बर्फ पर्वतारोहण - त्वरित गाइड

आइस माउंटेनियरिंग बर्फीले पहाड़ों और पहाड़ों पर खेला जाने वाला एक खेल है। मोटे तौर पर, यह दो प्रकार का हो सकता है अर्थात जमे हुए पानी पर पर्वतारोहण या जमी हुई बर्फ पर पर्वतारोहण। जमे हुए पानी का मतलब है जमे हुए झरने और जमी हुई बर्फ का मतलब है बड़े पहाड़। यह खतरनाक खेलों में से एक है क्योंकि एथलीट को मौसम की प्रतिकूल परिस्थितियों में पहाड़ पर चढ़ने की आवश्यकता होती है।

इस खेल के तीन आधिकारिक विषय हैं और वे हैं -

• Speed
• लीड कठिनाई
• Bouldering

आइस माउंटेनियरिंग में, हर दो साल में एक विश्व प्रतियोगिता का आयोजन किया जाता है। एक एथलीट को पहाड़ पर चढ़ना होता है और स्पीड या लीड कठिनाई श्रेणी के तहत विश्व खिताब जीतना होता है।

बर्फ पर्वतारोहण का एक संक्षिप्त इतिहास

आइस पर्वतारोहण को यूआईएए (अंतर्राष्ट्रीय पर्वतारोहण और पर्वतारोहण महासंघ) द्वारा आधिकारिक खेल मान्यता मिली जब इटली, स्विटजरलैंड, रूस, ऑस्ट्रिया और कनाडा में उचित शासन द्वारा पहला विश्व कप आयोजित किया गया था।

इन अंतरराष्ट्रीय विश्व कप के बाद, यूरोपीय चैंपियनशिप का भी आयोजन किया गया था। इस खेल के लिए पहला सामान्य नियम वर्ष 1998 में तैयार किया गया था। UIAA के कमीशन से पहले, विश्व कप का आयोजन 2002 तक एक निजी जर्मन कंपनी द्वारा किया गया था। हालाँकि, 1912 में आइस माउंटेनियरिंग का पता लगाया जा सकता है, जब एक आइस पर्वतारोहण प्रतियोगिता का आयोजन किया गया था। ब्रेनवा ग्लेशियर, इटली में।

भाग लेने वाले देश

पर्वतारोहण के प्रेम ने कई देशों और महाद्वीपों को पिछले कई वर्षों से एकजुट किया है। खेल हर समय अपने आप को सबसे खराब परिस्थितियों के लिए चुनौती देने के बारे में है और इसलिए लोग इस खेल में भाग लेना पसंद करते हैं।

आइस माउंटेनियरिंग का बुखार कई देशों में फैल चुका है। इस खेल में भाग लेने वाले देश भारत, दक्षिण अफ्रीका, चीन, जर्मनी, जापान, फ्रांस, पाकिस्तान, इटली, श्रीलंका, नीदरलैंड, नेपाल, संयुक्त राज्य अमेरिका, ईरान, कनाडा, कोरिया, न्यूजीलैंड, मलेशिया, अर्जेंटीना, बांग्लादेश, हैं। और ब्राजील।

चूंकि पर्वतारोहण एक साहसिक खेल है, इसलिए यह आवश्यक है कि इस उद्देश्य के लिए उपयोग किए जाने वाले सभी उपकरण यूआईएए मानकों के अनुरूप हों और पर्वतारोही के प्रदर्शन को बढ़ाने के लिए मजबूत, आरामदायक हों। इस अध्याय में हम खेल में उपयोग किए जाने वाले उपकरणों के बारे में चर्चा करेंगे।

बर्फ के लिए कुदाल

पर्वतारोहण के लिए उपयोग की जाने वाली कुल्हाड़ियाँ सामान्य से भिन्न होती हैं क्योंकि उनमें अधिक आक्रामक झुकाव और वक्रता होती है। यह हल्के वजन वाला है और एक एथलीट इसे स्वतंत्र रूप से स्थानांतरित कर सकता है।

