Bagaimana Cara Bermain Angkat Besi?
Kompetisi angkat beban melibatkan para pengangkat untuk mencoba dua lift-yaitu the snatch dan the clean and the jerk. Pemenang biasanya ditentukan pada besaran maksimum beban yang diangkat di setiap lift dan secara keseluruhan yang mencakup kombinasi kedua lift.
Dalam angkat beban, dua lift dengan bantuan kedua tangan harus dilakukan dalam urutan yang disebutkan di bawah ini -
- Snatch
- The Clean and the Jerk
Untuk setiap lift, seorang peserta diperbolehkan melakukan maksimal tiga putaran.
Snatch
Peserta perlu menarik barbel horizontal yang ditempatkan di depan kakinya, digenggam dengan telapak tangan dalam posisi ke bawah, dari platform hingga rentang maksimum kedua lengan di atas kepala. Ini harus dilakukan dalam satu gerakan dengan posisi kaki tertekuk atau terbelah.
Selama pelaksanaan lift, platform diperbolehkan untuk disentuh hanya oleh kaki, dan tidak boleh disentuh bagian lain. Barbel yang diangkat, harus dijaga pada posisi tidak bergerak, dengan lengan dan tungkai terentang penuh dan kaki dalam garis yang sama seperti sebelum barbel diangkat. Segera setelah seluruh badan pengangkat menjadi tidak bergerak, wasit memberi sinyal untuk menurunkan beban dan penjambretan selesai.
The Clean dan The Jerk
Dalam jenis pengangkatan ini, bagian pertama adalah brengsek. Peserta perlu menarik barbel horizontal yang ditempatkan di depan kakinya, digenggam dengan telapak tangan dalam posisi ke bawah, dari platform ke bahu.
Memisahkan atau menekuk kaki diperbolehkan tetapi beban tidak boleh menyentuh dada sebelum mencapai posisi akhir, meskipun dapat meluncur di atas pangkuan dan sepanjang paha selama pengangkatan. Ini kemudian harus ditempatkan di dada di atas puting susu atau di lengan yang sepenuhnya ditekuk atau di klavikula. Sebelum melakukan sentakan, kaki harus kembali ke garis yang sama seperti sebelum mengangkat beban.
Bagian kedua dari lift adalah jerk. Dari posisi bersih, pengangkat perlu meregangkan kaki dan lengan yang ditekuk ke posisi penuh dengan beban yang dipegang erat. Peserta perlu memastikan kakinya kembali ke garis yang sama seperti sebelum mengangkat beban. Segera setelah Wasit menemukan semua bagian tubuhnya tidak bergerak, mereka memberi tanda kepada pengangkat untuk menurunkan barbel, memastikan pembersihan dan penyentakan selesai.
Tiga percobaan diberikan kepada setiap pengangkat untuk melakukan snatch dan clean and the brengsek. Pada sesi pertama, peserta diharuskan melakukan tiga percobaan snatch secara bergiliran. Setelah istirahat 10 menit, para pengangkat melakukan tiga upaya mereka pada clean and the jerk.
Menilai
Tiga wasit ditunjuk dan masing-masing memiliki hak yang sama atas keputusan dan putusan atas lift.
Setelah pengangkat mencoba mengangkat, wasit harus memberi sinyal “TURUN”. Sinyal “TURUN” bisa berupa “Angkat Baik”, ditandai dengan menekan tombol putih, atau “Tidak Ada Angkat”, yang ditandai dengan menekan tombol merah.
Segera setelah dua dari tiga wasit memberikan keputusan yang sama, sinyal “TURUN” yang tepat diberikan kepada pengangkat untuk menurunkan barbel di peron. Tiga (3) detik setelah sinyal kumulatif "TURUN" ditampilkan, keputusan wasit individu ditampilkan.
Wasit memiliki kebebasan untuk membatalkan keputusannya, jika ada peserta yang gagal menurunkan barbel sesuai dengan aturan dan regulasi yang ditentukan. Keputusan harus diubah dalam waktu tiga detik dari keputusan awal. Jika waktu yang diberikan melebihi tiga detik, wasit dapat mengubah keputusannya dengan menunjukkan bendera merah.
Penilaian
Ada bobot resmi yang ditetapkan untuk setiap lift. Seorang peserta harus berusaha mengangkat beban resmi untuk mendapatkan skor tertinggi. Pengangkat kemudian dapat memilih untuk mencoba bobot dengan besaran yang lebih tinggi selama acara berlangsung.
Setelah nilai tertinggi dikumpulkan untuk setiap lift, total bobot yang diangkat di snatch ditambahkan ke total bobot yang diangkat di clean and jerk. Pengangkat itu diputuskan sebagai juara, yang mengangkat beban gabungan tertinggi. Jika terjadi seri, pengangkat dengan bobot tubuh lebih sedikit dinyatakan sebagai juara. Jika mereka seri genap dalam kategori berat badan, maka pengangkat yang mencoba mengangkat lebih dulu dinyatakan sebagai pemenang.
Gerakan yang Salah
Gerakan berikut tidak diperbolehkan dalam angkat besi dan jika ada peserta yang ditemukan dengan posisi ini dan upaya yang salah, mereka cenderung mendapatkan No Lift sebagai Down sinyal.
Platform tidak boleh disentuh dengan bagian tubuh mana pun selain kaki.
Lengan harus sepenuhnya terentang setelah selesai melakukan pengangkatan. Jika tidak demikian, lift akan diputuskan sebagai "Tidak Ada Lift".
Jeda selama perpanjangan lengan tidak diperbolehkan.
Seharusnya tidak ada tekukan siku selama pemulihan.
Pengangkat tidak boleh mengganti barbel di peron sebelum wasit memberi sinyal.
Pengangkat tidak boleh menjatuhkan barbel setelah sinyal wasit, melainkan menurunkannya dengan melepaskannya dari ketinggian bahu.
Jika pengangkat gagal menyelesaikan kaki dan barbel sejajar dan sejajar dengan bidang batang, itu akan dianggap sebagai gerakan yang salah.
Tidak menghadap Wasit Tengah pada awal pengangkatan, dianggap sebagai posisi yang salah.
Saat melakukan snatch, tidak boleh ada jeda dan kepala pengangkat tidak boleh menyentuh palang.
Saat melakukan pembersihan dan sentakan, tidak ada bagian barbel yang boleh menyentuh paha, lutut, siku, atau lengan sebelum meletakkannya di atas dada.