अश्वारोही - कैसे खेलें?
माउंटिंग से पहले
घोड़े पर चढ़ने से पहले, सुनिश्चित करें कि आप घोड़े को बिना किसी चोट के उसके पैर से टकरा रहे हैं या उसके पैर पर चोट कर रहे हैं। अपने आप को काठी पर सही ढंग से संरेखित करें और लगाम पर थोड़ा सा स्पर्श के साथ सवारी करना शुरू करें। कैंटरिंग या लोपिंग के बजाय अधिक ट्रॉटिंग या जॉगिंग करें। कृत्रिम एड्स (फसल या स्पर्स) के बजाय, आंदोलनों पर अपने घोड़े को स्पष्ट संकेत देने के लिए प्राकृतिक एड्स (हाथ, पैर, वजन और आवाज) का उपयोग करें।
बढ़ते
थोड़ा वार्म अप से शुरू करें फिर माउंटिंग के लिए जाएं। ऐसा इसलिए है, क्योंकि घोड़े की ठंडी मांसपेशियों को सुचारू रूप से काम करने के लिए धीरे-धीरे गर्म होने की आवश्यकता होती है। इसलिए, कैंटर / लोप से पहले जॉगिंग या ट्रोटिंग के लिए दोनों दिशा में अपने घोड़े के साथ बस आगे बढ़ें।
बढ़ते की विभिन्न शैलियों के अलग-अलग चरण होते हैं लेकिन सभी में कुछ सामान्य चरण होते हैं जिनका पालन करना आवश्यक है -
अपने घोड़े को एक खुले स्थान पर ले जाएं और सुनिश्चित करें कि आपका घोड़ा अन्य घोड़ों से उचित दूरी पर है।
क्लिनिक / परिधि की जकड़न की जाँच करें।
रीन को घोड़े पर समान रूप से वितरित किया जाना चाहिए ताकि वह उस पर नियंत्रण कर सके। एक अच्छी लगाम आपके घोड़े को स्थिर स्थिति में रखने में आपकी मदद कर सकती है, जिससे कि आप सवारी करते समय हिलेंगे नहीं।
यदि घोड़ा शर्म या बोल्ट महसूस कर रहा है, तो उसकी आँखें और कान आपके साथ संवाद कर सकते हैं। इसलिए सवारी करने से पहले, इस तरह के संकेतों के लिए उसके चेहरे पर गौर करें।
एक बढ़ते ब्लॉक का उपयोग करें जो घोड़े की पीठ पर खिंचाव को कम करने में मदद करेगा जब आप उस पर सवारी करेंगे।
राइडिंग का वेस्टर्न स्टाइल
यदि आप पश्चिमी शैली में घोड़े की सवारी करना चाहते हैं, तो नीचे दिए गए चरणों का पालन करें -
घोड़े के बायीं ओर खड़े हो जाओ और अपने हाथों से उसकी गर्दन पर लगाम को समान रूप से बांटना शुरू करो।
अब अपने बाएं हाथ में लगाम कसकर पकड़ें, आगे बढ़ने से पहले घोड़े की किसी भी गति को आगे की दिशा में रोक दें और बढ़ते जाने के बाद इसे थोड़ा मुक्त किया जा सकता है।
अपने घोड़े के सिर पर नज़र रखने के लिए अपनी परिधीय दृष्टि का उपयोग करें और या तो एक ही दिशा में या उसके चेहरे के किनारे का सामना करें।
अब अगर संभव हो तो अपने बाएं हाथ को कसकर काठी को पकड़कर अपने सामने रखें।
रकाब को पकड़ने के लिए अपने दाहिने हाथ का उपयोग करें और अपने बाएं पैर को उसमें रखें।
काठी सींग को कसकर पकड़ें और अपने दाहिने पैर के साथ जमीन से ऊपर धक्का दें।
अपने आप को एक खड़े स्थिति में रखें और अपने पूरे वजन को बाएं सिर पर रखें।
घोड़े को छूने के बिना काठी के ऊपर दाहिना पैर पास करें और धीरे से उसके ऊपर बैठें।
अपने दाहिने पैर को सही रकाब में रखें और लगाम के साथ काठी को समायोजित करें।
