Wushu - Guide rapide
Le mot Wushu vient d'une combinaison de deux mots chinois: Wu signifie `` guerre '' et Shusignifie «arts». Le wushu est dérivé des arts martiaux chinois. Il est joué dans de nombreux styles; avec des armes ou à mains nues. Les armes utilisées dans le jeu sont l'épée, l'épée large, l'épée courte, l'épée droite, la lance et le gadget. Wushu est joué par deux personnes ou plus.
Ce jeu est présent depuis l'aube de la civilisation. Il s'est progressivement développé au fil du temps. Depuis le début lui-même, le Wushu est pratiqué dans le monde entier non seulement comme moyen d'auto-défense mais aussi pour réaliser le monde intérieur d'un individu. Il est joué pour que les téléspectateurs admirent le langage corporel des joueurs. On pense que les techniques de combat entre un homme et un animal à cette époque ont créé la base de ce jeu.
Bientôt, la popularité de ce jeu se répandit au Japon, en Corée et dans d'autres pays d'Extrême-Orient. L'objectif initial du jeu était d'enseigner à la personne le véritable esprit humain et ensuite les techniques. D'autres vêtements comme des ceintures, des uniformes ont été ajoutés plus tard pour lui donner une forme de sport formel.
Types de base
Il existe deux types importants de Wushu -
Sanshou
Dans ce type de Wushu, les participants luttent les uns avec les autres en utilisant des mouvements de Wushu.
Taolu
Il implique un ensemble parfaitement connecté de mains, de jambes, de balayages, de sauts, de postures et de jeux de jambes chorégraphiés et stylisés selon les principes de l'attaque et de la défense.
Wushu - Objectif
Le wushu est joué pendant une durée déterminée en présence d'une équipe de juges et d'arbitres. Les juges observent la performance pendant tout le temps. Ils attribuent un score à un individu ou à une équipe en fonction du temps pris, des erreurs commises, de la fluidité des mouvements, de la synchronisation et de la coordination entre les participants en cas d'équipe, du maintien d'un bon équilibre, des règles suivies ou enfreintes, et d'autres mesures importantes de marquage.
Il est exécuté soit individuellement en tant que joueur, soit en équipe de joueurs. Le joueur ou l'équipe qui obtient le score le plus élevé est déclaré vainqueur.
Organismes de réglementation
La Fédération internationale de Wushu (IWUF) est une organisation sportive internationale établie à Beijing, en Chine, le 3 octobre 1990 dans le but de promouvoir le Wushu compétitif. La Fédération travaille activement à faire de Wushu un jeu de démonstration depuis 1992. La Fédération aide également d'autres fédérations à travers le monde à organiser des compétitions et des événements de Wushu.
La Fédération européenne de Wushu, l'Association Wushu de l'Inde et la Fédération pakistanaise de Wushu font partie des organes régionaux de réglementation du sport Wushu.
Wushu - Pays participants
Wushu relève de l'événement d'arts martiaux avec des mouvements gracieux et une forte emphase sur leur affichage artistique. Depuis son introduction aux Championnats du monde en 1991, la popularité et la demande de ce jeu par différentes nations ont augmenté de façon exponentielle. De nombreux pays asiatiques et non asiatiques participent activement à cette catégorie de jeux. La liste de certains des principaux pays asiatiques dominants est la Chine, la Malaisie, les États-Unis, l'Italie et le Vietnam.
Les pays qui figuraient en tête de la liste des médailles à Wushu sont: la Chine, le Vietnam, l'Iran, Hong Kong, Singapour et la Russie.
Comme il s'agit d'une forme d'arts martiaux, les joueurs ne sont pas obligés de porter beaucoup d'équipement qui peut interférer avec les actions ou alourdir le corps. Mais certains équipements sont nécessaires pour se protéger des coups de poing et des coups de pied. Voyons l'équipement utilisé pour jouer au Wushu.
Gants de boxe
Ce sont des gants de boxe ordinaires utilisés à Wushu pour attaquer et défendre l'adversaire. Les joueurs de Sanshou doivent les porter.
Garde de tête
Ceci est utilisé pour protéger la tête de l'attaque de l'adversaire. Cet équipement est utilisé à des fins de sécurité. Les joueurs de Sanshou doivent les porter.
Protège-dents
Lors d'un combat, il peut y avoir un coup sévère aux dents. Donc, pour les protéger, il faut porter des protège-dents comme les joueurs de boxe. Les joueurs de Sanshou doivent porter des protège-dents.
