (IWF). Consta de tres partes básicas:
- El bar
- Los discos
- Los collares
El bar
La barra de la barra está hecha de acero con rotating sleevesde mayor diámetro en ambos extremos. La rotación del manguito minimiza la inercia rotacional de las placas a un gran nivel, disminuyendo así las posibilidades de lesiones. Según las normas establecidas por la IFW, la barra de hombre pesa 20 kg. Tiene una longitud de 2,2 metros y un diámetro de eje de 28 mm. La barra de mujer pesa 15 kg. Tiene una longitud de 2,01 metros y un diámetro de eje de 25 mm. La barra también está provista de una textura de agarre llamadaknurling, que encuentra una posición central en el bar de hombres y está ausente en el bar de mujeres.
Los discos
Los discos, también conocidos como placas de parachoques, tienen un diseño de goma para facilitar la caída de la barra desde diferentes alturas después de cada levantamiento. Los siguientes pesos de disco que oscilan entre 0,5 kg y 25 kg con colores designados se utilizan en el levantamiento de pesas según lo especificado por la IWF.
| Peso | Color |
|---|---|
| 25 kilogramos | rojo |
| 20 kilogramos | Azul |
| 15 kilogramos | Amarillo |
| 10 kilogramos | Verde |
| 5 kilogramos | Blanco |
| 2,5 kg | rojo |
| 2 kilogramos | Azul |
| 1,5 kg | Amarillo |
| 1 kilogramo | Verde |
| 0,5 kilogramos | Blanco |
Todos los discos deben tener sus respectivos pesos mencionados encima y el diámetro del disco más grande debe ser de 450 mm con una tolerancia de + - 1 mm.
Los collares
Se utilizan dos collares de 2,5 kg de peso cada uno para sujetar los discos a la barra para que no cedan.
Tiza
Los participantes utilizan tiza en la mano y por encima de la clavícula para facilitar la sequedad y evitar el movimiento de la barra.
Equipo de información
Además del equipo de elevación, también se utilizan equipos de información para comprobar el tiempo que ha tardado el jugador en levantar el peso y calcular la puntuación.
Sistema electrónico de luces para árbitros
La caja de control tiene tres árbitros. El sistema está equipado con dos pulsadores de color rojo y blanco y un dispositivo de señalización. Es un aparato a una altura de 0,5 metros de la plataforma que se mantiene frente al participante que se utiliza para dar un sonido sonoro y visual.DOWN.
Scales - Se proporciona balanza con una precisión de 10 gramos y una capacidad para medir 200kgs al campo de levantamiento de pesas.
Timing Clock- Se utilizan relojes cronometradores capaces de funcionar ininterrumpidamente durante 15 minutos. Debe ser del tipo de cuenta regresiva y debe tener una cuenta mínima de 1 segundo. El reloj electrónico debe tener una señal audible automática antes de los 90 y 30 segundos del tiempo asignado al levantador.
Attempt Board - Un tablero de intento tiene el nombre del concursante, su código de país IWF / COI, número de intento, número de inicio y la cantidad de peso a tomar.
Scoreboard - Para documentar y registrar el progreso y el resultado de varias competiciones, se colocan marcadores en varios lugares del campo de competición.
Disfraz
El traje usado por los levantadores debe ser ajustado. Puede ser de una pieza o de dos piezas, no debe tener cuello y debe envolver el baúl. El competidor debe asegurarse de que el disfraz no cubra las rodillas o los codos. Él / ella tiene la libertad de usar una camiseta debajo del disfraz. También pueden optar por leotardos ajustados encima o debajo del disfraz, pero asegúrese de que no cubra sus rodillas. Los calcetines, si se usan, no deben llegar más arriba de la rodilla y no deben cubrir ningún vendaje.
Calzado de levantamiento de pesas
No hay restricción en cuanto al material utilizado, la altura máxima de las suelas o la forma del calzado utilizado por los levantadores de pesas. La restricción solo se impone en la altura de la parte superior del calzado, que no debe superar los 130 mm desde la parte superior de la suela. Los propósitos para los que se utiliza el calzado son que proporcionen una postura firme, estabilidad y protejan los pies de los participantes mientras levantan pesas.