इंग्लिश स्टाइल माउंटिंग
यदि आप अंग्रेजी शैली में अपने घोड़े की सवारी करने जा रहे हैं, तो एक बढ़ते ब्लॉक का उपयोग करें और इन चरणों का पालन करें।
एक अंग्रेजी काठी के साथ घोड़े की काठी पर बढ़ते हुए रकाब को चालू रखें।
अपने घोड़े के सिर पर बागडोर रखें।
घोड़े की बाईं ओर खड़े होकर अपने बाएं हाथ से बागडोर को पकड़ें। समान रूप से वितरित किया जाना चाहिए और घोड़े को स्थिर स्थिति में रखने के लिए पर्याप्त छोटा होना चाहिए।
चौकी की ओर और मुरझाए लोगों की ओर, अपने बाएं हाथ से अपने घोड़े के अयाल को पकड़ें।
अब अपने दाहिने हाथ से लोहे की रकाब को अपनी दिशा में मोड़ने का समय है।
अपने बाएं पैर को रकाब में रखें और दाएं हाथ को काठी की तरफ।
अब थोड़ा आगे की ओर झुकें और अपने दाहिने पैर को छुए बिना अपनी काठी के ऊपर आर्क बनाते हुए घोड़े को माउंट करें।
अब अपने दाहिने पैर को रकाब में समायोजित करके काठी पर धीरे से बैठें और अपने हाथों से लगाम को समायोजित करें।
dismounting
लैंडिंग से पहले, हमेशा सुनिश्चित करें कि आपका लैंडिंग क्षेत्र किसी भी बाधा से मुक्त है। जो लोग घुड़सवारी की पश्चिमी शैली का उपयोग कर रहे हैं, वे निम्नलिखित दो में से किसी भी तरीके का उपयोग कर सकते हैं।
अपने बाएं रकाब का उपयोग किए बिना, धीरे से घोड़े से नीचे स्लाइड करें।
अपने पैर को बाएं रकाब में छोड़ दें और घोड़े से नीचे उतरें।
सवार का आकार घोड़े से नीचे खिसकने की विधि तय करता है। उदाहरण के लिए, छोटी ऊंचाई वाले व्यक्ति को दूसरी के बजाय पहली विधि का उपयोग करना चाहिए।
यदि आप एक अंग्रेजी सवार हैं, तो बाएं स्टिरुप स्लाइड का उपयोग बिना घोड़े से नीचे करें या फिर तिजोरी करें। पश्चिमी शैलियों की तरह, सवार सीधे घोड़े से नीचे नहीं जाते हैं।
सवारी करते समय शरीर के अंगों की स्थिति
यदि आप सीखते हैं कि घोड़े से कैसे चढ़ना और उतरना है, तो यह आपको घुड़सवारी खेलने में मदद नहीं करेगा। शरीर के विभिन्न पदों के बारे में सीखना भी उतना ही महत्वपूर्ण है। नीचे हमने घोड़े पर बैठकर आपके शरीर की कुछ बुनियादी स्थिति के बारे में चर्चा की है।
Head- अपने सिर को अपने कंधों के संबंध में न झुकाएं, बल्कि सीधा रखें और अपनी आंखों को गंतव्य पर रखें। अपनी एड़ी से आगे की ओर घुटने मोड़कर वजन रखें और अपनी ठोड़ी को ऊपर की स्थिति में रखें।
Shoulders- जैसे ही आप खुद को काठी पर रखते हैं, अपने दोनों कंधों को एक ही स्तर पर बनाए रखने की कोशिश करें। यदि नहीं, तो वे संकेत दे सकते हैं कि आपके शरीर का वजन संतुलित रूप से संतुलित नहीं है। यदि आप एक दिशा में झुकते हैं, तो यह आपके घोड़े को उस दिशा में भी झुकाव देगा।
Back- अपने आधार के संबंध में अपनी पीठ को हमेशा एक ऊर्ध्वाधर स्थिति में रखें। इसे कठोर न रखें अन्यथा यह आपके प्रदर्शन को प्रभावित करेगा।
