Comment jouer à l'haltérophilie?
La compétition d'haltérophilie implique les haltérophiles pour tenter deux ascenseurs-à savoir the snatch et the clean and the jerk. Les gagnants sont généralement décidés sur l'ampleur maximale du poids soulevé dans chaque ascenseur et dans l'ensemble qui comprend la combinaison des deux ascenseurs.
En haltérophilie, deux ascenseurs à l'aide des deux mains doivent être exécutés dans l'ordre mentionné ci-dessous -
- Le Snatch
- Le Propre et le Jerk
Pour chaque ascenseur, un participant a droit à un maximum de trois tours.
Le Snatch
Le participant doit tirer la barre horizontale placée devant ses jambes, saisie avec la paume vers le bas, de la plate-forme à l'étendue maximale étirée des deux bras au-dessus de la tête. Cela doit être fait en un seul mouvement avec une position de jambe pliée ou fendue.
Lors de la mise en œuvre de l'ascenseur, la plate-forme ne peut être touchée que par les pieds et aucune autre partie. La barre levée doit être maintenue dans une position immobile, avec les bras et les jambes complètement étirés et les pieds dans la même ligne qu'avant la levée de la barre. Dès que tout le corps de l'athlète devient immobile, les arbitres donnent le signal de baisser le poids et l'arraché est terminé.
Le propre et le sec
Dans ce type de levage, la première partie est une secousse. Le participant doit tirer la barre horizontale placée devant ses jambes, saisie avec la paume vers le bas, de la plate-forme aux épaules.
La division ou la flexion des jambes sont autorisées, mais le poids ne doit pas toucher la poitrine avant d'atteindre la position finale, bien qu'il puisse glisser sur les genoux et le long des cuisses pendant le levage. Il doit ensuite être placé sur la poitrine au-dessus des mamelons ou sur les bras entièrement pliés ou sur les clavicules. Avant d'effectuer le jerk, les pieds doivent revenir sur la même ligne qu'avant de soulever le poids.
La deuxième partie de l'ascenseur est jerk. À partir de la position propre, le lève-personne doit étirer ses jambes et ses bras pliés jusqu'à une position complète avec le poids fermement saisi. Le participant doit s'assurer que ses pieds sont de retour dans la même ligne qu'avant de soulever le poids. Dès que les arbitres trouvent toutes les parties de son corps immobiles, ils signalent à l'athlète d'abaisser la barre, s'assurant que le nettoyage et la secousse sont complets.
Trois tentatives sont données à chaque pousseur pour effectuer l'arraché et le nettoyage et le jerk. Lors de la première session, les participants doivent effectuer leurs trois tentatives d'arraché, tour à tour. Après une pause de 10 minutes, les haltérophiles effectuent leurs trois essais sur le clean et le jerk.
Juger
Trois arbitres sont nommés et chacun a les mêmes droits de décision et de verdict sur un ascenseur.
Après qu'un athlète ait tenté la remontée, les arbitres doivent donner un signal «DOWN». Le signal «DOWN» peut être soit pour un «Good Lift», signalé en appuyant sur le bouton blanc, soit un «No Lift», signalé en appuyant sur le bouton rouge.
Dès que deux arbitres sur trois donnent une décision identique, un signal «DOWN» approprié est donné à l'athlète pour abaisser la barre sur la plate-forme. Trois (3) secondes après l'affichage d'un signal cumulatif «DOWN», la décision individuelle de l'arbitre est affichée.
Un arbitre a la liberté de revenir sur sa décision, au cas où un participant ne parviendrait pas à abaisser la barre selon les règles et règlements prescrits. La décision doit être modifiée dans les trois secondes suivant la décision initiale. Dans le cas où le temps alloué de trois secondes dépasse, l'arbitre peut changer sa décision en montrant un drapeau rouge.
Notation
Un poids officiel est attribué pour chaque ascenseur. Un participant doit tenter de soulever le poids officiel pour obtenir le score le plus élevé. L'athlète peut alors choisir d'essayer des poids de plus grande ampleur au cours de l'événement.
Une fois que la valeur la plus élevée a été collectée pour chaque levage, le poids total soulevé lors de l'arraché est ajouté au poids total soulevé dans le clean and jerk. Cet élévateur est considéré comme le champion, qui a soulevé le poids combiné le plus élevé. En cas d'égalité, l'athlète avec moins de poids corporel est déclaré champion. S'ils sont égaux même dans la catégorie poids corporel, alors l'athlète qui a tenté le premier ascenseur est déclaré vainqueur.
Mouvements incorrects
Les mouvements suivants ne sont pas autorisés en haltérophilie et si un participant est trouvé avec ces positions et tentatives défectueuses, il est susceptible d'obtenir un No Lift comme Down signal.
La plate-forme ne doit pas être touchée avec une partie du corps autre que les pieds.
Les bras doivent être complètement étendus à la fin d'un levage. Si ce n'est pas le cas, l'ascenseur sera considéré comme un «No Lift».
La pause pendant l'extension des bras n'est pas autorisée.
Il ne devrait y avoir aucune flexion des coudes pendant la récupération.
L'athlète ne doit pas remplacer la barre sur la plate-forme avant que l'arbitre ne donne le signal.
L'athlète ne doit pas laisser tomber la barre après le signal de l'arbitre, mais plutôt la descendre en la relâchant de la hauteur des épaules.
Si le palonnier ne parvient pas à terminer les pieds et la barre en ligne et parallèlement au plan du tronc, cela sera considéré comme un mouvement incorrect.
Ne pas faire face à l'arbitre central au début de la levée est considéré comme une position incorrecte.
Pendant l'exécution de l'arraché, il ne devrait pas y avoir de pause et la tête du palonnier ne devrait pas toucher la barre.
Lors du nettoyage et de la secousse, aucune partie de la barre ne doit toucher les cuisses, les genoux, les coudes ou les bras avant de la placer sur la poitrine.