Stress sul posto di lavoro - Introduzione

Stress sul posto di lavoro, noto anche come Occupational Stressè lo stress che si riceve lavorando nel proprio lavoro. Le cause principali sono obiettivi irrealistici a breve termine, condivisione di responsabilità inaspettata e aspettative elevate. Anche se il lavoro in sé potrebbe non essere fonte di stress, il modo in cui viene svolto e l'ambiente di lavoro sono fattori cruciali per creare stress.

Lo stress sul posto di lavoro è anche correlato alla pressione degli anziani e dei coetanei e in assenza di supporto da parte dei colleghi. Negli Stati Uniti, un numero enorme di persone identifica il non avere alcun controllo o dire qualcosa sul posto di lavoro come la principale causa di stress nella propria vita. Quando lo stress sul posto di lavoro non è controllato e adeguatamente canalizzato, può creare molti problemi di gestione e inaffidabilità.

Secondo The Random House Dictionary, lo stress può essere definito come physical, mental, or emotionaltensione causata da una situazione o dal verificarsi di un evento. La parolastress deriva da una parola latina che significa distress. Affrontiamo tutti situazioni in cui siamo così stressati e ci sentiamo così sbilanciati che tendiamo a trascurare tutti i compiti che sappiamo essere importanti perché non possiamo gestire una singola cosa.

Lo stress è diverso per persone diverse

Lo stress è diverso per persone diverse, quindi è importante affrontarlo in modo diverso. Ad esempio, sei troppo impegnato per programmare un'ora di esercizio, quindi prova semplicemente a prendere le scale per andare in ufficio invece dell'ascensore, se l'ufficio è vicino a casa tua prova a camminare. Invece di trattare le cose come se aggiungessero di più alla tua vita stressante, prova a sostituirla con cose che ti calmano.

È bene risolvere i tuoi problemi da solo, ma ci sono casi in cui potresti aver bisogno di una mano o due per aiutarti a superare gli eventi stressanti. Si consiglia sempre di ottenere aiuto da terze parti a cui rivolgersi, condividere i propri problemi e ottenere aiuto.

Ora la domanda è: dove chiedere aiuto? Il primo punto di partenza è il tuo posto di lavoro. L'azienda di oggi offre programmi di assistenza ai dipendenti per aiutarli a superare gli eventi stressanti. Nel caso in cui la tua azienda non sia una di queste, prova alcune hotline nella tua zona che forniscono questi servizi.

Definizione dello stress sul posto di lavoro

A volte può essere difficile far fronte allo stress sul posto di lavoro, ma le capacità di gestire lo stress cambiano da persona a persona. La causa del tuo stress e il tuo approccio per gestirlo potrebbero essere molto diversi da quelli del tuo amico.

In generale, pensiamo che lo stress sia correlato a qualcosa di negativo, ma non dobbiamo considerarlo in questo modo. Un po 'di stress è utile, in realtà per guidare le persone verso il completamento del lavoro. Come puoi osservare, lo stress in sé può essere utilizzato per scopi positivi. Questo tipo di stress è noto comeEustress. In parole semplici, Eustress è lo stress che lascia un effetto positivo o è motivante in natura. Si traduce in un risultato positivo. Tali stress aiutano le persone a ottenere buone prestazioni.

Puoi relazionarti a questo tipo di stress se hai familiarità con i seguenti scenari:

• Correre e vincere una gara serrata.
• In sella a una grande corsa sulle montagne russe.
• Guardare un film spaventoso.

Tutte queste situazioni causano tensione fisica, emotiva e mentale, ma questi scenari di pressione rilasciano emozioni positive e ci rendono felici. Anche questa è una forma di stress. Quindi, lo stress non è sempre negativo; abbiamo anche uno stress positivo che rende la nostra vita dinamica, a differenza delle vite in cui le persone senza alcuna tensione o stress vivono noiose, monotone e noiose.

Questi tipi di stress sono completamente diversi dai disturbi da stress a cui le persone sono esposte nella loro vita professionale. Lo stress sul posto di lavoro è creato dal lavorare in condizioni inadeguate e improprie e dal lavorare in un lavoro inadatto.

Problemi causati da fattori di stress

I fattori di stress hanno la capacità di indurre una serie di disturbi, inclusi problemi psicologici come depressione, ansia, ecc. Sono anche causa di instabilità emotiva come irritazione, insoddisfazione, tensione e affaticamento. In aggiunta a ciò, lo stress sul posto di lavoro può causare cambiamenti nel comportamento e nel funzionamento cognitivo come aumento dei livelli di aggressività e perdita di concentrazione.

In situazioni in cui lo stress non causa alcun danno psicologico o fisico, rappresenta comunque un forte calo della produttività. I dipendenti stressati producono prestazioni scadenti, sono meno ricettivi e sono coinvolti in un maggiore assenteismo. Queste condizioni portano a comportamenti devianti, spese relative alla salute e maggiori possibilità di infortuni sul lavoro.

La capacità di un dipendente di far fronte al numero di ore che ci si aspetta di lavorare, alla velocità di produzione, agli standard di rendimento, al volume di lavoro e alle scadenze che ci si aspetta che fornisca la sua produzione, giocano tutti un ruolo importante nella creazione di stress. I medici hanno osservato un impatto profondamente negativo sulla salute mentale delle persone che lavorano nei turni notturni.