Garde de poitrine
C'est un autre équipement pour des raisons de sécurité et le plus important car contrairement à la boxe, le coup d'un adversaire est principalement sur la poitrine de l'adversaire. Par conséquent, un combattant Wushu doit porter un garde-poitrine.
Jambières
Ce tampon est à des fins de formation. En pratiquant avec cet équipement, une personne ou un stagiaire peut améliorer sa puissance, son potentiel et ses muscles dans son coude et même dans sa cuisse.
Protecteur de tasse
C'est un type de supporteur athlétique pour protéger les joueurs contre les blessures graves dans la région de l'aine.
Kick Bag
Cet équipement est fait de cuir et de nylon. Il est rempli de sciure de bois ou de vêtements en coton. Sa circonférence ou diamètre sera de 10 pieds dans lesquels le coup de pied et le coup de poing peuvent se combiner à la fois.
Tampon de poinçonnage
Il est également fait de cuir et de nylon. Il est rempli d'une éponge douce. Il est fait de telle manière qu'il peut s'agir d'une prise à cinq doigts. Cependant, il doit être plat pour que la puissance du poinçon puisse s'améliorer en conséquence lors du poinçonnage.
Épées Wushu
Parmi les épées utilisées à Wushu, les plus célèbres sont Daoshu (une épée large), l'épée droite, l'épée Taiji, Mongun, l'épée Memdao, Gunshu et Qianshu. Les épées sont parfois nouées avec un gland ou un beau tissu de soie à la fin qui se balance gracieusement lorsque les joueurs de Wushu se déplacent.
Comme nous savons que Wushu est de deux types, l'un est Sanshou et l'autre est Taolu, il existe différentes arènes de jeu pour diriger le jeu.
Environnement de jeu Sanshou
Pour Sanshou, la zone de compétition est préparée en bois. L'arène doit mesurer 80 cm de haut, 800 cm de long et 800 cm de large. Voici à quoi ça ressemble -
Il doit être recouvert de tapis souples et d'une surface en toile sur le dessus du tapis. Le logo de l'IWUF doit également être affiché au centre de la plate-forme. Les limites de la plate-forme sont également gravées d'une ligne rouge de 5 cm de large. À 90 cm des limites de la plate-forme, une ligne carrée de 10 cm de large est tracée.
Environnement de jeu Taolu
La compétition de Taolu se déroule sur un tapis dont la longueur est de 14 m et la largeur de 8 m. Il devrait y avoir une marque du bord de la doublure de 5 cm de largeur et également au milieu de la ligne latérale la plus longue, il y a une ligne tracée de 30 cm de longueur et 5 cm de largeur. Taolu peut également être joué sur un terrain en herbe.
Depuis que Wushu est originaire de Chine, il a une grande influence de la langue et de la culture chinoises. Presque tous les termes de Wushu sont hérités du chinois tels quels. Voyons quelques termes importants du Wushu -
| Terme Wushu | Sens |
|---|---|
| Wu shu | Arts martiaux |
| Ji shu | Technique |
| Lian / Lian Wushu | Former / Pratiquer Wushu |
| Pao bu | Fonctionnement |
| Huo dong | Réchauffer |
| Huo dong kai le ma? | Avez-vous fait suffisamment d'échauffement? |
| Ya / Ya tui | Jambes extensibles / extensibles |
| Bu fa | Techniques de posture |
| Shang bu | Avancez |
| Quan / Bu / Tui fa | Techniques de coup de poing / posture / jambe |
| Ti | Donner un coup |
| Caipan | Arbitre |
| Kaishi | Début / Début |
| Ying le / Dui le | Gagné / perdu |
| Marais | Point |
| Bisaï | Compétition |
| Di yi / er / san ming | Première / deuxième / troisième place |
| Cai Fu | Uniforme utilisé pour la compétition |
| Qian / Hou sao | Balayage avant / arrière |
| Teng kong | Sauter |
| Taolu | Formes de performance artistique Wushu |
| San da | Formes |
| Lei tai | Zone de compétition |
| Chang / Nan Quan | Poing long / sud |
| Taiji Quan | Mouvements lents et gracieux de Wushu |
| Taiji Jian | Wushu avec épée droite à double tranchant |
| Daoshu | Épée large |
| Jianshu | Épée droite |
| Gunshu | Trique |
| Qiangshu | Lance |
| Nandao | Épée large du sud |
| Nangun | Cudgel du sud |
Le wushu est un exercice à la fois interne et externe pour le corps et l'esprit, qui est très efficace pour développer une personne physiquement et mentalement, et la préparer à tout combat. Le mot «Wu» a cinq significations: guerre, combat, combat, exercice et danse.