Cinturón
El cinturón no debe usarse debajo del disfraz y su ancho no debe exceder los 120 mm.
Yesos, Cintas y Vendajes
Estos componentes solo se pueden usar en la mano, las muñecas y las rodillas, aunque se pueden usar cintas y tiritas en los dedos o pulgares. Hay un conjunto definido de reglas que deben seguirse al ponerse estas prendas.
El material utilizado puede ser cuero o gasa.
También se pueden usar rodilleras.
Existen restricciones en la longitud del vendaje que se usa sobre las muñecas (100 mm) y las rodillas (300 mm). Los codos, el tronco, los muslos, las espinillas y los brazos no deben tener vendajes sobre ellos.
Solo se permite un tipo de vendaje.
Debe haber una separación entre el vendaje y el cuerpo.
La competencia de levantamiento de pesas involucra a los levantadores a intentar dos levantamientos, a saber the snatch y the clean and the jerk. Los ganadores generalmente se deciden sobre la magnitud máxima de peso levantado en cada levantamiento y en general, lo que incluye la combinación de ambos levantamientos.
En el levantamiento de pesas, se deben ejecutar dos levantamientos con la ayuda de ambas manos en la secuencia que se menciona a continuación:
- El arrebatamiento
- El limpio y el idiota
Por cada levantamiento, a un participante se le permite un máximo de tres vueltas.
El arrebatamiento
El participante debe tirar de la barra horizontal colocada frente a sus piernas, agarrada con la palma hacia abajo, desde la plataforma hasta la extensión máxima estirada de ambos brazos por encima de la cabeza. Esto debe hacerse en un solo movimiento con las piernas dobladas o separadas.
Durante la implementación del elevador, la plataforma puede ser tocada solo con los pies y ninguna otra parte. La barra levantada debe mantenerse en una posición inmóvil, con el brazo y las piernas completamente estirados y los pies en la misma línea que estaba antes del levantamiento de la barra. Tan pronto como todo el cuerpo del levantador queda inmóvil, los árbitros dan la señal para bajar el peso y el arranque está completo.
El limpio y el idiota
En este tipo de levantamiento la primera parte es tirón. El participante debe tirar de la barra horizontal colocada frente a sus piernas, agarrada con la palma hacia abajo, desde la plataforma hasta los hombros.
Se permite dividir o doblar las piernas, pero el peso no debe tocar el pecho antes de alcanzar la posición final, aunque puede deslizarse sobre el regazo y a lo largo de los muslos durante el levantamiento. Luego debe colocarse en el pecho por encima de los pezones o en los brazos completamente doblados o en las clavículas. Antes de realizar el tirón, los pies deben volver a la misma línea que antes de levantar el peso.
La segunda parte del ascensor es jerk. Desde la posición limpia, el levantador necesita estirar sus piernas y brazos doblados hasta una posición completa con el peso firmemente agarrado. El participante debe asegurarse de que sus pies vuelvan a estar en la misma línea que antes de levantar el peso. Tan pronto como los árbitros encuentran todas las partes de su cuerpo inmóviles, le indican al levantador que baje la barra, asegurando que la limpieza y el tirón sean completos.
Se dan tres intentos a cada levantador para realizar el arranque, el limpio y el tirón. En la primera sesión, los participantes deben realizar sus tres intentos de arranque, turno por turno. Después de un descanso de 10 minutos, los levantadores realizan sus tres intentos en el limpio y el tirón.
Juzgar
Se nombran tres árbitros y cada uno tiene los mismos derechos de decisión y veredicto sobre un levantamiento.
Después de que un levantador intenta el levantamiento, los árbitros deben dar una señal de “ABAJO”. La señal de "ABAJO" puede ser para un "Buen levantamiento", señalado presionando el botón blanco, o un "No levantamiento", señalado presionando el botón rojo.