चुनना

संशोधित पिक्स का उपयोग यहाँ पर मोटा आकार और झुकाव के उच्च कोण के साथ किया जाता है। टपर स्टील के बजाय, इसके निर्माण में प्रबलित स्टील्स का उपयोग किया जाता है।

बर्फ पर्वतारोहण जूते

यहां इस्तेमाल किए गए जूते हल्के हैं। आजकल डिजाइनर फलों के जूतों के साथ-साथ बूट के एकमात्र हिस्से पर बोल्ट लगा रहे हैं।

हेलमेट

हेलमेट एक महत्वपूर्ण सुरक्षा उपकरण है और अनिवार्य है। यूआईएए मानकों को पूरा करने वाले किसी भी हेलमेट का उपयोग किया जा सकता है। हेलमेट को हल्का करें, प्रदर्शन बेहतर है।

दस्ताने

चूंकि खेल बर्फ पर खेला जाता है, इसलिए दस्ताने भी आवश्यक हैं। हालांकि, उन्हें कुल्हाड़ी और सहायता प्रदर्शन के साथ अधिकतम करने के लिए पतली चमड़े की सामग्री से बना होना चाहिए।

समय प्रणाली

समय प्रणाली प्रतियोगी के लिए नहीं बल्कि रेफरी के लिए है, क्योंकि यह ध्यान रखना आवश्यक है कि एक एथलीट को प्रारंभिक बिंदु से अंतिम बिंदु तक माउंट करने में कितना समय लगा।

रखती है

धारण मार्ग मार्ग सामग्री है जो राल और रेत सामग्री से बने होते हैं। वे बहुत मजबूत हैं और सवारों द्वारा आगे को माउंट करने के लिए उपयोग किया जाता है।

इस खेल के वातावरण में बर्फीले पहाड़ों और पहाड़ी संरचनाओं की मांग है। संरचना अधिक कठोर और सुडौल है, अधिक कठिन स्तर होगा। पर्वतारोहण के प्रतिकूल प्रभावों को ध्यान में रखते हुए, प्रतियोगियों की सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए पर्याप्त उपाय भी किए जाते हैं।

यूआईएए कृत्रिम बर्फ पर्वतारोहण संरचनाओं का निर्माण भी करता है। ये तीन आयामी संरचनाएं अन्य खेल पर्वतारोहण संरचनाओं की तुलना में कुछ अलग होंगी। दीवारें बड़े बर्फ के पैनल हैं और इस तरह से गढ़े गए हैं कि बर्फ की कुल्हाड़ियों के बिना उन संरचनाओं को माउंट करना लगभग असंभव है।

संरचनाएं लकड़ी और बर्फ से बनी हैं। इसमें विभिन्न प्रकार की राहतें जैसे कि ऊर्ध्वाधर खंड, लटके हुए खंड, बर्फ बैरल आदि हैं। इन संरचनाओं को माउंट करना न केवल एक शारीरिक चुनौती है, बल्कि एक मानसिक परीक्षा भी है। यूआईए आयोजकों को यह सुनिश्चित करने का निर्देश देता है कि खेल की पहचान को बनाए रखने के लिए दीवार पर बर्फ है।

कभी-कभी जब पर्यावरण बर्फ का उपयोग करने की अनुमति नहीं देता है, तो लकड़ी के ढांचे का उपयोग किया जा सकता है और उनके जूते के नीचे मौजूद ऐंठन की मदद से पर्वतारोही बिना किसी समस्या के लकड़ी के किसी भी हिस्से पर चढ़ सकते हैं। बोल्ट और शिकंजा के माध्यम से, पर्वतारोहण धारण मार्गों को आसानी से सुलभ बनाने के लिए पैनल के अंदर फिट किया जाता है।