C'est la force normale qui est requise pour un entraînement quotidien contre une résistance normale, par exemple, la course, le jogging, l'haltérophilie normale. Ce n'est pas spécifié pour les guerriers Wushu mais avant de passer à un niveau supérieur, il faut avoir une forme physique normale.
Se préparer pour Wushu
Effectuer tout type d'entraînement contre la résistance maximale s'appelle Maximum Strength. Ce niveau est très important pour les guerriers Wushu car ils doivent augmenter au maximum leur limite de force maximale.
Pour augmenter la force maximale, les joueurs de Wushu doivent effectuer un exercice particulier par séries. Un ensemble doit être pratiqué 3 à 7 fois et l'intensité de la performance doit varier progressivement vers le haut de faible à moyen et élevé.
Effectuer tout type d'entraînement contre la résistance maximale à haute vitesse est une marque de Explosive Strength. Il peut être divisé en trois types -
Start Strength - C'est la capacité de développer une force musculaire élevée pendant la phase de départ du combat.
Speed Strength - C'est cette force qui montre la capacité d'une personne à surmonter une résistance plus faible à grande vitesse.
Strength Speed- C'est la capacité d'une personne à surmonter une forte résistance à grande vitesse. Il est également connu sous le nom de puissance.
Wushu - Mouvements de base
Wushu est le sport qui consiste à démontrer des mouvements gracieux qui nécessitent de la flexibilité, de la force, des sauts, des torsions et des flips parfaits. Voici quelques mouvements de base qu'un débutant peut essayer -
Ma Bu - La position du cheval
C'est une position de base utilisée pour presque toutes les routines Wushu. Il fournit l'équilibre dont vous avez besoin pour exécuter des mouvements plus compliqués. Pour commencer, tenez-vous debout, les pieds écartés, légèrement plus larges que vos épaules. Abaissez vos genoux en position assise, comme si vous étiez à cheval sur un cheval. Gardez la posture du haut du corps droite sans être tendue.
Gong Bu - La position de l'arc
Tenez-vous en position de fente vers l'avant, un pied devant un autre en ligne droite. Tournez légèrement votre pied arrière vers l'extérieur, les orteils pointant vers l'extérieur. Laissez vos deux talons sur le sol. Abaissez-vous en pliant la jambe avant d'environ 90 degrés. Prolongez votre jambe arrière. Tirez le haut de votre corps droit et haut, et regardez droit devant vous.
Xie Bu - La position de repos
Croisez votre pied droit sur votre pied gauche. Asseyez-vous confortablement sur votre genou gauche en vous assurant qu'il n'y a pas d'espace entre les deux jambes. Gardez un bon équilibre pour éviter de tomber. En abaissant votre corps, soulevez votre talon gauche du sol. Tournez la tête vers la gauche tout en gardant le haut du corps tendu et le menton droit. Placez vos poings sur les hanches. Assurez-vous que vos coudes sont rentrés et que les poignets sont tournés vers le haut.
Ce Chuai Tui - Coup de pied latéral
Tenez-vous droit avec vos mains près de votre taille et vos poignets vers le haut. Faites des poings et rapprochez vos coudes de votre corps. En plaçant un pied légèrement derrière l'autre, pliez un peu pour gagner un peu d'élan préparatoire. En utilisant cette force, donnez un coup de pied à la jambe qui est à l'arrière sur le côté. Le coup de pied doit être aussi haut que possible.
Tan Tui - Coup de pied pointu
Tenez-vous droit et étendez votre bras droit devant votre poitrine. Pliez votre main au niveau du poignet de sorte que les doigts soient tournés vers le haut. Serrez votre main gauche dans un poing. Avec le coude gauche rentré vers l'intérieur et le poignet vers le haut, placez la main gauche sur vos hanches. Mettez votre pied gauche en avant comme un pas et soulevez votre genou droit devant vous pour atteindre votre hanche. Dans un mouvement puissant, donnez un coup de pied à la jambe inférieure droite pour la redresser. Gardez toute la jambe droite parallèle au sol. Pendant le coup de pied, bougez aussi vos bras.
Formes de main
Il existe différentes formes de main utilisées dans Wushu -
- Crochet poinçon
- Palm
- Punch
Pendant le combat, les différentes positions de la main sont appelées hand forms.
Crochet
Dans cette posture, tous les doigts et le pouce sont joints pour former une main et le poignet est plié vers l'intérieur. Les doigts ne doivent pas être trop pliés.
Paume
Ici, cinq doigts avec le pouce sont pliés. Avec le changement d'utilisation de la paume, le pouce est étiré pour former une forme en «V».