Tan pronto como dos de cada tres árbitros den una decisión idéntica, se le dará al levantador una señal adecuada de “ABAJO” para que baje la barra en la plataforma. Tres (3) segundos después de que se muestra una señal acumulativa de “ABAJO”, se muestra la decisión del árbitro individual.
Un árbitro tiene la libertad de revertir su decisión, en caso de que algún participante no baje la barra de acuerdo con las reglas y regulaciones prescritas. La decisión debe cambiarse dentro de los tres segundos posteriores a la decisión original. En caso de que se exceda el tiempo asignado de tres segundos, el árbitro puede cambiar su decisión mostrando una bandera roja.
Puntuación
Hay un peso oficial asignado para cada levantamiento. Un participante debe intentar levantar el peso oficial para obtener la puntuación más alta. El levantador puede optar por intentar pesos de mayor magnitud durante el transcurso del evento.
Una vez que se ha recolectado el valor más alto para cada levantamiento, el peso total levantado en el arranque se agrega al peso total levantado en el clean and jerk. Ese levantador se considera el campeón, que ha levantado el peso combinado más alto. En caso de empate, se declara campeón al levantador con menor peso corporal. Si empatan en la categoría de peso corporal, entonces el levantador que intentó el levantamiento primero es declarado ganador.
Movimientos incorrectos
Los siguientes movimientos no están permitidos en el levantamiento de pesas y si algún participante se encuentra con estas posiciones e intentos fallidos, es probable que obtenga un No Lift como Down señal.
La plataforma no debe tocarse con ninguna parte del cuerpo que no sean los pies.
Los brazos deben estar completamente extendidos al completar un levantamiento. Si no es así, el levantamiento será adjudicado como un "No levantamiento".
No se permiten pausas durante la extensión de brazos.
No debe haber flexión de los codos durante la recuperación.
El levantador no debe volver a colocar la barra en la plataforma antes de que el árbitro dé la señal.
El levantador no debe dejar caer la barra después de la señal del árbitro, sino bajarla soltándola desde la altura del hombro.
Si el levantador no logra rematar los pies y la barra en línea y paralela al plano del tronco, se considerará como un movimiento incorrecto.
No mirar al árbitro central al comienzo del levantamiento se considera una posición incorrecta.
Mientras realiza el arranque, no debe haber ninguna pausa y la cabeza del levantador no debe tocar la barra.
Mientras realiza el clean y el jerk, ninguna parte de la barra debe tocar los muslos, rodillas, codos o brazos antes de colocarla sobre el pecho.
En el levantamiento de pesas, los levantadores participan en diferentes categorías, de acuerdo con su peso corporal. La IWF reconoce a tres grupos de edad para distribuir sus actividades, a saber:
Youth - hasta los 17 años inclusive.
Junior - hasta los 20 años inclusive
Senior - más allá de los 20 años.
Hay ocho categorías para hombres y hombres jóvenes:
- 56 kilogramos
- 62 kilogramos
- 69 kilogramos
- 77 kilogramos
- 85 kilogramos
- 94 kilogramos
- 105 kilogramos
- 105 kilogramos
Hay siete categorías para mujeres y mujeres jóvenes:
- 48 kilogramos
- 53 kilogramos
- 58 kilogramos
- 63 kilogramos
- 69 kilogramos
- 75 kilogramos
- +75 kilogramos
Hay ocho categorías para hombres jóvenes (niños):
- 50 kilogramos
- 56 kilogramos
- 62 kilogramos
- 69 kilogramos
- 77 kilogramos
- 85 kilogramos
- 94 kilogramos
- +94 kilogramos
Hay siete categorías para mujeres jóvenes (niñas):
- 44 kilogramos
- 48 kilogramos
- 53 kilogramos
- 58 kilogramos
- 63 kilogramos
- 69 kilogramos
- +69 kilogramos
Todos estos eventos deben tener lugar en secuencia y de acuerdo con las reglas y regulaciones establecidas por la IWF.
