Triathlon - Bagaimana Cara Bermain?
Aturan olahraga ini cukup sederhana dan berubah dari kompetisi ke kompetisi. Tidak ada batasan dalam cara berenang, bersepeda, dan berlari. Ada dua transisi di antara kedua cabang olahraga tersebut, yaitu antara renang dan bersepeda dan transisi kedua antara bersepeda dan lari.
Waktu balapan dihitung dalam lima bagian -
Swim Time - Ini dihitung dari awal berenang hingga awal transisi.
T1 Time - Ini dihitung dari awal transisi hingga akhir transisi.
Cycling Time - Ini dihitung dari awal bersepeda hingga awal transisi kedua.
T2 time - Ini dihitung dari awal transisi hingga akhir transisi.
Running Time - Ini dihitung dari awal lari hingga garis finish.
Perubahan Transisi
Pemain berpindah dari satu olahraga ke olahraga lain di tempat yang ditentukan yang disebut transition place. Tempat transisi pertama adalah antara lomba renang dan balap sepeda dan tempat transisi kedua adalah antara bersepeda dan lari. Pemain mengganti perlengkapan mereka untuk acara berikutnya di tempat transisi ini.
Memulai Kompetisi
Biasanya kompetisi dimulai dengan renang. Berbagai metode diikuti untuk menyelenggarakan kompetisi renang. Jika jumlah peserta sedikit, semua atlet masuk ke dalam kolam secara bersamaan dan kompetisi dimulai sedangkan jika jumlah peserta banyak, seluruh kelompok dibagi menjadi kelompok-kelompok yang lebih kecil berdasarkan usia atau perkiraan waktu berenang.
Biasanya dalam kasus triathlon, tidak ada kolam atau penanda selama berenang. Sebaliknya para pemain berenang di panggung perairan terbuka yang membuatnya sangat sulit bagi para pemain untuk mendapatkan posisi yang tepat selama kompetisi. Pemain biasanya mencoba mendapatkan keuntungan dengan menyusun pesaing lain.
Mulailah dengan Berenang
Dalam renang, para pesaing menggunakan gerakan renang dengan cara yang kurang kuat dibandingkan dengan kompetisi renang biasa, yang memungkinkan lebih sedikit tekanan pada kaki karena mereka membutuhkan lebih banyak kekuatan pada kaki untuk melanjutkan lomba selama bersepeda dan berlari. Jadi mereka kebanyakan menggunakanDolphin kicking teknik saat berenang.
Pemain mengikuti banyak pukulan yang diubah dan dimodifikasi untuk berenang melawan air yang bergolak yang membantu mereka menghemat energi untuk acara istirahat. Selama bagian akhir dari renang, para pemain melakukan body surfing, yang memungkinkan mereka menggunakan kecepatan ombak untuk kecepatan renang mereka sendiri.
Renang Perairan Terbuka
Dalam kasus panggung perairan terbuka, para pemain kadang-kadang harus pergi untuk melihat, termasuk mengangkat kepala mereka selama berenang untuk melihat landmark lapangan. Pemain sering membuat pukulan yang dimodifikasi selama berenang, yang membantu mereka mengangkat kepala di atas air untuk melihat-lihat tanpa mengganggu proses berenang.
Transisi dari Berenang ke Bersepeda
Setiap kelompok masuk ke dalam air setiap beberapa detik. Setelah peserta keluar dari air, dia pindah ke area transisi dan mengganti pakaian basahnya untuk mengenakan pakaian bersepeda. Di sini juga pemain menerapkan trik berbeda untuk mengganti setelan guna mengurangi waktu transisi. Kemudian para pemain mulai berlomba melawan satu sama lain menggunakan sepeda mereka di jalur yang telah ditandai.
Bersepeda
Bersepeda di triathlon sangat berbeda dari kompetisi bersepeda biasa karena drafting. Drafting adalah teknik, di mana pemain mengikuti slipstream pemain depan, yang membantu mengurangi 50% dari tenaga pedal yang dibutuhkan dan sangat membantu dalam menghemat energi. Drafting diperbolehkan dalam triathlon sedangkan tidak diperbolehkan dalam kompetisi individu.
Biasanya sekelompok pemain memilih pemimpin untuk penyusunan yang bekerja sebagai pemain depan sementara pemain lain bekerja untuk membantunya menghindari angin. Seiring berjalannya waktu, satu per satu, semua pemain menggantikan pemimpin sementara yang lain tetap berada di slipstreamnya.
Seluruh proses mengubah pemimpin dengan waktu dan menyusun bersama saat mengendarai dikenal sebagai paceline.
Untuk mengurangi waktu transisi antara berenang dan bersepeda, pemain juga mengikatkan sepatu mereka pada pedal sepeda dan alih-alih memakainya di tempat transisi, mereka mulai mengendarai sepeda segera setelah garis penanda untuk berenang selesai dan kemudian mengenakannya. sepatu di tengah. Mereka juga menghindari penggunaan kaus kaki untuk menghemat lebih banyak waktu.
Transisi dari Bersepeda ke Lari
Setelah para pemain selesai bersepeda, mereka melanjutkan ke lintasan balap dengan memutar siklus mereka dan dengan cepat mengenakan pakaian balap dan mulai berpacu satu sama lain di lintasan balap. Balapan adalah acara terakhir triathlon dan para pemain harus melewati garis finis untuk menyelesaikan balapan.
Lari
Setelah berenang dan bersepeda, para pemain saat menghadapi acara lari benar-benar lelah dengan kelemahan otot. Transisi antara bersepeda dan berlari memiliki efek yang sangat besar pada pemain yang menyebabkan berlari pada kecepatan yang lebih lambat dari kemampuan mereka. Untuk menghindarinya, pemain melakukan latihan khusus selama fase pelatihan mereka, yang dikenal sebagaibricks
Kontestan harus melewati garis transisi untuk memulai perlombaan masing-masing yaitu setelah berenang dan melewati titik transisi, dia dapat mulai mengendarai sepeda hanya setelah melewati garis transisi dan hal yang sama berlaku untuk lari. Ia dapat mulai berlari hanya setelah melewati garis finish transisi kedua atau hal ini dapat menyebabkan diskualifikasi.