जैसे-जैसे खेल व्यापक रूप से लोकप्रिय हो गया है, प्रतियोगिता का स्तर भी बढ़ गया है। मार्ग 40-60 चालों के साथ और अधिक कठिन हो गए हैं और इसमें कई उप कठिन चरण भी हैं। समय पहले की अपेक्षा सीमित हो गया है। इसका मतलब है कि एक पर्वतारोही को मजबूत शारीरिक और मानसिक शक्ति के साथ एक अच्छी गति बनाए रखना चाहिए। आइए कुछ बुनियादी चालों पर चर्चा करें।

बर्फ पर्वतारोहण - चाल

सभी चालों में जो यहां दिखाई गई हैं, उनमें से चित्रा 4 दो कारणों से सबसे लोकप्रिय है। कभी-कभी होल्ड को अपेक्षाकृत लंबी दूरी पर रखा जाता है और इस तकनीक का उपयोग एक एथलीट को उन होल्ड तक आसानी से पहुंचने में मदद करता है। दूसरे, यह कदम आपके कुल्हाड़ी के फिसलने के डर को खत्म कर देता है।

चित्र 4 में दिखाए गए अनुसार चाल दिखाने के लिए, चालों की एक श्रृंखला दिखाई गई है। यदि आप जिस हिस्से में पर्वतारोहण कर रहे हैं वह बहुत ज्यादा व्यस्त है और भारी झुकाव है, तो यह कदम उपयोगी हो सकता है। एक प्रमुख बात जो यहां देखी जा सकती है, वह है, यह प्रक्रिया एथलीट को अपने गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को दीवार के करीब लाने की अनुमति देती है और उच्च जो कि संतुलन के पहलू के संदर्भ में बहुत महत्वपूर्ण है।

हालाँकि यह सुनने में आसान लगता है लेकिन इसका प्रदर्शन करना आसान काम नहीं है। ऐसा इसलिए है क्योंकि आपको अपने शरीर के गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को एक कुल्हाड़ी से पकड़ स्थिति में रखना है। यदि आप जल्दी से एक ऊर्ध्वाधर चोटी से एक ओवरहैजिंग स्थिति पर स्विच करने की कोशिश कर रहे हैं, तो यह आपके लिए एक आदर्श कदम है।

जब एक पर्वतारोही एक पकड़ से दूसरे पकड़ में आ जाता है और इससे बदले में प्रदर्शन कम हो जाता है, तो बहुत अधिक ऊर्जा बर्बाद होती है। फिगर -4 में दिखाए गए कदम का उपयोग करके उस ऊर्जा को बचाता है क्योंकि पर्वतारोही के शरीर के गुरुत्वाकर्षण का केंद्र कुल्हाड़ी के करीब रहता है।

बर्फ पर्वतारोहण - मुखौटे

झुकाव की सतह पर, कुछ धारायें होती हैं जिनका कार्य क्षेत्र नीचे की ओर होता है। वे कहते हैंundercling। एक एथलीट को अपने कुल्हाड़ी से सावधानी से पकड़ना चाहिए। कुल्हाड़ी को एक उल्टे रूप के साथ पकड़ में दबाया जाना चाहिए।

यह प्रदर्शन करते समय मांसपेशियों की शक्ति एक प्रमुख भूमिका निभाती है। विशेष रूप से एक एथलीट को अपने कंधे, हाथ और पैर के हिस्से से काफी मजबूत होना चाहिए। अधिक समय तक चलने के लिए उसे अपने पैरों को अधिक मांसपेशियों की शक्ति के साथ फैलाना चाहिए। नीचे एक छवि दिखाई गई है जो इस चरण को करते समय कुल्हाड़ी के साथ पर्वतारोही के पैरों की स्थिति को दिखाती है। आप स्पष्ट रूप से देख सकते हैं कि वे एक त्रिकोणीय आकार बनाते हैं।