A lo largo del año, se organizan innumerables torneos de halterofilia en todo el mundo. Entre estos, solo un número seleccionado de torneos se llevan a cabo, organizados y supervisados por la Federación Internacional de Halterofilia (IFW). Estos torneos implementan el conjunto de reglas y regulaciones establecidas por la IFW. De todos los torneos, el Campeonato Mundial de Halterofilia y el Halterofilia en los Juegos Olímpicos de Verano son de primera estatura e importancia.
El Campeonato Mundial de Halterofilia se lleva a cabo anualmente, mientras que el levantamiento de pesas en los Juegos Olímpicos de Verano se lleva a cabo en todos los Juegos Olímpicos de Verano, es decir, una vez cada cuatro años. Sin embargo, los torneos celebrados durante los Juegos Olímpicos de Verano de 1964, 1968, 1972, 1976, 1980 y 1984 fueron considerados Campeonatos Mundiales de Halterofilia del año correspondiente.
Levantamiento de pesas - Campeón de campeones
Hay muchos campeones de halterofilia que han ganado medallas de oro, plata y bronce en varias categorías y torneos. Los detalles de algunos de ellos se dan a continuación.
Halil Mutlu
Halil Mutlu es un levantador de pesas turco que ha ganado medallas de oro en tres Juegos Olímpicos de forma consecutiva. Ha creado 20 récords mundiales. Junto con esto, también ha ganado cinco campeonatos mundiales y nueve europeos.
Participó en los Juegos Olímpicos de 1992 y obtuvo el quinto puesto. En 1996, rompió el récord mundial y ganó una medalla de oro. En los Juegos Olímpicos de 2000 también ganó la medalla de oro en las categorías de arranque y limpieza y tirón. Fue prohibido en 2005 por tomar esteroides y en los Juegos Olímpicos de 2008, informó que no podía levantar el peso deseado, por lo que fue expulsado.
Liao Hui
Liao Hui es un levantador de pesas chino que es campeón olímpico y también ha creado récord en la categoría de 69 kg en arranque, limpio y tirón y en la combinación de ambos.
Rompió el récord mundial juvenil en 2007 y ganó una medalla de oro en los Juegos Olímpicos de 2008. Los campeonatos del mundo celebrados en 2009 y 2013 también fueron buenos para él, ya que ganó medallas de oro en ambos.
Liao fue prohibida en 2011 por consumir drogas prohibidas. La prohibición se levantó en 2012 y volvió a batir el récord en el campeonato mundial de 2013 en arranque, limpieza y tirón y en la combinación de ambos.
Hafiz Süleymanoğlu
Hafiz Süleymanoğlu es un levantador de pesas turco retirado que tiene el origen de Azerbaiyán. Comenzó su carrera de levantamiento de pesas en 1985 en Azerbaiyán y consiguió un lugar en el equipo de la Unión Soviética.
Ganó el Campeonato del Mundo y el Campeonato de Europa de la Unión Soviética en 1989. Después de eso, emigró a Turquía y ganó un oro en el Campeonato del Mundo de 1990 y el Campeonato de Europa de 1991.
También ha participado en Juegos Olímpicos pero no pudo ganar ninguna medalla. Tampoco tuvo éxito en los campeonatos mundiales de 1998 y 1999, por lo que fue eliminado del equipo nacional por los campeonatos de halterofilia de Turquía.
Naim Suleymanoglu
Naim Suleymanoglu es un halterófilo turco que tiene un récord de 190 kg de peso en la categoría clean and jerk. Estableció su primer récord a la edad de 16 años y luego se unió al boicot soviético. Luego se mudó a Turquía y obtuvo su ciudadanía.
Participó en los Juegos Olímpicos de Seúl en 1988 y ganó una medalla de oro. También participó en el campeonato mundial de 1989 y ganó la medalla de oro. Ganó su segundo oro olímpico en 1992. Después de ganar el oro en los Juegos Olímpicos de 1996, se retiró.
Tigran Gevorg Martirosyan
Tigran Gevorg Martirosyan es un levantador de pesas armenio que ganó su primera medalla de oro en el Campeonato de Europa de 2004 en categoría junior. Al año siguiente, ganó un oro en el mismo campeonato en juveniles.