Stomach and Arms- आपका पेट सपाट होना चाहिए और बाहों को स्वाभाविक रूप से लटका होना चाहिए न कि कठोरता से। उन्हें नरम और आराम से रखें। इस तरह, आपका हाथ स्वाभाविक रूप से आगे बढ़ेगा जब घोड़ा कोई आंदोलन करेगा।
Seat- अपने कूल्हों और श्रोणि को आराम की स्थिति में रखें क्योंकि वे असली सदमे अवशोषक हैं। अपने शरीर के वजन को समान रूप से सभी काठी पर वितरित करने का प्रयास करें। आपकी जांघों को काठी के संपर्क में रहना चाहिए।
Legs- अपने पैरों के माध्यम से, आप वास्तव में घोड़े के साथ प्रभावी ढंग से संवाद कर सकते हैं। पैर काठी के ऊपर एक संतुलन स्थिति में अपने ऊपरी शरीर को संतुलित कर सकते हैं। स्ट्रैपअप काठी की तुलना में कम ऊंचाई का होना चाहिए ताकि आपके पैर और टखने प्रभावी रूप से सदमे अवशोषक के रूप में कार्य कर सकें।
Foot- आपके शरीर के वजन का अधिकांश भाग आपकी एड़ी द्वारा किया जाता है। तो, रकाब के ऊपर अपने पैर की गेंद की उचित स्थिति निर्धारित करती है कि आप अपने पैरों का उपयोग कैसे करने जा रहे हैं। आपके पैरों की स्थिति घोड़े के किनारे के साथ लगभग समानांतर होनी चाहिए।
दिशा बदलना
दिशा बदलने के लिए, आपको अपने हाथ, पैर और लगाम का प्रभावी ढंग से उपयोग करना होगा। आइए कुछ मूल बातों पर चर्चा करें।
दाएं बाएं मुड़ें
चलो सही मोड़ के लिए एक प्रक्रिया के साथ शुरू करते हैं। बाईं ओर मुड़ना विपरीत एड्स के साथ इसी तरह की प्रक्रिया का पालन करेगा। रकाब के दाहिने हाथ की ओर अधिक दबाव डालें लेकिन घोड़े पर न झुकें। फिर लगाम को थोड़ा पीछे खींचें। अब घोड़े को उस दिशा में मोड़ने का काम है जिसे आप चाहते हैं। उसके लिए आप पहले अपना सिर, फिर कंधे और फिर कूल्हों को मोड़ें, ताकि आपका घोड़ा आपके माध्यम से आंदोलन को महसूस कर सके।
जैसे ही घोड़ा मुड़ना शुरू करता है, अपने बाहरी पैरों के साथ उसके परिधि को थोड़ा टकराएं ताकि घोड़ा अधिक कसकर घूमे। यहां बाहर का पैर आवेग को नियंत्रित करेगा और अंदर का पैर उसकी पसलियों के झुकने को नियंत्रित करेगा।
एक सर्कल की सवारी
एक सर्कल बनाने के लिए चार बिंदुओं पर घोड़े के झुकने की आवश्यकता होती है और सवार को घोड़े के अंदर की आंख को पूरे रास्ते में देखने में सक्षम होना चाहिए। चक्कर लगाने के चरण इस प्रकार हैं -
जब आप एक चक्र के चारों ओर घूमना शुरू करते हैं, तो आपका घोड़ा उसकी नाक का अनुसरण करेगा और यह देखेगा कि वह कहां जा रहा है।
थोड़ा अपनी नाक को अपने अंदर के साथ सर्कल के चाप पर टिप दें।
सर्कल के चारों ओर घोड़े की गति को नियंत्रित करने के लिए अपने बाहरी पैर का उपयोग करें।
आपका अंदर का पैर उसे अपनी पसलियों और रीढ़ पर एक ही दिशा में दबाव डालकर चाप के चारों ओर घूम सकता है। जवाब न देने पर उसे बीच में ही अपने गले से लगा लें।
अपने अयाल को अपने माने से थोड़ा ऊपर उठाएं, ताकि आपके घोड़े का कंधा सीधा स्थिति में रहे।