आइस माउंटेनियरिंग - हैंड चेंजिंग

पर्वतारोहण की प्रक्रिया के दौरान, बहुत बार एक एथलीट को दूसरी जगह जाने या अपने दूसरे हाथ को आराम देने के लिए अपने हाथ की स्थिति को बदलने की आवश्यकता होती है। एक एथलीट हाथ में बदलाव के लिए दूसरी कुल्हाड़ी का उपयोग कर सकता है लेकिन उसे यूआईएए द्वारा बनाए गए नियमों का पालन करना होगा।

नए उपयोगकर्ता को इस प्रक्रिया से परिचित होने में कुछ समय लगता है। लेकिन इस तकनीक का एक ख़तरा पक्ष भी है। थोड़ी सी असंतुलन से कुल्हाड़ी पकड़ से बाहर हो सकती है और पर्वतारोही नीचे गिर सकता है।

बर्फ पर्वतारोहण - फुटवर्क

यह एक और महत्वपूर्ण पहलू है जिस पर एक एथलीट को ध्यान देने की जरूरत है। पैरों का काम विशेष रूप से उन ऐंठन पर आवश्यक होता है जो जूते से जुड़े होते हैं। हालाँकि, यह प्रक्रिया पहाड़ी पर्वतारोहण में आवश्यक फुटवर्क जैसी नहीं है। चढ़ाई की स्थिति में रहते हुए, एक व्यक्ति के लिए पैर के माध्यम से पुल बल बनाना मुश्किल होता है। इसलिए, ऐंठन के माध्यम से बर्फ पर स्थिर करने, संतुलन बनाने, समर्थन करने जैसी क्रियाएं सीमित हो जाती हैं।

एक रॉक पर्वतारोही अपने पेट की मांसपेशियों की शक्ति, चट्टान पर जूते के उच्च घर्षण या मैल को धारण करने की क्षमता के माध्यम से कठिन रास्ते से आसानी से माउंट कर सकता है, लेकिन यहां ऐसा नहीं है। जब उनके पैर का एक सामने लकड़ी के ब्लॉक को छू रहा है, तो जब तक कि हाथ और पीठ के बल से मुआवजा न दिया जाए, तब तक पर्याप्त बल खींचना मुश्किल है।

यूआईएए बर्फ पर्वतारोहण के नियम बनाने और लागू करने के लिए शासी निकाय है और अन्य सभी व्यक्तिगत निकाय जो बर्फ पर्वतारोहण प्रतियोगिता का आयोजन करते हैं, उन्हें भी इसका पालन करना होगा। खेल के कुछ नियम इस प्रकार हैं -

एसेंट से पहले

• पर्वतारोही को रस्सी से बांधना होता है 8 आकार में और एक स्टॉप रस्सी के साथ भी।

• के लिए इंतजार belayer मैच की शुरुआत से पहले तैयार होना।

• जज के तैयार होने का इंतजार करें।

• दो अक्षों की स्थिति प्रारंभिक क्षेत्र पर होनी चाहिए जो एक पकड़ पर नीले रंग के साथ चिह्नित है।

• पहले क्विक ड्रॉ की प्री-क्लिपिंग करनी होगी।

• जैसे ही कुल्हाड़ियों में से एक प्रारंभिक क्षेत्र छोड़ता है, स्टॉपवॉच शुरू हो जाता है।

चढ़ाई के दौरान

• रूट पूर्वावलोकन के समय, पर्वतारोहण की अवधि सभी भाग लेने वाले एथलीटों को पहले से घोषित की जाती है। यह अवधि टूर्नामेंट के मुख्य न्यायाधीश और मुख्य मार्ग सेटलर द्वारा तय की जाती है।

• प्रत्येक सवार को अपने शेष समय के बारे में रेफरी से पूछने का अधिकार है।

• यह मार्ग का प्रभारी न्यायाधीश होता है जो खेल के अंतिम मिनट की घोषणा करता है।

• कुछ सीमा रेखाएँ लाल रंग में खींची गई हैं। यदि कोई एथलीट उस लाल रेखा को पार करता है तो उसे खेल से अयोग्य घोषित कर दिया जाएगा।