En 2006, debutó como jugador senior y obtuvo el sexto lugar en los campeonatos mundiales de halterofilia. En el Campeonato Mundial de 2007, ganó la plata y al año siguiente ganó el oro en el Campeonato Mundial de Halterofilia.
En los Juegos Olímpicos de 2008, ganó una medalla de plata para su país y se convirtió en el medallista olímpico más joven de Armenia. En el Campeonato Mundial de 2009, ganó la medalla de plata, pero nuevamente ganó un oro en 2010 en el Campeonato Mundial de Halterofilia. No pudo participar en los Juegos Olímpicos de 2012 debido a su lesión en la espalda.
Nurcan Taylan
Nurcan Taylan es un levantador de pesas turco que tiene seis récords mundiales. Ha ganado una medalla de oro en los Juegos Olímpicos de Atenas en 2004. También ha logrado cinco récords mundiales en la categoría de 48 kg.
En los Campeonatos del Mundo, ganó una medalla de oro, dos de plata y dos de bronce, mientras que en los campeonatos europeos ganó siete medallas de oro. Fue prohibida en 2011 durante cuatro años porque su prueba de dopaje fue positiva.
Zulfiya Chinshanlo
Zulfiya Chinshanlo es un levantador de pesas de Kazajstán. Ella estableció un récord mundial en los Juegos Olímpicos de 2012.También ganó un oro en el campeonato mundial celebrado en 2014.
En los Juegos Olímpicos de Londres, levantó el peso con 92 kg en levantamiento de arranque y 131 kg en limpio y tirón, que totalizó 226 kg. Esto le permitió obtener el primer rango y una medalla de oro. Además de esto, obtuvo medallas de oro en campeonatos mundiales y medallas de plata en juegos asiáticos y Juegos Olímpicos de la Juventud.
Karnam Malleswari
Karnam Malleswari es un levantador de pesas indio que fue campeón nacional durante nueve años. Fue campeona durante dos años en la categoría 52 kg y durante siete años en la categoría 54 kg.
Comenzó su carrera en 1992 y ganó tres medallas de plata en los juegos asiáticos. También ha ganado medallas de bronce en campeonatos mundiales.
Además de esto, también obtuvo una medalla de bronce en los Juegos Olímpicos de verano de 2000 celebrados en Sydney. Ha recibido el premio Rajiv Gandhi khel ratna, el premio Padma Shri y el premio Arjuna. En el Campeonato Mundial y los Juegos Asiáticos de 1995, ganó medallas de oro. En los Juegos Asiáticos de 1998 ganó una medalla de plata.
Aleksandra Klejnowska
Aleksandra Klejnowska es una levantadora de pesas polaca que ganó muchas medallas para su país. Apareció por primera vez en los Juegos Olímpicos de 2000 y obtuvo el quinto puesto.
En el Campeonato del Mundo de 2001, se convirtió en campeona del mundo al levantar el peso de 202,5 kg. En 2002, se le hizo una prueba de dopaje y los resultados fueron positivos, por lo que fue suspendida durante dos años.
En los Juegos Olímpicos de 2004, 2008 y 2012, no pudo ganar ninguna medalla. Ganó el campeonato mundial en 2008 levantando 212 kg.
Cao Lei
Cao Lei es una levantadora de pesas china que comenzó su carrera en 2001 y ganó el oro en el campeonato asiático. En 2002, ganó el campeonato mundial juvenil. En 2005, participó en los Juegos de Asia Oriental y obtuvo una medalla de oro.
En 2006, ganó dos oros, uno en el campeonato mundial de halterofilia y otro en los juegos asiáticos. En el Campeonato Mundial de Halterofilia 2007 volvió a ganar una medalla de oro y en 2008 ganó una medalla de oro en la división de 75 kg donde levantó un peso de 128 kg en arranque 154 kg en clean and jerk lo que resulta en un total de 339 kg.
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