अश्वारोही - घुड़सवारी

इक्वेस्ट्रियन के खिलाड़ियों के लिए मूल आवश्यकता उनके घोड़े पर बने रहने की उनकी क्षमता है। पूरा खेल घोड़े के साथ सवार के संबंध पर निर्भर करता है। घोड़ों की देखभाल करने से लेकर उन्हें खुश रखने और कार्यक्रम में प्रदर्शन करने के लिए सक्रिय रहने तक, हर चीज का ध्यान रखना चाहिए।

राइडर के शरीर का संरेखण

घोड़े पर बैठते समय, सवारों को सलाह दी जाती है कि वे अपने शरीर को संरेखित रखें। घोड़े को पकड़ने के लिए जांघों के उपयोग से बचने के लिए सीट की हड्डियों पर बैठकर आराम से रहना और आराम महसूस करना समझदारी होगी। राइडर को शांत रहना चाहिए और चिंता और घबराहट के लक्षण नहीं दिखाने चाहिए।

घोड़े पर खड़े होते समय, ऊपरी शरीर को उसी संरेखण में रखना बहुत महत्वपूर्ण है जैसा कि बैठने की स्थिति के दौरान था। संक्षेप में, शरीर को कूल्हों के माध्यम से सिर से संरेखित किया जाना चाहिए।

रकाब के बिना सवारी

बिना रकाब के सवारी करने से निचले पैर को मजबूत बनाने के साथ-साथ शरीर के संतुलन को विकसित करने में मदद मिलती है। यह अभ्यास घोड़े की पीठ पर केंद्रित काठी में सवार को स्वाभाविक रूप से गहरे बैठने में मदद करता है। यह सवार को पक्षों की ओर स्वाभाविक रूप से झुकाव करने में मदद करता है जब वह काठी पर होता है।

ट्रॉट्स पोस्ट करके घोड़े की चलती हुई लय का अहसास भी विकसित किया जा सकता है। राइडर्स बिना स्टिरअप के पोस्टिंग करके अपने घोड़े की स्ट्राइड का उपयोग करके अपने शरीर को अपनी काठी से ऊपर उठा सकते हैं।

पांच-पांच-पांच व्यायाम

फाइव-फाइव-फाइव एक और एक्सरसाइज है जो राइडर को यह बताने की क्षमता देती है कि घोड़े के खुर कहां हैं। जैसा कि यह चलता है घोड़े के शरीर के माध्यम से आंदोलन को महसूस करके किया जा सकता है। यहाँ पर सवार को पाँच फ़ुट के लिए काठी पर बैठना पड़ता है क्योंकि अगले पाँच फ़ुट के लिए पोस्ट करने से पहले वह घोड़ों की सैर करता है।

पहले पाँच स्ट्राइड्स के अंत में, राइडर और हॉर्स पाँच और स्ट्राइड्स के लिए खड़े होते हैं। इस अभ्यास का अभ्यास प्रतिदिन किया जाना चाहिए ताकि राइडर और घोड़ा दोनों इसके साथ सहज हों। क्षण के इन तीन सेटों का अभ्यास करने से घुड़सवारी की लय के साथ सवार अच्छी तरह से परिचित हो जाते हैं।

एक बार राइडर काठी पर होने का पूरा यकीन है, अंतिम चरण एक सर्कल में जॉगिंग है। यह एक ट्रॉट के साथ शुरू होता है और एक बड़े सर्कल की स्थापना में घोड़े को निर्देशित करता है। सर्कल बनाने के बाद, सर्कल को आधा से कस लें और घोड़े को एक जोग में निर्देशित करें। जैसे ही सर्कल कसता है, रकाब के अंदर गिरा और संतुलन बनाए रखें। एक बार जब राइडर को यह महसूस होता है कि वे आसानी से दिशा और अभ्यास बदल सकते हैं।