चढ़ाई का अंत

एक सवार की चढ़ाई निम्नलिखित मामलों में समाप्त होती है -

• आधिकारिक समय की कमी

• सवार का गिरना

• एथलीट द्वारा सीमा रेखा का स्पर्श

• यदि कोई पर्वतारोही क्रम में त्वरित ड्रॉ को क्लिप करने में विफल रहता है

• यदि कोई सवार अपनी चढ़ाई के बाद जमीन को छूता है

• यदि पर्वतारोही अपने हाथ, पैर, कुल्हाड़ी या हाथ के अलावा पर्वतारोहण का समर्थन करने के लिए किसी अन्य सहायता उपकरणों का उपयोग करता है।

• यदि कोई एथलीट किसी अनिवार्य सुरक्षा उपकरण पहनने में विफल रहता है, जैसा कि शासी निकाय द्वारा निर्धारित किया गया है।

एक उत्कृष्ट बर्फ पर्वतारोही बनने के लिए, आप निम्नलिखित दो तरीकों में से किसी एक का विकल्प चुन सकते हैं। आप जितना संभव हो पर्वतारोहण पर जाते हैं लेकिन यह प्रक्रिया आपको बहुत धीमी गति से परिणाम देगी अन्यथा आप तीन चरण दृष्टिकोण का पालन करते हैं। वह है -

• अपना लक्ष्य निर्धारित करें
• अपने प्रशिक्षण की वर्तमान ताकत और कमजोर क्षेत्रों का विश्लेषण करें
• उन क्षेत्रों में सुधार पर ध्यान दें, जहां आप कमजोर हैं

लक्ष्यों का निर्धारण

यह महत्वपूर्ण है कि लक्ष्य विशिष्ट होना चाहिए, इसका मतलब है कि आपको केवल उन क्षेत्रों पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए जिन पर आप सुधार चाहते हैं। दूसरे, यह औसत दर्जे का और नियत होना चाहिए। यह अवास्तविक नहीं होना चाहिए जब तक कि आप एन संख्या की कोशिशों के बाद भी खुद को विफलता के पाश छेद में नहीं पाएंगे।

अपने लक्ष्यों को अल्पावधि, मध्यम अवधि, या दीर्घकालिक बुद्धिमान में वर्गीकृत करें। इससे आपको स्पष्ट जानकारी प्राप्त करने में मदद मिलेगी कि आप क्या और कैसे विवरण प्राप्त करना चाहते हैं। खेल के हर चरण में उत्कृष्टता हासिल करने के लिए अपनी रणनीति और सूत्र विकसित करें। यह केवल आपके खेल और लक्ष्य को ठीक से समझकर हासिल किया जा सकता है।

ताकत और कमजोरियों का विश्लेषण

ताकत और कमजोरी पर विश्लेषण एथलीट और ट्रेनर दोनों द्वारा व्यक्तिगत रूप से किया जाना चाहिए। कमजोर बिंदुओं को ढूंढें, उन्हें सूचीबद्ध करें और उनमें सुधार के लिए कड़ी मेहनत करें। उदाहरण के लिए, यदि आप विश्व कप के स्तर में प्रतिस्पर्धा करना चाहते हैं तो आपको अपने समय, गिनती की चाल, पैरों के स्थान आदि के बारे में अधिक गंभीर होना चाहिए।

इसी तरह, आपको शीर्ष खिलाड़ियों के प्रदर्शन पर भी नज़र रखनी चाहिए और इसे अपने आप को बेहतर बनाने के लिए एक बेंचमार्क के रूप में उपयोग करना चाहिए। उच्च पैर प्लेसमेंट और एक हाथ पुल अप पर कड़ी मेहनत करने की कोशिश करें। शीर्ष स्थान के लिए लक्ष्य बनाते समय आपकी मांसपेशियों, पैरों और कंधों की मजबूती बहुत मायने रखती है।

