कार्यस्थल तनाव ट्यूटोरियल

हम सभी परिस्थितियों का सामना करते हैं जहां हम बहुत तनाव में रहते हैं और इतना असंतुलित महसूस करते हैं कि हम उन सभी कार्यों को अनदेखा कर देते हैं जिन्हें हम जानते हैं कि हम महत्वपूर्ण हैं क्योंकि हम किसी एक चीज का प्रबंधन नहीं कर सकते हैं। ऐसे मुद्दों के पीछे का कारण कार्यस्थल तनाव है। कामकाजी पेशेवर इस तनाव को अपने परिवार के जीवन में वापस ले जाते हैं, जहां यह परिवार और दोस्तों के साथ उनके व्यवहार को प्रभावित करना शुरू कर देता है। यह ट्यूटोरियल हमारे सभी जीवन पर सकारात्मक और नकारात्मक तनाव के प्रभाव की व्याख्या करता है। सरल चाल सकारात्मक तनाव को अधिकतम करना और नकारात्मक तनाव को कम करना है। यह ट्यूटोरियल किसी भी तनावपूर्ण स्थिति से निपटने के लिए तीन अलग-अलग विकल्प प्रदान करता है, साथ ही दिनचर्या, विश्राम तकनीक और तनाव नियंत्रण प्रणाली जैसे व्यक्तिगत कौशल का टूलबॉक्स।

इस ट्यूटोरियल को उन कर्मचारियों के लिए डिज़ाइन किया गया है, जिन्हें कठिन नौकरी पर काम करते समय, कई असाइनमेंट्स पर काम करने से होने वाले तनाव के कारण अपनी नौकरी पर ध्यान केंद्रित करने या अपने समय का प्रबंधन करने में परेशानी होती है।

इस ट्यूटोरियल के साथ आगे बढ़ने से पहले, आपसे यह अपेक्षा की जाती है कि आप अपने व्यक्तिगत जीवन में तनाव के सामान्य कारणों को जानें और आप उनसे कैसे निपटना चाहते हैं।