Coup de poing
Semblable au poinçon normal, les doigts sont étroitement serrés avec le pouce sur l'index et l'articulation du majeur.
Avant de combattre la posture du corps
Voici quelques postures corporelles avant le combat -
La position debout
Dans cette position, vous devez vous tenir les jambes écartées jusqu'au niveau des épaules avec un corps droit.
Pratique du mouvement
Tout d'abord, vous devez être conscient de la position de nos orteils, de nos hanches et de la deuxième rotation de l'épaule. Les mains doivent être en état de mouvement libre sur vos épaules.
Mise en garde
Les bras et les genoux doivent être droits. De plus, les deux bras doivent être opposés lors des mouvements.
Rotation des épaules
Voici comment procéder -
La position debout
Gardez vos jambes en position droite avec l'épaule.
Pratique du mouvement
Étirez vos deux mains vers la tête et déplacez-les de droite à gauche et de haut en bas en série. Nous pouvons également les faire aller et venir. Cela détendra non seulement votre corps mais aussi votre esprit. Gardez les deux bras détendus et droits et déplacez-les dans un mouvement circulaire devant le corps.
Estampillage
Voici comment procéder -
La position debout
Tenez-vous debout dans une position normale, la distance entre les jambes restant normale.
Pratique du mouvement
À l'aide des orteils, tournez le talon vers l'avant et déplacez notre pied arrière vers l'avant. En même temps, croisez vos deux bras devant l'abdomen. Déplacez la main supérieure vers le bas vers le haut dans un mouvement circulaire.
En même temps, laissez l'autre main se couvrir en mouvement semi-circulaire jusqu'au sommet de la tête en position de frappe du pied fermé. À ce moment, avec la position de flexion de la jambe de soutien jusqu'à la taille, laissez la hanche et le corps faire une demi-rotation.
Enfin, laissez la main frappante et la jambe frapper ensemble sur le sol. Dans tout ce mouvement, laissez les deux jambes fléchies à partir du genou et laissez le haut du torse droit à partir de la taille.
Wushu est une combinaison de deux types de démonstrations -
- Sanshou
- Taolu
Sanshou
Il est dérivé de son nom «San» signifie trois et «shou» signifie arts. Sanshou est une combinaison de trois styles de combat: lancer, frapper et donner des coups de pied. C'est une partie de combat de Wushu. En raison de ces styles, le Wushu est différent des autres sports de combat tels que la boxe, la lutte et le judo. Sanshou a été introduit sur la scène internationale dans les épreuves de piste en 1979. Après cela, il est devenu l'un des événements les plus populaires parmi les joueurs d'athlétisme et les téléspectateurs.
Taolu
Contrairement à Sanshou, Taolu est la partie démonstrative de la compétence de combat. Ici, les combattants démontrent des compétences Wushu telles que l'énergie, la vitesse, l'agilité et le rythme. Ils peuvent effectuer ces démonstrations avec ou sans l'adversaire selon les exigences du jeu. Taolu est reconnu dans les jeux asiatiques et olympiques, et est vivement joué dans toutes les catégories telles que senior, junior ou sub-junior.
Uniformes Wushu
Les uniformes sont appelés Sanshou. Les uniformes portés par les joueurs sont -
Demi-pantalon noir et rouge et un costume Sando.
Demi-manches avec intérieur et demi-pantalon jusqu'au niveau du genou.
Les uniformes hors groupe sont à manches courtes avec un pantalon long et une ceinture de couleur généralement marron foncé, verte ou bleu marine.
L'uniforme du groupe de Taiji est composé de manches pleines de couleurs très claires telles que le rose, le jaune, le blanc ou des nuances claires de bleu et de vert.
Comme le sport de performance de Wushu implique deux types principaux, il existe une liste de règles distinctes pour les concurrents participant à Sanshou et à Taolu. Voyons brièvement quelles sont les règles.
Règles communes pour Sanshou et Taolu
Voici quelques règles communes pour les joueurs Sanshou et Taolu -
Les concurrents doivent concourir en fonction de leurs catégories de poids. Ils sont tenus de participer à une séance de pesée obligatoire qui a lieu avant la compétition. Pour un pesage juste de chaque concurrent, ils doivent peser avec des sous-vêtements très légers. De plus, si un compétiteur est plus lourd, on lui laisse un peu de temps pour atteindre le poids requis.
Il existe des routines obligatoires et chorégraphiées individuellement, que les participants doivent démontrer devant un jury.
Les participants ne commencent à jouer que lorsqu'ils sont appelés, après avoir salué les juges, les entraîneurs et l'adversaire dans le cas de Sanshou.