योजना

अपने मध्यावधि और दीर्घकालिक लक्ष्यों के लिए, कुछ प्रशिक्षण कार्यक्रम निर्धारित करें। प्रत्येक प्रशिक्षण कार्यक्रम को विभिन्न चक्रों में विभाजित करें। प्रत्येक चक्र को पूरा करने और अपनी प्रगति की निगरानी करने के लिए कुछ समय सीमा तय करें। एक उदाहरण के लिए यदि स्वभाव से आप पर्वतारोहण में बहुत अच्छे हैं तो अपनी मांसपेशियों की शक्ति बढ़ाने में उत्कृष्टता प्राप्त करने का प्रयास करें और यदि स्वभाव से आप उत्कृष्ट हैं तो अपनी गति को सुधारने का भी प्रयास करें।

जैसा कि हमने यहां कई बार चर्चा की है कि लेग पावर और शोल्डर पावर बहुत महत्वपूर्ण हैं, इसलिए व्यक्ति को रोजाना 30-45 मिनट की जॉगिंग जैसे व्यायाम करने चाहिए, पीछे की ताकत बढ़ाने के लिए पुश अप्स और पुल अप्स करना चाहिए। और आपके शरीर का ऊपरी हिस्सा एक हफ्ते में तीन बार आपके शरीर को अधिक लोचदार बनाता है।

अंतर्राष्ट्रीय पर्वतारोहण और पर्वतारोहण महासंघ बर्फ पर्वतारोहण का शासी निकाय है जो पूरे विश्व में अंतर्राष्ट्रीय चैंपियनशिप और टूर्नामेंट आयोजित करता है। इसके अलावा, प्रत्येक देश में उनके अलग-अलग शासी निकाय हैं जो अपने देशों में खेल के निष्पक्ष खेल को सुनिश्चित करने के लिए यूआईएए के मार्गदर्शन में काम करते हैं।

• विश्व युवा चैंपियनशिप
• यूरोपीय चैंपियनशिप
• एशियाई चैंपियनशिप
• आइस माउंटेनियरिंग विश्व कप सास-शुल्क

आइए अब हम आइस माउंटेनियरिंग के कुछ चैंपियनों पर संक्षिप्त सारांश प्रस्तुत करते हैं।

मैक्सिम टोमिलोव

मैक्सिम टोमिलोव एक रूसी पर्वतारोही है। उन्होंने अपने गृहनगर में वर्ष 2012 में पुरुषों का पेशेवर यूआईएए लीड खिताब जीता। एलेक्सी टॉमिलोव उनके भाई सह प्रशिक्षण भागीदार हैं।

2015 में इटली में आयोजित विश्व चैम्पियनशिप में, उन्होंने दक्षिण कोरिया के वूनसेन शिन के साथ फिर से लीड श्रेणी में पहला स्थान हासिल किया। मैक्सिम टॉमिलोव ने यूएसए में आयोजित विश्व कप 2016 भी जीता था।

निहाल सरकार

निहाल सरकार एकमात्र भारतीय हैं, जो UIAA 2016 में विश्व चैम्पियनशिप 15 से कोरिया में आयोजित भाग लिया है ^वें 17 जनवरी ^वें जनवरी।

निहाल का जन्म 1995 में हुआ था और उन्होंने दक्षिण कोरिया में आयोजित एशियाई चैंपियनशिप से एक आइस पर्वतारोही के रूप में अपनी शुरुआत की।

वह वर्तमान में एक उभरते हुए खिलाड़ी हैं और उनके हाथ और पैर की मजबूती पर काम कर रहे हैं क्योंकि उनके अनुसार ये पर्वतारोही के लिए बिजली आपूर्तिकर्ता हैं।

जेंज स्वोलजसक

Janez Svoljsak स्लोवेनिया से हैं और 1993 में पैदा हुए थे। उन्होंने 2010 में इस पर्वतारोहण खेल में भाग लिया। 2014 में, उन्होंने विश्व कप में भाग लिया और छठा स्थान प्राप्त किया।

