Linguaggio del corpo positivo: cammina in modo intelligente

Molte informazioni vengono trasmesse non solo da come stai in piedi o da come parli, ma anche da come ti muovi. Lo stile di camminare trasmette molte informazioni sulla nostra autostima e sui nostri modi. Questo è uno dei motivi per cui gli allenatori di linguaggio del corpo insegnano gli stili di camminata ai loro studenti.

Regola 1: stare in piedi e faccia in su

La prima cosa da tenere a mente è che dovresti not slouch or hunchmentre camminavo. La parte posteriore deve essere dritta e ilspine must be erect. Il tuohead must be uprighte i tuoi occhi devono guardare in avanti. Ilchin must be uptutto il tempo. La maggior parte delle persone guarda in basso mentre cammina. Questo non è considerato elegante. Inoltre, se ti pieghi o ti pieghi mentre cammini, sarai considerato debole e privo di energia ed entusiasmo.

Una cattiva postura mentre si cammina, se continuata per periodi di tempo più lunghi, può provocare mal di schiena, torcicollo e altri disturbi gravi.

Regola 2: usa tutti i muscoli

Si consiglia di utilizzare tutti i gruppi muscolari delle gambe mentre si cammina. Mentre cammini, prova a visualizzare la spinta con il piede posteriore usando i muscoli posteriori della coscia e il quadricipite e spingendoti in avanti sul tallone dell'altro piede. Prova a far rotolare il piede in avanti, dal tallone alla punta. Questo aiuta i muscoli del polpaccio a lavorare e ti aiuta a mantenere i tuoi piedi alla giusta angolazione ad ogni passo.

Regola 3: tirare indietro le spalle

La prossima cosa da tenere a mente è tenere le spalle tirate indietro, ma rilassate. Mantenere una posizione delle spalle tirata ma rilassata aiuta a mantenere una colonna di sostegno stabile e verticale mentre si cammina. Insieme alla postura della schiena dritta e del mento in su, questo modo di camminare aiuta a ridurre le possibilità di lesioni. Questa postura aiuta anche a trasudare fiducia e forza.

Mentre si cammina, anche la parte superiore del corpo deve entrare in gioco insieme alle gambe. Le braccia devono oscillare correttamente per proiettare fiducia. Le braccia devono muoversi in un arco più piccolo quando inizi a camminare. Più velocemente cammini, più grande deve diventare l'arco. Il movimento delle braccia aiuta a ottenere un passo migliore.

Regola 4: ottieni il ritmo corretto

Anche il ritmo della camminata conta molto. Mentre cammini, il ritmo deve essere tale da poter parlare correttamente a una persona mentre continui a camminare e non dovresti apparire senza fiato allo stesso tempo.

Camminare in modo intelligente implica anche non fare passi troppo lunghi mentre cammini. L'allungamento dell'andatura allunga inutilmente i muscoli delle gambe e porta alla destabilizzazione del passo. La ricerca ha scoperto che un piccolo malloppo delle spalle ha un certo tipo di sex-appeal associato ad esso.

Mentre si cammina le anche devono essere livellate e i gradini devono essere di uguale lunghezza. Devi piegare le braccia a 90 gradi al gomito e oscillare correttamente con la gamba opposta. Questo aiuta a ritrovare l'equilibrio mentre si cammina. Le ginocchia devono essere rivolte in avanti e il bacino deve essere piegato sotto il busto. Anche la testa non deve essere inclinata e deve essere tenuta alta. Ultimo ma non meno importante, atterra per primo il tallone a terra e non la punta.