Les participants doivent se présenter avec un uniforme approprié.
Les participants doivent passer le test antidopage.
Règles pour Sanshou
Les règles pour Sanshou sont -
Un combat comprend trois tours de deux minutes, avec une minute de repos après chaque tour.
Les participants doivent adhérer aux règles d'attaque et de défense de style Wushu. Ils ne doivent pas frapper leurs adversaires avec la tête, les coudes ou les genoux.
Il est illégal de frapper la tête de l'adversaire s'il est déjà à terre.
Il est illégal d'attaquer l'adversaire à l'arrière de la tête, du cou et de l'entrejambe.
Il est interdit d'attaquer l'adversaire avant ou après les appels qui signalent le début et la fin de chaque combat.
Règles pour Taolu
Les règles pour Taolu sont les suivantes -
Il existe des routines spécialement chorégraphiées ou obligatoires pour l'affichage des performances.
La durée de chaque représentation peut varier en fonction du type d'événement. Il se situe entre 50 secondes et 6 minutes.
Les concurrents doivent terminer leur performance, y compris le premier salut avant l'heure prévue.
Si le participant a besoin de musique en arrière-plan, la gestion des événements lit la musique enregistrée. La musique ne doit pas contenir de paroles, de mots ou d'indices verbaux d'actions.
Règles concernant les armes Wushu
Voici quelques règles concernant les armes Wushu -
Jian and Dao (Swords and Broadswords) - La pointe de l'arme, lorsqu'elle est maintenue avec un bras tendu derrière le dos, doit atteindre le haut de l'oreille du joueur.
Nandao (Southern Sword) - La pointe de l'arme, lorsqu'elle est tenue avec un bras tendu derrière le dos, doit atteindre le bas du menton du joueur.
Gun (Cudgel) - La longueur de cette arme ne doit pas être inférieure à la hauteur du joueur.
Qiang (Spear) - La longueur de cette arme ne peut pas être inférieure à la distance entre le sol et le bout du doigt du joueur lorsque ses bras sont étendus au-dessus de sa tête en se tenant droit.
La Fédération internationale de Wushu (IWUF) est un organe directeur qui organise des championnats de Wushu dans le monde entier. En dehors de cela, diverses nations ont leur propre organe directeur pour gérer les championnats de Wushu sur leur territoire. Certains des tournois importants de ce jeu sont -
- Championnats du monde de Wushu
- Championnats internationaux de Wushu de Golden State
- Championnats Lativa Open Wushu
- Championnats d'Europe des arts internes de Taijiquan et Wushu
- Championnats internationaux de Wushu de Hong Kong
- Championnats de la capitale américaine Wushu
Wushu - Temple de la renommée
Voici quelques experts célèbres du Wushu -
Jet Li
Li est né à Beijing, en Chine, le 26 avril 1963. Il a commencé la formation Wushu à l'âge de deux ans. En tant que membre de l'équipe de Beijing Wushu, il a reçu une formation Wushu et a remporté 15 médailles d'or et une médaille d'argent aux championnats chinois de Wushu.
Malgré son jeune âge, il affronte des adultes. Selon Li, lorsqu'il était enfant avec l'équipe nationale chinoise de Wushu pour jouer pour le président Richard Nixon aux États-Unis, Nixon lui a demandé d'être son garde du corps personnel. Outre un expert de divers styles de Wushu, Jet Li est également un cinéaste et un réalisateur célèbre.
Wu Bin
Il est connu comme un pionnier du Wushu moderne en Chine. C'est un entraîneur de Wushu qui a produit le plus grand nombre de joueurs de Wushu en Chine. Il a commencé la carrière d'un entraîneur de Wushu après avoir obtenu son diplôme du département de Wushu de l'Université de la culture physique de Beijing en 1963.
Wu Bin est devenu entraîneur de la célèbre équipe Beijing Wushu. Il a également occupé le poste de président de 1986 à 1992 au sein du département technique de l'Institut chinois de recherche Wushu.
Hao Zhihua
Hao a commencé sa formation Wushu à l'âge de neuf ans à l'Académie des sports de Pékin sous les instructions de Wu Bin. En tant que membre de l'équipe de Beijing Wushu, elle a remporté le titre de championne nationale du concours multiple trois années de suite.
Elle est la seule récipiendaire de six médailles d'or et d'une médaille d'argent dans une seule compétition nationale dans l'histoire chinoise du Wushu. Elle a également reçu le prix des «dix meilleurs athlètes de Chine». Au total, elle a remporté plus de 80 médailles d'or, d'argent et de bronze au cours de sa carrière compétitive à Wushu.