2016 यूआईएए विश्व टूर चैम्पियनशिप में, उन्होंने बहुत अच्छा प्रदर्शन किया और राबेंस्टीन विश्व कप में स्वर्ण पदक और सास-फी चैम्पियनशिप में रजत पदक जीता।

मुख्य श्रेणी में, Svoljsak 3 ^rd स्थान प्राप्त करने में सफल रहा और उसने खुद को यूरोपीय चैंपियन का ताज पहनाया।

शिन वॉनसेन

शिन वूनसेन कोरिया के 34 वर्षीय चैंपियन हैं। उसने 11 साल से इस खेल में भाग लिया है। उसने एक पर्वतारोही और आउटडोर पर्वतारोही के रूप में डेजियो, कोरिया के आसपास शुरुआत की।

यूआईएए के तहत उनकी पहली चैंपियनशिप 2007 वर्ल्ड टूर थी जहां उन्होंने स्वर्ण पदक जीता था। उन्होंने 2010 में रोमानिया के बुस्टेनी में आयोजित वर्ल्ड टूर में फिर से स्वर्ण पदक हासिल किया।

उसने 2015 में एंजेलिका रेनर को हराकर विश्व कप भी जीता था।

पेट्रा क्लिंगलर

पेट्रा क्लिंगलर स्विट्जरलैंड की रहने वाली हैं और 24 साल की पर्वतारोही हैं। वह 2003 से इस खेल में हैं और अंतरराष्ट्रीय स्तर पर वह 2006 से इस खेल में हैं।

उन्होंने 2011 में म्यूनिख यूथ चैम्पियनशिप जीती। वह 2016 यूआईएए आइस माउंटेनियरिंग वर्ल्ड चैम्पियनशिप की स्टार कलाकार थीं।

महिलाओं के अनुशासन में, उन्होंने समग्र रूप से पांचवीं रैंक हासिल की। 2015 में भी, उनकी रैंकिंग रबेंस्टीन में तीसरे स्थान पर थी, दूसरे में चम्ननी-एन-वनोइसे, और पहले किरोव में।

मैरिएन वैन डेर स्टीन

Marianne van der Steen का जन्म 1984 को हुआ था और वह नीदरलैंड के निवासी थे। उन्होंने वर्ष 2009 में इस खेल में पदार्पण किया और उसके बाद उन्होंने कभी पीछे मुड़कर नहीं देखा।

मैरिएन के अनुसार, आइस माउंटेनियरिंग उपकरण और पर्वतारोही की शारीरिक शक्ति के बीच एक आदर्श सहयोगी सामंजस्य के अलावा और कुछ नहीं है।

2016 के यूआईएए विश्व चैम्पियनशिप में, उनका प्रदर्शन लीड श्रेणी में इतना अच्छा नहीं था क्योंकि वह 15 ^वें स्थान पर थीं, लेकिन दूसरी ओर उन्होंने गति श्रेणी में अपना सर्वश्रेष्ठ दिया और शीर्ष 10 में खुद के लिए जगह बनाई।

एंजेलिका रेनर

एंजेलिका रेनर एक इतालवी आइस पर्वतारोही है, जिसका जन्म 1986 को हुआ था। उसने वर्ष 2005 में इस खेल में पदार्पण किया और आने वाली प्रत्येक घटनाओं में खुद को सर्वश्रेष्ठ साबित किया।

अपने सात विश्व कप सत्रों में से वह दो बार (2012, 2015) रैंकिंग सूची में शीर्ष स्थान पर रहीं और चार बार दूसरे सर्वश्रेष्ठ खिलाड़ी के रूप में रहीं।

उनके अनुसार, एक सफल बर्फ पर्वतारोही बनने के लिए तकनीकी कौशल, शक्ति और हाथ की शक्ति तीन प्रमुख तत्व हैं।